白京生

北京回龙观医院

擅长:精神分裂症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、睡眠障碍的诊断与治疗,以及司法精神医学、心理治疗等。

向 Ta 提问
个人简介
白京生,北京回龙观医院,精神科,主任医师,教授。 1980年毕业于首都医科大学医疗专业后,一直从事精神科临床工作近30年,曾担任病区主任、临床科副主任、临床科主任、药剂科主任,目前担任医院疾病预防控制科主任。2001年经“北京市高级专业技术职务评审委员会”评审晋升为主任医师,具有扎实的专业知识和丰富的临床经验,同时具有较高的教学和科研水平,每年参与精神病专业的授课工作。 临床擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、睡眠障碍的诊断与治疗,以及司法精神医学、心理治疗等。 担任华北煤炭医学院精神卫生学教授、北京市司法精神医学鉴定委员会成员、北京市及宣武区劳动能力鉴定专家组成员、北京市药品评标专家库成员、北京医师协会成员、中华医学会北京分会精神病学分会会员。曾多次参加国内学术会议,发表专业论文十余篇。展开
个人擅长
精神分裂症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、睡眠障碍的诊断与治疗,以及司法精神医学、心理治疗等。展开
  • 强迫症能彻底治好吗

    强迫症可通过合适治疗改善甚至临床治愈,但预后受多因素影响。心理治疗中认知行为疗法的暴露与反应预防及正念疗法有一定效果,药物治疗常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,发病年龄、病情严重程度、患者依从性等会影响预后,病情轻、发病年龄较晚、依从性好者预后相对较好。 一、治疗方法及效果 1.心理治疗 认知行为疗法(CBT)中的暴露与反应预防(ERP):大量研究表明,ERP是治疗强迫症的有效心理治疗方法。例如,对于有强迫洗涤行为的患者,让其逐渐接触被污染的物品而不进行过度洗涤,通过反复暴露使患者逐渐减轻焦虑,从而减少强迫行为。多项临床研究显示,经过规范的ERP治疗,约50%-70%的患者症状能得到显著改善,部分患者可达到临床治愈。在儿童青少年群体中,ERP同样有效,研究发现儿童强迫症患者经过系统的ERP治疗后,症状缓解率较高,且对其社会功能恢复有积极作用,不过儿童在治疗过程中需要家长和治疗师更好地配合引导。 正念疗法:正念疗法通过帮助患者觉察当下的思维和情绪,不被强迫思维过度纠缠。研究表明,正念疗法可以减轻强迫症患者的焦虑和强迫症状,长期坚持正念练习有助于患者更好地应对强迫相关的情绪和行为,对不同年龄、不同病史的强迫症患者都有一定的辅助治疗作用,但一般需要较长时间的练习和坚持才能看到较为稳定的效果。 2.药物治疗 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI):如舍曲林、氟伏沙明等。这类药物通过调节大脑中的5-羟色胺水平来改善强迫症症状。临床研究显示,使用SSRI治疗强迫症,约60%-70%的患者症状有不同程度的缓解。对于成年强迫症患者,药物治疗结合心理治疗的综合治疗方案效果往往优于单一治疗。在儿童强迫症患者中,也可以使用SSRI,但需要密切关注药物可能带来的副作用,如影响儿童的生长发育等,所以用药需谨慎,要在专业医生的指导下进行,根据患儿的具体情况权衡利弊。 二、影响预后的因素 1.发病年龄:一般来说,发病年龄较早的强迫症患者预后相对较差。因为儿童青少年时期是心理发育的关键阶段,强迫症如果在这个时期没有得到及时有效的治疗,可能会对其认知、情感和社会功能发展产生更深远的影响。而成年后发病的强迫症患者,如果能及时接受规范治疗,相对预后可能较好一些,但也不是绝对的,还需要看病情的严重程度等其他因素。 2.病情严重程度:病情较轻的强迫症患者经过治疗更容易取得较好的效果,临床治愈的可能性相对较大。而病情严重、病程较长且伴有多种共病(如抑郁障碍等)的强迫症患者,治疗难度相对较大,预后可能相对较差,但通过综合治疗也可以明显改善症状,提高生活质量。 3.患者依从性:无论是心理治疗还是药物治疗,患者的依从性都非常重要。如果患者不配合治疗,如不按时接受心理治疗sessions,或者不按医嘱服用药物,都会影响治疗效果,导致预后不佳。例如,在药物治疗中,患者擅自停药或减药,很可能导致症状复发或加重。 总之,强迫症有较大的可能通过合适的治疗达到较好的治疗效果,实现临床治愈,但具体的预后情况因人而异,受到多种因素的综合影响。

