邵英，整形外科副主任，主任医师、副教授、硕士生导师 。
学术任职： 中华医学会整形外科学分会面部年轻化学组、副组长、中华医学会整形外科学分会鼻整形学组、委员 、中华医学会整形外科学分会、青年委员、中国整形美容协会眼整形美容分会、常委、中国整形美容协会鼻整形美容分会、常委、中国康复医学会修复重建外科学会、委 员 、中国非公立医疗机构协会面部年轻化分委会、副主任委员、中国非公立医疗机构协会鼻整形分委会、副主任委员、吉林省医学会、整形外科学分会、副主任委员、吉林省医师协会整形美容外科学分会、副主任委员 。
“吉林省微整形安全联盟”主席 Plastic and Reconstructive Surgery (中文版) 编委 Plastic and Reconstructive Surgery Global Open Reviewer 中国美容整形外科杂志编委。
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怎样做才能瘦大腿
瘦大腿可通过有氧运动全身性减脂如慢跑游泳骑车等、力量训练如深蹲箭步蹲侧卧抬腿等强化塑形、合理饮食控制总热量保证营养均衡减少高糖高脂食物增加蛋白及膳食纤维等、改善生活习惯避免久坐产后老人等依自身状况运动减少水肿且需长期坚持遵循健康方式来实现。 一、有氧运动助力瘦大腿 有氧运动是全身性减脂的有效方式，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能帮助消耗全身脂肪，包括大腿部位。以慢跑为例，每周坚持3-5次，每次30-60分钟，可提升心肺功能并促进脂肪燃烧。游泳时，全身肌肉参与运动，对大腿脂肪的消耗较为均匀；骑自行车则能针对性锻炼大腿前侧肌肉，长期坚持可逐渐减少大腿脂肪堆积。 二、力量训练强化大腿塑形 力量训练可增加大腿肌肉量，提高基础代谢率，从而更有效地瘦大腿。常见的力量训练动作有： 1.深蹲：双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，再起身，每组15-20次，做3-4组。深蹲能锻炼大腿前侧的股四头肌和臀部肌肉。 2.箭步蹲：向前迈出一大步，缓慢下蹲，使前后腿均呈90度弯曲，每组每侧腿10-15次，做3-4组，可锻炼大腿前侧、后侧及臀部肌肉。 3.侧卧抬腿：侧卧，下方腿伸直，上方腿缓慢向上抬起，每组10-15次，做3-4组，主要锻炼大腿外侧的臀中肌等。 三、合理饮食控制热量摄入 饮食上需控制总热量，保证营养均衡。减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糖果、油炸食品等；增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，蛋白质有助于维持肌肉量；多吃富含膳食纤维的蔬菜（如西兰花、芹菜等）和全麦食品，增加饱腹感且热量较低，可减少其他高热量食物的摄取。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮水1500-2000毫升，促进新陈代谢。 四、改善生活习惯减少腿部水肿 避免长时间久坐，每隔1小时起身活动5-10分钟，可做简单的腿部拉伸或踮脚动作，促进腿部血液循环，减少水肿。对于孕妇，产后恢复阶段应在医生指导下逐步开始温和运动，如散步等，避免过早进行高强度运动加重身体负担；老年人则选择低强度运动方式，如慢走，且运动时要注意关节保护，避免因运动不当导致损伤。 五、坚持是关键 瘦大腿是一个长期过程，需持续坚持运动、合理饮食和良好生活习惯。不同年龄和性别人群应根据自身身体状况调整运动强度和方式，如年轻人可适当增加运动强度，老年人则以温和运动为主。要避免急于求成而采用不科学的方法，始终遵循循证医学原则，通过健康的生活方式逐步实现瘦大腿的目标。
