黎慧清

华中科技大学同济医学院附属协和医院

擅长:糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、生长发育障碍等内分泌代谢疾病。

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糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、生长发育障碍等内分泌代谢疾病。展开
  • 糖尿病患者能否妊娠

    糖尿病患者妊娠对自身和胎儿均有影响,妊娠前需血糖控制良好、全面评估身体状况并做好心理准备,妊娠过程中要加强血糖监测、饮食管理,必要时胰岛素治疗,特殊人群如年轻患者、病史长患者及合并其他并发症患者需特殊考虑,需孕前充分评估准备,妊娠中加强管理、多学科协作以保障母婴健康。 一、妊娠对糖尿病患者的影响 代谢方面:妊娠期间,孕妇的身体代谢会发生变化。胎盘会分泌多种抗胰岛素的激素,如胎盘生乳素等,这会使孕妇对胰岛素的敏感性降低,血糖控制难度增加。研究表明,约20%-30%的孕前糖尿病患者在妊娠中晚期会出现胰岛素需要量明显增加的情况。 心血管系统:糖尿病合并妊娠的患者发生妊娠期高血压疾病的风险较非糖尿病孕妇明显升高,约为2-4倍。这是因为糖尿病患者往往存在血管内皮功能异常,妊娠时进一步加重了这种异常,导致血压调节失衡。 分娩相关:糖尿病患者妊娠时发生巨大儿的概率较高,可达25%-40%。巨大儿的发生与高血糖通过胎盘促进胎儿胰岛β细胞增生,使胰岛素分泌增加,促进蛋白、脂肪合成和抑制脂解作用有关,进而导致胎儿过度生长。 二、糖尿病患者妊娠对胎儿的影响 畸形风险:孕前糖尿病患者妊娠时胎儿畸形发生率明显增高,约为正常妊娠的7-10倍。主要与孕前高血糖状态有关,高血糖可干扰胚胎发育过程中的多种代谢途径,影响细胞的分化和器官的形成。例如,神经管畸形、心血管畸形等的发生风险均有所上升。 生长发育异常:除了巨大儿外,还可能出现胎儿生长受限。如果糖尿病患者血糖控制不佳,胎盘功能可能受到影响,导致胎儿营养供应不足,出现生长受限的情况,发生率约为21%-26%。此外,胎儿还可能出现低血糖等问题,出生后需要密切监测血糖。 三、糖尿病患者妊娠的前提条件及准备 血糖控制良好:孕前糖尿病患者需要将血糖控制在理想水平。一般要求糖化血红蛋白(HbA1c)小于6.5%,空腹血糖控制在3.3-5.3mmol/L,餐后2小时血糖控制在4.4-6.7mmol/L。