    2025-12-18 12:11:01
  • 很困但是睡不着,应该怎么办

    营造适宜睡眠环境需保证卧室黑暗、温度适宜、减少噪音干扰;调整生活方式要作息规律、避免刺激物质、适度运动;可尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松方法;若长时间睡眠状况未改善应及时就医,医生会评估潜在健康问题并针对特殊人群制定合适诊疗方案。 一、营造适宜睡眠环境 光线方面:确保卧室黑暗,可使用遮光窗帘等。研究表明,黑暗环境能促进人体分泌褪黑素,帮助调节睡眠节律。不同年龄段人群对光线敏感度不同,例如儿童的眼睛对光线更敏感,更需要良好的遮光环境来保障睡眠。 温度方面:保持卧室温度在18~25℃较为适宜。人体在这个温度范围内能更舒适地进入睡眠状态,过高或过低的温度都会干扰睡眠。对于患有某些慢性疾病的人群,如关节炎患者,适宜的温度有助于减轻关节不适,从而改善睡眠情况。 噪音方面:尽量减少噪音干扰,可使用耳塞或白噪音机。白噪音机发出的均匀声音能掩盖外界嘈杂声音,帮助人们更快入睡。老年人对噪音相对更敏感,更需要安静的睡眠环境来保证睡眠质量。 二、调整生活方式 作息规律:每天尽量在相同时间上床睡觉和起床,即使在周末也不例外。这有助于调整人体的生物钟,让身体适应固定的睡眠节奏。对于青少年来说,规律作息对身体发育和大脑功能恢复至关重要,长期不规律作息可能影响学习效率和身心健康。 避免刺激物质:睡前数小时内避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品,以及避免吸烟。咖啡因具有兴奋神经的作用,会抑制褪黑素的分泌,从而影响睡眠。有心血管疾病风险的人群更应注意避免摄入过多咖啡因,因为咖啡因可能导致心率加快等问题。同时,吸烟产生的尼古丁等物质也会干扰睡眠。 适度运动:白天进行适量运动,如散步、慢跑等,但避免在睡前剧烈运动。运动能促进身体代谢,增强体质,但睡前剧烈运动可能会使身体处于兴奋状态,不利于入睡。对于不同年龄段的人群,运动强度和时间应有所不同,例如儿童可以选择轻快的户外活动,而老年人则适合舒缓的运动方式。 三、尝试放松方法 深呼吸:躺在床上,慢慢地吸气,使腹部膨胀,然后慢慢地呼气,重复几次。深呼吸能放松身体和大脑,减轻紧张情绪。孕妇在睡前进行深呼吸有助于缓解孕期的紧张情绪,同时也对胎儿的发育有一定好处。 冥想:专注于当下的感受,排除杂念。冥想可以降低交感神经的活性,使身体进入放松状态。对于有焦虑症倾向的人群,长期坚持冥想有助于缓解焦虑情绪,改善睡眠。 渐进性肌肉松弛:从脚部开始,依次紧绷和放松身体各部位的肌肉。这种方法能帮助身体彻底放松,缓解肌肉紧张带来的不适。对于长期伏案工作的人群,如办公室职员,渐进性肌肉松弛能有效缓解因肌肉紧张导致的睡眠问题。 四、就医评估与干预 如果通过以上方法长时间仍无法改善睡眠状况:应及时就医。医生会评估是否存在潜在的健康问题,如抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等。对于患有抑郁症的患者,可能需要进行心理治疗或药物治疗来改善睡眠和情绪状况;对于睡眠呼吸暂停综合征患者,可能需要通过佩戴呼吸机等方式进行治疗。特殊人群如孕妇、老年人等在就医时需向医生详细说明自身情况,以便医生制定更合适的诊疗方案。

