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外踝骨折康复训练方法
外踝骨折如果是进行石膏固定治疗，需要通过抬腿屈膝，直腿抬高，活动脚趾治疗。如果骨折出现移位，进行手术治疗时，则需要通过术后踝关节屈伸训练、膝关节屈伸活动锻炼。骨折恢复后还可以通过空中蹬自行车、蛙跳、靠墙半蹲等方式锻炼。建议平时要注意保暖，避免受凉，在骨折恢复期间，要多吃蛋白质和钙含量丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡肉、虾。另外还可以对患处进行按摩，这有利于促进肌肉功能恢复。
2025-03-27 23:07:31 -
胫腓骨骨折4个月怎么锻炼
胫腓骨骨折后4个月可以在患肢绑3公斤的沙袋，进行走路，这能够锻炼腿部的肌肉力量，另外还可以通过深蹲、下肢伸屈、勾脚绷腿、空蹬绷腿、屈膝屈髋、下肢旋转摆动、直腿抬高等运动锻炼。建议锻炼过程中要避免腿部过度负重，要注意劳逸结合。在骨折恢复期间要多吃钙和蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、虾皮等，这有利于促进骨折部位愈合。
2025-03-27 23:07:31 -
腰骨折五个月后还疼正常吗
腰骨折五个月后还疼是不正常的，出现这种情况多考虑是骨折断端没有愈合，过早活动，或是骨折后没有休息好，发生慢性肌肉劳损导致的。若是体内缺钙，也有可能会引起腰部疼痛的症状。出现这种情况时可到医院完善局部x片检查，查看骨折恢复情况，疼痛时患者需卧床休息，还可以口服些止痛药缓解，平时多注意休息。若是缺钙引起的疼痛，平时可多吃些富含钙质的食物，可帮助缓解疼痛。
2025-03-27 23:07:30 -
脚趾骨折多久能消肿
脚趾骨折若病情不严重，一般两到三个星期左右会消肿，若是病情严重，如发生了粉碎性骨折，有严重软组织挫伤情况，一般三个月左右才能消肿。脚趾骨骨折时，早期可对局部做冰敷处理，能起到消肿止痛的作用，在骨折的24小时后，可行热敷处理，加快局部血液循环，有助于消肿。发生脚趾骨折时，还可以在医生指导下做些康复训练，能促进关节和韧带的恢复，也能帮助消肿。
2025-03-27 23:07:30 -
骨折的急救原则是什么
骨折的急救原则是抢救患者生命、进行伤口处理、对骨折进行简单固定、疼痛剧烈者给予止痛，随后要安全转移患者。发现患者有昏迷情况时，需保持患者呼吸道通畅，有大量出血现象时可给予加压包扎止血。骨折有开放性伤口，可给予消毒纱布或干净毛巾包扎，防止伤口继续污染。因外伤严重时疼痛剧烈，容易引起患者发生休克，这时可给予止痛药物缓解，在转移患者时注意动作轻隐，防止患者出现二次伤害。
2025-03-27 23:07:30
