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擅长：孕期营养、糖尿病、高脂血症、痛风、营养治疗。
向 Ta 提问
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胶原蛋白的作用有哪些
胶原蛋白具有多种作用，包括延缓皮肤老化、预防心血管疾病、用作钙质补充剂等。 一、延缓皮肤老化：随着年龄增长，胶原蛋白会逐渐流失，这会导致皮肤出现干燥、萎缩、皱纹、松弛等一系列老化现象。而补充胶原蛋白可以起到消除皱纹、延缓皮肤老化进程的效果。因为胶原蛋白能让皮肤保持水润和弹性，改善皮肤状态。 二、预防心血管疾病：胶原蛋白具有以下几方面对于心血管健康的益处。一方面，它可以降低血液中的胆固醇含量，同时补充人体所欠缺的一些必需微量元素；另一方面，胶原蛋白还能有效帮助人体排出体内的铝，减少铝的含量。此外，胶原蛋白对于缺血性脑病有着促进血液循环、改善血液循环状况等功效，从而有助于维护心血管系统的正常功能。 三、用作钙质补充剂：胶原蛋白中的特定成分可以充当将钙运送至骨细胞的载体，而骨细胞内的骨胶原蛋白又是羟基磷灰石的粘结剂，它们共同组成骨架。所以，只要充分摄取胶原蛋白，就能使人体的钙质摄取量维持在适宜水平，保障骨骼健康。 在日常生活中，要通过注意防晒、减少熬夜等方式来减少体内胶原蛋白的流失。 总之，胶原蛋白在人体中发挥着重要作用，了解其功效并注意保护，对于保持身体健康和良好状态具有重要意义。
2025-03-31 03:37:33 -
红薯不能和什么一起吃
红薯不宜与柿子同食因进食后胃酸与柿子成分易凝结成胃柿石影响消化，不宜与螃蟹同食因性味不同易致肠胃不适，不宜与过多甜食同食因会大幅增加糖分使血糖升高不利特殊人群及普通人群健康。 一、红薯与柿子不宜同食 红薯富含淀粉，进食后在胃内会刺激胃酸大量分泌，而柿子中含有鞣酸、果胶等成分，胃酸与鞣酸、果胶相遇易凝结成块状物，即胃柿石。胃柿石可能引起腹痛、呕吐等症状，尤其对于胃肠蠕动功能较弱的人群，如老年人，发生胃柿石的风险更高，会严重影响消化功能，导致不适反应。 二、红薯与螃蟹不宜同食 螃蟹性寒，红薯味甘、性平，两者性味不同。同食后可能影响胃肠正常消化功能，引发肠胃不适，出现腹泻等症状。对于本身胃肠功能欠佳的人群，如患有慢性胃肠疾病者，这种不适反应可能更为明显，因为寒温性味的冲突会干扰肠胃的正常运化。 三、红薯与过多甜食不宜同食 红薯本身含有一定量的糖分，若再与过多甜食（如糖果、甜点心等）搭配食用，会使人体摄入的糖分大幅增加，导致血糖升高较为显著。对于糖尿病患者等特殊人群，会加重血糖的控制难度，不利于病情稳定；而普通人群也可能因血糖波动过大，影响身体健康，长期如此可能增加患代谢性疾病的风险。
2025-03-31 03:37:33 -
天然维生素e有几种
