- [太极拳视频] 太极拳视频 如何理解太极拳十八式歌诀
- 太极拳十八式歌诀掤在两臂，捋在掌中。挤在手背，按在腰攻。采在十指，挒在两肱。肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱。顾在三前，盼在七星。定在有隙，中在得横。滞在
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳功夫的动作要领
- 太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻。闾尾中正神贯顶
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳基础的四大重点
- 太极拳好学，但不好练，那是因为没有掌握正确的方法和诀窍。甚至有的人根本就不知道太极拳学了之后应该如何去练。下面我简单阐述一下太极拳的几个重点1.主要支撑能力这是
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳需要注意的四点
- 太极拳技击原理太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何修炼太极拳的内功心法
- 欲习练太极内功，首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充，它既是太极拳经过套路学习、盘架子、揣摩架子，和不断修正身体意气形招式
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳需要遵循的九点
- 太极拳乃易理参悟而成，故曰太极也。历代先师创编太极拳之始，运用法天垂象而成拳理，动静之机乃阴阳之母，佐证御敌健身之秘传衣钵的自然之理。道家“九一”真言，从深层次
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学习太极拳十三桩动作
- 太极拳十三桩是前辈所传太极拳法的重要组成部分，它不仅能促进功力增长，有利于规范拳架.同时具有很好的养生保健效果。太极十三桩是由太极宗师陈发科的嫡传大弟子，太极大
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学习太极拳的以形制形
- 中华武术，门派繁多，拳技浩瀚，各有技法原则。太极拳技遵循的原则是：以意行气，以气运身，以静待动，以静制动。以柔克刚，以轻避重;以小制大，以体为用;以慢制快，以虚
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练太极拳的松柔和内劲
- 太极真功到底是一种什么功夫，有志于此者不可不详察焉。笔者有幸先后跟随数位大师习练各式内功拳，虽自知驽钝，功浅识微，但有幸亲眼得见并领略过先辈大师炉火纯青的太极真
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳开展与紧凑的三要点
- "开展”和“紧凑”出自太极拳经中“开展紧凑乃缜密”一句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”的提法。在太极拳理论和实践中，“开展”与“紧凑
- [太极拳视频] 太极拳视频 太极拳基本的气顺如何学习
- 气顺张三丰《十三势歌》曰，“变转虚实需留意，气遍身躯不稍滞”。《十三势行功心解》云：“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”“行气如九曲珠，无往不利，气遍身躯之谓也
- [太极拳视频] 太极拳视频 初学太极拳练拳应从正入手
- 所谓“正”，有两层含义。一是将套路、姿势练正确(这是起码的要求)，二是身法要“正”(这点尤其重要)。所谓“松”，是指以最少的体能内耗去完成身体的合理运动。由松产
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳的打法及其效应
- 笔者在《太极拳今论》一书的“自序”里讲过：“太极拳是在拙力(习惯力)引发弊病情况下产生的，因而，维护人体健康，是其主旨之一。”这里的“维护”，是根本意义上的——
- [太极拳视频] 太极拳视频 练太极拳内家功夫柔的作用
- 内家拳的柔内家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然运动用力时，肌肉、骨骼处于绷紧状态，即所谓僵直、僵硬。柔就是要求放松，不绷紧。但要注意关键点，柔不是软，许多人
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何学太极拳的三大松腰法
- 腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰
