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跑步脚踝疼是什么原因？
跑步时脚踝疼痛不适，多见的原因是运动过程中局部的韧带、肌肉拉伤。此外也可能是踝关节退行性骨关节炎或局部的骨囊肿、骨软骨瘤病变。注意观察局部有无肿胀或者是异常的包块有助于辅助判断病情，建议到医院完善脚踝X片，了解骨骼有无明显的异常。若是局部韧带拉伤，注意休息，暂时防止跑步等运动，局部可以喷洒活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂有助于康复。若是脚踝的退行性骨关节炎，可以口服氨基葡萄糖保护关节软骨，踝关节腔可以注射玻璃酸钠。
2025-03-27 14:37:45 -
跑步什么时间点最好？
首先需要说明的是，人体的血压有一个昼夜起伏的变化。一般来说血压在白天有两个血压高峰：一个是早8点、此外一个就是下午16点之后。既然这样的话那么跑步的最佳时间应当选择的下午4:00~6:00之间最为合适。因为这段时间血压是偏高的，正好有利于全身血液的供应因此说跑步比较合适。
2025-03-27 14:37:45 -
跑步膝盖疼是怎么回事？
跑步姿势不当或跑步运动量过大可造成膝关节损伤，因此表现出关节疼痛症状。运动强度越大，疾病的程度就越明显。轻度的膝关节滑膜炎，适当休息，微波理疗，症状会很快缓解。但若损伤较重，可造成膝关节的骨性关节炎及软骨表面损伤，治疗起来也比较棘手，最严重的是膝关节的半月板损伤及交叉韧带损伤，保守治疗无效，甚至需手术治疗。
2025-03-27 14:37:45 -
跑步小腿疼怎么回事？
跑步小腿疼痛不舒服，可能是由于肌肉拉伤疼痛，也可能是骨骼病变比如骨髓炎、骨囊肿、骨软骨瘤等。可以局部热敷、进行一些按摩、多喝水以促进乳酸代谢，大多经过3-5天左右机体经过自身的代谢调整就能得到很好的缓解，严重者可以服用非甾体类抗炎药。
2025-03-27 14:37:45 -
屁股变大是什么原因？
女性臀部变大的原因有很多，如果平时长期的坐着，而且不注意坐姿，经常的跷二郎腿，这样会造成下半身浮肿，使人的臀部变大。长期的穿高跟鞋还会使骨盆歪曲，臀部就会横阔，因此臀部变大。女性如果经常穿不合适自己尺码的内衣，如果内裤太大，会使臀部缺乏足够的支撑力而下垂外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉挤出来，臀部变形也会在所难免。
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