血压低的人吃什么好

血压低会给人的健康带来一些的危害,所以需要重视。那么,对于血压低的朋友而言,应该怎么调理呢?对于这一问题,很多专家会推荐我们通过食疗的方法改善,这样既省去了吃药的麻烦,也能很好的让我们的营养状况达到平衡。下面大家不妨一起跟随小编看看血压低的治疗方法,详细的了解血压低吃什么才是有利于身体健康的吧。

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血压低的人吃什么好知识

  血压低的时候,身体情况较为特殊,这个时候饮食上一定要注意,那么,血压低的人饮食原则有哪些呢?血压低的人吃什么对身体好呢?下面一起看看吧。

  血压低的人吃什么好

  1、多吃一些补齐和健脾肾的食物

  如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

  2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生

  所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于缓解血压低,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

  3、伴有食少纳差者

  宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  4、与高血压病相反

  血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

  血压低的人饮食原则

  1、血压低适当多吃食盐,多多摄取食盐的话,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。

  但是对于低血压的人,不可以摄入食盐量太高,于此同时要多饮水。血压低的话,平时一定要注意多喝水的,因为喝入的水分进入血液后可以增加身体内的血容量,从而可提高血压。

  2、血压低增加饮食营养、多食温补脾肾的食物,对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助,多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等。

  3、血压低常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压,对血压可以起到很好的调节作用。

  可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶,这样的喝法都是对人体很好的。

  少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话,都不要吃的,大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

  4、血压低选择适当的高钠、高胆固醇饮食,都是一些比较好的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克,这个数字对于血压低的朋友们来说是一个标准的数值。

  含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,这些食品中的胆固醇的含量是比较高的,适量常吃,可使血压上升。

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