邵英，整形外科副主任，主任医师、副教授、硕士生导师 。
学术任职： 中华医学会整形外科学分会面部年轻化学组、副组长、中华医学会整形外科学分会鼻整形学组、委员 、中华医学会整形外科学分会、青年委员、中国整形美容协会眼整形美容分会、常委、中国整形美容协会鼻整形美容分会、常委、中国康复医学会修复重建外科学会、委 员 、中国非公立医疗机构协会面部年轻化分委会、副主任委员、中国非公立医疗机构协会鼻整形分委会、副主任委员、吉林省医学会、整形外科学分会、副主任委员、吉林省医师协会整形美容外科学分会、副主任委员 。
“吉林省微整形安全联盟”主席 Plastic and Reconstructive Surgery (中文版) 编委 Plastic and Reconstructive Surgery Global Open Reviewer 中国美容整形外科杂志编委。
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血管型黑眼圈怎样淡化
改善血管型黑眼圈可从生活方式调整（保证充足睡眠、适度运动）、眼部护理（冷敷、正确用眼霜）、饮食调节（增富含维食物、控盐分摄入）及其他方法（激光治疗、用遮瑕产品）入手，不同年龄段人群需注意各方面的适配情况。 一、生活方式调整 1.充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠至关重要。睡眠不足会影响血液循环，导致眼周静脉血流淤积，加重血管型黑眼圈。对于不同年龄段人群，儿童每天需10-14小时睡眠，青少年8-10小时，成年人7-9小时，老年人5-7小时。良好的睡眠能让眼部血管得到充分休息，促进血液循环恢复正常。 2.适度运动：适当进行有氧运动，如每周3-5次、每次30分钟左右的快走、慢跑等。运动可加速全身血液循环，包括眼周血液循环，有助于淡化血管型黑眼圈。但运动强度要适中，避免过度劳累，对于老年人来说，运动时要注意心率变化，保持在（220-年龄）×60%-80%的适宜心率范围；儿童运动需在家长监护下进行，选择适合其身体发育阶段的运动方式。 二、眼部护理 1.冷敷：使用冷毛巾或冰袋冷敷眼周，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。冷敷可收缩眼周血管，减少血液淤积，从而减轻黑眼圈。冷敷时要注意温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤。对于敏感肤质人群，可先在皮肤上测试后再进行冷敷；儿童冷敷时需家长密切关注，防止儿童乱动导致冰袋滑落。 2.正确使用眼霜：选择含有咖啡因等成分的眼霜，咖啡因具有促进血液循环、收缩血管的作用。在使用眼霜时，取适量轻轻涂抹在眼周，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩，帮助眼霜吸收，促进眼周肌肤血液循环。不同年龄段眼霜成分选择有差异，儿童眼部肌肤娇嫩，应选择无刺激、温和的儿童专用眼部护理产品；老年人可选择具有一定抗氧化、紧致功效的眼霜，但要注意产品安全性。 三、饮食调节 1.增加富含维生素食物摄入：多吃富含维生素C、维生素K的食物。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，如橙子、柠檬、草莓等水果；维生素K有助于血液凝固，改善血液循环，绿色蔬菜如菠菜、西兰花等富含维生素K。