刘少壮

山东大学齐鲁医院

擅长:糖尿病与肥胖症及胃癌、结直肠癌的外科治疗

向 Ta 提问
个人简介
刘少壮,山东大学齐鲁医院,减重与代谢外科,副主任医师。擅长,糖尿病与肥胖症及胃癌、结直肠癌的外科治疗。研究方向,胃肠道调节糖代谢的机制、微创代谢手术治疗糖尿病的机制、胃肠道恶性肿瘤中的代谢问题。承担国家自然科学基金、教育部博士点基金、山东省科技攻关计划等课题5项,发表SCI论文5篇,获得山东省科技进步二等奖1项(第三位)。展开
个人擅长
糖尿病与肥胖症及胃癌、结直肠癌的外科治疗展开
  • 奥利司他停药后遗症

    奥利司他停药后遗症无明确统一定论,胃肠道相关表现因个体对药物适应程度、年龄、性别、生活方式和胃肠道基础病史等不同而有差异,体重变化方面停药后饮食等不调整可能反弹且受年龄、性别、生活方式和肥胖相关基础病史影响,营养相关影响是停药后身体需重新建立营养吸收平衡,本身有营养吸收障碍基础疾病者等需密切关注营养状况,老年人要注意营养均衡摄入,饮食不均衡者停药后需保证营养摄入,有营养吸收相关基础病史者要加强监测和干预。 奥利司他是一种常见的减肥药,主要通过抑制胃肠道脂肪酶活性,减少食物中脂肪的吸收来发挥作用。关于奥利司他停药后遗症目前并没有明确统一的定论,但可能出现以下情况: 胃肠道相关表现:在服药期间,胃肠道已经适应了药物对脂肪吸收的抑制作用,停药后可能短时间内出现胃肠道功能紊乱,如腹泻等情况有所变化。部分人可能不再有药物作用下的肠道对脂肪过度吸收抑制后的相对“宽松”状态,肠道蠕动等可能需要重新调整,不过这也因个体对药物的适应程度不同而差异较大。一般来说,大多数人会逐渐恢复到用药前的胃肠道功能状态,但少数人可能需要较长时间来适应。年龄方面,老年人由于胃肠道功能本身相对较弱,可能在停药后胃肠道功能调整的时间相对更长一些;儿童由于身体机能尚未完全发育成熟,一般不建议使用奥利司他来减肥,所以儿童不存在奥利司他停药后遗症相关情况。性别方面,目前没有明确证据表明男女在奥利司他停药后遗症上有显著差异,但个体差异仍存在。生活方式上,本身有不良饮食习惯的人,在停药后可能更易出现胃肠道不适等情况,而保持健康饮食和生活方式的人相对恢复更好。有胃肠道基础病史的人,如本身有肠炎等疾病,停药后可能更易诱发胃肠道症状的反复。 体重变化相关:停药后,身体对脂肪的吸收恢复正常,如果后续饮食等生活方式不加以调整,体重可能会出现反弹情况。不过这也不是绝对的,有些人在停药后能保持良好的饮食和运动习惯,体重并不会明显反弹。年龄较小的人群不涉及奥利司他用于减肥,对于成年人,老年人由于新陈代谢相对较慢,体重反弹可能相对更易发生一些;年轻人新陈代谢相对较快,若能及时调整生活方式,体重反弹相对可能没那么明显。性别差异在体重反弹上无特定指向性,但个体的代谢情况等会有不同影响。生活方式中,长期坚持运动和合理饮食的人,停药后体重相对稳定的可能性更大。有肥胖相关基础病史的人,停药后体重更易出现波动。 营养相关影响:服药期间药物抑制了脂肪吸收,可能会影响一些脂溶性维生素等的吸收,停药后身体需要重新建立正常的营养吸收平衡。不过人体自身有一定的调节机制,一般会逐渐恢复正常的营养吸收。但对于一些本身有营养吸收障碍基础疾病的人,停药后可能需要更密切关注营养状况,必要时进行营养补充等干预。老年人由于本身可能存在一定程度的营养吸收功能减退,在停药后更要注意营养的均衡摄入;儿童不涉及奥利司他用药,不考虑此方面。性别上无特定差异,但个体营养状况基础不同会有影响。生活方式中,饮食不均衡的人在停药后更需注意保证各种营养物质的摄入。有营养吸收相关基础病史的人,停药后要加强营养监测和适当干预。