    2025-12-18 12:10:47
  • 焦虑症的表现症状

    焦虑症精神层面表现为过度担忧且难以自控、持续紧张不安;躯体层面有自主神经功能紊乱相关的心悸、手抖、出汗、呼吸急促及肌肉紧张致疼痛;儿童焦虑症有哭闹黏人、分离焦虑及躯体化腹痛头痛等,女性焦虑症受生理周期和社会角色压力影响,有特定病史人群焦虑可诱发类似原病史症状或影响原疾病管理。 一、精神层面表现 1.过度担忧:患者常对日常生活中的诸多方面,如工作、学习、健康、人际关系等过度担心,担忧的内容往往超出实际情况的合理范畴,且这种担忧难以自我控制,持续时间较长,即便面临的事件实际风险较低,仍会陷入持续性的紧张不安中。例如,一位上班族可能会毫无根据地担心自己工作业绩不达标会失去工作,进而影响家庭生活等多方面。 2.紧张不安:始终处于一种紧张、忐忑的情绪状态,难以放松下来。即使处于相对平静的环境中,内心也难以平静,常表现出坐立不安、来回走动等行为以缓解内心的紧张感,但效果不佳。 二、躯体层面表现 1.自主神经功能紊乱相关症状: 心悸:患者自觉心跳明显加快、心慌,可伴有心律不齐的感觉,经检查可能无明显的器质性心脏病变,但患者主观感受强烈。 手抖:双手不自主地出现震颤,在进行精细动作时,如拿筷子、写字等,手抖情况会更为明显,影响正常的生活和工作操作。 出汗:无明显诱因下出现大量出汗现象,尤其在紧张、焦虑情绪发作时,出汗情况会显著加重,可能导致衣物湿透等情况。 呼吸急促:感觉呼吸不够用,呼吸频率加快,严重时可能会出现呼吸性碱中毒的表现,如口周麻木、手足抽搐等。 2.肌肉紧张:颈部、肩部、背部等部位的肌肉常处于紧绷状态,长时间的肌肉紧张可引发疼痛症状,例如颈部出现酸痛感、肩背部有疼痛感等,且这种疼痛可能会反复出现,难以通过简单的休息等方式完全缓解。 三、不同人群的特殊表现 1.儿童焦虑症: 行为表现:可能出现哭闹不止、过度黏人等情况,在学校环境中容易出现分离焦虑,与家长分离时表现出极度的不安、恐惧,拒绝上学等。 躯体化症状:常伴有腹痛、头痛等躯体化症状,但经过医学检查并未发现明确的躯体疾病基础,这些躯体症状往往与焦虑情绪密切相关,是焦虑情绪的躯体化表现形式。 2.女性焦虑症: 生理周期影响:在月经前期等特殊生理时期,焦虑症状可能会加重,这与女性体内激素水平的变化有关,激素波动可能会影响神经系统的稳定性,从而导致焦虑症状的加剧。 社会角色因素:女性通常在家庭、工作等多方面承担较多角色,面临来自家庭关系、职业发展等多方面的压力,这些压力容易累积,使得女性更容易出现焦虑情绪,且焦虑症状可能在多种社会角色压力交织时更为明显。 3.有特定病史人群: 心血管疾病病史患者:焦虑可能诱发类似心血管疾病发作的症状,如心悸、胸痛等,但通过进一步的心电图、心脏超声等检查可发现并无实际的心血管事件发生,需注意区分焦虑导致的躯体症状与原有心血管疾病的真实发作。 其他慢性疾病病史患者:焦虑情绪可能会影响其对原有疾病的自我管理,例如糖尿病患者可能因焦虑而影响血糖的控制,这是因为焦虑状态下的应激反应会干扰身体的代谢调节机制等。