不同年龄人群对维生素的需求量不同，儿童生长发育需要充足维生素支持，应保证每日摄入足够量的蔬菜水果；老年人可根据自身消化情况合理调整蔬菜水果的摄入方式，如将蔬菜烹饪得更软烂以便消化。 2.控制盐分摄入：减少高盐食物的摄取，因为高盐饮食会导致身体水分潴留，加重眼周水肿，进而使血管型黑眼圈更明显。每天盐摄入量应控制在6克以下，对于患有高血压等疾病的人群，更要严格控制盐分摄入，以减轻眼周水肿情况，维护身体健康和眼周肌肤状态。 四、其他方法 1.激光治疗：特定波长的激光可作用于眼周血管，封闭异常扩张的血管，从而改善血管型黑眼圈。但激光治疗需要选择正规医疗机构，由专业医生操作。不同年龄对激光治疗的耐受程度不同，儿童一般不建议进行激光治疗；老年人进行激光治疗前需评估身体状况，确保能够耐受治疗过程。 2.遮瑕产品使用：选择适合的眼部遮瑕产品，在化妆时轻轻涂抹在黑眼圈部位，可起到临时淡化黑眼圈的作用。但要注意选择质量可靠、无刺激的遮瑕产品，避免对眼部皮肤造成伤害。对于儿童，一般不建议使用成人遮瑕产品，如有需要可选择儿童专用的温和遮瑕产品；敏感肤质人群在选择遮瑕产品时要先进行皮肤测试。
2025-12-01 12:47:04 -
什么办法可以脱毛脱后不长
激光脱毛、光子脱毛、电解脱毛、冰点脱毛均为脱毛方法，激光脱毛利用激光特异性被毛囊黑色素吸收破坏毛囊结构，多次治疗可长期脱毛；光子脱毛用宽光谱强脉冲光作用毛囊，多次治疗毛发减少；电解脱毛通过细针通微弱电流破坏毛囊生长中心可永久脱毛但耗时；冰点脱毛是激光脱毛优化技术，结合冷却降低痛感保护表皮，能减少毛发且长期效果好，不同方法有不同适用人群及生活方式注意事项。 一、激光脱毛 1.原理：激光能够特异性地被毛囊中的黑色素吸收，产生的热量破坏毛囊结构，从而达到脱毛的效果。毛囊处于生长期时，其中的黑色素含量较高，更易吸收激光能量。不同类型的激光对不同肤色和毛发颜色的适应性有所差异，一般来说，波长合适的激光可以较为精准地作用于毛囊。 2.效果：经过多次治疗后，可使毛发明显减少且再生缓慢。有研究表明，通常需要3-6次左右的治疗，就能达到长期脱毛的效果，但具体次数因个体毛发的生长情况、毛囊分布等因素而异。对于不同年龄和性别的人群，只要符合激光脱毛的适应证且没有禁忌证，都可以考虑激光脱毛。例如，成年女性和男性都可能因多毛问题选择激光脱毛，但需要注意皮肤较黑的人群可能存在激光脱毛导致色素沉着等风险，需谨慎评估。生活方式方面，治疗前需避免暴晒，治疗后要注意防晒等。 二、光子脱毛 1.原理：光子脱毛利用宽光谱的强脉冲光，选择性地作用于毛囊中的黑色素，破坏毛囊组织。其作用机制与激光脱毛类似，但光子的光谱范围更广，能覆盖更多类型的毛囊。它可以同时作用于多个毛囊，提高治疗效率。 2.效果：同样需要多次治疗来达到长期脱毛的目的。一般经过3-6次治疗后，毛发会显著减少，生长变细变慢。在不同年龄人群中，成年人大多可以接受光子脱毛，但儿童由于毛囊尚未完全发育成熟，不建议进行光子脱毛。女性在月经周期等特殊时期进行光子脱毛一般不受太大影响，但如果有皮肤炎症等病史，需要等病情稳定后再考虑。生活方式上，治疗前后的皮肤护理非常重要，治疗前要清洁皮肤，避免使用光敏性药物等，治疗后要注意保湿、防晒等。 三、电解脱毛 1.原理：通过细针插入毛囊，然后通入微弱电流，破坏毛囊的生长中心，从而达到脱毛效果。这是一种相对较为传统的脱毛方法，属于单根毛囊的破坏方式。 2.效果：可以实现永久性脱毛，但治疗过程相对较为耗时，因为是单根毛囊操作。对于不同年龄和性别的人群，成年人可以选择电解脱毛，但儿童不适合。