    2025-12-18 12:12:00
  • 怎么减掉大肚子

    通过饮食调整控制热量摄入并增加膳食纤维摄入、运动锻炼进行有氧运动如慢跑快走游泳和力量训练如仰卧起坐平板支撑、生活习惯改善保证充足睡眠和减少久坐来减少腹部脂肪堆积。 一、饮食调整 1.控制热量摄入:计算每日所需热量,根据个人情况(年龄、性别、体重、活动量等)合理安排。一般来说,女性每天约1200-1500千卡,男性约1500-2000千卡,但要注意营养均衡。减少高热量食物的摄入,如油炸食品、高糖饮料、动物内脏等。研究表明,长期高热量饮食会导致腹部脂肪堆积,而控制热量摄入有助于减少体脂,包括腹部脂肪。例如,用蒸、煮、烤等健康烹饪方式替代油炸,选择低糖分的水果如苹果、蓝莓等代替高糖甜品。 2.增加膳食纤维摄入:多吃富含膳食纤维的食物,如全麦面包、燕麦、蔬菜(西兰花、菠菜等)、水果(梨、香蕉等)。膳食纤维能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄取,还能促进肠道蠕动,帮助排出体内毒素和多余废物。有研究显示,膳食纤维摄入充足的人群腹部脂肪堆积相对较少。比如,早餐可以吃一碗燕麦粥,午餐和晚餐搭配大量蔬菜,如每餐有300-500克蔬菜。 二、运动锻炼 1.有氧运动 慢跑/快走:这是简单有效的有氧运动。对于不同年龄和性别的人群,慢跑或快走的频率和强度可适当调整。一般来说,每周进行3-5次,每次30-60分钟。慢跑或快走能提高心肺功能,促进全身脂肪燃烧,包括腹部脂肪。例如,30岁左右的女性,每周可以进行4次快走,速度保持在每分钟100-120步;男性35岁左右,每周进行3次慢跑,速度每分钟120-140步。 游泳:游泳是全身性的运动,对关节压力小,适合大多数人。每周进行2-3次游泳,每次30分钟以上。游泳时身体在水中受到浮力,能有效锻炼腹部肌肉,同时消耗大量热量。不同年龄段的人都可以从游泳中受益,比如50岁左右的人群,游泳能帮助燃烧腹部脂肪且不会对关节造成过度磨损。 2.力量训练 仰卧起坐:仰卧起坐可以针对性地锻炼腹部肌肉。但要注意正确的动作姿势,避免腰部受伤。开始时可以每次做10-15个,逐渐增加次数。对于青少年来说,要在正确指导下进行,避免过度训练;成年人可以根据自身情况逐步增加强度。 平板支撑:平板支撑能锻炼核心肌群,包括腹部肌肉。每次坚持30-60秒,每天可以进行3-4组。不同年龄的人群都可以进行平板支撑,比如40岁左右的男性,平板支撑能有效增强腹部力量,减少腹部脂肪堆积。 三、生活习惯改善 1.充足睡眠:睡眠不足会影响激素平衡,导致食欲调节紊乱,进而增加腹部脂肪堆积的风险。成年人每天应保证7-8小时的充足睡眠。不同年龄段的人都需要注意睡眠质量,青少年可能需要更多睡眠时间,一般9-10小时,良好的睡眠有助于身体代谢正常,减少腹部脂肪生成。 2.减少久坐:现代生活中很多人久坐不动,如长时间坐在办公室、开车等。每坐1小时左右,就起身活动5-10分钟,进行简单的伸展运动,如转动腰部、伸展四肢等。对于办公室人群,每小时起身活动能促进血液循环,减少腹部脂肪堆积的机会。比如,办公室工作人员可以设置闹钟提醒自己定时起身活动。

