赵玲

首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长: 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。

向 Ta 提问
个人简介
赵玲, 1987-1992就读于哈尔滨医科大学营养与食品卫生专业, 临床经历: 1992.7-1997.12北京燕山石化公司职工医院营养科; 2020.8-今 北京朝阳医院营养科。展开
个人擅长
肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。展开
  • 蜂蜜与四叶草的功效与作用

    蜂蜜具有抗菌消炎、促进伤口愈合、缓解咳嗽、提供能量等功效,使用时1岁以下婴儿需注意禁忌;四叶草部分品种可药用(需专业指导)且有生态作用,特殊人群使用蜂蜜或四叶草相关内容时需咨询专业医生。 促进伤口愈合:蜂蜜可以为伤口营造湿润的环境,促进上皮细胞生长,加速伤口愈合。有临床研究发现,将蜂蜜应用于烧伤、溃疡等伤口时,能缩短愈合时间,减轻炎症反应。 缓解咳嗽:对于咳嗽症状,蜂蜜有一定的缓解作用。尤其是儿童咳嗽,蜂蜜被认为可以通过润滑喉咙、减轻刺激来改善夜间咳嗽情况,但需注意1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜,以防肉毒杆菌中毒。 提供能量:蜂蜜富含糖分,主要是葡萄糖和果糖,可快速为人体补充能量,适合运动后或体力消耗较大时食用。 四叶草的功效与作用(需注意,四叶草一般指车轴草属植物,部分品种可药用,但使用需谨慎) 药用方面:某些四叶草品种具有一定的药用价值,能起到清热、凉血等作用。不过,其药用功效需要基于科学的药用研究和专业的配方使用,不能随意自行采摘使用,因为不同品种的四叶草可能存在差异,且非专业人员难以准确辨别和把握其药用剂量等。例如,在一些传统草药研究中,特定的四叶草品种被用于一些轻度的清热相关病症的辅助治疗,但必须在专业医生指导下进行。 生态方面:四叶草作为植物,在生态系统中能为昆虫等提供花蜜等资源,起到维持生态平衡的作用,不过这属于其生态层面的作用,并非直接的医疗功效。 特殊人群方面,对于儿童,食用蜂蜜需特别注意1岁以下禁忌;在使用四叶草相关药用时,儿童更不应自行接触和使用,必须由专业人员根据病情判断是否适用及使用方法;孕妇等特殊人群在涉及蜂蜜或四叶草相关应用时,也需要咨询专业医生,因为不同个体的身体状况不同,需确保安全。

    2025-12-12 11:12:55
  • 缺铁时应该吃什么食物补充最快且胆固醇高的情况下能否食用猪肝

    缺铁时补充最快的食物包括富含血红素铁吸收利用率高的红肉、含铁丰富且以血红素铁形式存在的动物肝脏及含铁可观易吸收的动物血,猪肝属高胆固醇食物,胆固醇高人群一般不建议大量频繁食用,若缺铁严重经医生评估可在严格控制总胆固醇摄入且适量下偶尔少量食用,不同人群如儿童、孕妇等有相应注意事项。 一、缺铁时补充最快的食物 1.红肉:牛肉、猪肉等红肉富含血红素铁,其分子结构与人体红细胞中的铁相似,吸收利用率高。例如,每100克瘦牛肉含铁量约2.8毫克,且吸收效率较好,能较快提升体内铁水平。 2.动物肝脏:猪肝是含铁丰富的食物,每100克猪肝含铁约22.6毫克,且以血红素铁形式存在,吸收利用率高。但需注意搭配其他食物并控制食用量。 3.动物血:鸭血、猪血等动物血含铁量可观,每100克鸭血含铁约30.5毫克,易被人体吸收,是补充铁的良好选择。 二、胆固醇高时能否食用猪肝 猪肝属于高胆固醇食物,每100克猪肝胆固醇含量通常超350毫克。对于胆固醇高人群,一般不建议大量频繁食用猪肝,因过量摄入会进一步升高血液胆固醇水平,增加动脉粥样硬化等心血管疾病风险。但若缺铁严重,经医生评估后,在严格控制总胆固醇摄入且适量情况下,可偶尔少量食用猪肝,同时需密切监测胆固醇水平变化,并搭配低胆固醇、高膳食纤维食物综合调控。例如,胆固醇轻度升高且缺铁明显的成年人,可在医生指导下每周食用1-2次,每次食用量控制在30克以内,并配合多吃蔬菜、全谷物等平衡营养与胆固醇水平。对于儿童,其处于生长发育阶段,过多高胆固醇食物可能影响脂质代谢,需谨慎;孕妇若胆固醇高且缺铁,需在产科医生和营养师共同指导下选择合适补铁方式及猪肝食用量,优先考虑其他低胆固醇补铁食物替代。

