郭倩颖

北京大学人民医院

擅长:孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。

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个人简介
郭倩颖,北京大学人民医院,临床营养科,副主任医师,营养学博士。主持或参与多项国家级、省部级科研项目,在国内外学术期刊一作或通讯作者已发表论文20余篇,主要参编书籍包括精准健康管理、核苷酸营养学、燕麦营养学等,获得北京医学会妊娠期糖尿病营养治疗精英挑战赛一等奖。展开
个人擅长
孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。展开
  • 什么病不能吃牛肉

    某些过敏性疾病患者如牛肉过敏者包括儿童需严格避免牛肉及相关制品;某些消化系统疾病患者如胃十二指肠溃疡活动期患者、胆囊炎胆石症患者需限制牛肉摄入,不同年龄患者情况不同但都有相应饮食注意;某些代谢性疾病患者如痛风患者需限制牛肉等高嘌呤食物摄入,不同年龄痛风患者都要遵循低嘌呤饮食等原则。 一、某些过敏性疾病患者 具体情况:对于患有牛肉过敏的人群,食用牛肉会引发过敏反应,如皮肤瘙痒、红斑、皮疹,严重者可能出现呼吸困难、过敏性休克等症状。这类人群明确不能吃牛肉,需要严格避免摄入任何含牛肉成分的食物。从年龄角度看,儿童若确诊牛肉过敏,同样需杜绝牛肉及相关制品的接触,因为儿童免疫系统尚不完善,过敏反应可能更剧烈且危险。 二、某些消化系统疾病患者 胃十二指肠溃疡活动期患者:牛肉相对较难消化,胃十二指肠溃疡活动期患者食用后,会加重胃肠消化负担,可能导致胃酸分泌进一步增加,刺激溃疡面,使腹痛等症状加重。对于不同年龄的患者,儿童胃十二指肠溃疡相对少见,但若发生,也需严格限制牛肉摄入;成年患者则要注意避免在病情活动期食用牛肉,生活方式上应注意规律饮食,避免刺激性食物。 胆囊炎、胆石症患者:牛肉中的脂肪含量相对较高,胆囊炎、胆石症患者食用后,可能会刺激胆囊收缩,引发胆绞痛。老年胆囊炎、胆石症患者身体机能下降,消化脂肪的能力更弱,更应严格控制牛肉的摄入;年轻患者若患病,也需在发作期避免食用牛肉,日常要注意饮食清淡,减少高脂肪食物的摄取。 三、某些代谢性疾病患者 痛风患者:牛肉属于中等嘌呤含量食物,痛风患者食用后,可能会导致体内血尿酸水平升高,诱发痛风急性发作。不同年龄的痛风患者都需限制牛肉摄入,儿童痛风较为罕见,但成年痛风患者要严格遵循低嘌呤饮食原则,除牛肉外,还要避免食用海鲜、动物内脏等高嘌呤食物,同时注意保持合适的体重,避免因肥胖加重代谢负担。