有皮肤感染、瘢痕体质等病史的人群需要谨慎评估，因为电解脱毛可能会引起局部皮肤的损伤，有瘢痕体质的人可能增加瘢痕形成的风险。生活方式上，治疗后要注意保持局部皮肤的清洁，避免感染，按照医生的建议进行护理。 四、冰点脱毛 1.原理：它是激光脱毛的一种优化技术，采用半导体激光，结合了冰点冷却技术。在发射激光的同时，冷却系统会对皮肤进行冷却，降低治疗时的疼痛感，并且保护表皮不受损伤。其作用原理同样是利用激光能量破坏毛囊。 2.效果：能有效减少毛发数量，且长期效果较好。不同年龄和性别的人群中，成年人适用，儿童不建议。女性在孕期和哺乳期进行冰点脱毛需谨慎，最好咨询医生意见。生活方式方面，治疗前后的皮肤状态调整很关键，治疗前要避免使用刺激性化妆品等，治疗后要注意皮肤的保湿和防晒，以保证脱毛效果和皮肤健康。
2025-12-01 12:46:24 -
怎么才能把胸变大
改善胸部状况可从饮食调整、运动锻炼、生活习惯及特殊人群注意事项入手饮食上增加蛋白质和健康脂肪摄入运动可进行俯卧撑哑铃飞鸟及瑜伽相关体式生活中保持正确姿势保证充足睡眠青少年要避免过度节食减肥成年女性有特殊健康状况需咨询医生胸部大小受多种因素影响上述方法可能有改善效果过度担忧伴随异常可咨询专业医生。 一、饮食调整 增加蛋白质摄入：蛋白质是乳房组织的重要组成部分，可多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。例如，每100克鸡胸肉约含20克蛋白质，适量摄入有助于乳房组织的维护与可能的发育。研究表明，充足的蛋白质摄入能为身体提供构建乳房组织所需的原料。 摄入健康脂肪：适量的健康脂肪对胸部发育有益，像坚果（如核桃、杏仁）、牛油果、橄榄油等富含健康脂肪。以核桃为例，每100克核桃含约65克脂肪，其中多为不饱和脂肪，能为身体提供必要的脂肪成分，对乳房脂肪组织的积累有一定帮助，但要注意控制总量，避免热量过剩。 二、运动锻炼 胸部针对性运动 俯卧撑：可锻炼胸大肌，增强胸部肌肉力量，使胸部看起来更挺拔。每天进行3-4组，每组10-15个，坚持一段时间后能看到一定效果。运动时要注意保持正确的姿势，身体保持直线，手臂弯曲时肘部角度不宜过小，避免受伤。 哑铃飞鸟：坐在椅子上或站立，手持哑铃，向两侧展开手臂，如同飞鸟展翅。每组12-15个，进行3-4组。这个动作能有效锻炼胸部肌肉，使胸部形态更美观。运动过程中要控制哑铃运动的速度，缓慢展开和收回，保证锻炼效果和安全性。 瑜伽中的相关体式：例如骆驼式等体式可以拉伸胸部周围肌肉，促进胸部血液循环，长期坚持有助于胸部形态的改善。但练习瑜伽体式时要在专业人士指导下进行，避免因姿势不当造成损伤。 三、生活习惯 正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，抬头挺胸，避免含胸驼背。含胸驼背会压迫胸部，影响胸部的正常发育和形态，长期保持正确姿势能让胸部处于自然舒展的状态，有利于胸部健康和形态维持。无论是坐着工作还是站立行走，都要时刻提醒自己保持正确姿势。 充足的睡眠：睡眠时身体会进行激素调节和组织修复等生理活动，充足的睡眠有助于身体分泌促进生长发育的激素，对胸部发育有积极作用。建议成年人每天保证7-8小时的高质量睡眠，儿童和青少年可能需要更长时间的睡眠。在睡眠过程中，身体的各项机能得到调整，为胸部等组织的正常发育提供良好的内环境。 四、特殊人群注意事项 青少年：处于青春期的青少年，身体正在发育阶段，上述的饮食、运动和生活习惯调整都有助于胸部健康发育。但要注意避免过度节食减肥，以免影响正常的生长发育。