赵玲

首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长: 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。

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个人简介
赵玲, 1987-1992就读于哈尔滨医科大学营养与食品卫生专业, 临床经历: 1992.7-1997.12北京燕山石化公司职工医院营养科; 2020.8-今 北京朝阳医院营养科。展开
个人擅长
肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。展开
  • 多美滋孕妇奶粉好吗

    多美滋孕妇奶粉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质等营养成分,蛋白质可助孕妇维持机能与胎儿发育,叶酸能防胎儿神经管畸形,钙利骨骼,铁防孕妇贫血,其配方基于循证医学设计能满足孕期营养需求具临床验证基础,特殊病史孕妇如妊娠糖尿病者需关注碳水化合物等,一般孕妇饮用要适量且结合日常均衡饮食不能完全依赖奶粉。 一、营养成分构成及作用 多美滋孕妇奶粉通常包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素(如维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、B族维生素等多种)、矿物质(如钙、铁、锌、镁等)等营养成分。其中,蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分,优质蛋白质能为孕妇自身维持身体机能以及胎儿生长发育提供物质基础;叶酸作为B族维生素的一种,对胎儿神经管发育至关重要,可有效降低胎儿神经管畸形的发生风险;钙是骨骼发育的重要元素,多美滋孕妇奶粉中合理含量的钙能满足孕妇孕期因胎儿骨骼发育等对钙需求的增加,维持自身骨骼健康;铁可以预防孕妇缺铁性贫血,保障孕妇和胎儿的氧气供应等。 二、配方科学性考量 多美滋孕妇奶粉的配方是基于循证医学相关研究进行设计的。其营养成分的搭配经过了科学论证,旨在全面满足孕妇孕期不同阶段的营养需求。例如,通过对大量孕期女性营养状况及胎儿生长发育相关研究数据的分析,确定各营养物质的合适含量比例,以确保孕妇能够从奶粉中获取均衡且适量的营养,符合孕期营养供给的科学标准,具备一定的临床验证基础,能够为孕妇和胎儿的健康提供较为可靠的营养支持。 三、特殊人群注意事项 对于有特殊病史的孕妇,如患有妊娠糖尿病的孕妇,需要关注多美滋孕妇奶粉中的碳水化合物含量以及其升糖指数等情况。因为妊娠糖尿病孕妇需要严格控制血糖水平,应选择碳水化合物含量适中且升糖较慢的奶粉,建议在医生或营养师的指导下谨慎选择该奶粉,并密切监测血糖变化。而对于一般孕妇,在饮用多美滋孕妇奶粉时也应注意适量,避免因过量摄入导致体重增长过快等问题,同时要结合均衡的日常饮食,不能完全依赖奶粉来满足所有营养需求,应根据自身实际孕期状况合理搭配饮食与奶粉的摄入。

    2025-12-12 11:43:44
  • 苹果加小米煮粥有什么好处

    苹果小米粥具有多方面优势,营养成分可互补使饮食营养结构更全面,易于消化吸收适合胃肠功能较弱及儿童等人群,对血糖影响相对平稳利于糖尿病患者合理食用,其口感与风味佳能增加进食量保证营养摄入。 一、营养成分互补方面 苹果富含多种维生素,如维生素C等,小米含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及一些矿物质,两者煮粥能实现营养成分的互补。小米中的碳水化合物可为身体提供能量,苹果中的维生素C有助于增强免疫力等,从营养角度来说,能让饮食的营养结构更全面,满足人体多种营养需求,尤其适合不同年龄阶段人群均衡获取营养,比如儿童处于生长发育阶段,需要全面营养支持;成年人日常工作生活也需要多种营养维持身体机能。 二、易于消化吸收层面 小米本身质地相对细腻,经过煮粥后更易消化,苹果经过炖煮后也变得软烂,两者一起煮粥,对于胃肠道功能较弱的人群来说,比如老年人胃肠蠕动相对缓慢,或者胃肠道术后需要逐步恢复消化功能的人群,这种粥类容易被消化吸收,不会给胃肠道带来过大负担。对于儿童而言,他们的消化系统还在发育中,苹果小米粥也是较为温和易消化的食物选择,能帮助儿童更好地消化摄入的食物,获取其中的营养。 三、对血糖影响方面 小米中的碳水化合物在煮粥后部分糊化,升糖速度相对相对平缓,苹果含有一定的膳食纤维等成分,膳食纤维可以在一定程度上延缓碳水化合物的吸收,所以苹果加小米煮粥后,整体对血糖的影响相对较为平稳,对于糖尿病患者等需要控制血糖的人群来说,在合理控制总摄入量的情况下,适量食用这种粥是相对合适的,但仍需根据个人的血糖控制情况来具体调整食用量等。比如糖尿病患者食用时要监测血糖反应,并结合自身的饮食计划来安排。 四、口感与风味角度 苹果的甜味能为小米粥增添独特的风味,使得粥的口感更加丰富多样,既不会像单纯小米粥那样口感稍显单调,又能让食用者在品尝时感受到香甜的味道,无论是儿童还是成年人,都可能更愿意接受这种口感和风味的粥品,增加进食量,从而保证营养的摄入。比如对于不爱吃单纯小米粥的儿童,加入苹果后可能更愿意吃,有助于他们从食物中获取营养。

