夏季养生小常识
夏天来了，您知道夏季养生小常识？中医养生、健康养生、食疗养生都包括哪些？那您知道辟谷养生和美容养生的区别吗？那您了解夏季养生之道？夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。那么您知道女人养生之道吗？不知道没关系，下面就让我们具体来了解下吧。
相关推荐
- 夏季养生即健脑又补肾
- 夏季有很多养生方法值得我们拿来学习下，有些方法不仅简单而且还很方便，让你随时随地都可以做，今天我们就来看看夏季养
- 夏季安度酷暑小常识
- 炎热的夏季，是细菌滋生的季节，也是一个容易生病的季节，所以夏季做好养生保健是必须的，那么夏季养生有哪些应该做的呢
- 夏季八条保健康要牢记
- 夏天是个美好的季节， 大多数生物都已经恢复生机，都开始旺盛的生命活动。那么我们在夏季应注意哪些养生小常识?哪些食
- 做好夏季养生避免生病
- 炎热的夏季是人体最脆弱的时候，而此时又是细菌滋生最厉害的时候，在这样一个季节，我们怎样保护我们的身体呢?接下来小
- 夏季养生小常识带走疲劳
- 炎热的酷暑，火辣辣的太阳照的我们喘不过起来，那么在炎热的夏天有什么好的养生保健的方法呢?接下来小编就为大家带来日
- 夏季不想生病勿做四件事
- 夏季天气炎热，人的状态会变的烦躁不安，心情郁闷，让你无所适从，同时一些疾病也会找上你，所以夏季养生很重要，很多方
热门文章
-
夏季养生小常识 男人夏季养生“秘籍”2015-06-09 17:14现在的男人都很注重养生，夏季是养生好季节，夏季养生方法有很多，例如夏季养生的食谱可以补肾、养胃和健脾等等。... -
夏季养生食疗 男人养生必备食谱2015-06-09 11:11炎热的夏季是人体消耗最多的季节，此时男人们就需要养生保健，夏季养生的方法有很多，但是最简单最直接的方法就是吃了，你们知道夏季养生食疗方有哪些嘛?下面小编就介绍一... -
夏季养生 夏季也要学会“热着过”2015-06-08 17:08夏季在人们的印象中是一个非常炎热的季节，唯一一个解决这个的办法就是让自己处在一个冰冷的环境中，所以夏季很多的生冷食物是受到了很大的欢迎，很多人也是选择冷饮过一个... -
夏季养生食谱 夏季养生花茶消暑解闷2015-06-07 18:05喝水对于我们来说，是一件每天都在做的事情。人只有在补充足够的水分，才能够身体健康。现在流行的一种喝水方法就是喝“花样茶”补水。其实喝花茶...
-
夏季养生小常识 教你如何摆脱夏乏2015-06-07 18:04夏季到来，不知道各位是不是经常觉得觉不够睡，全身乏力，无精打采，父母会说这是夏乏的表现，夏天都会容易犯困。... -
养生小常识 男士夏季养生常识2015-06-04 18:27现在的人们越来越重视养生了，了解养生小常识是非常必要的，特别是夏季养生小常识和冬季养生小常识，都要重视的。... -
夏季养生 夏季贪凉误区你知道吗2015-06-02 11:22夏季天气温度高，很多人都不喜欢这时候出去，都喜欢呆在家里。家里有空调，有风扇，夏季喜欢吃一些冷饮，这样可以缓解我们的燥热，那么夏季贪凉真的好吗?夏季贪凉误区你知...
-
夏季养生 12个健康度夏全攻略2015-05-29 17:36夏天到了，你是不是还在纠结这个夏天该怎么过，你是不是还在担心自己的夏天过不好，你是不是不知道该怎么去解决夏天遇到的问题，别害怕，今天小编给大家支个招，12个养生...
-
夏季养生 3个坏习惯让你身体受伤害2015-05-29 11:29夏天已经是来到了我们的身边，天气开始炎热起来，白天时间不够，晚上时间太多了，白天容易犯困，食欲不振，遇到这些问题我们该怎么办呢?有什么小诀窍可以让我们过好夏季吗...
-
夏季养生 这6件事做了你就后悔了2015-05-19 14:44夏季已经到来了，很多的养生方法也是有很多，对于夏季养生相信很多人都不知道该怎样，也不知道哪些事情是正确的，今天小编就告诉大家6件事，这6件事会毁了你的养生计划，...
-
夏季养生 4大过敏原你靠近了吗2015-05-14 10:35夏季雨水多，容易出现潮湿的情况，容易闷热，出现细菌，尤其是一些疾病经常地会出现在我们的身边，其实这些都是过敏原造成的，那么你知道有哪些过敏原吗?今天小编就告诉大...
-
预防暑气伤身 夏季养生妙招轻松学 2015-05-14 09:30不知不觉已经步入了夏季，夏季对于我们来说是一个享受水果的季节，很多时令水果在夏季出现，但是高温却是让人怯步，在古时候没有空调和风扇，所以常说酷暑难耐，可是现在的...
-
夏季养生 如何在夏季有个安稳觉2015-05-11 15:48夏季温度升高，人体适用不了这样的温度，就会出现一些身体健康问题，很容易就会出现一些睡眠质量。很多人在这样夏季睡眠不是很好，那么我们该如何调整睡眠呢?如何在夏季拥... -
夏季养生 如何养好脾胃过好夏2015-05-08 11:53夏季已经开始了，立夏刚刚过去，我们已经是开始了夏季的养生，夏季天气炎热，人体容易出现燥热，食欲不振，肠胃不好，那么针对这些我们该如何养好生呢?如何去养好我们的脾...
-
夏季养生 四字方针巧度夏2015-05-08 11:12立夏已经过去了，这是夏季的第一个节气，这代表这夏季的到来，我们已经告别了春天，所以我们要开始适应夏天的气候了。那么我们夏季该如何养生呢?夏季养生有哪些方法呢?下...
精彩推荐
- 炎炎夏日，强烈的太阳光告诉我们真正的夏天来了，我们又将接受高温的洗礼，那么我们该如何降温去暑呢?夏季养生有哪些方
- 夏季养生有很多小事情必需要引起我们的重视，如有些人喜欢用冷水洗澡，高温的身体突
- 夏季女人在来大姨妈时有很多的注意事项，比如说夏季用卫生巾每天换几次好，夏季用什么卫生巾好等等，你知道夏季来月经时
夏季养生小常识知识
夏季养生小常识
天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。
1.健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，所以应常服健脾利湿之物。
2.清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
3.补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
4.冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。
夏季养生食物
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
食物
1.黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
2.桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。桃：生津、润肠、活血、消积。
3.苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
注意事项：夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。
从中医的角度来讲，进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。
热点推荐
- 夏季养生小常识
- 夏季雷雨天气越来越多，气温高湿度大，人易烦躁，这时常常会引起各类疾病。