2025-12-08 11:32:04 -
如何快速去除手部皱纹
手部抗皱可通过选择含透明质酸、甘油等保湿成分的护手霜洗手后及时涂抹来保湿，外出时佩戴手套或涂适宜SPF值防晒霜防晒，多食用富含维C的柑橘类水果、维E的坚果及富含胶原蛋白的鱼类补充营养，定期用指腹从手腕向手指方向按摩促进血液循环，还可通过注射玻尿酸填充或激光治疗等医美手段辅助，老年人需选温和无刺激护手产品，孕妇用安全无刺激护肤品，皮肤疾病患者先咨询皮肤科医生再选改善方法。 一、保湿护理 手部皮肤易因缺水干燥产生皱纹，日常需注重保湿。选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的护手霜，洗手后及时涂抹，能有效锁住皮肤水分，维持皮肤水润状态，减少因干燥导致的皱纹显现。例如，透明质酸可结合自身重量数倍的水分，为皮肤持久补水。 二、严格防晒防护 紫外线是导致皮肤老化产生皱纹的重要因素。外出时应佩戴手套遮挡阳光，或涂抹SPF值适宜的防晒霜，阻挡紫外线对皮肤的损伤，避免皮肤因紫外线照射加速老化形成皱纹。如长期暴露在紫外线下，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维会受损，进而加重皱纹。 三、补充营养摄入 通过饮食补充营养可助力改善手部皱纹。多食用富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果以及富含胶原蛋白的鱼类等，维生素C有助于促进胶原蛋白合成，维生素E具有抗氧化作用，胶原蛋白能增强皮肤弹性，从内而外改善皮肤状态，减少皱纹生成。 四、手部按摩促进 定期进行手部按摩能促进血液循环，缓解手部肌肉紧张，从而改善皱纹。具体方法为用指腹从手腕向手指方向轻轻按摩，每次按摩5-10分钟，每天可进行1-2次。按摩过程中，手部的运动能带动皮肤组织，促进新陈代谢，有助于维持皮肤的紧致度。 五、医美手段辅助 1.注射填充：如注射玻尿酸，玻尿酸能填充皮肤凹陷的皱纹，使皮肤变得平整，但需选择正规医疗机构及专业医生操作。 2.激光治疗：利用激光刺激皮肤胶原蛋白再生，改善皮肤质地和皱纹状况。不过激光治疗需由专业医生根据个人皮肤状况制定合适方案，且治疗后需遵循医生的术后护理建议。 特殊人群注意事项 老年人：皮肤较为薄嫩，应选择温和无刺激的护手产品，避免使用含强烈化学成分的护肤品，以防对皮肤造成过度刺激。 孕妇：需选用安全无刺激的护肤品，避免使用可能含有有害成分的产品，以防影响自身及胎儿健康。 皮肤疾病患者：若手部存在湿疹、皮炎等皮肤疾病，在采取去除皱纹措施前应先咨询皮肤科医生，待皮肤疾病稳定后再根据医生建议选择合适的改善皱纹方法，避免因不当操作加重皮肤问题。
2025-12-08 11:30:42 -
额头上长皱纹应该如何处理
