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擅长： 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。
向 Ta 提问
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一天摄入多少碳水合适
一天摄入225克到325克的碳水较为合适，如此量能维持人体正常活动，也可维持体重和身形。若有异常表现，应到医院就诊，依据检查明确诊断，确诊病因后可配合医生进行针对性治疗。 一、碳水化合物： 1.组成：碳水是由碳元素、氧元素以及氢元素组成的一种化合物。 2.作用：是人体的主要能量来源。 3.摄入量决定因素：其摄入量需根据个人的能量消耗和疾病情况来确定。对于肌肉量大、活动量大、基础代谢高的人，每天能量消耗较多，每天需要摄入的碳水量会较高；而一些瘦弱、活动量小的人可少摄入些碳水；一些糖代谢障碍的人群则需要严格控制碳水摄入量，比如糖尿病患者。 平时要注意吃动平衡和营养均衡，在加强营养的同时还应适当进行运动锻炼。 总之，要合理摄入碳水，关注自身状况，保持良好的生活方式。
2025-12-12 10:50:32 -
吃鹅肉有什么好处和坏处
吃鹅肉具有益气补虚、和胃止渴的功效，但吃多了易导致身体肥胖。 一、鹅肉的适宜人群 鹅肉适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用。对虚羸、消渴、乏力、气短、纳少、腰膝酸痛等症状有良好的食疗效果。其含有丰富的微量元素、维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，能为身体补充多种营养，起到补虚益气的作用。其中的蛋白质可提供热能，提高人体免疫力，尤其适合体虚及营养不良人群。不饱和脂肪酸还能降低血脂，对心脑血管疾病有一定预防作用。 二、鹅肉的食用禁忌 1.鹅肉性温，不能过量食用，否则会上火，且吃多了会导致体内蛋白质过剩而引起肥胖。 2.鹅肉中含较多脂肪，容易引发心脑血管疾病，如脑梗死、心脏病等。 总之，适当食用鹅肉对身体健康有益，但要注意其食用禁忌。
2025-12-12 10:50:25 -
吃什么可以化掉息肉
没有食物可以化掉息肉，息肉通常需手术或其他医疗手段治疗，但健康饮食和生活方式可预防息肉形成和生长，如多吃膳食纤维、少吃三高食物、保持健康体重、定期体检等。 1.多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于减少息肉的形成。 2.减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入，避免过度饮酒和吸烟，这些因素可能增加息肉的风险。 3.保持健康的体重，适当增加运动量，有助于控制体重和降低息肉的风险。 4.定期进行体检，包括结肠镜检查等，以便早期发现和治疗息肉。 需要注意的是，对于已经形成的息肉，需要根据息肉的大小、位置和类型等因素进行评估，并采取相应的治疗方法。如果您有息肉相关的问题，建议咨询医生或其他医疗专业人士的建议。
2025-12-12 10:50:18 -
吃咸了体重会增加吗
吃咸了会导致体重增加，所以要注重日常饮食的调节。 一、平常如果经常食用过咸的食物，就可能使得钠元素摄入过多，并且这些钠会积聚在组织间隙里，进而容易引发水钠潴留的状况，最终致使体重出现上升。 二、为了避免这种情况，要做好日常饮食的调整，尽可能保持清淡饮食。 三、倘若出现了体重增加的现象，建议积极开展运动锻炼，像跑步或者跳绳等，这样能够促进身体能量的消耗以及脂肪的燃烧，有助于维持正常体重。 四、若出现体重增加的情况，还需要考虑是否存在内分泌失调或者甲减等因素，此时应就医进行检查。 总之，吃咸与体重增加有关联，要通过合理饮食和适当运动来调节体重，出现异常体重增加时要考虑多种因素并及时就医检查。
2025-12-12 10:50:14 -
竹笋不能跟什么食物一起吃
竹笋不能与羊肝、豆腐、糖浆一起食用，同食可能会影响营养吸收或中毒，具体情况需根据个人体质和健康状况决定，食用后不适应及时就医。 1.羊肝：竹笋中含有一些草酸，而羊肝中含有铜、铁等金属离子，这些金属离子可能会与草酸发生反应，形成难以消化的物质，影响人体对营养物质的吸收。 2.豆腐：竹笋中含有草酸，而豆腐中含有钙，草酸和钙会结合形成草酸钙，影响人体对钙的吸收。 3.糖浆：竹笋和糖浆一起食用，可能会引起中毒。 需要注意的是，以上只是一些常见的不能与竹笋一起食用的食物，具体情况还需要根据个人的体质和健康状况来决定。如果食用竹笋后出现不适症状，应及时就医。
2025-12-12 10:50:11