这样可以降低妊娠并发症的发生风险,为胎儿创造良好的宫内环境。 全面评估身体状况:需要对糖尿病患者的心脏、肾脏、视网膜等重要器官进行评估。例如,检查肾功能,因为妊娠会加重肾脏负担,原有糖尿病肾病的患者妊娠风险更高;评估视网膜病变情况,防止妊娠中视网膜病变加重。 心理准备:妊娠对于糖尿病患者来说是一个较大的挑战,需要患者及其家属有充分的心理准备,了解妊娠过程中可能出现的各种情况,积极配合治疗和监测。 四、糖尿病患者妊娠过程中的管理 血糖监测:妊娠期间需要加强血糖监测,除了常规的空腹血糖和餐后血糖监测外,还可以根据情况增加夜间血糖监测。一般建议每天监测空腹、三餐前、三餐后2小时血糖,必要时监测凌晨3点血糖,及时调整血糖水平。 饮食管理:制定个体化的饮食计划,在保证孕妇营养需求和胎儿生长发育的前提下,控制碳水化合物的摄入量,合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。例如,碳水化合物占总热量的50%-60%,蛋白质占15%-20%,脂肪占25%-30%。同时,要定时定量进餐,避免暴饮暴食。 胰岛素治疗:如果通过饮食管理血糖控制不佳,需要及时启动胰岛素治疗。胰岛素是妊娠期间控制血糖的主要药物,因为口服降糖药物可能通过胎盘影响胎儿,所以一般不推荐口服降糖药物用于妊娠糖尿病或糖尿病合并妊娠的患者。 五、特殊人群的考虑 年轻糖尿病患者:年轻的糖尿病患者妊娠时,除了遵循上述一般管理原则外,还需要更加密切地监测血糖和身体状况。因为年轻患者可能对妊娠的生理变化适应相对较好,但仍不能放松对血糖等指标的管理,防止出现严重并发症影响母婴健康。 有糖尿病病史较长的患者:病史较长的糖尿病患者往往存在更明显的血管和神经并发症风险,妊娠时需要更加谨慎地评估和管理。例如,有糖尿病肾病病史的患者,妊娠过程中要密切监测肾功能变化,必要时提前做好终止妊娠的准备,以保障孕妇的生命安全。 合并其他并发症的患者:如果糖尿病患者合并高血压、心脏病等其他并发症,妊娠风险进一步增加。需要多学科团队协作,如内分泌科、妇产科、心内科等共同制定治疗方案,加强对孕妇和胎儿的监测,根据具体情况及时调整治疗措施,最大程度保障母婴安全。 总之,糖尿病患者妊娠需要在孕前进行充分评估和准备,妊娠过程中加强管理,密切监测各项指标,多学科协作,以降低妊娠风险,保障母婴健康。

    2025-12-08 12:43:33
  • 有糖尿病吃什么补品好

    糖尿病患者营养管理以均衡饮食为基础,不建议常规依赖补品,需重点关注膳食纤维、优质蛋白质、健康脂肪等营养成分,老年糖尿病患者和妊娠期糖尿病患者有不同注意事项,老年患者要综合评估健康状况,妊娠期患者需精准营养管理且补品使用要专业评估。 一、不建议常规依赖补品 糖尿病患者的营养管理应以均衡饮食为基础,不建议常规依赖补品来维持健康。因为市场上很多所谓的补品成分复杂,其对糖尿病的特定益处缺乏充分且严谨的循证医学证据支持,且部分补品可能含有影响血糖控制的成分,甚至与糖尿病患者正在使用的药物发生相互作用。 二、需重点关注的营养成分 1.膳食纤维 作用及来源:膳食纤维有助于延缓碳水化合物的吸收,稳定血糖。例如燕麦、全麦面包、各种蔬菜(如菠菜、西兰花等)、水果(如苹果、蓝莓等)中都富含膳食纤维。以燕麦为例,每100克燕麦中膳食纤维含量较高,可在肠道内形成凝胶状物质,减缓肠道对葡萄糖的吸收速度,从而帮助控制餐后血糖升高幅度。对于糖尿病患者,每天摄入膳食纤维25~30克较为适宜,可根据年龄、性别和身体活动水平等因素适当调整。一般来说,成年男性每天膳食纤维摄入量推荐为30克左右,成年女性为25克左右。但如果患者伴有胃肠道功能较差等情况,需在医生或营养师指导下调整膳食纤维的摄入量,避免引起胃肠道不适。 2.优质蛋白质 作用及来源:优质蛋白质有助于维持身体正常的代谢和组织修复。来源包括瘦肉(如鸡胸肉、瘦牛肉)、鱼类(如三文鱼、鳕鱼)、豆类(如黄豆、黑豆)、蛋类、低脂奶制品等。以鸡胸肉为例,每100克鸡胸肉含蛋白质约20克左右,且脂肪含量低,适合糖尿病患者补充蛋白质同时控制脂肪摄入。糖尿病患者蛋白质摄入量应占总热量的15%~20%,根据体重和身体状况有所不同。例如,一位体重60千克,轻度活动量的糖尿病女性患者,每天蛋白质摄入量大约在60~70克左右比较合适。对于伴有肾病等并发症的糖尿病患者,蛋白质摄入量需要根据肾功能情况进行更为严格的调整,需在医生和营养师的综合评估下确定。 3.健康脂肪 作用及来源:健康脂肪如橄榄油、鱼油中的Omega-3脂肪酸等对身体有益。橄榄油富含单不饱和脂肪酸,有助于改善血脂代谢。鱼油中的Omega-3脂肪酸可以降低炎症反应,对心血管健康有好处;来源包括橄榄油、鱼油、坚果(如杏仁、核桃)等。糖尿病患者每天脂肪摄入量应占总热量的20%~30%,其中饱和脂肪摄入量应少于总热量的10%;对于Omega-3脂肪酸,可以每周摄入2~3次鱼类,如每周吃2次三文鱼,每次100克左右;坚果每天可吃10克左右,但需注意不要因为坚果富含健康脂肪就过量食用,因为坚果热量较高,过量摄入会导致热量超标,影响血糖控制;对于伴有高脂血症等情况的糖尿病患者,则需更严格控制脂肪尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入,需遵循医生制定的个体化饮食方案;老年人由于代谢功能相对较弱,在摄入健康脂肪时也需更加谨慎量的把控;女性糖尿病患者在考虑健康脂肪摄入时也需结合自身的体重管理目标等因素综合考虑。 三、特殊人群注意事项 1.老年糖尿病患者 老年糖尿病患者消化功能可能有所减退,但仍需保证营养均衡摄入;由于老年人可能存在多种慢性疾病共存情况,在考虑营养补充相关问题时,更需要综合评估整体健康状况,例如如果老年糖尿病患者同时伴有骨质疏松,除了常规饮食中保证钙的摄入外(可通过摄入低脂奶制品等);如果老年糖尿病患者行动不便导致食物摄入受限等情况,可能需考虑在医生指导下适当选择营养补充剂,但必须严格遵循医生建议,避免自行盲目补充可能影响血糖或与其他药物相互作用的补品。 2.妊娠期糖尿病患者 妊娠期糖尿病患者在营养管理上既要满足自身和胎儿的营养需求,又要严格控制血糖。此时对于营养成分的摄入需更加精准。例如在蛋白质摄入方面,要保证满足胎儿生长发育需求同时避免血糖过度波动;膳食纤维的摄入同样重要,但要注意避免因膳食纤维摄入过多导致胃肠道不适影响营养物质的吸收;对于健康脂肪的摄入,要选择合适的种类和量,保证胎儿神经系统等的正常发育,同时控制孕妇体重增长在合理范围(妊娠期体重增长一般建议10~12.5千克左右);妊娠期糖尿病患者在补品选择上更需谨慎,必须在产科医生和营养师的共同指导下进行营养管理,任何补品的使用都要经过专业评估,防止对孕妇和胎儿造成不良影响。

    2025-12-08 12:43:00
  • 总胆固醇偏高注意什么

    总胆固醇偏高可通过饮食调整控制脂肪和胆固醇摄入、增加膳食纤维摄入,生活方式上适量运动、戒烟限酒,定期监测总胆固醇等指标,特殊人群如老年人、女性、儿童青少年有各自注意事项需综合考虑。 一、饮食调整 1.控制脂肪摄入 减少饱和脂肪酸的摄入,动物内脏、肥肉等富含饱和脂肪酸,应尽量避免或少量食用。研究表明,长期大量摄入饱和脂肪酸会使总胆固醇升高。例如,有研究发现,每日饱和脂肪酸摄入量每增加1%,总胆固醇水平可能升高约0.13-0.26mmol/L。 限制胆固醇的摄入,每日胆固醇摄入量应控制在300mg以下。蛋黄、蟹黄等胆固醇含量较高,需适量食用。 增加不饱和脂肪酸的摄入,如橄榄油、鱼油等。橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低总胆固醇,有研究显示,每日摄入25-30g橄榄油,可使总胆固醇降低约5%-10%;鱼油中的多不饱和脂肪酸尤其是Omega-3脂肪酸,也对降低总胆固醇有帮助。 2.增加膳食纤维摄入 多吃蔬菜、水果和全谷类食物。蔬菜如芹菜、菠菜等,水果如苹果、香蕉等,全谷类食物如燕麦、糙米等。膳食纤维可以结合肠道内的胆固醇,促进其排出体外。例如,燕麦中的可溶性膳食纤维β-葡聚糖,能显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平,每天食用30g左右的燕麦,可使总胆固醇降低约10%。 二、生活方式调整 1.适量运动 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。运动可以提高身体的代谢率,促进脂肪分解,有助于降低总胆固醇。研究发现,坚持每周3-5次、每次30分钟以上的中等强度运动,可使总胆固醇降低约5%-10%。对于不同年龄和性别的人群,运动强度和方式可适当调整。年轻人可选择较为激烈的运动,如跑步;老年人则更适合快走、太极拳等相对温和的运动方式。 2.戒烟限酒 吸烟会损害血管内皮细胞,影响脂质代谢,导致总胆固醇升高,同时还会降低高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的水平。所以总胆固醇偏高者应严格戒烟。 过量饮酒也会对脂质代谢产生不良影响,增加总胆固醇水平。男性每日饮酒酒精量不应超过25g,女性不应超过15g。 三、定期监测 1.监测频率 一般建议总胆固醇偏高者每3-6个月检测一次总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯等指标。对于已经在进行干预治疗的患者,可能需要更频繁地监测,如每月一次,以便及时了解治疗效果并调整治疗方案。不同年龄和健康状况的人群监测频率略有不同,例如有基础疾病的老年人可能需要更密切地监测血脂指标。 2.监测指标意义 总胆固醇是血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和,其水平升高与心血管疾病的发生风险密切相关。低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)被称为“坏胆固醇”,水平升高会促进动脉粥样硬化的形成;高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)被称为“好胆固醇”,其水平降低也不利于心血管健康。通过监测这些指标,可以全面评估血脂状况,判断病情变化。 四、特殊人群注意事项 1.老年人 老年人总胆固醇偏高时,在饮食调整方面要更加注重清淡、易消化。例如,减少油腻食物的摄入,选择蒸煮炖等烹饪方式。运动方面要根据身体状况适度进行,避免过度运动导致身体不适。同时,老年人往往合并有其他基础疾病,如高血压、糖尿病等,在监测血脂时要综合考虑这些基础疾病对血脂指标的影响,以及血脂异常对基础疾病的影响,在治疗和监测过程中要更加谨慎,遵循个体化的原则。 2.女性 女性在不同生理阶段,如更年期前后,总胆固醇水平可能会发生变化。更年期前,女性的雌激素对血脂有一定的保护作用,总胆固醇水平相对较为稳定;更年期后,雌激素水平下降,总胆固醇水平可能会升高。所以更年期女性更要密切关注血脂情况,在生活方式调整上要更加注意保持良好的作息和情绪状态,因为情绪波动也可能影响血脂代谢。 3.儿童青少年 虽然儿童青少年总胆固醇偏高相对较少见,但也有部分因遗传因素或不良生活方式导致的情况。对于儿童青少年,饮食上要避免过度摄入高热量、高脂肪的食物,保证营养均衡,多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。运动方面要鼓励他们积极参与户外活动,每天保证足够的运动时间。由于儿童青少年处于生长发育阶段,在监测血脂时要注意选择适合儿童的检测方法和指标解读,避免因血脂异常对其生长发育产生不良影响。