    2025-12-12 11:24:06
  • 大米粥碳水化合物含量高吗

    大米粥碳水化合物含量较高,每100克约20克,受大米品种和加水比例影响,不同人群食用需注意,糖尿病患者严控量,儿童适量并搭配其他食物,老年人有相关疾病者要适量且关注血糖等情况。 影响大米粥碳水化合物含量的因素 大米品种:不同品种的大米淀粉含量略有差异,一般籼米、粳米等不同种类大米煮成的粥碳水化合物含量会有细微差别。例如,粳米相对籼米直链淀粉含量较低,支链淀粉含量较高,但总体煮成粥后碳水化合物含量差异不大,通常都在20g/100g粥左右波动。 加水比例:加水越多,粥越稀,单位质量粥中的碳水化合物含量就越低。比如,加水少煮出的稠粥,碳水化合物含量相对较高;加水多煮出的稀粥,碳水化合物含量相对低一些。 不同人群食用大米粥时的注意事项 糖尿病患者:由于大米粥升糖速度相对较快,糖尿病患者食用时需要严格控制量。建议在食用前咨询医生或营养师,根据自身血糖控制情况来确定合适的食用量,一般每次食用量不宜过多,并且最好监测食用后血糖变化。因为大米粥中的碳水化合物吸收快,容易引起血糖快速升高,不利于血糖的平稳控制。 儿童:儿童可以适量食用大米粥,但要注意搭配其他食物,保证营养均衡。比如可以在大米粥中加入蔬菜、瘦肉等,既增加口感,又能补充其他营养素。不过,对于较小的婴儿,刚开始添加辅食时,大米粥要煮得非常软烂,且注意观察婴儿食用后的反应,因为婴儿消化系统还未完全发育成熟,过多食用碳水化合物含量高的食物可能会影响其他营养素的摄入,并且可能导致消化不良等问题。 老年人:老年人如果患有消化系统疾病或糖尿病等,食用大米粥要注意适量。对于患有消化不良的老年人,大米粥相对容易消化,但也不能过量,以免加重胃肠负担。如果老年人有糖尿病,同样要关注其对血糖的影响,可选择在血糖控制较好的时候少量食用,并搭配一些蛋白质类食物一起食用,以延缓碳水化合物的吸收速度。

    2025-12-12 11:23:33
  • 吃红心火龙果小便会变红吗

    吃红心火龙果小便变红常见,因含甜菜红素难完全代谢,经尿液排出所致,健康人停食1-2天可恢复,儿童要控量,肾功能异常者易长时间变红,异常时需及时就医。 吃红心火龙果后小便变红是比较常见的现象。红心火龙果中含有天然的色素,主要是甜菜红素。人体摄入红心火龙果后,甜菜红素难以被完全代谢吸收,大部分会通过尿液和粪便排出体外。当甜菜红素进入人体血液循环后,经肾脏过滤随尿液排出,就会导致小便呈现红色。一般来说,正常食用红心火龙果后出现小便变红,是因为甜菜红素的排泄,这是一种正常的生理现象,并非疾病状态。 不同人群的情况及注意事项 健康人群:对于大多数健康人而言,食用适量红心火龙果后出现小便变红无需过度担忧,通常在停止食用红心火龙果1-2天后,小便颜色会逐渐恢复正常。这是因为人体会逐渐将体内残留的甜菜红素代谢排出。 特殊人群: 儿童:儿童的代谢功能相对成人还不够完善,但一般来说,正常食用适量红心火龙果后出现小便变红也是暂时的生理现象。家长需要注意观察儿童食用红心火龙果后的反应,如果停止食用后小便颜色长时间未恢复正常,或者儿童出现其他不适症状,应及时就医检查,排除其他潜在疾病的可能。同时,要注意控制儿童食用红心火龙果的量,避免一次性食用过多导致不适。 肾功能异常人群:肾功能异常的人群,其肾脏对物质的代谢和排泄功能受限。食用红心火龙果后,甜菜红素的排泄可能会受到影响,更容易出现小便长时间变红的情况。这类人群在食用红心火龙果后更应密切关注小便颜色变化,一旦发现异常或有任何身体不适,应及时向医生咨询,因为其肾脏功能的异常可能会影响甜菜红素的正常代谢排出,需要专业医生根据具体病情进行评估和指导。 总之,吃红心火龙果后小便变红多数是由于其中的甜菜红素引起的正常生理现象,但不同人群需要根据自身情况进行观察和适当处理,若有异常应及时寻求医疗帮助。

