张立，男，临床医学博士，北京大学第三医院骨科主任医师，硕士研究生导师。 1989年毕业于北京医科大学医学系（现北京大学医学部），2001年获北京大学临床医学博士学位。 在北京大学第三医院骨科工作29年，专业方向为脊柱外科，目前已主刀完成约3000余例脊柱外科手术。 擅长颈椎外科，在复杂疑难的各型颈椎病、颈椎损伤及颈椎畸形的手术治疗方面，特别是颈椎椎弓根钉技术应用方面居于国际领先水平，在胸椎管狭窄症、严重腰椎滑脱、腰间盘突出症及腰椎管狭窄症的手术治疗方面居于国内领先地位。在国内外率先开展可视化小切口微创减压固定融合技术治疗腰椎管狭窄症及腰间盘突出症，取得良好效果。 曾多次赴国外学习交流，曾获2项国家发明专利及2项实用新型专利，在国内外学术刊物发表40余篇高质量的学术论文，参与13部学术及科普专著的编著及翻译工作，获多项学术奖项，在国内多家学术期刊任编委及审稿专家职务，兼任中国健康管理协会健康科普专业委员会全国委员、世界中医药联合会骨关节疾病专业委员会脊柱脊髓学组副主任委员、中央电视台《健康之路》栏目医学顾问、北京医学会及北京海淀区鉴定专家等职务。 曾著有科普著作：《颈椎病专家答疑》一书，并获第一届北京市优秀科普作品奖优秀奖；在网络媒体发表颈腰椎科普文章100余篇。
展开-
我想得知快速长身高的办法
想长高可从营养、运动、睡眠、生活习惯等多方面入手，饮食上要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物；运动可选择篮球、排球、跳绳、游泳等；要保证充足的睡眠；保持良好的生活习惯，心情愉悦，避免压力过大；注意保持正确的坐姿和站姿。 1.保证营养均衡：长高需要足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。可以多吃一些富含这些营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。 2.加强运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择一些适合长高的运动，如篮球、排球、跳绳、游泳等。每周至少进行3-4次运动，每次运动时间30分钟以上。 3.保证充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，生长激素在睡眠时分泌较多。要保证每天有足够的睡眠时间，小学生每天需要10小时左右，初中生需要9小时左右，高中生需要8小时左右。 4.保持良好的生活习惯：要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，避免压力过大。同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背等不良姿势。 5.定期体检：要定期进行体检，了解自己的身体发育情况。如果发现身高增长缓慢或其他异常情况，应及时就医，以便采取相应的措施。 需要注意的是，长高需要一个过程，不能急于求成。同时，每个人的身体发育情况都不同，长高的时间和速度也会有所差异。如果对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的知识和方法。
2025-04-01 17:47:28 -
头重是什么原因
头重可能由低血压、贫血、低血糖、药物副作用、颈椎病、神经系统问题、耳部疾病、心理因素、环境因素及其他原因引起，需及时就医，明确病因后进行针对性治疗。 头重是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致头重的原因： 1.低血压：低血压会导致血液循环不畅，大脑供血不足，从而引起头重。 2.贫血：贫血会使血液中的氧气输送不足，影响大脑的正常功能，导致头重。 3.低血糖：低血糖会导致能量供应不足，影响大脑的代谢，引起头重。 4.药物副作用：某些药物可能会引起头重的副作用，如抗抑郁药、降压药等。 5.颈椎病：颈椎病会压迫椎动脉，影响大脑的血液供应，导致头重。 6.神经系统问题：如脑供血不足、脑梗死、脑出血等，都可能导致头重。 7.耳部疾病：耳部疾病如中耳炎、美尼尔氏综合征等，也可能引起头重。 8.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致头重。 9.环境因素：高温、缺氧、干燥等环境因素也可能引起头重。 10.其他原因：如过度疲劳、睡眠不足、长期低头等，也可能导致头重。 如果出现头重的症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，保持良好的生活习惯，避免长时间低头、过度劳累等。对于特殊人群，如老年人、高血压患者、糖尿病患者等，应更加关注头重症状，及时就医，以免延误病情。
2025-04-01 17:46:20 -
女的中上背疼怎么缓解
