手脚冰冷怎么办

　　手脚冰冷在中医上就是由于阳气不足，西医上是认为血液循环不畅所致。若是想要缓解该不适症状，建议可以先从饮食方面进行调整，可以用生姜煮水喝，或者是玫瑰花茶，可以促进血液循环。多吃一些温热温补的食物，有苹果，米粥，鱼，虾，鸡汤，牛肉，羊肉等食物。还有加强有氧运动训练，促进全身细胞组织运动，可以缓解该不适症状。睡前用热水泡脚，可以加快局部血液循环，适当按摩也是有一样的效果。

　　引起出现该症状的因素有很多，若是想要缓解，需要先了解有哪些致病因素，这样可以对症治疗。一般中西医结合治疗，治愈效果比较理想。尤其是冬季，很多人都会出现该症状。长期入戏会影响身体健康，不利于血液中营养物质吸收。

　　饮食方面可以多喝热水，或只是姜茶，可以加快体内的血液运行速度。女性朋友可以多喝玫瑰花茶，因为该花茶中含有可以刺激红细胞生长的物质，能够推动血流运行的速度，缓解该症状给身体带来的不适感。

　　中医上认为体内缺乏阳气，就会出现该症状。除了饮食方面，多摄入牛羊肉等发热性食物，还有鱼虾以及鸡汤等滋补，可以疏通扩张血管，有利于血液运行。这种见效比较慢，可以通过运动训练，加快全身细胞组织运行，可以快速该不适症状。

　　气血运行不足，导致血液中氧气含量以及红细胞数量减少。若是长期这样，不及时进行诊治，最终会导致出现营养不良，机体代谢减慢，容易诱发感冒等疾病。血液运行受阻，营养物质吸收不良，器官组织生长发育不良。

　　除了上述这些治疗方法之外，还可以进行泡脚和按摩，都是可以促进局部血液运行加快。晚上睡前进行热水泡脚，不仅可以缓解该不适症状，还可以舒缓紧张的神经纤维，可以刺激体内褪黑素分泌，快速进入睡眠状态。平时注意做好日常保暖措施。