白京生

北京回龙观医院

擅长:精神分裂症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、睡眠障碍的诊断与治疗,以及司法精神医学、心理治疗等。

向 Ta 提问
个人简介
白京生,北京回龙观医院,精神科,主任医师,教授。 1980年毕业于首都医科大学医疗专业后,一直从事精神科临床工作近30年,曾担任病区主任、临床科副主任、临床科主任、药剂科主任,目前担任医院疾病预防控制科主任。2001年经“北京市高级专业技术职务评审委员会”评审晋升为主任医师,具有扎实的专业知识和丰富的临床经验,同时具有较高的教学和科研水平,每年参与精神病专业的授课工作。 临床擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、睡眠障碍的诊断与治疗,以及司法精神医学、心理治疗等。 担任华北煤炭医学院精神卫生学教授、北京市司法精神医学鉴定委员会成员、北京市及宣武区劳动能力鉴定专家组成员、北京市药品评标专家库成员、北京医师协会成员、中华医学会北京分会精神病学分会会员。曾多次参加国内学术会议,发表专业论文十余篇。展开
个人擅长
精神分裂症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、睡眠障碍的诊断与治疗,以及司法精神医学、心理治疗等。展开
  • 什么是妄想,如何治疗

    妄想是病理性歪曲信念,具内容不符事实却坚信、涉本人利害、个人独特、因文化经历有时代色彩等特征,治疗包括药物治疗(抗精神病药物为核心,还有情绪稳定剂等辅助)、心理治疗(支持性心理治疗助建关系减情绪,认知行为疗法帮识纠正错误认知),通常需综合药物与心理治疗制定个性化方案,密切观察调整以达最佳效果并减少不良影响关注特殊人群。 一、妄想的定义 妄想是一种病理性的歪曲信念,是病态的推理和判断。它具有以下几个特征:一是信念的内容与事实不符,没有客观现实基础,但患者却坚信不疑;二是妄想内容均涉及患者本人,总是与个人的利害有关;三是妄想具有个人独特性,是个体的心理现象,并非集体信念;四是妄想内容因文化背景和个人经历而有所差异,但常有浓厚的时代色彩。例如,有的患者会坚信自己被某些特殊组织监视、迫害,尽管没有任何证据支持这种观念。 二、妄想的治疗 (一)药物治疗 1.抗精神病药物:是治疗妄想的主要药物。例如,典型抗精神病药物如氯丙嗪等,通过阻断多巴胺受体发挥作用,可有效缓解妄想症状。非典型抗精神病药物如奥氮平、利培酮等,相对副作用较少,也能较好地控制妄想。这些药物的作用机制是基于对大脑神经递质系统的调节,从而纠正患者异常的思维和信念。对于不同年龄的患者,药物的选择和剂量调整需要谨慎考虑。儿童和青少年使用抗精神病药物时,要密切关注药物可能带来的生长发育等方面的影响;老年人则要考虑其肝肾功能等机体功能衰退的情况,选择合适的药物及剂量。 2.其他药物:在某些情况下,可能会辅助使用一些其他药物,如情绪稳定剂等,如果患者同时伴有情绪方面的异常且与妄想相关。但总体来说,抗精神病药物是针对妄想治疗的核心药物。 (二)心理治疗 1.支持性心理治疗:治疗师通过与患者建立良好的治疗关系,给予患者理解、支持和安慰。让患者感受到被接纳,从而减轻其焦虑和抵触情绪。对于不同生活方式的患者,如长期从事高强度工作的患者,要在治疗中考虑其工作压力对妄想产生的影响,帮助患者调整心态,缓解工作带来的精神紧张等因素。对于有特殊病史的患者,如曾有脑部疾病史的患者,在心理治疗中要结合其病史特点,更谨慎地进行沟通和引导,避免刺激患者导致妄想症状加重。 2.认知行为疗法:帮助患者识别和纠正错误的认知模式和思维偏差。通过让患者认识到自己妄想观念的不合理性,逐步改变其错误的信念。例如,对于坚信自己被监视的患者,治疗师可以引导患者通过收集证据、理性分析等方式,让患者认识到这种监视观念缺乏依据。在治疗过程中,要根据患者的年龄进行适当调整,儿童患者可能需要以更简单、形象的方式进行认知行为引导;老年患者则要考虑其认知功能的衰退情况,采用更温和、循序渐进的方式进行训练。 (三)综合治疗 通常需要将药物治疗和心理治疗相结合进行综合治疗。根据患者的具体情况,如妄想的严重程度、是否伴有其他精神症状、年龄、生活方式、病史等因素制定个性化的治疗方案。例如,对于病情较轻的患者,可以先尝试心理治疗为主,辅助小剂量药物;而对于病情较重的患者,则需要以药物治疗控制急性症状,同时配合心理治疗进行康复和预防复发。在整个治疗过程中,要密切观察患者的病情变化,及时调整治疗方案,以达到最佳的治疗效果,同时最大程度地减少药物副作用等对患者的不良影响,尤其要关注特殊人群的特殊情况,确保治疗的安全性和有效性。

