徐顺生

武汉大学人民医院

擅长:精神分裂症、抑郁症的临床诊治、儿童青少年精神疾病的治疗、心理咨询与心理治疗、亲子教育。

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精神分裂症、抑郁症的临床诊治、儿童青少年精神疾病的治疗、心理咨询与心理治疗、亲子教育。展开
  • 冲动型人格障碍有哪些症状

    冲动型人格障碍在情绪方面易激惹且情绪不稳定,行为上有冲动行为和攻击性倾向,人际关系上因情绪行为问题致关系紧张,其情绪行为表现与年龄性别病史生活方式等有关,人际关系紧张与生活方式及需专业指导学社交技巧改善相关。 易激惹:冲动型人格障碍患者在日常生活中很容易出现情绪激动的情况,哪怕是一些微不足道的小事也可能引发他们强烈的情绪反应。例如,在工作中,同事不小心碰掉了他们的文件,就可能会让他们瞬间大发雷霆。这种易激惹的情绪表现与年龄、性别等因素可能有一定关联,一般来说,男性可能在某些情境下更容易因为外界刺激而表现出过度的易激惹,但这并不是绝对的,女性也可能出现类似情况,而不同年龄阶段的人,由于心理成熟度等差异,易激惹的程度和频率可能会有所不同。从生活方式角度看,长期处于高压力生活方式下的人,可能更容易出现易激惹的情绪波动。 情绪不稳定:患者的情绪常常处于不稳定的状态,可能在短时间内从一种情绪快速转变为另一种情绪。比如,前一刻还因为一件小事情绪高涨,下一刻可能就因为另一个不相关的小挫折而变得极度沮丧。这种情绪不稳定与病史也有一定关系,如果患者既往有一些重大的心理创伤病史,可能会加重情绪不稳定的表现。对于儿童来说,情绪不稳定可能会影响他们的学习和社交,家长需要关注儿童情绪变化的规律,及时给予引导和支持。 行为方面的症状 冲动行为:会频繁出现冲动性的行为,难以控制自己的行为冲动。例如,可能会在没有充分考虑后果的情况下突然参与一些危险的活动,像冲动地驾车超速行驶,或者在争吵中突然动手打人等。不同性别在冲动行为的表现形式上可能有差异,男性可能更多表现为一些具有攻击性的冲动行为,而女性可能更多表现为一些相对较为冲动的消费行为等,但这也不是绝对的。年龄较小的儿童出现冲动行为可能更多与认知发展不完善有关,随着年龄增长和心理逐渐成熟,部分儿童的冲动行为可能会有所改善,但如果是持续存在的冲动行为,就需要引起重视。从生活方式来看,长期处于缺乏规律生活的人,可能更容易出现冲动行为,因为他们的生活缺乏有序性,导致自我控制能力下降。 攻击性倾向:具有明显的攻击性倾向,这种攻击性可能是言语上的,也可能是行为上的。言语上可能表现为频繁地谩骂、挑衅他人;行为上可能会出现打架斗殴等具有攻击性的举动。攻击性倾向与病史中的精神疾病史等可能相关,如果患者有过精神分裂症等病史,可能会加重攻击性倾向的表现。对于特殊人群如青少年,攻击性倾向可能会对他们的人际关系和社会适应造成严重影响,需要家庭、学校和社会共同关注,采取合适的干预措施来引导他们正确表达情绪,控制攻击性倾向。 人际关系方面的症状 人际关系紧张:由于情绪和行为上的问题,患者往往会出现人际关系紧张的情况。他们难以与他人建立和维持良好的人际关系,因为易激惹、冲动等特点会让周围人感到不舒服,从而远离他们。不同性别在人际关系紧张的具体表现上可能不同,男性可能因为其攻击性倾向更容易导致人际关系紧张,女性可能因为情绪不稳定等因素影响人际关系。年龄较大的人群如果长期存在人际关系紧张的情况,可能会影响其社会支持系统,导致心理孤独感增加。从生活方式角度,喜欢独处、缺乏社交活动的生活方式会进一步加剧人际关系紧张的状况,而积极参与社交活动的生活方式有助于改善人际关系,但对于冲动型人格障碍患者来说,需要在专业指导下逐步学习正确的社交技巧来改善人际关系。

