张立，男，临床医学博士，北京大学第三医院骨科主任医师，硕士研究生导师。 1989年毕业于北京医科大学医学系（现北京大学医学部），2001年获北京大学临床医学博士学位。 在北京大学第三医院骨科工作29年，专业方向为脊柱外科，目前已主刀完成约3000余例脊柱外科手术。 擅长颈椎外科，在复杂疑难的各型颈椎病、颈椎损伤及颈椎畸形的手术治疗方面，特别是颈椎椎弓根钉技术应用方面居于国际领先水平，在胸椎管狭窄症、严重腰椎滑脱、腰间盘突出症及腰椎管狭窄症的手术治疗方面居于国内领先地位。在国内外率先开展可视化小切口微创减压固定融合技术治疗腰椎管狭窄症及腰间盘突出症，取得良好效果。 曾多次赴国外学习交流，曾获2项国家发明专利及2项实用新型专利，在国内外学术刊物发表40余篇高质量的学术论文，参与13部学术及科普专著的编著及翻译工作，获多项学术奖项，在国内多家学术期刊任编委及审稿专家职务，兼任中国健康管理协会健康科普专业委员会全国委员、世界中医药联合会骨关节疾病专业委员会脊柱脊髓学组副主任委员、中央电视台《健康之路》栏目医学顾问、北京医学会及北京海淀区鉴定专家等职务。 曾著有科普著作：《颈椎病专家答疑》一书，并获第一届北京市优秀科普作品奖优秀奖；在网络媒体发表颈腰椎科普文章100余篇。
展开-
腰肌劳损能做仰卧起坐吗
腰肌劳损患者不建议做仰卧起坐，更适合游泳、散步、小飞燕动作等运动，游泳可减轻腰部压力、增强腰部力量等，散步能促进腰部血液循环，小飞燕动作可增强腰部伸肌力量，运动时要根据自身情况适度进行，不适即停并咨询医生。 腰肌劳损患者更适合的运动方式 游泳：游泳是较为推荐的运动方式，在游泳过程中，水的浮力能减轻身体重量对腰部的压力，使腰部肌肉在相对轻松的状态下得到锻炼，同时还能增强腰部肌肉力量和脊柱的稳定性，比如自由泳、蛙泳等都比较适合腰肌劳损患者，但要注意避免长时间在冷水中游泳，防止腰部受凉加重不适。对于儿童腰肌劳损患者，游泳也是很好的选择，能在不增加腰部过多负荷的情况下促进身体发育和腰部功能恢复；而老年腰肌劳损患者游泳时要注意选择合适的泳池环境和游泳姿势，避免过度疲劳。 散步：散步是一种低强度的运动，适合腰肌劳损患者日常进行。散步时腰部处于相对放松的状态，能够促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。一般建议每天散步30分钟左右，速度可根据自身情况调整，以感觉舒适为宜。不同年龄段的腰肌劳损患者都可以进行散步运动，儿童散步能促进身体代谢和腰部肌肉的协调性发展；老年人散步则有助于维持腰部肌肉力量和关节灵活性，但要注意选择平坦、舒适的散步环境。 小飞燕动作：小飞燕动作是一种针对性锻炼腰部肌肉的方法。患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，使身体呈飞燕状。这个动作可以在一定程度上增强腰部伸肌力量，改善腰部肌肉劳损情况。但要注意动作幅度和频率，避免过度用力导致腰部损伤。对于儿童腰肌劳损患者，小飞燕动作要在专业人员指导下进行，控制好力度和时间；老年腰肌劳损患者做小飞燕动作时要缓慢进行，根据自身身体状况调整动作幅度，若在运动过程中出现腰部明显不适要立即停止。 总之，腰肌劳损患者不适合做仰卧起坐，可选择上述相对合适的运动方式来促进腰部健康恢复，但在运动过程中都要注意根据自身情况适度进行，如有任何不适要及时停止并咨询医生。
2025-04-01 20:09:59 -
男人浑身酸痛无力是怎么回事