    2025-12-04 13:07:00
  • 睡不着怎么回事

    睡不着的原因包括生理因素如生物钟紊乱、身体不适,心理因素如压力焦虑、情绪波动,环境因素如睡眠环境不佳,生活方式因素如饮食不当、运动不适,还有特殊人群儿童、孕妇、老年人因各自特点也易出现睡不着情况需分别关注调整。 一、生理因素 (一)生物钟紊乱 人体存在生物钟,它调控着睡眠-觉醒周期。若长期熬夜、跨时区旅行等,会打乱生物钟,导致睡不着。例如,经常晚上12点后才睡觉的人,其生物钟被破坏,到了原本该睡觉的时间却难以入睡。 (二)身体不适 1.疼痛:身体某部位的疼痛会干扰睡眠,如关节炎患者关节疼痛时,夜晚休息时疼痛可能加剧,使人难以入眠。 2.呼吸问题:睡眠呼吸暂停综合征患者,睡眠中会出现呼吸暂停或浅呼吸现象,导致氧气供应不足,使人频繁觉醒,影响睡眠质量。 二、心理因素 (一)压力与焦虑 现代社会中,人们面临工作、学习、生活等多方面压力,长期处于高压状态易产生焦虑情绪。例如,面临重要考试的学生,可能因担心考试结果而焦虑不安,进而出现睡不着的情况。焦虑会使大脑处于兴奋状态,难以进入睡眠状态。 (二)情绪波动 悲伤、愤怒等强烈情绪波动也可能导致睡不着。比如经历亲人离世等重大悲伤事件后,人的情绪处于低落状态,容易出现失眠现象。情绪的波动会影响大脑神经递质的平衡,从而干扰睡眠。 三、环境因素 (一)睡眠环境不佳 1.噪音:突然的噪音或长期处于噪音环境中会影响睡眠。例如,居住在机场附近的居民,飞机起降的噪音会干扰他们的睡眠,导致入睡困难或睡眠易惊醒。 2.光线:卧室光线过亮会抑制褪黑素的分泌,褪黑素是调节睡眠的重要激素,光线过亮会影响其正常分泌,进而导致睡不着。比如夜间卧室有强光照射,就可能影响睡眠。 3.温度与湿度:不适宜的温度和湿度也会影响睡眠。过冷或过热的环境都可能使人感到不适,从而难以入睡。一般来说,卧室温度保持在18-25℃、湿度保持在40%-60%较为适宜。 四、生活方式因素 (一)饮食因素 1.咖啡因摄入:大量饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品,咖啡因具有兴奋神经的作用,会导致睡不着。例如,下午或晚上饮用了含有较多咖啡因的饮料,可能会在晚上难以入睡。 2.晚餐过饱:晚餐吃得过饱会加重胃肠负担,使人在睡眠中感到不适,从而影响睡眠质量,导致睡不着。 (二)运动因素 白天运动量过少可能会影响睡眠,但如果运动时间过晚,剧烈运动后身体处于兴奋状态,也可能导致睡不着。例如,晚上进行高强度的运动后,大脑仍处于兴奋状态,难以进入睡眠。 五、特殊人群情况 (一)儿童 儿童的睡眠需求与成人不同,且他们的睡眠更容易受环境和心理因素影响。比如幼儿可能因对新环境不适应而睡不着,家长应营造安静、舒适的睡眠环境;学龄儿童若学习压力过大,也可能出现睡不着的情况,家长需关注孩子的心理状态,适当减轻学习压力。 (二)孕妇 孕妇在孕期身体和心理都发生变化,容易出现睡不着的情况。身体上可能因身体不适、激素变化等原因,心理上可能因对胎儿健康的担忧等而焦虑。孕妇应保持良好的心态,采取舒适的睡眠姿势,营造良好的睡眠环境来改善睡眠。 (三)老年人 老年人的睡眠特点是睡眠时间减少、睡眠浅等。他们可能因身体机能衰退,如患有慢性疾病等,或者对睡眠环境变化更敏感等原因导致睡不着。老年人应注意保持规律的生活作息,适当进行温和的运动,避免睡前过度劳累或兴奋。