    2025-12-03 12:54:31
  • 过度紧张嗓子发紧怎么办

    当出现过度紧张嗓子发紧情况时,可通过放松身心(如深呼吸法、冥想)、调整呼吸方式(如强化腹式呼吸)、保持良好生活习惯(如充足睡眠、合理饮食)初步处理,若症状未缓解且伴其他不适则需及时就医排查喉部器质性病变等疾病。 一、放松身心缓解紧张 深呼吸法:找一个安静舒适的地方坐下或躺下,慢慢地吸气,让空气充满腹部,使腹部鼓起,然后再缓缓地呼气,将腹部收缩,每次深呼吸持续5-10分钟,可重复进行。研究表明,深呼吸能够调节自主神经系统,降低交感神经的兴奋性,从而缓解因紧张导致的嗓子发紧等身体不适。对于不同年龄的人群,如儿童,可引导其进行简单的深呼吸,通过游戏化的方式让孩子配合,比如想象吹气球一样吸气,像吹蜡烛一样呼气;对于老年人,要注意在平稳的环境中进行,避免因体位变化导致不适。 冥想:每天花10-15分钟进行冥想,专注于当下的感受,排除杂念。冥想可以帮助人们减轻心理压力,使身体处于放松状态。例如,选择舒适的坐姿,闭上眼睛,专注于自己的呼吸,当有杂念出现时,轻轻地将注意力拉回到呼吸上。不同生活方式的人群都可以尝试冥想,对于长期处于高压力工作状态的人群,冥想能有效缓解紧张情绪带来的身体反应;对于有焦虑病史的人群,长期坚持冥想有助于改善身体的紧张状态。 二、调整呼吸方式 腹式呼吸强化:除了一般性的深呼吸,还可以加强腹式呼吸的练习。站立或坐姿时,一手放在胸部,一手放在腹部,吸气时让腹部隆起,胸部尽量保持不动,呼气时腹部收缩,每次练习15-20次,每天可进行3-4组。这种呼吸方式能增加肺部的通气量,改善身体的氧气供应,缓解紧张引起的嗓子发紧。对于儿童,家长可以帮助其进行腹式呼吸练习,通过生动的引导让孩子理解腹部隆起和收缩的感觉;对于患有呼吸系统疾病的人群,在进行腹式呼吸练习前应咨询医生,确保练习的安全性和有效性。 三、保持良好的生活习惯 充足睡眠:保证每天7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会导致身体处于应激状态,容易引起紧张情绪,进而可能出现嗓子发紧的情况。不同年龄阶段的人群对睡眠时长的需求略有不同,儿童一般需要10-14小时的睡眠,青少年需要8-10小时,成年人7-9小时,老年人5-7小时。营造良好的睡眠环境,如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度,有助于提高睡眠质量。 合理饮食:多摄入富含维生素B族的食物,如全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类等,维生素B族有助于维持神经系统的稳定。同时,要避免过度饮酒、吸烟和食用辛辣刺激性食物,这些物质可能会刺激咽喉部,加重嗓子发紧的症状。对于有特殊饮食需求的人群,如糖尿病患者,在选择食物时要注意控制碳水化合物的摄入;对于过敏体质的人群,要避免食用可能引起过敏的食物,以免加重身体的应激反应。 四、就医评估与处理 及时就医:如果经过自我调节后嗓子发紧的症状仍未缓解,或者伴有呼吸困难、吞咽困难、胸痛等其他不适症状,应及时就医。医生会进行详细的检查,如喉镜检查等,以排除喉部器质性病变等疾病。对于不同年龄段的患者,就医时的表现和检查重点可能有所不同。儿童就医时可能无法准确描述症状,医生需要通过细致的观察和检查来判断病情;老年人由于可能合并多种基础疾病,就医时需要详细告知医生既往病史等情况。 总之,当出现过度紧张嗓子发紧的情况时,可以通过放松身心、调整呼吸方式、保持良好生活习惯等方式进行初步处理,若症状持续不缓解则应及时就医进行评估和处理。