    2025-12-12 11:23:22
  • 维生素C片是什么

    维生素C片是一种水溶性维生素补充剂,主要活性成分为L-抗坏血酸,参与人体多种生理代谢过程,维持细胞正常功能。 一、化学结构与存在形式:维生素C是含有6个碳原子的多羟基羧酸,具有强还原性,在水溶液中易氧化为脱氢抗坏血酸,二者可相互转化。天然食物中以还原型L-抗坏血酸为主,补充剂中也多采用L-抗坏血酸形式。 二、核心生理功能:作为抗氧化剂,可清除自由基,减少脂质过氧化损伤;促进胶原蛋白合成,维持血管、皮肤、骨骼等组织完整性,缺乏时会引发坏血病(表现为牙龈出血、皮肤瘀斑等);参与铁吸收过程,帮助非血红素铁转化为可吸收形式;增强免疫细胞活性,辅助调节免疫应答,研究表明适当补充可能缩短普通感冒病程,但效果存在个体差异。 三、临床适用范围:用于预防和治疗维生素C缺乏症(如坏血病);作为辅助手段用于免疫力低下者、长期吸烟者(体内自由基清除需求高)、孕妇哺乳期女性(胎儿发育需额外维生素C)、素食者(植物性食物中维生素C含量及吸收率较低)及慢性病患者(如糖尿病、慢性肝病)饮食摄入不足时。 四、特殊人群注意事项:孕妇哺乳期女性需在医生指导下补充每日推荐量(中国居民膳食营养素参考摄入量孕妇为100mg/d);老年人因吸收功能下降,建议通过饮食或补充剂适量摄入;肾功能不全患者慎用,过量补充可能导致尿酸升高及肾结石风险;6岁以下儿童应避免自行服用,需由医生评估后决定;长期服用者应定期监测尿液pH值及尿酸水平,避免过量(每日最高耐受量2000mg/d)引发腹泻、胃肠不适等。 五、合理补充原则:优先通过新鲜蔬果(如柑橘、猕猴桃、青椒)摄入维生素C,天然来源安全性高且保留多种营养成分;补充剂仅用于饮食摄入不足或特殊需求情况,每日推荐摄入量成人100mg左右,过量补充反而可能增加代谢负担,不建议将其作为“万能保健品”长期依赖。

    2025-12-12 11:23:09
  • 驼奶的功效与作用

    驼奶营养成分丰富助力健康维持含利于人体吸收的蛋白质、抗氧化及参与多种生理活动的维生素、维持骨骼等的矿物质,还可能含免疫相关成分增强免疫,乳糖不耐受者饮用概率低但需适量,婴幼儿不能完全替代母乳或配方奶粉应遵专业建议,糖尿病患者需在医生指导下食用防血糖波动过大。 一、营养成分丰富助力健康维持 驼奶富含多种营养物质,其中蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分,其氨基酸组成接近人体需求模式,易于被人体吸收利用,有助于身体组织的修复与生长;维生素方面,含有维生素C等抗氧化物质,可参与机体抗氧化过程,维护细胞正常功能;维生素B族能参与能量代谢等多种生理活动;矿物质如钙是骨骼和牙齿的重要组成成分,有助于维持骨骼强度与密度,铁参与血红蛋白合成,可预防缺铁性贫血,锌对生长发育、免疫功能等有重要作用。 二、可能增强免疫功能 多项研究显示,驼奶中含有免疫球蛋白等免疫相关成分,这些成分可能对调节机体免疫功能有一定作用。例如,免疫球蛋白能够识别并结合外来病原体,在一定程度上帮助机体抵御病菌侵袭,不过其具体免疫调节机制仍需更多深入研究来明确,但现有科学证据表明驼奶在免疫相关方面具有潜在益处。 三、对特殊人群的影响及注意事项 乳糖不耐受人群:驼奶中的乳糖含量相对普通牛奶较低,对于乳糖不耐受者而言,饮用驼奶后出现乳糖不耐受相关症状(如腹胀、腹泻等)的概率可能相对较低,更易于消化吸收,但仍需个体根据自身反应适量饮用。 婴幼儿:婴幼儿消化系统发育尚不完全,驼奶虽有一定营养,但不能完全替代母乳或配方奶粉,应遵循儿科医生等专业人士的建议,谨慎选择是否将驼奶作为婴幼儿的营养补充,避免因不当食用影响婴幼儿健康发育。 糖尿病患者:需关注驼奶中的糖分含量及对血糖的影响,建议在医生指导下食用,综合评估驼奶摄入对血糖控制的影响,不可盲目大量饮用,以防血糖波动过大。

    2025-12-12 11:22:58
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