    2025-12-08 12:41:21
  • 甲亢会遗传吗

    甲亢发病与遗传因素明确关联但非直接遗传,遗传模式为多基因遗传,环境因素与之交互作用共同致病;不同类型甲亢遗传特点各异,Graves病家族聚集性显著,毒性多结节性甲状腺肿遗传倾向弱,甲状腺炎相关甲亢遗传作用有限;特殊人群中,备孕及妊娠期女性、儿童与青少年遗传风险较高,老年人遗传背景不典型;降低遗传风险可通过生活方式干预、定期筛查实现,药物预防存在局限性。 一、甲亢的遗传倾向性分析 1.1遗传因素在甲亢发病中的作用 甲亢(甲状腺功能亢进症)的发病与遗传因素存在明确关联,但并非直接遗传病。临床研究显示,约15%~20%的甲亢患者有家族史,其一级亲属患病风险较普通人群高3~5倍。遗传因素主要通过影响免疫系统对甲状腺组织的异常反应发挥作用,而非直接传递致病基因。 1.2遗传模式与易感基因 甲亢的遗传模式为多基因遗传,涉及多个易感基因的协同作用。人类白细胞抗原(HLA)基因区域(如HLA-DR3、HLA-B8)与自身免疫性甲状腺疾病(包括Graves病,占甲亢病例的80%)密切相关。此外,CTLA-4基因、PTPN22基因等免疫调节相关基因的变异也会增加患病风险。这些基因通过影响T细胞活化、抗体产生等免疫过程,间接导致甲状腺组织被自身抗体攻击。 1.3环境因素与遗传的交互作用 即使携带易感基因,个体也需在特定环境触发下才会发病。常见诱因包括:感染(如耶尔森菌、幽门螺杆菌感染)、精神压力(长期焦虑、创伤)、碘摄入过量(每日超过500μg)、吸烟(增加Graves病风险2~3倍)及妊娠(激素水平变化可能激活免疫反应)。例如,一项针对双胞胎的研究显示,同卵双胞胎中一人患甲亢时,另一人患病率仅20%~30%,说明环境因素占主导地位。 二、不同类型甲亢的遗传特点 2.1Graves病(弥漫性甲状腺肿伴甲亢) 作为最常见的甲亢类型(占80%),Graves病具有显著家族聚集性。若父母一方患病,子女患病风险为5%~10%;若双方患病,风险可升至20%~30%。女性患病率是男性的5~10倍,可能与雌激素对免疫系统的调节作用有关。 2.2毒性多结节性甲状腺肿 此类型多见于老年人,遗传倾向较弱,主要与长期碘缺乏或过量、甲状腺组织增生相关。家族史对发病的影响低于Graves病。 2.3甲状腺炎相关甲亢(如亚急性甲状腺炎、无痛性甲状腺炎) 这类甲亢通常由病毒感染或自身免疫性甲状腺炎(如桥本甲状腺炎早期)引起,遗传因素作用有限,更多与个体免疫状态波动相关。 三、特殊人群的遗传风险与建议 3.1备孕及妊娠期女性 若家族中有甲亢病史,妊娠期需密切监测甲状腺功能(建议孕8周前、孕中期、孕晚期各检测1次TSH、FT4、TRAb)。妊娠期甲亢可能增加流产、早产、胎儿宫内生长受限风险,尤其TRAb阳性时,抗体可能通过胎盘导致新生儿甲亢。建议此类女性在孕前咨询内分泌科医生,评估风险并制定监测计划。 3.2儿童与青少年 儿童甲亢中约30%~50%有家族史,起病年龄越小,遗传因素作用越显著。儿童患者需更积极治疗(如抗甲状腺药物或放射性碘治疗需严格评估适应症),以避免影响生长发育及骨骼健康。家长应关注孩子是否出现多食、消瘦、手抖、注意力不集中等症状,及时就医。 3.3老年人 老年甲亢患者遗传背景通常不典型,更多与毒性多结节性甲状腺肿相关。症状可能不典型(如仅表现为乏力、抑郁、心律失常),需通过TSH抑制(<0.1mIU/L)结合FT4升高确诊。治疗时需优先考虑药物安全性,避免过度抑制甲状腺功能导致甲减。 四、降低遗传风险的预防措施 4.1生活方式干预 保持碘摄入适量(中国居民膳食指南建议每日120μg,沿海地区需注意海产品摄入量);避免吸烟及二手烟暴露;学会压力管理(如正念冥想、规律运动);预防感染(如注意手卫生、接种疫苗)。 4.2定期筛查 有家族史者建议每2~3年检测甲状腺功能(TSH、FT4)及甲状腺超声。若出现心悸、手抖、体重下降、突眼等症状,需立即就诊。 4.3药物预防的局限性 目前尚无药物可完全预防甲亢发病,但早期控制碘摄入、调节免疫状态(如避免长期使用免疫抑制剂)可能降低风险。对于已确诊的自身免疫性甲状腺疾病患者,需定期随访以早期发现甲亢。