女性中上背疼可通过休息、热敷冷敷、物理治疗、运动伸展、药物治疗等方法缓解，若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因并接受相应治疗。 1.休息和保持正确的姿势：避免长时间低头或伏案工作，定期活动颈部和肩部，保持良好的姿势。可以使用合适的枕头，以支撑颈部。 2.热敷或冷敷：在疼痛部位使用热敷或冷敷袋，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛。 3.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸、拔罐等，以缓解疼痛和放松肌肉。 4.运动和伸展：进行适量的运动，如伸展、瑜伽或游泳，有助于增强背部肌肉，改善姿势，并缓解疼痛。 5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症，但请务必按照医生的建议使用。 6.就医咨询：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、手臂麻木等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况推荐进一步的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。 需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，对于孕妇、患有其他疾病或正在服用药物的女性，在采取任何治疗方法之前，应先咨询医生的建议。
2025-04-01 17:45:25 -
长身高方法
长高的方法包括保证充足睡眠、合理饮食、适当运动、保持良好心态、避免过早性行为，同时注意饮食均衡、保暖、运动、保持良好心态。 1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。 2.合理饮食：饮食对于长高也非常重要。要保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。 3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。 4.保持良好的心态：压力过大、情绪不稳定等因素可能会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身体发育，尤其是身高。建议在适当的年龄进行性行为，并做好避孕措施。 需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。每个人的身体状况和发育情况都不同，因此长高的方法也可能因人而异。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。同时，要保持健康的生活方式，合理饮食、适当运动、保持良好的心态，这对于身体健康和发育都非常重要。
2025-04-01 17:44:22 -
脊柱侧弯怎么矫正
脊柱侧弯需根据不同人群采取相应矫正措施，儿童青少年处于生长发育阶段是高发人群，要定期检查，非手术矫正有体操和支具，体操方面儿童青少年可游泳，成年人可做特定体操，支具方面儿童青少年侧弯10°-25°且生长发育阶段可戴定制支具，成年人轻度柔韧性好的也可能用；手术矫正适用于侧弯角度大、进展快或非手术效果不佳情况，常见脊柱融合术等，手术有风险需综合评估制定个体化方案并密切关注病情变化。 一、观察与监测 1.对于儿童青少年：处于生长发育阶段的儿童青少年是脊柱侧弯高发人群，需定期进行脊柱检查，比如每半年到一年由专业医生进行脊柱外观及简单测量等检查，以便及时发现脊柱侧弯的早期迹象。因为儿童青少年身体还在不断生长，脊柱侧弯可能会随生长发育而进展，通过定期监测能尽早干预。 2.对于成年人：长期不良姿势等可能导致脊柱侧弯，也需留意自身脊柱相关症状，如背部两侧高低不平、背部疼痛等情况，若有异常及时就医检查评估侧弯情况。 二、非手术矫正方法 1.体操矫正： 儿童青少年：特定的脊柱侧弯体操对儿童青少年可能有一定帮助，例如游泳，游泳时身体呈水平状态，水的浮力对脊柱有支撑作用，多种泳姿都能锻炼背部肌肉，像自由泳、仰泳等，可增强脊柱周围肌肉力量，帮助改善脊柱侧弯，但要注意游泳的频率和强度应适中，根据自身身体状况进行。 成年人：也可以进行一些针对性的体操锻炼，比如站立位体前屈，双脚分开与肩同宽，缓慢向前屈体，让双手尽量触碰地面，保持一段时间后缓慢起身，重复进行，每次可做3-5组，每组10-15次，能一定程度拉伸脊柱两侧肌肉，增强核心肌群力量，但需在专业人士指导下进行，避免因动作不当加重侧弯。 2.支具矫正： 儿童青少年：如果脊柱侧弯角度在10°-25°左右且处于生长发育阶段，可考虑佩戴合适的支具进行矫正。支具需要根据个体脊柱的具体形态定制，佩戴时间一般每天需要达到20-23小时，只有在洗澡等特殊情况下短暂取下。因为儿童青少年骨骼还在生长，支具能通过外力限制脊柱侧弯的进展，不过佩戴过程中要注意皮肤的护理，防止长时间压迫导致皮肤损伤等问题，并且要定期复查，根据脊柱生长情况调整支具。 成年人：对于一些轻度的、柔韧性较好的脊柱侧弯成年人，也可能会考虑支具矫正，但相对儿童青少年效果可能稍差，同样需要专业评估后定制支具并规范佩戴。 三、手术矫正方法 1.适应情况：当脊柱侧弯角度较大，比如超过40°-50°，且进展较快，或者非手术治疗效果不佳时，可能需要考虑手术矫正。 2.手术方式：常见的手术方式有脊柱融合术等，通过植入内固定装置（如钢钉、钢板等）来固定脊柱，同时融合相关椎体，以矫正脊柱侧弯畸形。但手术是有风险的，无论是儿童青少年还是成年人，都需要充分评估手术的获益与风险。对于儿童青少年，手术还需要考虑对生长发育的影响，尽量选择对脊柱生长干扰较小的手术技术；成年人则要考虑术后的康复等问题。 总之，脊柱侧弯的矫正需要根据患者的年龄、侧弯程度、身体状况等多方面因素综合制定个体化的方案，在整个矫正过程中都需要密切关注病情变化，遵循专业医生的指导。
2025-04-01 07:56:26
