晕车怎么办

　　晕车的人可能出现头晕、恶心和呕吐等症状，我们可以打开窗户，多吸入新鲜空气，缓解身体的不适感。我们不要在车上玩手机或者看书，大家可以转移注意力，多观察窗外的风景，同时调整呼吸的频率，直到心跳恢复正常。我们应该购买靠近窗户的座位号，坐车前可以先服用晕车药，大家应该根据自己的情况选择合适的药物治疗。短途旅行患者可以使用苯海拉明治疗，因为药效的持续时间比较短，而且副作用比较小，不会影响我们的工作和生活。路途过远的人应该使用异丙嗪，但是这种药物会使我们出现困倦、乏力和注意力不集中等症状。

　　病情严重的患者可以接受手术治疗，切除前庭神经，阻止信号传导，减少我们出现类似情况的可能性。治疗结束后，患者应该卧床休息，大家应该多吃高热量、高蛋白和高维生素的食物，促进伤口愈合。大家应该在医生的指导下完成康复训练，尽早适应改变。症状较轻的患者可以随身携带橘子、生姜或者苹果等，利用橘子的香气或者含服生姜的方法减轻身体的不适感。也有患者选择在太阳穴上涂抹风油精来防治头晕，但是风油精的刺激性非常强，大家不要让药物溅到眼睛里。

　　大家在坐车前不要吃肥腻、辛辣或者刺激性强的食物，也不可以吸烟或者喝酒。尽量减少乘坐交通工具的次数，也可以尝试完成适应性或者平衡性训练，减少自己出现类似症状的可能性。怀孕的女性更容易出现晕车的情况，孕期女性应该在家人的陪伴下外出，防止发生意外。大家还要主动参加锻炼，逐渐增加运动量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。

　　我们不要经常熬夜或者过度劳累，睡眠质量差会使激素紊乱，增加我们晕车的可能性。大家一定要保持平和的心态，主动调节情绪，适应环境。我们也可以反复按压内关穴，但是不可以用力过猛，防止皮肤受损。坐车时不要大口喝水，防止呛咳或者窒息。