提高免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。那么，你知道应该如何提高免疫力吗？提高免疫力的食物有哪些？下面大家就和小编一起来了解一下提高免疫力的知识吧！
相关常识
- 冬天吃什么可提高免疫力
- 我们在冬季的时候会发现，有时候大脑好像血液供应不足一样，总是出现断片的现象，而且冬季的时候气候会比较寒冷。
- 教你5种提高免疫力的妙招
- 膳食均衡要合理均衡膳食能提供机体合理营养，是增强免疫力的基础。正常免疫屏障的建立、免疫细胞的增殖和更新。
- 黄芪抗衰老提高免疫力
- 黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
- 葛根解热抗菌提高免疫力
- 葛根为豆科植物野葛的根，系豆科葛属多年生植物，葛根的主要成分是淀粉，此外含有约12%的黄酮类化合物，包括大豆。
- 护理保健提高免疫力
- 春天到了，越来越多的人得了感冒，这是为什么呢？小编来告诉你，这是因为你的身上的免疫力下降，该如何提高免疫力呢？
- 提高免疫力的方式
- 免疫力是人体各项机能的防御机制。人体的免疫力下降，随着而来的便是各种疾病的藏绕，提高人体的免疫力就势在必行。
热门文章
-
怎样增加自身免疫力 体育运动可提高免疫力2016-03-18 14:54免疫力对于我们每一个人来说都是很重要的哦，很多人会因为免疫力低下而生病，那么大家知道怎样增加自身免疫力吗，免疫力怎样提高呢，免疫力低下怎么办呢，下面就让我们一起... -
免疫力是身体的良药 激活免疫力 让医生失业2016-03-16 13:42你或你的家人是不是一受凉就会感冒呢?尤其在这个流感多发的季节更是担心被病毒入侵。其实人体的免疫力是最好的药物，只要学会激活它，你和你的家人再也不用找医生。激活免... -
如何提高免疫力 每天常做这运动让你少进医院2016-03-15 14:02减肥舞是一种健康的舞蹈，现在人们的身体素质变差了，同时肥胖也找上了我们。那么我们要如何减肥，如何提高免疫力呢?下面让小编给大家带来怎么减肥的小妙招。跳减肥舞可以... -
免疫力差怎么办 男人提高免疫力N种方法2016-03-02 11:46春天到来，鸟语花香，就连细菌也是快速繁殖起来，很多免疫力不高的男士朋友很容易就会疾病缠身。那么男人免疫力低下的表现有哪些呢?男人免疫力差怎么办才好呢?我们应该怎... -
免疫力差怎么办 简单方法帮你提高免疫力2016-02-26 15:24免疫力，相信大家都知道免疫力是我们防止病毒入侵的主要方法之一。因此，当免疫力差的时候，则容易生病。那免疫力差应该怎么办呢?又应该怎样提高免疫力呢?今天小编就来为... -
老年保健 老人注意免疫力低下易患癌症2016-02-16 16:08人到老年，抵抗力越来越差，如果不及时提高免疫力，很多疾病将会迎你而来。那么，老年人如何提高免疫力呢?老年人养生的方法有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看老... -
免疫力低下 帮助男人提高免疫力的方法2016-02-15 16:42虽然现在生活水平越来越好，可是很多男士却被免疫力低下所困扰，那么男人免疫力下降怎么办才好呢?我们又应该如何提高免疫力呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看... -
增强免疫力的食物 多吃这物可提高免疫力2016-02-09 14:32冬末初春，许多人稍不注意就会感冒发烧，这是个人免疫力的问题。大家知道如何提高免疫力吗?增强免疫力的食物呢?今天小编就给大家介绍一下免疫力低下的表现以及提高免疫力... -
男性保健 助男性提高免疫力的实用方法2016-02-05 14:13生活节奏加快，不少男人加班加点，而且夜生活丰富，从而导致身体渐渐垮了。那么，男人如何提高免疫力呢?提高免疫力的方法有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看，男... -
瑜伽入门 早起练瑜伽让你健康不生病2016-02-04 10:48想要不生病，就要有很好的免疫力，如何提高免疫力呢?今天我们和大家一起来学习几组适合清晨练习的瑜伽入门动作，练习瑜伽的好处很多，不仅可以有效的提高我们的免疫力，对... -
免疫调节 免疫失调应该怎么办2016-01-27 15:46免疫调节是什么?其实免疫调节就是指免疫系统中的免疫细胞与免疫分子之间的相互作用。那当出现免疫失调的时候应该怎么办呢?又应该吃什么食物提高免疫力呢?今天小编就来为... -
免疫力低下的原因 是什么导致免疫力低下2016-01-25 14:17我们生活在一个充满细菌的环境中，如果没有一个好的身体，就容易感冒，那么大家知道免疫力低下的原因是什么吗，免疫力怎么提高呢，免疫力差怎么办呢，下面就让我们一起来了... -
提高免疫力 如何提高老年人的免疫力2016-01-18 17:27随着年龄的增长，抵抗力也跟着下降，不少中老年人稍微受点凉就头疼脑热的，这都是因为免疫力下降导致的，那么，中老年提高免疫力的方法有哪些呢?怎么提高免疫力呢?这些都... -
免疫力怎样提高 这些方法可以提高免疫力2016-01-11 14:12我们身体想要健康的话就要提高我们身体的免疫能力，这样才能抵抗疾病，那么大家知道免疫力怎样提高吗，免疫力低下的表现是什么呢，免疫力下降怎么办呢，下面就让我们一起来... -
理疗瑜伽 做这动作提高身体机能让你不生病2016-01-05 18:25很多人问：怎样提高免疫力?今天我们就一起来学习几组理疗瑜伽，练习这些理疗瑜伽可以帮助我们提高免疫力，只有我们的身体免疫力变强了，我们才能更好的拥有健康。下面我们...
精彩推荐
- 时钟在不停的转动，人们生活的步伐确实越来越快，许多人都在忙于工作和学习的同时都不在乎自己的生活规律和饮食习惯。
- 许多人在生活的时候因为工作节奏的加快人们对于食物的要求也在降低，其实这都是不对的，因为这样时间长了会不好。
- 随着现代的更替，中年人已经成为了我们这个社会的中间力量，祖国的健康靠他们，所以他们身体的健康与否是非常重要的。
提高免疫力知识
提高免疫力的方法
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
补锌可增强免疫力
2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状;感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。由此，证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。
香蕉
香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。
饮食调理
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法。
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