天然维生素E因手性碳原子构型差异分不同异构体，d-α-生育酚生物活性最高，d-β、d-γ、d-δ-生育酚各有抗氧化等功能，通常从天然植物油提取，体内代谢和生理效应因异构体而异，面对不同人群需据健康状况合理应用。 天然维生素E主要基于其化学结构中的手性碳原子构型差异分为不同异构体，具体包括：一、d-α-生育酚，这是天然维生素E中生物活性最高的一种，在人体内参与多种生理过程，如抗氧化作用，能清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，对维持细胞膜的稳定性等具有重要意义；二、d-β-生育酚，其生物活性相对d-α-生育酚较低，但也具有一定的抗氧化功能，在机体的氧化应激调节等方面有一定作用；三、d-γ-生育酚，除了抗氧化外，还在抗炎等方面可能发挥作用；四、d-δ-生育酚，同样具有抗氧化特性，在不同的组织和生理功能维护中也有一定贡献。这些不同异构体的天然维生素E在来源上通常从天然植物油等中提取，其在体内的代谢和发挥的生理效应因异构体不同而存在差异，且在面对不同人群时，比如孕妇、老年人等，由于各自生理状态不同，对不同异构体天然维生素E的利用情况和需求可能也有所不同，需根据具体健康状况合理考虑其应用。
2025-03-31 03:37:31 -
米饭热量很高吗
米饭热量不高。每100克米饭的热量约为120卡，不属于高热量食物。 米饭含有多种营养成分，适量食用有诸多功效： 一、健胃养脾。米饭易消化，能减轻脾胃负担，且其所含碳水化合物可刺激胃酸分泌以助消化，从而起到健胃养脾之效。 1.米饭容易被人体消化吸收，不会给脾胃造成过大的负担。 2.碳水化合物能刺激胃酸分泌，帮助食物更好地消化。 二、润肠通便。米饭富含大量膳食纤维，可加速胃肠道蠕动，发挥润肠通便作用，缓解便秘症状。 1.膳食纤维能促进肠道的蠕动，使排便更加顺畅。 2.对于有便秘困扰的人来说，适量食用米饭有一定帮助。 三、补充能量。米饭中大量的蛋白质和碳水化合物易被人体吸收，能很好地补充人体所需能量。 1.蛋白质和碳水化合物都是重要的能量来源。 2.人体能较为高效地利用米饭中的这些营养成分来获取能量。 适量吃米饭有好处，但大量吃米饭可能导致胃酸分泌过多，引发烧心、呕吐、胃灼热等症状，此时患者可在医生指导下使用奥美拉唑、兰索拉唑等抑制胃酸分泌的药物进行治疗。 总结提示：本文主要阐述了米饭热量不高以及米饭的营养成分和适量食用的多种功效，同时也提到大量食用可能带来的不良症状及应对方法。
2025-03-31 03:37:29 -
食用香椿炒鸡蛋后有哪些食物需要避免
香椿需避免与高硝酸盐类食物同食以防增加亚硝酸盐摄入风险尤其儿童老年人及有基础疾病人群更需注意还需避免与过多难消化的高蛋白食物同食因会加重胃肠负担对胃肠消化功能未全发育成熟的儿童、消化功能减退的老年人及有胃肠疾病人群易引发不适或加重病情。 一、避免与高硝酸盐类食物同食 香椿中含有一定量的硝酸盐，在体内可能转化为亚硝酸盐。若与富含硝酸盐的食物（如菠菜）同时食用，会增加体内亚硝酸盐的摄入风险。研究表明，过量亚硝酸盐可能对人体健康产生不利影响，尤其是儿童、老年人及有基础疾病人群更需注意，此类人群胃肠功能或代谢能力相对较弱，更易受亚硝酸盐相关风险影响，应避免香椿炒鸡蛋与菠菜等高硝酸盐食物同食。 二、避免与过多难消化的高蛋白食物同食 香椿本身含有一定纤维，若搭配过多高蛋白且不易消化的食物（如大量肥肉），可能加重胃肠负担。对于儿童而言，其胃肠消化功能尚未完全发育成熟，过多食用此类组合易引发消化不良等问题；老年人消化功能逐渐减退，胃肠蠕动减慢，也易因这种搭配导致腹胀、腹痛等不适；有胃肠疾病（如胃炎、胃溃疡）的人群，胃肠黏膜可能已有损伤，更需避免加重胃肠负担的食物组合，以防诱发或加重病情。
2025-03-31 03:37:28
