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吃什么可以减肚腩和腰部？
要减少腰围和肚腩，主要以除了饮食上条调理，还需要增加能量的消耗，在饮食上要避免摄入糖高脂肪的食物，像煎炸，烧烤和肥腻的食物奶油甜品避免吃，尽量摄入膨化食品，饼干，糖果含的热量很高，尽量少吃，在饮食上要严格控制卡路里的摄入，每天吃肉不超过200克。菜以水煮，蒸代替煎炸油泡。同时要增加消耗，每天保持一定的运动量，可以做仰卧起坐，或者是，转呼啦圈，慢跑，瑜伽，等各类运动均有助于减肚腩。
2025-03-27 03:13:35 -
血糖高可以喝纯牛奶吗？
血糖高的人群，也是可以喝纯牛奶的。糖尿病的患者饮食治疗应该是治疗的一部分。一般情况下会根据身高、体重、体重指数、身材的胖瘦，以及全天的运动量大小来决定全天需要的总热量。总热量中的15%-20%，应该由蛋白质供应，其中三分之一为植物蛋白，三分之二为优质动物蛋白。纯牛奶属于优质动物蛋白，所以糖尿病患者也是可以喝的。除了纯牛奶，还有鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，这些食物都属于动物蛋白，植物蛋白主要是豆制品。除了蛋白质以外，碳水化合物所占的比例应该占到50%-60%。有脂肪提供的热量所占的比例应该占到30%左右。
2025-03-27 03:12:28 -
雌激素低可以喝豆浆吗？
你好，如果是雌激素偏低，可以每天喝点豆浆，用黄豆或者黑豆打的豆浆都可以，每天喝一杯就行，另外要保持充足的睡眠，不要熬夜，工作学习压力不要过大，因为这些都会影响内分泌。如果是通过饮食休息，雌激素低没有改善，还可以去医院在医生的指导下用补佳乐和黄体酮调理。
2025-03-27 03:10:08 -
糖尿病不能吃什么菜？
专家提示：对于糖尿病患者的饮食，第一要少吃含糖量比较高的食物，比如甜饮料，还有芒果、提子、葡萄干、桂圆、龙眼等糖分较高的水果;另外一定要注意低脂饮食，像火锅、骨头汤、排骨汤、鸡汤等含油脂较高的食物一定要少吃，因为油脂在体内也会转化为糖分，引起血糖明显波动。视频内容：对于糖尿病患者而言，我们希望大家第一糖尿病饮食控制，第二运动加强，第三在专业医生的指导下，需要进行相关的降糖药物治疗，那么糖尿病饮食，我们希望大家做到什么样的情况呢，第一含糖量比较高的食物一定要少吃，像这种甜的饮料或者是那种甜的水果，譬如芒果、提子、葡萄干、桂圆、龙眼这一类水果尽量要少吃;然后像这种含糖量比较低的水果，譬如大番茄、小黄瓜、地瓜、柚子或者是西瓜，由于它的含糖量低，可以适当多吃一点，对于这个血糖的影响会比较少一点。那么另外还需要注意的是，一定要注意低油饮食，像这种含油脂比较高的东西，像火锅、骨头汤、排骨汤、鸡汤等含油较高的东西一定要少吃，因为油脂吃进去之后，也是会转化为血糖导致血糖升高波动比较大。
2025-03-27 03:09:56 -
糖尿病能吃海鲜吗？
海鲜中含有较为丰富的微量元素和矿物质，适当补充海鲜类的食材，对于糖尿病患者胰岛素的敏感性非常有帮助。海鲜中含水量较高，脂肪含量较低，属健康食材。但多数海产品都含有较高的嘌呤，对于糖尿病伴发高尿酸血症的患者来说，应该控制摄入量；同时海产品中含有比较高的盐分，对于糖尿病伴发高血压的患者来说，摄入过多盐分，对身体不利。
2025-03-27 03:09:40