    2025-12-12 11:43:33
  • 花生芽

    花生芽富含蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等营养物质,有抗氧化、对心血管健康可能有影响等潜在益处,过敏体质者应避免食用,食用前需充分清洗,宜健康烹饪,过敏体质儿童孕妇等特殊人群有相应食用注意要求。 一、营养成分及特点 花生芽富含蛋白质、维生素(如维生素C、维生素E等)、矿物质(钾、镁、钙等)以及膳食纤维等营养物质。其中,维生素C具有抗氧化作用,可帮助机体抵御自由基损伤;膳食纤维有助于促进肠道蠕动,维持肠道正常功能。 二、潜在健康益处 1.抗氧化作用:相关研究表明,花生芽中含有的某些抗氧化成分,如酚类化合物等,能够清除体内自由基,对延缓细胞衰老可能具有一定作用。例如,有体外实验发现花生芽提取物可显著提高抗氧化酶的活性,减少氧化应激对细胞的损伤。 2.对心血管健康的潜在影响:部分研究提示,花生芽中的某些成分可能有助于调节血脂水平。有动物实验显示,喂食花生芽提取物的实验动物血脂指标有所改善,这可能与其中的不饱和脂肪酸等成分相关,但需更多人体临床研究进一步证实。 三、食用注意事项 1.过敏风险:花生是常见的过敏原,花生芽可能携带花生过敏原相关成分,过敏体质者食用后可能引发过敏反应,如皮疹、呼吸困难等,此类人群应避免食用花生芽。 2.清洗要求:食用前需充分清洗花生芽,以去除表面可能存在的农药残留、细菌或污垢等,确保饮食安全。 3.烹饪方式:建议采用健康的烹饪方式,如清炒等,避免高温油炸等导致营养成分破坏及油脂摄入过多的烹饪方法,以最大程度保留花生芽的营养。 四、特殊人群提示 过敏体质人群:此类人群应严格避免食用花生芽,因为即使少量摄入也可能引发严重过敏反应,需高度警惕。 儿童:儿童消化系统发育尚不完善,食用花生芽时需适量,且需确保充分咀嚼,防止因咀嚼不充分导致消化不良等问题。同时,鉴于儿童过敏风险,若儿童有花生过敏史或家族过敏史,应禁止食用花生芽。 孕妇:孕妇食用花生芽时需根据自身健康状况适量食用。若孕妇有过敏史或特殊健康问题,如妊娠糖尿病等,应在医生指导下谨慎食用,综合考虑个体情况以保障母婴健康。