    2025-12-18 12:10:42
  • 经常紧张焦虑怎么办

    焦虑应对可通过认知重构识别并挑战负面思维、深呼吸与放松训练缓解,生活方式上每周进行中等强度有氧运动、保证充足睡眠、增加富含镁和B族维生素食物摄入并减少咖啡因酒精,专业干预可寻求心理咨询师帮助或严重时遵医嘱药物干预,儿童青少年需家长陪伴引导,女性依生理期等阶段调适,老年人靠子女关注及自身培养爱好运动等。 一、心理调节方法 1.认知重构:识别并挑战负面思维,当出现紧张焦虑情绪时,客观分析引发焦虑的事件,用理性观点替代消极自我对话。例如记录焦虑想法并反驳,依据认知行为疗法研究,认知重构可改变大脑对焦虑刺激的反应模式,帮助理性应对情绪。如面对工作任务时“觉得肯定做不好”,可反驳“过往类似任务有部分完成良好,此次也有机会做好”。 2.深呼吸与放松训练:进行腹式深呼吸,吸气时腹部隆起、呼气时腹部收缩,每次5-10分钟,每日数次;或采用渐进性肌肉放松,从脚部开始依次紧绷放松身体各部位肌肉,通过身体放松传递信号给大脑缓解焦虑。研究显示,规律深呼吸和放松训练可降低体内皮质醇等应激激素水平,减轻紧张感。 二、生活方式调整 1.运动锻炼:每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。运动促进身体分泌内啡肽等神经递质,内啡肽具抗焦虑作用,如每周3次30分钟快走,坚持后焦虑症状可改善,运动医学研究证实有氧运动对缓解焦虑有效。 2.睡眠管理:保证成年人7-9小时充足睡眠,建立规律作息,营造舒适睡眠环境。良好睡眠有助于恢复身体机能、调节神经系统,睡眠不足或质量差易加重焦虑,多项睡眠与心理健康关联研究表明充足睡眠对缓解焦虑重要。 3.饮食调整:增加富含镁(坚果等)、B族维生素(全麦制品等)食物摄入,减少咖啡因、酒精摄入。镁可放松肌肉、调节神经系统,B族维生素参与神经递质合成,咖啡因和酒精刺激神经系统加重焦虑,限制摄入后焦虑较轻者症状可改善。 三、专业干预途径 1.心理咨询:寻求专业心理咨询师帮助,通过面对面或线上咨询,运用叙事疗法、焦点解决疗法等技术,探索焦虑根源、制定个性化应对策略。临床实践中心理咨询对改善紧张焦虑有成功案例支持。 2.药物干预(需谨慎):严重焦虑且非药物干预效果不佳时,经医生评估可考虑药物治疗,如抗焦虑药物,但需严格遵医嘱,尤其关注特殊人群(儿童、孕妇等)用药禁忌,优先非药物干预。 四、不同人群特殊考虑 1.儿童青少年:家长需多陪伴理解,通过游戏治疗等儿童友好方式缓解焦虑,营造轻松家庭氛围,避免过度施压,因儿童青少年焦虑可能与学习、同伴关系等相关,家长正确引导重要。 2.女性:生理期、孕期、更年期等特殊时期易紧张焦虑,生理期可适当运动、放松心情;孕期参加孕妇瑜伽等活动调适心理;更年期通过生活方式调整及必要医疗干预应对,了解不同生理阶段激素变化对情绪的影响,采取针对性措施。 3.老年人:可能因身体机能下降、社交减少等致焦虑,子女多关注其心理状态,鼓励参与社交活动(如老年大学等),老年人自身可培养爱好、适度运动缓解焦虑,家属需观察情绪变化,必要时陪同就医专业评估干预。

