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跑步什么时间点最好?
首先需要说明的是,人体的血压有一个昼夜起伏的变化。一般来说血压在白天有两个血压高峰:一个是早8点、此外一个就是下午16点之后。既然这样的话那么跑步的最佳时间应当选择的下午4:00~6:00之间最为合适。因为这段时间血压是偏高的,正好有利于全身血液的供应因此说跑步比较合适。
2025-03-25 12:13:38 -
跑步膝盖疼是怎么回事?
跑步姿势不当或跑步运动量过大可造成膝关节损伤,因此表现出关节疼痛症状。运动强度越大,疾病的程度就越明显。轻度的膝关节滑膜炎,适当休息,微波理疗,症状会很快缓解。但若损伤较重,可造成膝关节的骨性关节炎及软骨表面损伤,治疗起来也比较棘手,最严重的是膝关节的半月板损伤及交叉韧带损伤,保守治疗无效,甚至需手术治疗。
2025-03-25 12:13:38 -
两边肋骨不一样高怎么回事?
可考虑下列各项因素。一种可能性是先天性发育时,一侧肋骨长时间受压,导致发育畸形。只要区别不明显,那就没多大问题。2如近期有外伤史,并伴随肋骨疼痛、肿胀等表现,建议去医院骨科拍片,明确病因,对症治疗。三、如此种畸形程度较大,可考虑为佝偻病导致的的串珠肋,因营养不良,缺乏维生素D导致的。
2025-03-25 12:13:37 -
路走多了膝盖疼怎么回事?
路走多了膝盖疼痛,一般考虑为劳损导致的膝盖疼痛。长时间慢性劳损,可导致膝关节疼痛、打软腿、关节绞索,以及发生半月板及膝关节周围韧带的损伤,导致制动因子的释放,可表现出膝盖酸痛等不适。
2025-03-25 12:13:37 -
每天睡觉起来脖子酸痛是怎么回事?
每天睡觉起来的时候脖子酸痛,有可能是睡觉的时候枕头不正确所造成的,枕头太高太软就容易造成颈部的肌肉痉挛,充血水肿,形成无菌性的炎症,造成颈部的肌肉僵硬,发紧发板的感觉。如果夜间受凉的话,也会表现出这种情况尤其是在夏天空调风扇使用的比较多,第二天早上起来之后就感觉到脖子酸痛。再就是睡觉的时候姿势不正确,睡觉的时候要把脖子后面都垫实,防止有悬空的表现。同时也不能不枕枕头。
2025-03-25 12:13:37


