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擅长： 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。
向 Ta 提问
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黄豆的功效与作用谁知道
黄豆营养价值极高，富含蛋白质、矿物元素如铁、镁、钼、锰、铜、锌、硒等，还有人体8种必需氨基酸以及天门冬氨酸、卵磷脂、可溶性纤维、谷氨酸、微量胆碱等营养成分。同时，黄豆不含胆固醇，能降低人体胆固醇，减少动脉硬化发生，预防心脏病；黄豆中含有一种抑胰酶的物质，对糖尿病有一定疗效；黄豆含异黄酮能抑制刺激肿瘤生长的酶，阻止肿瘤生长，对防治癌症尤其是乳腺癌、前列腺癌、结肠癌等效果显著。 一、黄豆的营养丰富性 1.富含蛋白质，这是人体重要的营养物质。 2.包含多种矿物元素，这些元素对身体各项机能起着重要作用。 3.具有人体必需的氨基酸等营养成分。 二、黄豆对心血管的益处 1.本身不含胆固醇。 2.可以降低人体胆固醇水平，从而减少动脉硬化的出现，有效预防心脏病。 三、黄豆对糖尿病的作用 其中含有的抑胰酶物质，对糖尿病病人有益。 四、黄豆对癌症的防治功效 所含的异黄酮能抑制相关酶，进而阻止肿瘤生长，特别是对乳腺癌、前列腺癌、结肠癌等有良好的防治作用。 总之，黄豆是一种营养价值和药用价值都很高的食物，在维护身体健康方面有着诸多重要作用。
2025-12-12 10:52:22 -
芹菜是杀精的吗
目前无科学依据表明芹菜杀精，芹菜富含多种营养物质，正常食用不会损害生殖系统功能，虽过度食用某食物可能影响身体代谢，但无证据显示与芹菜“杀精”相关，本身有生殖系统疾病人群也非因芹菜有杀精作用需特殊顾虑，正常食用芹菜一般无特殊不良影响。 芹菜的营养成分及一般影响 芹菜富含多种营养物质，如膳食纤维、维生素（包括维生素A、维生素C等）、矿物质（如钾、钠等）。正常食用芹菜不会对生殖系统的正常功能造成损害。但如果过度食用某种食物，可能会对身体的整体代谢等产生一定影响，不过这与所谓的“杀精”并无直接关联的科学证据支撑。 对于不同年龄、性别、生活方式和病史的人群，正常食用芹菜通常不会有特殊的不良影响。但如果是本身存在生殖系统相关疾病的人群，在饮食方面可能需要更加谨慎地进行综合评估，但这也不是因为芹菜本身有杀精作用，而是需要根据个体的整体健康状况来合理调整饮食结构。例如，对于患有生殖系统感染性疾病的男性，主要是需要针对感染进行规范的医疗处理，而不是因为芹菜的问题额外产生担忧，正常食用芹菜一般不会加重病情或导致杀精等情况。
2025-12-12 10:52:09 -
吃什么可以长肉
想增重可多吃高热量、高蛋白食物，如坚果、橄榄油等，还需增加碳水化合物摄入，保证饮食均衡，同时注意保暖、适当运动、保持良好心态。 1.增加卡路里摄入量：为了增加体重，需要摄入比身体消耗更多的卡路里。可以通过增加每餐的食量或增加餐次来实现。 2.选择高热量食物：一些高热量的食物包括坚果、橄榄油、棕榈油、全脂牛奶、奶酪、蛋黄等。 3.摄入高蛋白质食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以通过食用鸡肉、鱼、牛肉、豆类、蛋白粉等食物来增加蛋白质摄入量。 4.增加碳水化合物摄入量：碳水化合物是身体的主要能量来源。可以通过食用全麦面包、糙米、土豆、玉米等食物来增加碳水化合物摄入量。 5.注意饮食均衡：除了增加卡路里和蛋白质摄入量外，还需要注意饮食的均衡。应该摄入足够的蔬菜、水果和其他营养素。 6.增加运动量：增加运动量可以帮助增加体重，但需要注意不要过度运动，以免导致体重下降。 需要注意的是，增加体重应该是一个健康的过程，不应该通过不健康的方式来实现。如果有任何健康问题或疑虑，应该咨询医生或营养师的建议。
2025-12-12 10:52:04 -
腰两边肉怎么减
腰两边的“游泳圈”可以通过健康饮食、增加有氧运动、力量训练、注意姿势、控制压力、充足睡眠、定期体检等方法减去，对于特殊人群，在减肥前应先咨询医生的意见。 腰两边的肉也就是我们常说的“游泳圈”，可以通过以下方法减去： 1.健康饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄取量。 2.增加有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 3.力量训练：针对腰腹部的肌肉进行训练，如仰卧起坐、平板支撑等，每周进行2-3次。 4.注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于塑造腰部线条。 5.控制压力：长期的压力会导致身体分泌激素，增加腹部脂肪的堆积，可通过冥想、瑜伽等方式减压。 6.充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于调节新陈代谢。 7.定期体检：某些疾病也可能导致腰部赘肉增加，定期体检有助于及时发现并治疗这些问题。 需要注意的是，对于患有疾病或特殊生理状况的人群，如孕妇、心脏病患者等，在进行减肥前应先咨询医生的意见。
2025-12-12 10:52:00 -
脂肪酸的作用
脂肪酸的主要作用与功效在于提供和储存能量。脂肪酸属于有机物，是脂肪分解所得。它能氧化分解成二氧化碳和水，释放出大量能量，是机体的重要能量来源之一，像各种饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、必需脂肪酸、磷脂、三磷酸腺苷等都包含其中，且能储存于脂肪细胞内，在人体需要时分解供能。 一、脂肪酸的能量作用： 1.脂肪酸可通过氧化分解产生能量，为身体的各项活动提供动力。 2.其可以以不同形式存储在体内，随时准备为细胞提供能量。 二、脂肪酸的其他重要性： 1.它是细胞膜的关键组成部分，对维持细胞的基本形态和正常生理功能有着关键作用。 2.若人体缺乏脂肪酸，会导致新陈代谢能力下降、出现营养不良等问题。 在日常生活中，要适量食用新鲜蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、榴莲等，以摄取所需营养，确保营养的多样化和均衡。同时，还应适当进行体育运动，避免脂肪在体内过度堆积而无法及时分解吸收，从而防止肥胖。一旦身体出现异常状况要及时就医。 总之，脂肪酸在人体中有着不可或缺的地位和作用，要重视其对健康的影响，合理摄入和利用。
2025-12-12 10:51:54