    2025-12-12 11:43:22
  • 配方奶粉和奶粉的区别

    奶粉原料上天然奶粉是原奶天然乳成分,配方奶粉以基础原料加营养素调制,营养成分天然奶粉相对固定,配方奶粉针对人群精准配方,天然奶粉适普通人群,配方奶粉针对特定人群且生产工艺配方要求高需严格检测选择。 一、原料组成差异 奶粉通常是直接由牛奶或羊奶等奶源经加工制成的天然乳制品,其原料主要为原奶中的乳成分等天然物质;而配方奶粉是以牛奶或羊奶为基础原料,通过添加各种营养素进行配方调制,如根据不同年龄段婴幼儿需求添加蛋白质(调整乳清蛋白与酪蛋白比例)、脂肪(优化脂肪酸构成)、碳水化合物、维生素、矿物质等多种成分,以更贴合特定人群营养需求。 二、营养成分特点 1.天然奶粉:营养成分是天然存在于原奶中的基础构成,营养成分相对固定,如蛋白质、脂肪、乳糖等含量为原奶天然比例;2.配方奶粉:针对不同人群(尤其婴幼儿不同月龄阶段)的营养需求进行精准配方,例如婴儿配方奶粉会强化铁、锌等矿物质及维生素A、D等,且蛋白质中乳清蛋白与酪蛋白比例更接近母乳,以适应婴儿消化吸收特点,较大婴儿配方奶粉会根据其生长发育需求调整碳水化合物、脂肪等比例。 三、适用人群区别 1.天然奶粉:适用于一般成年人等普通人群,可作为日常补充蛋白质、钙等营养的食品;2.配方奶粉:主要针对特定人群,如婴儿配方奶粉专为0~12个月婴儿设计,满足其快速生长发育的营养需求;较大婴儿配方奶粉适配6~36个月婴儿;特殊医学用途配方奶粉则针对患有特殊疾病或有特殊营养需求的人群,需在医生或营养师指导下使用。 四、生产工艺及安全控制 配方奶粉生产需遵循严格的配方设计与生产流程,以确保营养均衡且安全,对生产工艺、质量控制要求更高,需经过多道工序保障营养素添加精准及产品安全;而天然奶粉生产工艺相对简单,主要是对原奶进行常规加工处理。对于婴幼儿群体,配方奶粉的生产及选择需格外谨慎,应选择符合国家标准且经过严格质量检测的产品,同时要注意不同月龄婴儿需对应选择相应阶段的配方奶粉,以契合其生长发育的阶段性营养需求,而成人选择天然奶粉时也需关注自身健康状况及营养缺口情况。

    2025-12-12 11:42:44
  • 喝咖啡有什么危害

    咖啡因会带来多方面危害,影响睡眠质量,引发焦虑烦躁情绪,刺激胃肠道黏膜,影响血压和心率,还会影响骨骼代谢,不同人群受影响情况有差异。 引发焦虑和烦躁情绪:长期或大量喝咖啡可能影响神经系统的稳定,不同性别在这方面可能有一定差异,女性相对男性可能更易受影响。对于生活方式紧张、压力较大的人群,本身就处于相对焦虑的状态,再摄入较多咖啡因会进一步加重焦虑和烦躁情绪。有研究发现,经常大量喝咖啡的人群中,出现焦虑症状的比例高于不喝咖啡或少量喝咖啡的人群。 对消化系统的不良影响 刺激胃肠道黏膜:咖啡因会刺激胃酸分泌,对于不同年龄的人群影响不同。儿童胃肠道发育尚未完善,过量饮用咖啡更容易刺激胃黏膜,可能导致胃痛、胃胀等不适症状。对于有胃肠道病史的人群,如患有胃炎、胃溃疡等疾病的人,喝咖啡可能会加重病情,因为胃酸分泌过多会损伤胃黏膜,影响溃疡面的愈合。正常成年人大量喝咖啡也可能出现反酸、烧心等症状,影响消化系统的正常功能。 对心血管系统的潜在影响 影响血压和心率:适量饮用咖啡可能在短期内对心血管系统有一定影响,对于健康人群一般影响不大,但对于有心血管疾病风险因素或已有心血管疾病的人群则需谨慎。高血压患者如果大量喝咖啡,可能会使血压短暂性升高,因为咖啡因能促使血管收缩,增加血管外周阻力。有研究显示,长期大量摄入咖啡因的人群,患高血压的风险相对有所增加。对于心率失常患者等心血管病史人群,喝咖啡可能会诱发心率失常等不良心血管事件,因为咖啡因会影响心脏的电生理活动。不同性别在心血管系统对咖啡因的反应上可能存在个体差异,一般来说,女性对咖啡因导致心率加快等反应可能相对更敏感一些。 其他可能危害 对骨骼代谢的影响:长期大量喝咖啡可能会影响钙的吸收,对于钙需求量较大的人群,如青少年骨骼发育阶段、更年期女性等影响更明显。青少年时期大量喝咖啡可能会影响骨骼的正常生长发育,因为钙是骨骼发育的重要元素,钙吸收减少会阻碍骨骼的强健。更年期女性本身存在钙流失加快的情况,再大量喝咖啡会进一步加剧钙的流失,增加骨质疏松的风险。

    2025-12-12 11:42:02
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