北京体育职业学院运动人体科学教授,北京市体育局十佳教育工作者,世界名人大典入选专家。
老年人在日常生活中需要坚持锻炼。因为体育锻炼不仅可以延缓衰老、强身健体,还可以让老年人拥有好心情。
老年人需要坚持锻炼吗
牛映雪:其实我们说体育锻炼对每个人来讲是至关重要的,它应该贯穿在人一生的始终。很多家长对小孩子的锻炼不是特别重视,我们现在出现了很多的肥胖儿。那我们可以看到锻炼的群体很多都是老年人,那很多老年人就说了我都这么大年龄了,很长时间都没有参加锻炼了,那么我对于锻炼来讲是不是有意义。
实际上我们说对老年人群体来讲,什么时候开始进行体育锻炼都是你最好的选择。因为我们知道老年人的身体功能状况都是慢慢在退化的,那么我们说这个台阶如果一旦是你下去了,再想把它提上来,这是一个很困难的事情。
但是如果说我们能够维持自己现在的身体状况,或者是还有一些提高。那么我们说这种状况是我们所需要看到的。比如说我今年50岁,如果我通过体育锻炼适度的锻炼活动以后,我维持在50岁的水平,那么我们说这对人来讲就是推迟和延缓衰老了。
我们运动锻炼的很多目的都是能够通过体育锻炼来实现的。所以我们说老年人的体育锻炼是很重要的,所以我们说运动它可以带来人们的健康生活,运动可以带来人们的好心情。这对于老年人来讲就尤为重要了。
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