    2025-12-04 13:06:50
  • 大学生如何保持健康心理

    大学生可通过保持规律作息保证充足睡眠维持心理健康,坚持适度运动促进身体分泌快乐激素等改善情绪,建立良好人际关系包括与家人密切联系及维护同学朋友关系来获取支持,合理管理学业压力通过制定科学学习计划和采用有效学习方法减轻焦虑,培养兴趣爱好丰富课余生活缓解压力激发创造力和自信心来促进心理健康。 一、保持规律作息 大学生应保证充足且规律的睡眠,一般而言,成年人每晚需要7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体和大脑的恢复,对于维持心理健康至关重要。长期熬夜会打乱人体的生物钟,可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等问题。例如,有研究表明,睡眠不足的大学生更容易出现心理压力相关的负面情绪。建议大学生制定合理的作息时间表,每天在相同的时间上床睡觉和起床,营造舒适的睡眠环境,如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。 二、坚持适度运动 适度的运动对心理健康益处颇多。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质,内啡肽被称为“快乐激素”,可以改善情绪,减轻焦虑和抑郁症状。以慢跑为例,大学生每周进行3-5次,每次30分钟左右的慢跑,能够有效提升心理状态。运动还能增强自信心,改善身体形象感知,从而对心理健康产生积极影响。不同性别在运动选择上可根据自身喜好,男性可选择篮球、足球等团队运动,女性可选择瑜伽、健身操等,关键是坚持运动习惯。 三、建立良好的人际关系 (一)与家人保持密切联系 大学生即便离开家在学校生活,也应定期与家人沟通交流。与家人的情感联结是心理的重要支撑,通过与家人分享生活中的喜怒哀乐,能够获得情感上的支持和理解。例如,每周至少与家人通话一次,汇报自己的学习和生活情况,家人的鼓励和关心有助于大学生保持积极的心理状态。 (二)维护好同学朋友关系 积极参与校园社交活动,结交志同道合的同学朋友。良好的同学朋友关系可以提供情感共鸣和相互帮助。在与同学朋友相处过程中,要学会尊重、理解和包容,遇到问题时共同探讨解决。比如,参与班级组织的小组活动、社团活动等,在这些活动中建立深厚的友谊,当面临学业压力或生活挫折时,朋友的陪伴和支持能缓解心理压力。 四、合理管理学业压力 (一)制定科学的学习计划 根据课程安排和自身情况,制定合理的学习计划,将学习任务分解为可操作的小目标。例如,对于一门课程,每周安排固定的时间进行预习、复习和作业完成。合理的学习计划可以避免学习任务的堆积带来的焦虑感,让学习过程更有条理。 (二)采用有效的学习方法 找到适合自己的学习方法,提高学习效率。比如,对于记忆性的知识,可以采用联想记忆、间隔重复记忆等方法;对于逻辑性较强的内容,运用思维导图等工具进行梳理。当学习效率提高,能够更好地掌握知识时,学业压力会相应减轻,从而保持良好的心理状态。 五、培养兴趣爱好 大学生可以根据自己的兴趣爱好选择合适的活动参与。例如,喜欢绘画的大学生可以参加绘画社团或定期进行绘画创作;热爱音乐的可以学习乐器或参与音乐欣赏活动。培养兴趣爱好不仅能够丰富课余生活,还能在投入兴趣活动的过程中转移注意力,缓解学习和生活中的压力,同时激发创造力和自信心,对心理健康起到积极的促进作用。不同年龄阶段的大学生都可以根据自身兴趣选择适合的爱好,并且长期坚持,让兴趣爱好成为心理调节的重要方式。