    2025-12-08 12:40:38
  • 血糖偏高怎么控制

    控制血糖需从多方面入手,包括饮食控制(控制总热量、选低升糖指数食物、控碳水摄入)、运动管理(选合适方式并坚持规律运动)、血糖监测(定频率和用正确方法)、药物治疗(依情况选药及特殊人群注意)、生活方式调整(戒烟限酒、保良好睡眠)、心理调节(保持积极心态缓解压力)来稳定血糖。 一、饮食控制 1.控制总热量:根据年龄、性别、身高、体重、活动量等因素计算每日所需总热量。例如,一位中等体力活动的成年男性,身高170cm,体重70kg,每日总热量约为2000-2200千卡左右。通过合理分配三大营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)的摄入比例来控制总热量,一般碳水化合物占50%-60%,蛋白质占15%-20%,脂肪占20%-30%。 2.选择低升糖指数食物:升糖指数(GI)低的食物引起血糖升高的速度相对较慢。常见的低GI食物有全谷物(如燕麦、糙米)、大部分蔬菜(如菠菜、西兰花等)、豆类(如红豆、绿豆)等。以燕麦为例,研究表明食用燕麦后血糖上升幅度较精制谷物小,能更好地维持血糖稳定。 3.控制碳水化合物摄入:精确计算每餐碳水化合物的摄入量,避免一次性大量摄入碳水化合物导致血糖急剧升高。例如,一顿主食可选择50-100克左右的全谷物或杂粮饭。 二、运动管理 1.选择合适运动方式:有氧运动是控制血糖的较好选择,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。对于年龄较轻、身体状况较好的人群,可选择慢跑,每周进行3-5次,每次30分钟左右;对于年龄较大或有骨关节疾病的人群,快走是更合适的运动方式,每天快走30-60分钟。运动强度以运动时稍感吃力,但仍能说话为宜,可通过心率来大致判断,运动时心率=170-年龄。 2.坚持规律运动:运动要长期坚持,不能间歇性进行。规律的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性,帮助降低血糖。例如,每周固定时间进行运动,形成生物钟,有助于血糖的稳定控制。 三、血糖监测 1.监测频率:根据个人情况而定,如果血糖控制不稳定,可能需要每天监测空腹血糖、餐后2小时血糖等;如果血糖控制较稳定,可每周监测2-3天的空腹和餐后血糖。一般来说,空腹血糖目标值为3.9-7.0mmol/L,餐后2小时血糖目标值小于10.0mmol/L。 2.正确监测方法:使用正规的血糖仪,按照操作说明进行采血和监测。采血时要注意消毒,采血部位可选择手指等,采血后及时将血滴在血糖仪试纸指定位置进行检测。同时,要做好血糖仪的保养和校准工作,确保监测结果的准确性。 四、药物治疗 1.药物选择:如果单纯通过饮食和运动控制血糖不佳,可能需要使用药物治疗。常用的降糖药物有二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素等。二甲双胍适用于大多数2型糖尿病患者,尤其适合肥胖的患者,它可以增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用,减少肝糖输出。阿卡波糖主要是延缓碳水化合物的吸收,降低餐后血糖。胰岛素则适用于1型糖尿病患者以及2型糖尿病患者在某些情况下,如血糖严重升高、出现急性并发症等。 2.特殊人群用药注意:对于儿童血糖偏高的情况,应优先选择非药物干预,如饮食和运动调整。如果必须使用药物,要谨慎选择,并密切监测儿童的生长发育情况。对于老年人,由于其肝肾功能可能有所减退,在使用降糖药物时要注意药物的剂量调整,避免药物蓄积引起低血糖等不良反应。孕妇血糖偏高时,药物选择更为谨慎,一般优先考虑饮食和运动控制,必要时选择对胎儿影响较小的胰岛素进行治疗。 五、生活方式调整 1.戒烟限酒:吸烟会影响血管内皮功能,增加心血管疾病的风险,同时也可能影响血糖的控制。饮酒会干扰糖代谢,导致血糖波动,因此血糖偏高者应戒烟限酒。例如,男性每日饮酒的酒精量不超过25克,女性不超过15克。 2.保持良好睡眠:长期睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的内分泌和代谢功能,进而影响血糖。建议成年人保证7-8小时的高质量睡眠,营造良好的睡眠环境,如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度等。 六、心理调节 长期的血糖偏高可能会给患者带来心理压力,而不良的心理状态又会影响血糖的控制。患者应保持积极乐观的心态,可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。例如,每天花30分钟左右进行冥想或深呼吸练习,有助于放松身心,稳定血糖水平。

    2025-12-08 12:39:40
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