导语:肺是人体的呼吸器官,肺部健康对人体非常重要。马上就要步入冬季了,天气会变得更加寒冷、干燥,上火的现象会越来越严重,这就让肺部的保养变得尤为重要。尤其是雾霾天气,如果不及时采取有效的防护措施,我们的肺就会变得越来越脆弱。其实在生活中有很多润肺养肺的方法,特别是饮食调理法是为直接而有效的防护措施。那么您知道不同人群应该如何养肺吗?下面就跟着三九养生堂一起了解下润肺养肺方面的小知识吧~
说到肺癌,相信很多人对于肺癌并不是很陌生的,而且很多人还对肺癌有一定的了解。不过大家对于肺癌的了解应该是很少的,在我们日常生活中,相信很多人都是知道吸烟是会导致肺癌的病发的。那除了吸烟之外,还有什么因素是会导致肺癌的病发呢?而引起肺癌的因素一般有以下几点。根据估计,男性肺癌中的80%和女性肺癌中的79%归因于吸烟。烟雾中的尼古丁、苯并芘、亚硝胺和少量放射性元素钋等均有致癌作用,尤其易致鳞癌和小细胞癌。动物实验中也可通过纸烟烟雾和焦油诱发肺癌。严格设计的回顾性和前瞻性调查结果表明,吸烟量与肺癌之间存在着明显的量-效关系,开始吸烟的年龄越小,吸烟时间越长,吸烟量越大,肺癌的发病率和病死率越高。
冬天的到来,因为气温变化大,人们不注意保暖,就会出现咳嗽,肺部发炎,感冒等症状。随着冬天的到来,天气越来越冷,虽然人们感觉到了舒适感,但是冬季也是一个疾病缠身的季节,感冒、发烧、过敏是冬季高发病,因此一定要做好养生工作。其实,对于冬季养生,按摩穴位是不错的选择,有很多的好处。按摩的时候,除了要思想集中以外,我们还要心平气和,也不要情绪紧张,做到全身心的放松,按摩是很舒服的一件事情。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
马蹄又名荸荠,性味甘、寒。具有清热生津,利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。另外,荸荠还有预防癌症、降低血压的功效。可以煲汤或生吃。莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出。建议清炒或凉拌,或磨成 藕粉做成藕饼也可,但不建议煲汤,煲汤则会燥。银耳是很多女性美容补肾的佳品,它的功效非常的多,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。百合性味甘微苦,除了能润肺止咳,也有一定的镇静作用。
萝卜的营养非常的丰富所含的成分非常的多,生食熟食都可以。银耳性平、味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。另外,银耳还含有自然动物性胶质,是非常好的润肤食品。雪梨的是人们熟知水果,很多人都喜欢在秋天熬雪梨汤食用,具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2个。百合性平、味甘,有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效,对人体十分无益。