    2025-12-04 13:06:15
  • 晚上睡不着觉吃什么药最有效果

    改善睡眠首先以非药物干预为先,需调整作息规律保持固定上床和起床时间、营造安静舒适黑暗且温度适宜的睡眠环境、白天适度运动且临近睡前不剧烈运动;药物治疗方面苯二氮类药物通过增强GABA能神经抑制发挥功效但长期用有依赖性等问题适用于短期入睡困难无严重基础疾病成年人需谨慎用于老年人儿童一般不首选,非苯二氮类药物中右佐匹克隆快速起效依赖性等不良反应少适用于各种类型睡眠障碍患者,佐匹克隆有镇静催眠和肌肉松弛作用但需关注不良反应特殊人群慎用,褪黑素受体激动剂雷美尔通能模拟生理性睡眠-觉醒周期调节节律适用于入睡困难为主诉失眠患者尤其适合老年人且安全性较高,药物治疗需在医生严格评估指导下根据具体情况选药并权衡疗效与不良反应,非药物干预始终是改善睡眠基础应贯穿失眠治疗全过程。 一、非药物干预为先 调整生活方式: 作息规律:保持固定的上床时间和起床时间,即使是周末也尽量维持,帮助调整生物钟。例如,每天晚上10点半左右上床,早上6点半左右起床,长期坚持有助于建立规律的睡眠周期。 环境营造:创造安静、舒适、黑暗且温度适宜(一般18-25℃)的睡眠环境。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具,减少外界干扰因素对睡眠的影响。 适度运动:白天进行适量的运动,如散步、慢跑、瑜伽等,但应注意避免在临近睡觉前剧烈运动。适度运动可以促进身体代谢,有助于晚上入睡,但需注意运动时间与睡眠时间间隔应在2-3小时以上,以免运动后神经兴奋影响睡眠。 二、药物治疗选择 苯二氮类药物: 作用机制:通过增强γ-氨基丁酸(GABA)能神经的抑制作用来发挥镇静催眠功效。例如地西泮,它可以缩短入睡时间,减少夜间觉醒次数,增加总睡眠时间。但这类药物长期使用可能会产生依赖性、耐受性等问题,且可能会引起次日嗜睡、头晕等不良反应。 适用人群:适用于短期入睡困难且无严重基础疾病的成年人,但需谨慎用于老年人,因为老年人对这类药物的敏感性较高,更容易出现不良反应,如步态不稳等。对于儿童,一般不建议首选苯二氮类药物,因其可能对儿童神经系统发育产生潜在影响。 非苯二氮类药物: 右佐匹克隆:属于快速起效的催眠药物,能有效改善入睡困难和睡眠维持困难。与苯二氮类药物相比,其依赖性等不良反应相对较少。适用于各种类型的睡眠障碍患者,包括成年人。但同样需要注意对特殊人群的影响,老年人使用时也应密切观察不良反应,如可能出现的头晕等情况。 佐匹克隆:具有镇静催眠和肌肉松弛作用,能缩短入睡时间,提高睡眠质量。对于成年人的失眠有较好的治疗效果,但也需关注其可能引起的口苦、口干、头痛等不良反应,特殊人群如肝肾功能不全者使用时需谨慎评估。 褪黑素受体激动剂: 雷美尔通:是褪黑素MT1和MT2受体激动剂,能够模拟生理性睡眠-觉醒周期,调节睡眠-觉醒节律。适用于治疗以入睡困难为主诉的失眠患者,尤其适合老年人使用,因为老年人的褪黑素分泌减少,雷美尔通可以在一定程度上补充生理性褪黑素的不足,且相对安全性较高,不良反应如嗜睡等相对较轻。 需要注意的是,药物治疗应在医生的严格评估和指导下进行,根据患者的具体情况(如年龄、基础疾病、失眠类型等)选择合适的药物,并且要权衡药物的疗效和可能带来的不良反应,不可自行随意用药。同时,非药物干预始终是改善睡眠的基础措施,应贯穿于失眠治疗的全过程。

