睡眠不好
睡觉是我们每天必做的一件事情，但现在很多人的睡眠质量非常的差，这会影响我们正常的工作生活，那么有什么好的方法可以改善睡眠呢,睡眠不好怎么调理，下面为您介绍睡眠不好怎么办，睡眠不足的危害，最佳的睡眠时间等改善睡眠的方法。
相关常识
- 赵忠新讲如何改善睡眠质量
- 日常生活中我们有时会出现失眠的现象，失眠是非常痛苦的事情，往往在床上辗转反侧就是无法入眠。那么日常生活中如何改善
- 睡眠瑜伽让你更好眠
- 睡眠不好，或者睡眠不充足，会直接影响我们的工作和生活。今天我们和大家一起学习几组睡眠瑜伽，大不妨跟着我们的瑜伽视
- 怎样通过睡眠养生
- 人的一生有将近三分之一的时间在睡觉，它与我们的健康息息相关。秋季睡的好是一大补，小编将带你了解秋季养生大补美容觉
- 轻推大腿这处利睡眠
- 失眠是非常难受的，这点相信大家都认同，但是如何才能够摆脱失眠的困恼呢?这点大家想不想知道呢?失眠的中医治疗方法有
- 睡眠不足引发多种疾病
- 睡眠最常见的分类是深度睡眠和浅度睡眠，人们将一天二十四小时根据人体器官具体划分为浅眠期、休眠期、午休期、夜眠期，
- 你的睡眠质量还好吗
- 中国人见面第一句通常问候“你吃了吗?”，很少有人会问“你睡得好吗?”，每个人每天要有三分之一的时间在睡觉，但是你
热门文章
-
睡眠不好怎么办 睡眠不好睡前可以试试这些方法2016-12-11 09:54每个人每天都要睡觉，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠不好要尽快调节，那么你知道该如何保持自己的睡眠质量吗?下面大家就跟着小编一起来看看改善... -
怎样改善睡眠 这些方法让你一觉到天亮2016-12-10 09:39_ueditor_page_break_tag_相信大家都知道，睡眠不好的时候，往往会严重影响第二天的工作与学习的。当睡眠不好的时候应该吃什么好呢?又应该怎... -
睡眠不好 经常做梦怎么办2016-11-30 18:23人们常常会误以为睡眠不好和经常做梦是两回事。实际上经常做梦是睡眠不好的一个体现。睡眠几乎占据了人一生三分之一的时间，经常做梦意味着你将近三分之一的人生都过得... -
婴儿睡眠怎么调理 如何让宝宝睡得更香甜2016-11-01 17:01今年新生儿出生率很高，很多孕妈对于婴儿半夜睡眠质量不好这件事情都非常的头痛。在日常生活中，新生儿睡眠时间是固定的。如果达到不到，就会影响宝宝的身体发育。那么... -
睡眠不好怎么办 怎么做能有助于睡眠2016-10-22 16:08日常生活当中很多人会被失眠困扰，经常失眠会对身心健康产生巨大的影响，那么睡眠不好应该怎么办呢?睡眠不好吃什么能有助于入睡呢?下面大家就跟着小编一起来看看睡眠...
-
睡眠不好怎么办 睡眠差喝这个竟如此大补2016-09-28 16:40睡眠是人们每天必须做的一件事情，睡觉这件事情难免有人有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好有点小担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好... -
睡眠不好如何调理 吃这些让你睡得香2016-08-27 10:11睡眠能调节健康，科学睡眠对身体好，不科学睡眠则会伤害身体。生活中，真正说自己睡眠好的人没有多少，更多的时候，因为睡眠时间少、睡眠质量差，会伤害到身体。不乏一些人... -
睡眠呼吸暂停 男人这事一夜十次浑身都是汗2016-08-15 15:44不少上了年纪的人都会遇到睡眠方面的相关问题，失眠、多梦、呼吸暂停等问题一直困扰着我们，当我们遇到这些困扰的时候应该如何应对呢?下面就请大家跟着小编一起来看看... -
改善睡眠质量的14法2016-08-10 17:52导读：如果长时间睡眠不足或者睡眠质量差，都会对大脑造成不良的影响，甚至很多人患上神经衰弱等疾病。如何改善睡眠质量？下面医学专家总结了14个改善睡眠质量的方法，不... -
睡眠不好怎么办 六个方法助你轻松入眠2016-08-10 17:26睡眠是人们最为重视的事情，即便是没有脾气的人，睡眠被打扰了也会的恼火不堪，甚至会大动肝火，而想要拥有良好的睡眠对于人们来说同样是很重要的，许多朋友为此总是想... -
睡眠不好怎么办 睡眠差可以吃什么2016-07-30 11:42现在很多人因为种种原因，睡眠质量很差，晚上怎么睡也睡不着，那有什么好的方法可以解决失眠的难题吗，接下来就给大家介绍睡眠不好怎么办，吃哪些水果可以帮助提高睡眠质量... -
关于提高睡眠质量的六件事 你不可不知2016-07-25 14:43合理的睡眠是一件能够保护身体健康的事情，但是在生活中许多时候睡眠总是会被各种各样的因素所打扰，人的睡眠质量也会在这种因素之下出现下降，而睡眠质量下降，所代表... -
改善睡眠的方法 女人睡得香牢记这几招2016-07-18 15:12睡眠对于人体健康来说是非常重要的，尤其是对于女人来说更是如此，都说男靠吃，女靠睡，可见拥有深度睡眠对女人健康很重要!现代生活压力大，很多的人都会出现睡眠不好的现... -
婴儿睡眠 宝妈学会6个妙招宝宝睡得香2016-06-29 09:51宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情，婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育，婴儿睡眠不好怎么办呢?许多的妈妈经常会发现宝宝该睡觉的时候很闹人，婴儿睡眠不好直接影响... -
改善睡眠的方法 多吃这些食物让你睡的更香2016-06-27 13:05睡眠是我们每个人都必须做的事情，睡眠不好不仅会影响健康，还会影响我们的工作和生活!睡眠时间不是越多越好，也不是越少越好，你们知道哪些改善睡眠的方法呢?睡眠不好该...
精彩推荐
- 睡眠很重要，人的一生很多时间都是在睡眠中度过的，但是有很多朋友因为工作生活的压力，睡眠质量得不到保证。
- 人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。有良好睡眠才能在第二天以饱满的精神状态投入到生活和工作中去。
- 失眠或者说睡眠不好直接受影响的就是我们的心情，原本可以很美好的早晨就这样变成了一个哈欠连天无精打采的早上。
睡眠不好知识
睡眠不好
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长;但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。
正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。
睡眠疾病包括的内容不少，可以分成三大类：一类是睡得太少，失眠;一类是睡得太多，嗜睡;另一类是睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠。
热点推荐
- 10小事改善睡眠
- 随着生活水平的提高，压力也陡然增长，而压力增长的最直接表现就是睡眠不好。