    2025-12-18 12:10:26
  • 焦虑症的治疗方式是什么

    焦虑症的治疗方式主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗及生活方式调整,需结合患者具体情况(年龄、性别、躯体疾病史、共病情况等)综合选择。 一、心理治疗 1. 认知行为疗法(CBT):通过识别并修正焦虑相关的负面思维模式(如灾难化思维、过度担忧)及行为习惯(如回避行为),帮助患者建立适应性应对策略。多项随机对照试验显示,CBT可降低焦虑症状评分,缓解率达60%~70%,且效果持续时间长于短期药物干预。对青少年、成人及老年焦虑患者均适用,尤其适用于社交焦虑、特定恐惧症等。 2. 接纳与承诺疗法(ACT):通过引导患者接纳焦虑情绪而非对抗,结合价值观导向的行动策略,改善心理灵活性。研究表明,ACT对广泛性焦虑障碍(GAD)及强迫症共病患者有效,尤其适合不愿改变思维但希望减少情绪困扰的群体。 3. 家庭与团体治疗:针对家庭关系紧张或存在社交回避的患者,通过家庭互动调整及同伴支持,增强社会功能。对儿童青少年焦虑患者,团体治疗可促进同伴学习与社交技能提升。 二、药物治疗 1. 抗抑郁药:选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)如舍曲林、帕罗西汀等,是GAD及社交焦虑障碍的一线药物,需2~4周起效,长期使用可降低复发风险。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)如文拉法辛,对混合性焦虑抑郁症状效果显著。 2. 苯二氮类药物:如阿普唑仑、氯硝西泮,起效快(15~60分钟),短期用于急性焦虑发作,但长期使用易产生依赖及认知功能损害,老年人及有跌倒风险者慎用。 3. 5-羟色胺1A受体部分激动剂:如丁螺环酮、坦度螺酮,适用于慢性焦虑患者,无成瘾性,不建议与SSRIs联用,以免加重5-羟色胺综合征风险。 三、物理治疗 1. 经颅磁刺激(TMS):通过非侵入性磁场刺激大脑背外侧前额叶皮层,对难治性焦虑患者有效,尤其适用于药物及心理治疗效果不佳者,无认知损害风险。 2. 迷走神经刺激(VNS):通过颈部迷走神经植入电极,调节焦虑相关脑区活动,对重度焦虑合并抑郁患者可改善症状,但需专业医疗团队操作。 四、生活方式调整 1. 规律运动:每周≥150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳)可降低焦虑水平,研究显示运动后血清素水平升高,与抗抑郁药效果相当,且对青少年焦虑改善尤为显著。 2. 饮食管理:减少咖啡因(每日≤200mg)及酒精摄入,增加深海鱼(每周≥2次)、坚果、全谷物等富含Omega-3脂肪酸及B族维生素的食物,可改善神经递质代谢。 3. 睡眠优化:固定作息(每日22:00~7:00睡眠周期),睡前1小时避免电子设备,采用渐进式肌肉放松法(PMR)改善入睡困难,对老年焦虑患者尤为重要。 特殊人群需注意:儿童(6岁以下)优先非药物干预,可通过游戏治疗、家庭支持降低焦虑;女性孕期哺乳期禁用苯二氮类药物,建议采用正念冥想等非药物方法;老年患者慎用苯二氮类,避免跌倒及认知功能下降,优先选择SSRIs并监测肝肾功能;合并糖尿病、高血压者,药物选择需平衡心血管安全性,避免加重基础疾病。

    2025-12-18 12:10:16
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