日常护肤需进行抗氧化与保湿护理并严格防晒，医美可通过注射类（肉毒素针对动态皱纹、填充剂针对静态皱纹）及激光治疗改善皱纹，年轻人群多以动态皱纹为主优先选非侵入性护肤方式有需求可选肉毒素，年长人群静态皱纹多适合填充或激光治疗，特殊人群孕妇避免有创医美注射敏感肌谨慎选择护肤品或医美项目。 一、日常护肤管理 1.抗氧化与保湿护理：选择含有维生素C、维生素E等抗氧化成分的护肤品，这类成分可抵御自由基对皮肤的损伤，延缓皱纹形成；同时选用具有高效保湿功效的产品，如含透明质酸的护肤品，维持皮肤水分含量，使皮肤保持饱满状态，改善因缺水导致的细纹状况。日常应规律清洁、涂抹护肤品，坚持长期护理以维持皮肤良好状态。 2.严格防晒：紫外线是导致皮肤衰老、产生皱纹的重要因素。日常外出时应使用防晒指数（SPF）合适的防晒霜，同时搭配遮阳伞、太阳镜等物理防晒措施，避免紫外线长时间照射皮肤，减少因光老化引发的额部皱纹加重。 二、医美干预措施 1.注射类治疗 肉毒素注射：适用于因面部表情肌频繁收缩导致的动态皱纹，如眉间纹、额部动态皱纹等。肉毒素可阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而减轻动态皱纹。但需由专业医师操作，且效果通常维持3-6个月，需定期注射维持。 填充类注射：对于静态皱纹，可通过注射玻尿酸等填充剂来改善。玻尿酸能补充皮肤缺失的容积，填充皱纹凹陷处，使皮肤变得平整。不同类型的玻尿酸维持时间有所差异，一般为6-12个月不等。 2.激光治疗 点阵激光是常见用于改善额部皱纹的方法。其原理是通过激光在皮肤表面形成微小热损伤区，刺激皮肤的自我修复机制，促进胶原蛋白的新生与重组，增加皮肤的紧致度，改善皱纹状况。治疗需多次进行，每次间隔一定时间，治疗后皮肤需注意护理，避免感染等情况。 三、不同人群注意事项 1.年轻人群：多以动态皱纹为主，日常护肤与适度的表情管理是基础，可优先选择非侵入性的护肤方式，若有改善需求，肉毒素注射是相对安全有效的短期改善方法，但需谨慎选择正规机构与专业医师。 2.年长人群：静态皱纹相对较多，医美填充或激光治疗可能更为合适，但需充分评估皮肤状况与身体耐受情况，治疗前需与医生充分沟通病史等信息。 3.特殊人群：孕妇由于身体处于特殊生理状态，应避免进行医美注射等有创操作；敏感肌肤人群在选择护肤品或医美项目时需格外谨慎，先进行局部试用或选择温和的治疗方式，防止出现过敏等不良反应。
2025-12-08 11:29:47 -
全脸整容需要多少钱
全脸整容费用受手术项目（单一项目因部位等有差异，综合项目随数量复杂程度区间广）、医疗机构（等级高费用高，地域不同费用有别）、医生资质（资深医生收费高）影响，基础疾病人群、未成年人、孕期哺乳期女性有特殊提示需留意。 全脸整容的费用受多种因素影响，：一、手术项目维度1.单一项目费用差异：单纯面部吸脂手术，费用通常在1万~3万元，其价格差异与吸脂部位的复杂程度、吸脂量等有关，若需精细化吸脂改善面部轮廓，费用可能趋近3万元；单纯眼部整形（如双眼皮手术），普通术式费用约5千~2万元，而复杂的眼部修复手术费用可能达3万~5万元。2.综合项目组合费用：包含双眼皮、隆鼻、下巴填充等多种项目的全脸综合整容，费用区间较广，一般在5万~20万元，若同时涉及面部提升等较复杂项目，费用可攀升至20万~50万元，具体取决于所选项目的数量与复杂程度。二、医疗机构维度1.医院等级影响：三甲医院开展的全脸整容手术，因医疗设备先进、医生资质高且遵循严格医疗规范，费用相对较高，通常在8万~30万元；普通正规整形机构，费用相对亲民，一般为5万~15万元，但其医疗保障及技术水平与三甲医院存在一定差异。2.地域差异因素：一线城市的全脸整容费用普遍高于二线、三线城市，一线城市由于医疗资源集中、运营成本高，全脸整容费用可能达10万~30万元；二线城市全脸整容费用多在6万~20万元；三线城市则为3万~15万元。