    2025-12-12 11:12:40
  • 晚上喝牛奶会丰胸吗

    晚上喝牛奶无丰胸作用,牛奶营养成分不直接关联丰胸,胸部发育主要与激素水平和遗传等因素相关,青少年应重均衡饮食促成长,成年女性靠合理锻炼等综合手段,应树立科学健康观念不依赖喝牛奶丰胸。 牛奶的营养成分与丰胸关联 牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。蛋白质是身体组织的重要构成物质,钙对骨骼等正常生理功能维持有作用,但目前并没有科学依据表明牛奶中的这些营养成分能够直接促使胸部增大以达到丰胸效果。从科学研究角度来看,胸部的发育主要与体内的激素水平(如雌激素等)以及遗传等因素相关,牛奶中的营养成分并不直接针对影响胸部发育的激素调节等关键环节来发挥丰胸作用。 激素水平与胸部发育的关系 胸部的发育受体内雌激素等激素的调控。雌激素能够促进乳腺导管和腺泡的发育等。而日常饮食包括晚上喝牛奶,一般情况下并不能显著改变体内雌激素的水平到足以起到丰胸的程度。没有证据显示喝牛奶(无论是晚上还是其他时间)可以特意增加雌激素分泌来实现丰胸目的。 特殊人群情况考量 青少年:青少年处于生长发育阶段,身体的激素水平会有自然变化,但喝牛奶主要是为了满足生长发育过程中的基本营养需求,而不是依靠喝牛奶来丰胸。此时过度关注喝牛奶丰胸是没有科学依据的,应注重均衡饮食保证整体健康成长。 成年女性:成年女性的激素水平相对稳定,晚上喝牛奶同样不能通过改变激素水平来达到丰胸效果。如果成年女性期望胸部形态改善,应通过合理的锻炼(如针对胸部肌肉的适度锻炼等)以及正确的生活方式等综合手段来考虑,但喝牛奶本身不是丰胸的有效途径。 综上,晚上喝牛奶不能起到丰胸的作用,不要将喝牛奶作为丰胸的方法来依赖,应树立科学的健康观念,通过符合科学依据的方式来维护健康和追求理想的身体形态。

    2025-12-12 11:12:28
  • 怎么才能练好肌肉

    练好肌肉需要综合考虑饮食、训练和休息三个方面。饮食应增加蛋白质摄入,保证充足热量,控制碳水化合物和脂肪,多吃蔬菜和水果;训练要制定合理计划,逐渐增加负荷,注重质量,给肌肉足够恢复时间;休息要保证充足睡眠,适当休息,减少压力。 想要练好肌肉,需要综合考虑饮食、训练和休息三个方面,以下是一些具体建议: 1.饮食: 增加蛋白质摄入:肌肉的主要成分是蛋白质,因此需要摄入足够的蛋白质来支持肌肉生长。建议每公斤体重摄入1.5-2克蛋白质。 保证充足的热量摄入:为了给身体提供足够的能量来支持训练和恢复,需要保证充足的热量摄入。 控制碳水化合物和脂肪的摄入量:碳水化合物和脂肪的摄入量也需要适当控制,以避免过多的热量摄入。 增加蔬菜和水果的摄入量:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持身体健康。 2.训练: 制定合理的训练计划:根据自己的目标和身体状况,制定合理的训练计划。训练计划应该包括有氧运动和力量训练,以及适当的休息时间。 逐渐增加负荷:随着时间的推移,逐渐增加训练的负荷,以刺激肌肉生长。 注重训练质量:在训练过程中,要注重动作的正确性和规范性,以避免受伤。 给肌肉足够的恢复时间:肌肉需要时间来恢复和生长,因此需要给肌肉足够的休息时间。 3.休息: 保证充足的睡眠:睡眠是身体恢复和生长的重要时期,因此需要保证充足的睡眠。 适当休息:在训练过程中,要适当休息,以避免过度疲劳。 减少压力:长期的高压力状态会影响身体的恢复和生长,因此需要适当减少压力。 需要注意的是,肌肉训练需要长期坚持,不能期望在短时间内看到明显的效果。此外,对于一些特殊人群,如孕妇、儿童、老年人等,需要在专业医生或教练的指导下进行训练。

    2025-12-12 11:12:03
  • 减肥可以喝菊花茶吗

    减肥期间可以喝菊花茶,其低热量特性及含有的抗氧化成分可能对减肥产生辅助作用,但无法直接实现减肥效果。 一、菊花茶的减肥辅助价值:1. 热量极低,每100毫升菊花茶热量约0千卡,适合替代含糖饮料、奶茶等高热量饮品,减少每日总热量摄入。2. 含黄酮类化合物、绿原酸等成分,部分研究表明其可能调节脂质代谢相关酶活性,如抑制脂肪合成关键酶HMG-CoA还原酶活性,或促进肠道脂肪排泄,但现有研究多为动物实验或体外研究,人体临床证据有限。3. 菊花中的挥发油成分可能刺激味蕾,增加对甜味的敏感度降低,间接减少对甜味食物的偏好,但效果微弱。 二、特殊人群饮用禁忌:1. 孕妇及哺乳期女性:菊花性凉,过量饮用可能刺激子宫收缩或加重胃肠负担,建议每日饮用量不超过1克干菊花,且需经中医师评估体质后饮用。2. 脾胃虚寒者(长期腹泻、手足冰凉、舌体胖大):连续饮用凉性菊花茶可能引发腹泻或腹痛,建议搭配3-5颗红枣中和凉性,或选择温性茶饮替代。3. 低血糖/低血压患者:菊花中的黄酮类成分可能增强胰岛素敏感性或轻度扩张血管,建议晨起空腹饮用前监测血糖血压,避免空腹饮用导致症状加重。4. 服药人群:与抗凝血药(华法林)、降压药(硝苯地平)、降糖药(二甲双胍)同服时,可能增强药效或影响代谢,建议间隔2小时以上饮用,并定期监测相关指标。5. 婴幼儿及儿童:儿童肠道菌群尚未稳定,饮用凉性茶饮易引发肠胃功能紊乱,建议以白开水或淡蜂蜜水(1岁以上)替代。 三、合理饮用建议:每日干菊花用量控制在3-5克,冲泡水温80℃为宜,避免长时间煮沸破坏活性成分。可搭配炒决明子(5克)或炒山楂(3片)调节茶饮性味,每周饮用3-4次即可,不建议长期单一饮用。

    2025-12-12 11:11:37
推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询