    2025-12-18 12:11:45
  • 怎样才能有效地瘦腰

    运动锻炼助力瘦腰涵盖有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车及核心力量训练如平板支撑、仰卧起坐、卷腹,合理饮食调控需控制热量摄入且均衡营养搭配,良好生活习惯养成要保证充足睡眠并避免长时间久坐,特殊人群中孕妇产后瘦腰需在专业指导下逐步开展,老年人瘦腰应选温和运动且依自身状况调整强度。 一、运动锻炼助力瘦腰 1.有氧运动:每周进行3-5次有氧运动,如慢跑,每周坚持3-5次,每次持续30分钟以上,能有效消耗全身热量,包括腰部堆积的脂肪;游泳也是很好的选择,每周3-4次,每次游泳30-60分钟,水的浮力可减轻关节压力,同时锻炼全身肌肉,助力腰部减脂;骑自行车同样可行,每周2-4次,每次骑行30分钟左右,能提升心肺功能并消耗腰部脂肪。 2.核心力量训练:每周进行2-3次核心力量训练,平板支撑是经典动作,保持正确姿势,每组持续30-60秒,可进行3-4组,能增强腹部深层肌肉力量;仰卧起坐也是常用动作,每天可分2-3组进行,每组15-20次,有助于锻炼腹部前侧肌肉;卷腹动作每周进行2-3次,每次3-4组,每组15-20次,能针对性强化腰部周围肌肉,使腰部线条更紧实。 二、合理饮食调控 1.控制热量摄入:保证每日热量摄入低于热量消耗,形成热量赤字以促进脂肪分解。可根据自身基础代谢率和活动量计算合理热量摄入,一般成年女性每日热量摄入可控制在1200-1500千卡,成年男性可控制在1500-1800千卡。 2.均衡营养搭配:增加蔬菜、水果的摄取量,蔬菜每日摄入量可达到500克以上,水果200-300克,为身体提供丰富维生素、矿物质和膳食纤维;保证优质蛋白的摄入,如鸡胸肉、鱼虾、豆类等,每日蛋白质摄入量可按每公斤体重1-1.5克计算,优质蛋白有助于维持肌肉量,提高基础代谢率;减少高糖、高脂肪食物的摄入,如糖果、油炸食品等,这类食物易导致热量过剩,堆积为腰部脂肪。 三、良好生活习惯养成 1.保证充足睡眠:每晚应保证7-8小时的充足睡眠,睡眠不足会影响体内激素平衡,如导致皮质醇分泌增加,进而促进脂肪堆积,尤其是腰部脂肪;同时,睡眠不足还会降低新陈代谢,不利于脂肪消耗,所以充足睡眠对瘦腰至关重要。 2.避免长时间久坐:长时间久坐会使腰部肌肉处于松弛状态,容易导致腰部脂肪堆积。建议每隔1小时左右起身活动5-10分钟,可进行简单的腰部伸展运动,如左右扭转腰部等,促进腰部血液循环,预防腰部脂肪堆积。 四、特殊人群注意事项 1.孕妇产后瘦腰:孕妇产后瘦腰需在医生或专业康复师的指导下进行,避免过早进行高强度运动。可先从简单的呼吸训练和轻度的腰部拉伸开始,随着身体恢复逐渐增加运动强度,一般建议产后6周后再逐步开展针对性瘦腰运动,以保障身体安全和健康恢复。 2.老年人瘦腰:老年人瘦腰应选择温和的运动方式,如散步,每天可进行2-3次,每次散步30分钟左右,速度以自身感觉舒适为宜;八段锦也是适合老年人的运动,每周进行3-4次,每次练习20-30分钟,这些运动能增强腰部肌肉力量且不易导致腰部损伤,同时要注意根据自身身体状况调整运动强度,避免过度运动。

    2025-12-18 12:11:40
  • 每天走路多长时间可以减肥

    一般人群每天走路30-60分钟有助于减肥,这是因为走路是有氧运动能消耗热量促进脂肪氧化分解;不同个体需根据年龄、性别、生活方式、病史等调整走路时间,如儿童青少年、老年人、特殊生理期女性、平时缺乏或经常运动者、有关节或心血管疾病者等各有不同调整方式;走路减肥可搭配饮食控制和运动方式结合来增强效果,如控制热量摄入、结合力量训练等。 一、一般人群的推荐时长及原理 对于一般健康人群,每天走路30-60分钟左右有助于减肥。其原理是走路属于有氧运动,能消耗热量。研究表明,中等强度的有氧运动(如快走)可以提高身体的基础代谢率,促进脂肪氧化分解。例如,每小时快走5公里左右的速度,每天坚持30分钟以上,身体会逐渐将储存的脂肪作为能量来源进行消耗。一般来说,每天走路30分钟时,身体主要消耗碳水化合物供能;随着走路时间延长到60分钟,脂肪供能的比例会逐渐增加,更有利于减肥。 二、不同个体差异的调整 1.年龄因素:儿童和青少年处于生长发育阶段,每天走路时间可根据身体状况适当调整,一般建议30-90分钟,且要注意选择合适的场地和行走速度,避免过度疲劳影响骨骼发育。老年人身体机能有所下降,每天走路时间可从15-30分钟开始,逐渐增加到30-45分钟,速度不宜过快,以中速行走为主,避免关节受到过度冲击。 2.性别因素:通常在相同体重和运动强度下,男女减肥效果差异不大,但女性在生理期等特殊时期,身体状态不同,走路时间可适当减少,如生理期时每天走路20-30分钟即可,避免过度运动导致身体不适。 3.生活方式因素:对于平时缺乏运动的人,开始时每天走路时间不宜过长,从10-15分钟开始,慢慢适应后再逐渐增加到目标时长。而对于经常运动的人,可以适当延长走路时间至60分钟甚至更久,但要注意循序渐进,避免突然增加运动强度引起运动损伤。 4.病史因素:如果有膝关节等关节疾病的人群,走路时间和速度需要严格控制。比如膝关节骨关节炎患者,每天走路时间不宜超过30分钟,速度要慢,以自我感觉舒适、不引起关节疼痛加重为准。如果有心血管疾病的人群,走路前最好咨询医生,根据心脏功能情况来确定走路时间,一般建议每天走路20-40分钟,且要从低强度开始,如慢速行走,避免因运动过度加重心脏负担。 三、搭配其他措施增强减肥效果 1.饮食控制:走路减肥的同时配合合理饮食,控制热量摄入。例如,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取,增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维食物的摄入,这样可以在消耗热量的基础上,进一步促进减肥效果。一般来说,走路30-60分钟后,身体对营养物质的需求和消耗情况会发生变化,此时合理搭配饮食能更好地达到减肥目的。 2.运动方式结合:可以将走路与其他运动方式相结合,如每周安排2-3次力量训练,增强肌肉量,因为肌肉量增加会提高基础代谢率,即使在休息时也能消耗更多热量,从而辅助走路减肥取得更好效果。 总之,每天走路30-60分钟对一般人群减肥有帮助,但需根据自身年龄、性别、生活方式和病史等因素进行适当调整,并结合饮食控制和运动方式搭配来增强减肥效果。