    2025-12-03 12:54:17
  • 神经紧张焦虑如何改善

    运动调节可通过定期有氧运动如快走慢跑游泳等及瑜伽达到身心放松缓解神经紧张焦虑不同年龄人群可按需选择;饮食调整要吃富含镁的坚果种子深绿蔬菜及富含B族维生素的全谷物瘦肉豆类等并避免咖啡浓茶等刺激性饮品;心理调节包括每天冥想及严重时寻求专业心理咨询师帮助;环境调节需营造整洁安静舒适温湿度适宜的居住和工作环境有过敏史人群要控过敏原。 一、运动调节 1.有氧运动:定期进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟。研究表明,有氧运动可以促进身体分泌内啡肽,内啡肽具有改善情绪、缓解焦虑的作用。不同年龄人群可根据自身身体状况选择合适的有氧运动方式,年轻人可选择强度较高的跑步等,老年人则更适合快走等相对温和的运动。 2.瑜伽:瑜伽通过体式练习、呼吸调节和冥想等方式来达到身心放松的效果。对于不同性别来说,瑜伽都能帮助缓解神经紧张焦虑。例如,孕妇在专业指导下进行瑜伽练习,能在缓解自身焦虑的同时,也有助于胎儿的健康发育;对于男性,长期工作压力大导致的神经紧张,瑜伽的冥想和呼吸练习能帮助他们平复情绪。 二、饮食调整 1.富含营养素的食物: 富含镁的食物:像坚果、种子、深绿色蔬菜等富含镁的食物,镁元素有助于调节神经系统功能。例如,每天适量食用一把坚果,其中的镁能参与调节肌肉和神经的兴奋性,缓解神经紧张。不同年龄阶段对镁的需求略有不同,儿童可通过食用绿叶蔬菜等获取镁,成年人则可通过多种食物搭配来保证镁的摄入。 富含B族维生素的食物:全谷物、瘦肉、豆类等食物富含B族维生素,B族维生素对神经系统的正常运作至关重要。缺乏B族维生素可能会导致神经功能紊乱,而充足的B族维生素能帮助维持神经系统的稳定,缓解焦虑情绪。不同生活方式人群,如长期熬夜的人群,更需要补充富含B族维生素的食物来修复神经功能。 2.避免刺激性食物:应减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入,因为咖啡因可能会刺激神经系统,加重焦虑症状。对于有胃肠道病史的人群,过量饮用咖啡等刺激性饮品还可能会诱发胃肠道不适,进一步影响身心状态。 三、心理调节 1.冥想:每天进行一定时间的冥想练习,如每天15-20分钟。冥想可以帮助集中注意力,让大脑从紧张的思绪中解脱出来,进入放松状态。不同年龄的人都可以进行冥想,儿童可以在家长引导下通过简单的专注呼吸冥想,成年人则可选择更深入的冥想技巧来缓解神经紧张焦虑。对于有精神病史的人群,冥想需要在专业人士指导下进行,避免因不当冥想引发不良影响。 2.心理咨询:如果神经紧张焦虑较为严重,可寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据个体的具体情况,如年龄、性别、生活经历等,采用不同的心理治疗方法,如认知行为疗法等,帮助患者改变不良的思维和行为模式,从而缓解神经紧张焦虑。例如,对于因工作压力大导致焦虑的成年人,认知行为疗法可以帮助他们重新评估工作压力相关的认知,调整应对方式。 四、环境调节 1.营造舒适环境:保持居住和工作环境的整洁、安静、舒适。合适的温度、湿度等环境因素也很重要,温度在22℃-24℃、湿度在40%-60%相对较为适宜。对于儿童来说,舒适的环境有助于他们身心的稳定发展,减少因环境嘈杂等因素引起的神经紧张;对于老年人,舒适的居住环境能让他们心情愉悦,缓解焦虑情绪。有过敏病史的人群需要注意环境中过敏原的控制,如定期清洁灰尘、使用防螨用品等,避免因过敏加重焦虑情绪。