    2025-12-04 13:05:49
  • 产后抑郁症症状

    产后抑郁症在情绪方面表现为持续低落、焦虑不安,认知方面有注意力难以集中、自我评价降低,行为方面呈现活动减少、睡眠障碍,不同年龄性别生活方式和病史的产妇易受影响,家人应多关心陪伴严重时需专业医疗帮助。 持续低落:产后抑郁症患者常常长时间处于情绪低落状态,仿佛被阴霾笼罩,这种低落情绪并非偶尔出现的小情绪波动,而是持续存在,可能数周甚至数月都难以缓解。例如有的产妇会整天愁眉不展,对任何事情都提不起兴趣。研究表明,约70%的产后抑郁症患者会有这种显著且持久的情绪低落表现,与正常产后短暂的情绪波动有本质区别,正常产后情绪波动一般持续时间较短且程度相对较轻。 焦虑不安:患者会莫名感到焦虑,担心自己无法胜任母亲角色,担心宝宝的健康状况等,这种焦虑可能没有明确的指向性,但却让患者内心充满紧张与不安。比如有的产妇会频繁地担忧宝宝是否会生病、自己能否给予宝宝足够好的照顾等,这种焦虑情绪会严重干扰患者的正常生活,据相关调查,约50%的产后抑郁症患者存在不同程度的焦虑表现,且焦虑程度往往较严重,影响患者的日常功能。 认知方面 注意力难以集中:患者在产后难以像往常一样集中注意力去做事情,比如照顾宝宝时容易走神,看书、看电视等也很难长时间专注。这是因为抑郁情绪影响了大脑的认知功能,使得注意力的聚焦和维持能力下降。有研究发现,产后抑郁症患者的注意力测试得分明显低于正常产妇,约60%的患者存在注意力难以集中的问题,这对产妇的日常活动和育儿工作都会产生不利影响。 自我评价降低:患者会过度贬低自己,觉得自己是不称职的母亲,认为自己在很多方面都做得不够好,自信心大幅受挫。例如会觉得自己照顾宝宝的方式不对、不能给宝宝提供良好的生活环境等,长期处于这种自我评价降低的状态会进一步加重抑郁情绪,约80%的产后抑郁症患者存在不同程度的自我评价降低情况,严重影响产妇的心理状态和生活质量。 行为方面 活动减少:患者变得较为懒散,不愿意参与以往感兴趣的活动,连日常的梳妆打扮、与家人交流等都变得被动,活动量明显减少。比如原本喜欢和朋友聊天聚会的产妇,产后变得很少出门,整天待在房间里,这种活动减少的行为表现与正常产后适当的休息和调整有所不同,正常产后适当休息是为了恢复体力,但产后抑郁症患者的活动减少是由抑郁情绪主导的,约75%的产后抑郁症患者存在活动量显著减少的现象。 睡眠障碍:睡眠问题较为常见,可能出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒等情况,也有的患者会表现为睡眠时间过长但仍感觉疲惫。睡眠障碍进一步影响患者的精神状态,加重抑郁情绪。研究显示,约90%的产后抑郁症患者存在睡眠障碍,睡眠质量的下降使得患者白天精神萎靡,无法很好地履行母亲职责和进行正常的生活活动。 对于产后抑郁症,不同年龄、性别、生活方式和病史的产妇都可能面临不同程度的影响。年轻产妇可能因为缺乏经验等因素更容易陷入产后抑郁症相关症状中;女性相对男性在产后由于生理和心理的变化更易出现此类情况;生活方式不健康,如产后缺乏运动、作息不规律的产妇,患产后抑郁症且出现相关症状的风险相对较高;有既往精神疾病病史的产妇,产后发生抑郁症及出现相应症状的可能性更大。对于出现产后抑郁症症状的产妇,家人应给予更多的关心和陪伴,帮助产妇尽快调整状态,如果症状严重应及时寻求专业医疗帮助。

    2025-12-04 13:04:50
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