三、医生资质维度经验丰富的资深医生，因其临床案例多、技术娴熟且口碑佳，全脸整容收费较高，可能达10万~30万元；普通医生开展的全脸整容手术，费用一般在5万~15万元，其技术成熟度及手术效果保障程度相对资深医生有别。四、特殊人群提示1.基础疾病人群：患有严重心脑血管疾病、糖尿病未控制稳定等基础疾病者，进行全脸整容手术风险极高，可能诱发心脑血管意外、伤口感染不愈等严重并发症，此类人群需先将基础疾病控制稳定，经多学科评估后再考虑是否适合整容。2.未成年人：18周岁以下人群身体仍处于生长发育阶段，全脸整容手术可能干扰正常面部骨骼、软组织的发育，影响面部正常形态与功能，故不建议未成年人进行全脸整容。3.孕期、哺乳期女性：孕期女性身体激素水平变化大，手术应激可能影响胎儿发育；哺乳期女性进行全脸整容，手术相关药物或操作可能通过乳汁传递给婴儿，对婴儿健康产生潜在风险，此类女性应避免在孕期及哺乳期进行全脸整容。
2025-12-08 11:27:57 -
压双眼皮好不好
压双眼皮是通过缝线使上睑皮肤与睑板粘连造就双眼皮形态，适用眼部皮肤较薄无明显松弛且皮下脂肪较少尤其追求自然效果的年轻人需结合眼部基础条件判断，优点是创伤小恢复快、效果相对自然，缺点是维持时间有限且可能出现效果不佳情况，特殊人群中青少年眼部发育阶段暂不建议过早进行、疤痕体质需谨慎评估手术可行性、眼部疾病患者先治基础病再考虑。 一、压双眼皮的原理及适用人群 压双眼皮通常指非切开式的双眼皮形成方法，常见如埋线法等。其原理是通过缝线等方式使上睑皮肤与睑板之间形成粘连，从而造就双眼皮形态。适用人群一般为眼部皮肤较薄、无明显松弛且皮下脂肪较少的人群，尤其适合追求自然效果且不愿接受手术创伤较大的年轻人，但具体还需结合个人眼部基础条件综合判断。 二、压双眼皮的优点 1.创伤小恢复快：相较于传统切开法双眼皮手术，压双眼皮造成的创口极小，术后肿胀程度较轻，恢复时间相对较短，一般数天至数周即可基本消肿，不影响正常生活与工作，这是基于临床观察及相关研究中对非切开术式恢复进程的统计。2.效果相对自然：若操作得当，形成的双眼皮外观较为自然，闭眼时痕迹不明显，符合多数人对自然美观眼部形态的追求，相关美学研究中认可其在自然度方面的优势。 三、压双眼皮的缺点 1.维持时间有限：一般来说，埋线等压双眼皮方式的效果维持时间多在数年左右，部分人群可能因自身眼部组织代谢等因素，维持时间更短，这是由于眼部组织的粘连稳定性受个体差异影响，有临床随访数据显示其平均维持时长范围。2.可能出现效果不佳：存在一定概率出现双眼皮形态不理想，如宽窄不一、消失等情况，这与手术操作技巧、个人眼部组织特性等多因素相关，相关手术案例分析中有对失败情况的总结。 四、特殊人群注意事项 1.青少年群体：青春期人群眼部仍在发育阶段，过早进行压双眼皮可能因眼部形态变化影响最终效果，且术后恢复中眼部组织的适应性可能受生长发育影响，建议待眼部发育基本稳定后再考虑，遵循眼部发育成熟的生理规律。2.疤痕体质人群：此类人群进行压双眼皮可能增加术后疤痕形成风险，因为疤痕体质者组织修复过程易出现异常增生，需谨慎评估手术可行性，依据疤痕体质的病理特性进行风险告知。3.眼部疾病患者：患有眼部炎症（如结膜炎、角膜炎等）或其他眼部器质性病变的人群，应先治疗基础疾病，待病情稳定后再考虑压双眼皮，避免手术加重眼部病情，基于眼部健康优先的医疗原则。
2025-12-08 11:27:33