    2025-12-03 12:53:58
  • 产后有抑郁的症状怎么治疗

    通过心理干预(专业心理治疗如认知行为疗法、支持性心理治疗及家庭支持与干预)、生活方式调整(规律作息、适度运动)、社会支持(加入产后支持团体、利用社区资源)来帮助产后女性应对相关问题,促进其身心健康。 一、心理干预 1.专业心理治疗 认知行为疗法(CBT):针对产后抑郁患者存在的负面认知进行干预,帮助患者识别和纠正不合理的思维模式和行为方式。例如,引导患者认识到产后一些情绪和身体变化是正常的生理过程,避免过度担忧和自责。有研究表明,CBT可以有效改善产后抑郁患者的症状,提高其心理调适能力。 支持性心理治疗:为患者提供情感支持,营造安全、理解的氛围,让患者能够倾诉内心的痛苦和困惑。医护人员、家人等与患者沟通时要给予充分的耐心和共情,让患者感受到被关心和接纳。对于不同年龄、性别和生活方式的产后女性,这种情感支持都非常重要,比如年轻初产妇可能更需要家人和专业人员帮助其适应角色转变,而有一定生育经验的女性可能需要引导其正确应对新的产后状况带来的情绪变化。 2.家庭支持与干预 家庭成员要给予产后女性充分的关心和照顾,协助其分担家务、照顾婴儿等事务,让患者有更多时间休息和调整。对于有特殊病史的产后女性,家庭支持尤为关键,比如有高血压病史的产妇,家人要关注其情绪状态对血压的影响,及时提供支持帮助产妇保持良好心态,有利于血压稳定。同时,家庭成员要学习了解产后抑郁的相关知识,能够识别患者的抑郁症状并给予适当的引导和支持,与患者共同应对产后抑郁问题。 二、生活方式调整 1.规律作息 保证充足且规律的睡眠,对于产后女性来说非常重要。尽量创造安静、舒适的睡眠环境,每天保持7-8小时左右的睡眠时间。产后女性身体处于恢复阶段,良好的睡眠有助于身体修复和情绪调节。不同年龄的产后女性可能需要根据自身身体状况适当调整作息时间,比如年轻产妇精力相对较充沛,但也需要保证足够睡眠来维持身体和心理的健康状态。 2.适度运动 产后适当进行运动可以促进身体恢复和改善情绪。例如产后2-3天可以开始进行一些简单的产后康复操,如凯格尔运动等,随着身体恢复逐渐增加运动强度,如散步、瑜伽等。运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质,改善情绪。对于有不同生活方式的产后女性,要选择适合自己的运动方式,比如喜欢户外活动的可以选择在公园散步,喜欢室内运动的可以选择在家做瑜伽。同时,有病史的产后女性在运动前要咨询医生意见,确保运动不会对身体造成不良影响,如患有心脏病的产妇要避免剧烈运动。 三、社会支持 1.加入产后支持团体 产后支持团体可以让产后女性与有相似经历的人交流互动,分享经验和感受。在团体中,大家可以互相鼓励和支持,从他人的经历中获得启发和应对策略。不同年龄、性别和生活方式的产后女性都能在这样的团体中找到共鸣,比如年龄稍大的经产妇可能在团体中分享自己更丰富的生育和产后恢复经验,为年轻产妇提供帮助。通过参与社会支持团体,能够扩大社交圈子,缓解产后抑郁情绪。 2.社区资源利用 社区可以提供一些针对产后女性的心理健康服务和活动,如定期举办产后心理健康讲座、亲子活动等。社区工作人员可以关注产后女性的心理健康状况,及时发现问题并提供相应的支持和引导。对于有特殊情况的产后女性,社区能够根据其具体情况提供个性化的帮助,比如为有残疾婴儿的产后家庭协调相关资源,给予心理疏导和实际生活协助。