同时，运动要适度，根据自身身体状况进行，避免因运动强度过大造成身体损伤。 成年女性：成年女性可以通过上述方法进一步维持或改善胸部形态。如果有特殊的健康状况，如乳腺疾病等，在进行运动和饮食调整时要咨询医生意见，避免因不当的运动或饮食加重病情。例如患有乳腺增生的女性，在选择运动时要避免过于剧烈的可能对胸部造成碰撞的运动。 需要注意的是，胸部大小主要受遗传、激素水平等多种因素影响，通过上述方法可能会有一定改善，但效果因人而异。如果对胸部大小有过度担忧且伴随其他异常情况，建议咨询专业医生，排除疾病等因素。
2025-12-01 12:44:50 -
黄褐斑可以激光去除吗
黄褐斑可激光去除，其原理是利用激光选择性光热作用破坏色素颗粒，部分患者有明显效果但个体差异影响疗效，治疗前要评估年龄、性别、生活方式、病史等，治疗中医生会调整参数，治疗后需严格防晒和皮肤护理，激光可治黄褐斑但非所有患者适用且效果有个体差异需综合考虑并遵医嘱。 一、激光治疗黄褐斑的原理 激光治疗黄褐斑主要是利用激光的选择性光热作用，特定波长的激光能够被皮肤中的色素颗粒选择性吸收，然后转化为热能，破坏色素颗粒，使其分解，随后被巨噬细胞吞噬清除，从而达到淡化黄褐斑的目的。例如，Q开关激光等就常用于黄褐斑的治疗，其原理就是基于对色素颗粒的选择性破坏。 二、激光治疗黄褐斑的有效性 1.部分患者有明显效果：对于一些表皮型或混合型黄褐斑，激光治疗可以取得一定的改善效果。多项临床研究表明，经过适当次数的激光治疗后，黄褐斑的颜色可以明显变淡，面积也可能缩小。比如，相关研究发现Q开关1064nm激光治疗黄褐斑，在治疗3-6次后，约有60%-70%的患者黄褐斑有不同程度的改善。 2.个体差异影响疗效：黄褐斑的形成原因较为复杂，与遗传、内分泌、日晒等多种因素有关，这导致激光治疗的疗效存在个体差异。一些患者可能对激光治疗反应较好，而另一些患者可能效果不明显或者容易复发。例如，伴有严重内分泌紊乱的患者，单纯激光治疗后黄褐斑复发的概率相对较高。 三、激光治疗黄褐斑的注意事项 1.治疗前评估 年龄因素：不同年龄段的患者对激光治疗的耐受和反应有所不同。一般来说，成年人相对更适合激光治疗，但对于青少年患者，由于其皮肤的生理状态不稳定，激光治疗需谨慎，需充分评估风险后再决定是否进行。 性别因素：在性别方面，并没有绝对的差异，但女性患者由于可能存在内分泌等方面的特点，在治疗前后需要特别注意激素水平的影响。例如，女性在经期、孕期、哺乳期等特殊时期，皮肤状态可能发生变化，会影响激光治疗的效果和安全性，治疗需避开这些特殊时期。 生活方式：有长期日晒习惯的患者，在激光治疗前需要严格防晒，因为日晒会加重黄褐斑，影响激光治疗的效果。同时，治疗前应告知医生自己的日常护肤习惯，避免使用一些可能影响皮肤状态的护肤品。 病史情况：如果患者有皮肤过敏史、瘢痕体质等情况，激光治疗需要格外谨慎。有皮肤过敏史的患者可能在激光治疗后发生过敏反应的风险增加；瘢痕体质患者激光治疗后容易形成瘢痕，加重皮肤问题。 2.治疗中要点 激光治疗过程中，患者可能会有轻微的灼热感等不适，但一般在可耐受范围内。医生会根据患者的反应调整激光的能量等参数，以确保治疗的安全性和有效性。 3.治疗后护理 防晒：治疗后皮肤较为敏感，严格防晒是关键。无论是紫外线还是可见光，都可能导致黄褐斑复发或加重，患者需要每天使用高倍数的防晒霜，外出时还需采取遮阳措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。 皮肤护理：治疗后皮肤可能会有轻度的红肿、结痂等情况，患者需要遵循医生的建议进行皮肤护理，避免搔抓结痂部位，让痂皮自然脱落，同时可以使用一些温和的修复类护肤品，促进皮肤的修复。 总之，激光可以用于黄褐斑的治疗，但并非所有患者都适合，且治疗效果存在个体差异，在治疗前后需要综合考虑多种因素，并严格遵循医生的指导。