男人浑身酸痛无力可能由过度运动、感染、炎症性疾病、代谢性疾病、神经系统问题等多种原因引起，需要注意休息、补充营养、观察症状，严重时及时就医。 男人浑身酸痛无力可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素： 1.过度运动或劳累：过度的体力活动或剧烈运动后，肌肉会产生酸痛感。此外，长期的重体力劳动、过度使用某个部位或持续保持一个姿势也可能导致肌肉疲劳和无力。 2.感染：某些感染性疾病，如感冒、流感、肺炎等，可能引起全身不适和酸痛。 3.炎症性疾病：风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等炎症性疾病可以导致关节和肌肉疼痛、无力。 4.代谢性疾病：甲状腺功能减退、低钾血症等代谢性疾病也可能导致肌肉无力和酸痛。 5.神经系统问题：多发性神经根炎、重症肌无力等神经系统疾病可能影响肌肉功能，导致无力和酸痛。 6.其他原因：营养不良、贫血、肝病、肾病等健康问题也可能引起浑身酸痛无力。 如果男人出现浑身酸痛无力的症状，以下是一些建议： 1.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。 2.补充水分和营养：保持适当的水分摄入，并摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于恢复体力。 3.观察症状：注意观察症状是否加重或持续不缓解。如果伴随其他症状，如发热、皮疹、关节肿胀等，应及时就医。 4.就医咨询：如果酸痛无力症状严重或持续时间较长，影响日常生活，应咨询医生进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如血液检查、影像学检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。 需要注意的是，某些健康问题可能需要专业的医疗干预和治疗。因此，及时就医并遵循医生的建议是重要的。此外，对于长期存在或反复出现的浑身酸痛无力症状，应引起重视并进行进一步的检查和诊断。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康和预防此类问题的发生。如果对健康问题有任何疑虑或担忧，最好咨询医生以获取个性化的建议和指导。
2025-04-01 20:08:57 -
为何会在做完操后出现大腿内侧疼痛
做操时大腿内侧疼痛可能由肌肉拉伤、乳酸堆积、姿势错误或热身不充分导致，年轻人运动要注意节奏规范、运动前后充分热身放松，女性因骨盆结构特点需留意姿势正确并依自身状况调整运动强度，有既往运动损伤病史者再次运动应提前评估身体、逐步增加运动负荷，运动中不适要及时停止调整必要时咨询专业人士。 一、肌肉拉伤 做操过程中，大腿内侧的内收肌群（如耻骨肌、长收肌、短收肌等）可能因突然的剧烈收缩或过度拉伸超出其承受范围而发生拉伤。例如，在进行大幅度的腿部外展或内收动作时，若发力不当或动作幅度过大，就可能导致内收肌群损伤，引发疼痛。这种情况在运动强度较大或动作不规范时较为常见。 二、乳酸堆积 做操时身体处于较高强度运动状态，肌肉进行无氧代谢产生乳酸。若运动强度过大或持续时间较长，乳酸积累速度超过其代谢速度，就会在大腿内侧等肌肉部位堆积，从而引起酸痛感。一般在运动后短时间内出现，属于运动后的常见生理反应。 三、姿势错误 做操时姿势不正确，如腿部过度外展或内收，会使大腿内侧肌肉受力不均衡。长期不正确的姿势或单次错误姿势的刺激，都可能导致大腿内侧肌肉出现疼痛。例如，错误的腿部动作导致内侧肌肉持续处于紧张或受力异常状态。 四、热身不充分 操前未进行充分的热身活动，肌肉的灵活性和延展性不足，运动中肌肉无法适应突然的收缩、拉伸等动作，容易引发大腿内侧疼痛。尤其对于平时缺乏运动或首次进行该强度运动的人群，热身不充分更易导致此类问题。 特殊人群注意事项 年轻人：运动强度较大时需注意运动节奏和动作规范，避免过度发力导致肌肉拉伤，运动前后应做好充分热身与放松。 女性：因骨盆结构特点，某些动作可能使大腿内侧肌肉受力更易不均衡，做操时要留意姿势正确，可根据自身身体状况调整运动强度。 有既往运动损伤病史者：再次运动时应提前评估身体状态，逐步增加运动负荷，运动中若出现不适需及时停止并调整，必要时咨询专业人士获取运动建议。