    2025-12-18 12:11:32
  • 酷秀减肥药副作用

    酷秀减肥药有多种副作用,对心血管系统可能致血压升高,对消化系统有胃肠道不适、食欲改变等情况,对神经系统可致头晕头痛等,长期或不当使用会影响肝肾功能,孕妇哺乳期女性、儿童青少年及有基础疾病人群需特别注意其不良影响。 一、心血管系统相关副作用 酷秀减肥药可能对心血管系统产生影响。有研究表明,部分使用酷秀减肥药的人群可能出现血压升高的情况。这是因为药物成分可能会干扰体内的神经内分泌调节,影响血管的张力和心脏的负荷。对于本身就有高血压病史的人群,使用酷秀减肥药可能会使血压控制更加困难,增加心脑血管意外的风险;而对于没有心血管基础疾病的人群,也可能在用药过程中逐渐出现血压异常波动,影响心血管系统的正常功能。 二、消化系统相关副作用 胃肠道不适:常见的有恶心、呕吐、腹泻等症状。药物成分可能会刺激胃肠道黏膜,影响胃肠道的正常消化和吸收功能。比如,一些人在服用酷秀减肥药后会出现频繁的腹泻,导致身体水分和电解质丢失,若不及时补充,可能会引起脱水、电解质紊乱等问题。对于有胃肠道疾病史,如胃炎、胃溃疡的人群,使用酷秀减肥药可能会加重原有病情,引起更严重的胃肠道不适症状。 食欲改变:可能导致食欲下降,但也有部分人可能出现食欲异常亢进的情况。食欲改变会影响正常的饮食规律,长期的食欲异常可能会引发营养不良等问题。对于本身就存在饮食失调或营养状况不佳的人群,这种副作用可能会进一步加重身体的不良状况。 三、神经系统相关副作用 部分使用者可能会出现头晕、头痛等神经系统症状。这是由于药物可能影响了神经系统的正常代谢或神经递质的平衡。对于从事需要高度集中注意力工作的人群,如驾驶员等,头晕、头痛可能会影响其工作安全,增加发生意外的可能性。而对于有神经系统基础疾病的人群,如偏头痛患者,使用酷秀减肥药可能会诱发或加重头痛症状。 四、对肝肾功能的影响 长期或不当使用酷秀减肥药可能会对肝肾功能造成损害。药物需要经过肝脏代谢和肾脏排泄,其成分可能会加重肝肾的负担。有研究发现,部分使用过酷秀减肥药的人群出现了肝功能指标异常升高,如转氨酶升高等情况,同时也有肾功能指标异常的案例,如肌酐升高等。对于本身肝肾功能不佳的人群,使用酷秀减肥药无疑会雪上加霜,进一步损害肝肾功能,严重时可能导致肝肾功能衰竭等严重后果。 五、特殊人群需特别注意 孕妇及哺乳期女性:这类人群绝对禁止使用酷秀减肥药,因为药物成分可能会通过胎盘或乳汁传递给胎儿或婴儿,对其生长发育造成不可预估的严重损害,可能影响胎儿的器官形成或导致婴儿出现各种不良反应。 儿童青少年:儿童青少年处于生长发育阶段,身体各器官功能尚未完全成熟,使用酷秀减肥药会严重干扰正常的生长发育进程,可能影响身高、体重的正常增长以及神经系统、内分泌系统的正常发育,所以坚决不建议儿童青少年使用酷秀减肥药。 有基础疾病人群:除了上述提到的心血管疾病、胃肠道疾病、肝肾功能不全等基础疾病患者外,还有如糖尿病患者等。使用酷秀减肥药可能会影响血糖的控制,导致血糖波动过大,加重糖尿病病情,甚至引发糖尿病酮症酸中毒等严重并发症。

    2025-12-18 12:11:22
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