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霍则军

霍则军

霍则军 男,出生于1969年8月,现任主任医师。1993年7月毕业于北京中医药大学针灸学专业毕业后到北京大学第三医院中医科从事临床、教学工作。2001年在北京大学获硕士学位。2001年5月至2002年5月在日本千叶医疗生命科学综合病院,进修运动医学及中医药学现代研究。2004年晋升为副主任医师。

阳虚体质如何调理比较好

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  阳虚体质是人体脏腑在发生功能性失调以后出现的阳气不足现象。阳虚体质人群常常会有面色苍白、身体怕冷、全身没有力气、肢体浮肿、脉沉无力、舌苔白等症状。如果人们的身体出现这些症状,说明身体属于阳虚体质。阳虚体质的调理方法包括饮食调理、生活调理、运动调理、情绪调理。

阳虚体质是人体脏腑在发生功能性失调以后出现的阳气不足现象

  1、饮食调理

  阳虚体质人群想要将体质调理好,需要补阳,补充阳气的做好方法是通过饮食调理,阳虚体质人群在生活当中可以多吃温阳食物,比如生姜、韭菜、牛肉、羊肉等食物,少吃一些过于生冷性食物,比如雪糕、冰饮、雪梨、西瓜、苦瓜等,避免加重阳虚体质症状,给身体带来不便。

  2、生活调理

  现象人群社会压力比较大,再加上长期作息不规律等因素,导致身体出现了内分泌紊乱,身体激素在失调的情况下会导致器官功能发生失调,人们便会发生阳虚症状,阳虚体质人群最好要保持合理的生活习惯,避免长期处于熬夜状态,作息要保持规律性,睡觉的时候要注意身体保暖,防止寒邪之气侵入到身体内,加重阳虚体质症状。

  3、运动调理

  阳虚体质人群都有一个共同的特征那就是不喜动,很多人在工作完回家以后就会往床上一趟,这会使身体新陈代谢变慢,血液循环也会受到影响。阳虚体质人群最好保持每天合理的运动,帮助促进血液循环,起到调理阳虚体质引起的手脚冰凉、肢体浮肿等症状。

  4、情绪调理

  阳虚体质人群需要改善不合理的情绪,很多阳虚体质人群都有长期情绪抑郁、焦虑、烦躁等不良情绪,这会影响到身体内的激素水平。人们在生活中遇到不顺应自己心意的事情以后,可以通过转移注意力来调节,自身在无法调节的情况下,可以寻求医生的指导调理好情绪,使自己尽快的走出来,情绪在得到改善以后阳虚体质症状也会有所改变。

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