2025-12-01 12:44:08 -
额头发际线低怎么办
改善额头发际线低的方法分为非手术和手术改善。非手术有发型调整，通过合适发型转移对低发际线的关注，不同人群按需选择；还有化妆修饰，用修容产品营造发际线后移假象，不同肤质选适配产品。手术改善包括植发手术，提取后枕部毛囊种植到低发际线部位，适用于有足够后枕部毛囊供体的人群，青少年一般不建议过早植发，成年人需选正规机构和医生；以及激光脱毛等针对毛发过密情况的方式，激光脱毛需多次治疗，不同肤质反应不同，儿童一般不建议，成年人可在医生指导下选择。 一、额头发际线低的非手术改善方法 （一）发型调整 通过合适的发型设计来改善额头发际线低的视觉效果是较为便捷的方式。例如，可选择侧分或者大波浪等发型，利用头发的分布来转移对额头发际线低的关注。侧分发型能够让头发偏向一侧，从视觉上拉长脸部比例，使额头发际线的视觉效果得到改善；大波浪发型则可以增加头发的层次感和丰富度，通过头发的自然堆叠来营造出不同的视觉效果，掩盖额头发际线低的情况。不同性别和年龄的人群都可以根据自身发质、脸型等选择合适的发型来调整。对于儿童，要选择不会对头发造成过度牵拉的发型，避免影响头发健康生长；对于成年人，可根据自身喜好和职业等选择合适的时尚发型来优化外观。 （二）化妆修饰 利用化妆技巧也能改善额头发际线低的状况。可以使用修容产品，比如深色的修容粉在额头发际线周围进行适当修饰，通过光影效果来营造出额头发际线后移的假象。具体操作是，用修容刷蘸取适量深色修容粉，沿着额头发际线的边缘轻轻涂抹，注意涂抹要均匀自然。不同肤质的人群在选择修容产品时需要注意，油性皮肤可选择控油效果好的修容粉，干性皮肤则可选择滋润型的修容产品，以确保妆容的持久和舒适。 二、手术改善方法 （一）植发手术 植发手术是一种较为有效的改善额头发际线低的方法。其原理是将后枕部健康的毛囊提取出来，经过特殊的处理后，种植到额头发际线需要调整的部位。毛囊具有自身的生长特性，种植后能够重新长出健康的头发，从而改变额头发际线的位置和形态。一般来说，植发手术适用于那些额头发际线低且有足够后枕部毛囊供体的人群。对于不同年龄的人群，青少年由于毛囊发育等尚未完全稳定，通常不建议过早进行植发手术；成年人则可以根据自身毛囊情况等考虑植发手术，但需要选择正规的医疗机构和经验丰富的医生来确保手术效果和安全。在性别方面，男性和女性都可能因额头发际线低的问题选择植发手术，但需要根据个人的具体情况来评估手术的可行性等。 （二）激光脱毛等方式（针对毛发过密情况） 如果额头发际线低是由于局部毛发过密导致视觉上显得发际线低，还可以考虑激光脱毛等方式。激光脱毛是利用激光的选择性光热作用，破坏毛囊，从而达到减少毛发数量的目的。但需要注意的是，激光脱毛需要多次治疗才能达到较为理想的效果，而且不同肤质的人群对激光脱毛的反应可能不同，例如皮肤较黑的人群可能在激光脱毛时存在一定风险，需要专业医生进行评估和操作。对于儿童，由于其皮肤和毛囊等还处于发育阶段，一般不建议进行激光脱毛等有创性的毛发处理方式；成年人则可以在医生的指导下根据自身情况选择合适的激光脱毛等方式来改善因毛发过密导致的额头发际线低的问题。
2025-12-01 12:42:30
