女人阳气不足怎么调理

　　阳气不足中医上主要是指气血运行不畅，脾胃功能较差，西医上解释为身体脏器虚弱以及有贫血症状。尤其是女性朋友免疫力较差运动量较少，气血虚弱的症状更加明显。若是想要缓解建议可以先从饮食上入手，多摄入活血的食物，少吃一些生冷刺激性食物。其次就是要注意保暖，尤其是冬季要保护好脚腕以及脖颈处。按摩以及泡脚都是很好的调理方式，可以促进局部血液循环速度。

　　大家所提到的阳气其实就是一个人日常生活中所需要的能量，由于女性朋友平时运动量较少，机体代谢速度较为缓慢。还有不规律的生活作息是会引起气血循环不畅，建议适当调整日常饮食结构。多吃一些维生素以及微量元素较多的食物，具有营养血管增加其弹性，促进食物中营养物质吸收的作用。比如红枣，桂圆，鱼虾等具有活血化瘀的食物，补充阳气效果较好。

　　其次就是加强每天运动量，促进全身细胞组织生长，加快气血运行速度。心脏泵血速度快供血能力强，营养物质吸收以及能量摄入充足的情况下就可以缓解该不适症状。还有泡脚以及按摩，都是促进局部血液循环，与运动的作用原理是一样。营养脾胃缓解阳气不足症状，运动前一定要做好拉伸准备工作。

　　除了以上这些日常调理方式之外，还有就是一定要注意保暖。不论是在哪个季节，注意脚腕以及脖颈处保暖。尤其是脚腕寒气都是从脚底进入，最终通过气血运行开始进入体内，引起血流速度减慢，供血不足最终诱发阳气虚弱。除了做好日常保暖之外，还有就是每天可以适当嗮太阳，每天控制在30分钟左右。做好防晒工作，轻度阳光沐浴即可不需要爆嗮。

　　很多女性朋友患有该症状时都会有宫寒以及免疫力较差的症状，尤其是月经期间腹部疼痛难忍。建议可以参考以上这些缓解措施，坚持一段时间后是会发现有明显好转。