2025-04-01 20:07:58 -
抬腿大腿根部疼痛怎么回事
抬腿大腿根部疼痛可因肌肉拉伤（运动不当致如内收肌等拉伤有压痛且活动时尤其抬腿加剧，年轻人运动爱好者常见）、髋关节病变（滑膜炎儿童与感染外伤等有关伴关节肿胀等，撞击综合征年轻人因发育异常致运动后加重，骨关节炎中老年因软骨退变骨质增生等致抬腿活动受影响痛且病情进展有关节僵硬）、骨骼病变（股骨颈骨折老年人因跌倒等外伤致伴局部肿胀下肢活动受限，骨质疏松时更易发生）、神经受压（腰椎间盘突出症致神经根受压疼痛放射至大腿根部伴腰部疼痛下肢麻木等，各年龄段均可发生中老年相对多见）。 一、肌肉拉伤导致抬腿大腿根部疼痛 运动过程中，如突然剧烈抬腿，可能引起大腿根部肌肉（如内收肌等）拉伤。运动不当是常见诱因，拉伤后局部会有压痛，活动时疼痛加剧，尤其抬腿动作会刺激受损肌肉，通常有明确运动相关病史，年轻人运动爱好者中较为常见。 二、髋关节病变引发抬腿大腿根部疼痛 1.髋关节滑膜炎：多见于儿童，可能与感染、外伤等因素有关，除抬腿时大腿根部疼痛外，还可能伴有关节肿胀、活动受限，儿童可能表现出步态异常等情况。 2.髋关节撞击综合征：常见于年轻人，多因髋关节发育异常等原因，导致髋关节在活动时发生撞击，抬腿时可出现大腿根部疼痛，且运动后症状往往加重。 3.髋关节骨关节炎：多见于中老年人，由于髋关节软骨退变、骨质增生等，抬腿时髋关节活动受影响，引发大腿根部疼痛，随病情进展可能出现关节僵硬等表现。 三、骨骼病变导致抬腿大腿根部疼痛 股骨颈骨折是常见情况，常见于老年人，多因跌倒等外伤引起，除抬腿大腿根部疼痛外，可能伴有局部肿胀、下肢活动受限，老年人骨质疏松时更易发生此类骨折。 四、神经受压引起抬腿大腿根部疼痛 腰椎间盘突出症可导致神经根受压，疼痛可放射至大腿根部，同时可能伴有腰部疼痛、下肢麻木等症状，久坐、弯腰等因素可能诱发或加重，各年龄段均可发生，中老年人相对多见。
2025-04-01 20:06:10 -
矫正带能够改善O型腿吗
矫正带对O型腿改善作用因人群而异，对生长发育期轻度O型腿儿童可能有一定辅助作用但个体差异大，对成年人效果有限，儿童用需注意材质松紧度及遵医嘱，成年人不建议首依赖矫正带，可考虑正规医疗机构评估其他治疗方式。 一、矫正带的作用机制及适用情况 矫正带改善O型腿主要是通过给腿部施加一定的外力，试图调整下肢力线。对于一些轻度的、处于生长发育阶段的儿童O型腿可能有一定帮助。例如，儿童骨骼尚未完全定型，骨骼的可塑性相对较强，在正确使用合适矫正带的情况下，可能会对下肢力线的调整起到一定辅助作用。但对于骨骼已经发育成熟的成年人，单纯依靠矫正带改善O型腿的效果往往有限。 二、相关研究依据 有研究表明，对于3-10岁左右处于生长发育期的儿童轻度O型腿患者，在医生指导下规范使用矫正带，并配合适当的康复训练，有一定比例的儿童下肢力线得到改善。然而，这并不是对所有儿童都能起到相同效果，个体差异较大，比如遗传因素等也会影响矫正效果。而对于成年人，目前没有足够证据表明矫正带能有效纠正已经定型的骨骼结构来改善O型腿。 三、特殊人群注意事项 儿童：低龄儿童骨骼非常娇嫩，在选择矫正带时要特别注意材质和松紧度。如果矫正带过紧，可能会影响儿童腿部血液循环，甚至阻碍骨骼正常发育；如果过松则起不到应有的矫正作用。家长在给儿童使用矫正带时，要密切观察儿童腿部反应，一旦发现不适，应立即停止使用，并咨询专业医生。同时，儿童使用矫正带不能替代正规的医疗评估和治疗，需要在医生的指导下进行，并且要定期评估矫正效果。 成年人：成年人骨骼已经定型，矫正带很难从根本上改变骨骼的形态来改善O型腿。如果成年人因为O型腿带来了行走等功能障碍或心理困扰，不建议首先依赖矫正带，而应考虑通过正规医疗机构的评估，看是否适合进行手术等其他治疗方式，但手术也有相应风险和适应人群，需要严格评估。
2025-04-01 20:05:20