    2025-12-03 12:53:22
  • 多梦怎么办

    多梦可通过调整生活方式(规律作息、营造良好睡眠环境、适度运动)、缓解心理压力(心理调节、寻求社交支持)、饮食调整(合理饮食,避免睡前刺激性食物,适量饮用温牛奶)来改善,若长期未改善且通过生活方式调整等无法改善,应排查躯体疾病如甲状腺功能亢进、心脏病等,长期多梦不改善建议及时就医。 一、调整生活方式 1.规律作息:保持固定的睡眠时间和起床时间,例如每天晚上尽量在相同时间上床睡觉,早上在相同时间醒来,有助于调整生物钟,改善多梦情况。一般成年人建议每晚睡眠7-9小时,儿童和青少年睡眠时间会更长,新生儿可能需要14-17小时睡眠。对于有失眠倾向的人群,规律作息能让身体和大脑形成稳定的睡眠节奏,减少多梦发生的概率。 2.营造良好睡眠环境:睡眠环境应安静、舒适、黑暗且温度适宜,温度保持在18-25℃较为合适。光线过强、噪音过大等都会干扰睡眠,导致多梦。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具来营造良好的睡眠环境,对于不同年龄段的人群,良好的睡眠环境都至关重要,比如老年人对环境变化更敏感,更需要稳定舒适的睡眠环境来保障睡眠质量。 3.适度运动:白天进行适度的有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,每周至少3-5次,每次30分钟左右。运动可以促进身体的新陈代谢,缓解压力,但要注意避免在临近睡眠时间进行剧烈运动,因为剧烈运动可能会使大脑处于兴奋状态,反而影响睡眠。不同年龄人群运动方式和强度有所差异,年轻人可选择强度稍大的运动,老年人则更适合温和的运动方式。 二、缓解心理压力 1.心理调节方法:通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。冥想可以每天进行,每次15-20分钟,找一个安静的地方坐下,集中注意力关注自己的呼吸,排除杂念。深呼吸则可以随时进行,慢慢地吸气,让腹部膨胀,然后慢慢地呼气,重复几次。对于不同性别和年龄段的人群,这些方法都适用,比如女性可能面临更多的生活和工作压力,更需要通过心理调节来改善多梦情况;青少年在学习等压力下也可以通过这些方法缓解压力,改善睡眠。 2.寻求社交支持:与家人、朋友交流沟通,分享自己的感受和压力。当人们将内心的压力释放出来时,心理负担会减轻,从而有助于改善睡眠质量,减少多梦。不同生活方式的人,社交支持的重要性不同,对于长期处于高压工作生活方式的人群,良好的社交支持能有效缓解压力,改善睡眠。 三、饮食调整 1.合理饮食:避免睡前食用刺激性食物,如咖啡、浓茶、辛辣食物等。这些食物可能会刺激神经系统,导致多梦。可以在睡前适量饮用温牛奶,牛奶中含有色氨酸,有助于促进睡眠。不同年龄和健康状况的人群饮食注意事项有所不同,例如有胃肠道疾病的人群,睡前饮用牛奶要注意适量,避免引起胃肠道不适。对于儿童,要注意控制睡前食物的种类和量,避免影响睡眠。 四、疾病因素相关排查 1.排查躯体疾病:某些躯体疾病也可能导致多梦,如甲状腺功能亢进、心脏病等。如果多梦情况持续较长时间且通过生活方式调整等方法无法改善,应及时就医进行相关检查,排查是否存在躯体疾病。不同病史的人群,多梦可能是不同疾病的表现,有基础疾病的人群更要关注睡眠情况,及时发现潜在的健康问题。例如有甲状腺疾病病史的人群,要定期检查甲状腺功能,同时注意睡眠状况,因为甲状腺功能异常可能会影响睡眠。 如果多梦情况长期得不到改善,建议及时就医,在医生的指导下进一步明确原因并采取相应的措施。

    2025-12-03 12:53:13
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