-
擅长： 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。
向 Ta 提问
-
咖啡加盐的作用
目前无充分循证医学证据表明咖啡加盐有被广泛认可的健康促进作用，高血压人群需严格限制盐额外摄入谨慎选择咖啡加盐搭配，儿童因生理机能未发育完善应避免接触咖啡加盐组合，孕妇摄入咖啡因需谨慎应遵循健康饮食原则避免随意尝试无明确健康价值的咖啡加盐搭配。 一、咖啡加盐的科学审视 目前并无充分循证医学证据支持咖啡加盐具有特定的、被广泛认可的健康促进作用。从成分角度分析，咖啡主要含咖啡因等成分，盐主要提供钠等电解质，二者混合后仅改变口感，尚无科学研究证实其能带来如增强提神效果、改善代谢等被循证医学认可的功效。 二、特殊人群需注意的情况 （一）高血压人群 盐的摄入会影响体内钠钾平衡，过量摄入盐可能导致血压升高。高血压患者若频繁食用咖啡加盐，可能加重血压控制难度，需严格限制盐的额外摄入，谨慎选择此类搭配。 （二）儿童群体 儿童的生理机能尚未发育完善，咖啡因对儿童中枢神经系统等可能产生不良影响，且咖啡加盐的组合无针对儿童的循证健康益处，为保障儿童健康发育，应避免儿童接触此类组合。 （三）孕妇群体 孕妇摄入咖啡因需谨慎，过量咖啡因可能对胎儿发育产生潜在风险，而加盐也无特殊益处，孕妇应遵循健康饮食原则，避免随意尝试咖啡加盐这种无明确健康价值的搭配。
2025-12-12 10:54:08 -
晚上熬夜容易发胖还是变瘦
晚上熬夜是否容易发胖或变瘦，主要取决于个人生物钟、饮食习惯和总体热量摄入与消耗的平衡。 晚上熬夜是否容易发胖或变瘦，主要取决于个人的生物钟、饮食习惯和总体热量摄入与消耗的平衡。 熬夜会影响人体的生物钟，打乱激素的分泌节律。例如，熬夜时身体会分泌更多的肾上腺素和皮质醇，这两种激素会促进食欲，导致人们更想吃高热量、高脂肪的食物。此外，熬夜还会降低身体的新陈代谢率，使身体消耗的热量减少，从而增加发胖的风险。 然而，对于一些人来说，熬夜可能会导致体重下降。这可能是因为他们在熬夜时会感到饥饿，从而选择吃一些低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜等。此外，熬夜可能会影响睡眠质量，导致身体疲劳，从而减少日常活动量，消耗的热量也会相应减少。 需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人和患有某些疾病的人来说，熬夜可能会对健康产生更严重的影响，包括增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等的风险。因此，对于这些人群来说，建议保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。 总之，熬夜是否容易发胖或变瘦因人而异，但总体来说，熬夜会增加发胖的风险。为了保持健康的体重，建议保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问。
2025-12-12 10:54:06 -
莴笋的功效与作用禁忌有哪些
莴笋具有开通疏利、消积下气等功效，含有丰富营养，对人体健康有益，但脾胃虚寒、腹痛腹泻者和女性月经来潮期间及寒性痛经者不宜多食，且不宜与蜂蜜、奶酪同食，烹饪前最好先焯水。 莴笋具有开通疏利、消积下气的功效，其作用包括增进食欲、促进消化液分泌、改善肝脏功能等。莴笋中含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维等，对人体健康有很多益处。 莴笋性凉，脾胃虚寒、腹痛腹泻者不宜多食；女性月经来潮期间以及寒性痛经者忌食莴笋。 莴笋的食用方法有很多种，可以生食、炒食、煮食、凉拌等。莴笋的叶子也可以食用，可以炒食、做汤等。在食用莴笋时，需要注意以下几点： 1.莴笋不宜与蜂蜜同食，否则可能会导致腹泻。 2.莴笋不宜与奶酪同食，否则可能会影响钙的吸收。 3.莴笋在烹饪前最好先焯水，以去除其中的草酸，避免影响钙的吸收。 在识别莴笋时，需要注意以下几点： 1.选择新鲜的莴笋，叶片应该是绿色的，没有枯萎或发黄的现象。 2.莴笋的茎应该是粗壮的，没有空洞或裂缝。 3.莴笋的表皮应该是光滑的，没有斑点或破损的现象。 总之，莴笋是一种营养丰富的蔬菜，适量食用对人体健康有很多益处。在食用莴笋时，需要注意食用禁忌和食用方法，以避免影响健康。
2025-12-12 10:53:50 -
女人吃茼蒿有什么好处
女人吃茼蒿的好处有养心安神、消肿利尿、清肺化痰、预防便秘、促进食欲、美化肌肤、防癌抗癌等，但脾胃虚寒、腹泻便溏的人应少吃，且烹饪时应避免长时间加热。 1.养心安神：茼蒿气味芬芳，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。 2.消肿利尿：茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。 3.清肺化痰：茼蒿富含维生素A，经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染，润肺消痰。茼蒿特殊的芳香气味有助于平喘化浊。 4.预防便秘：茼蒿中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，加速体内毒素排出，预防便秘的发生。 5.促进食欲：茼蒿中含有多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。 6.美化肌肤：茼蒿中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强皮肤的韧性，使肌肤更加光滑细腻。 7.其他：此外，茼蒿还具有一定的防癌抗癌作用。 需要注意的是，茼蒿虽好，但也不宜过量食用。茼蒿性温，脾胃虚寒、腹泻便溏的人应少吃。同时，茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹饪时应避免长时间加热，以免影响其营养价值和保健功效。
2025-12-12 10:53:47 -
一天碳水化合物摄入量
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，一个正常成年人每天需要摄入130克碳水化合物，但具体数值会因个人情况而有所不同，如孕妇、哺乳期妇女、运动员等群体的碳水化合物需求量可能更高。糖尿病患者则需根据血糖情况和医生建议来控制碳水化合物摄入量。总之，要合理安排碳水化合物摄入量，并注意食物选择和搭配，如有疑问可咨询专业人士。 一般情况下，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，一个正常成年人每天需要摄入130克碳水化合物来维持身体正常机能。但这个数值并不是固定的，它会根据个人的年龄、性别、体重、身体活动水平等因素而有所不同。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员等，他们的碳水化合物需求量可能会更高。 对于糖尿病患者来说，碳水化合物的摄入量需要更加谨慎。他们需要根据自己的血糖情况和医生的建议来控制碳水化合物的摄入量，以避免血糖过高或过低。 总之，碳水化合物是人体必需的营养素之一，但过量或过少的摄入都可能对健康造成影响。因此，建议大家根据自己的身体情况和营养需求，合理安排碳水化合物的摄入量。同时，也要注意食物的选择和搭配，以保证摄入足够的其他营养素。如果有任何关于饮食和健康的问题，建议咨询专业的营养师或医生。
2025-12-12 10:53:45
