邵英，整形外科副主任，主任医师、副教授、硕士生导师 。
学术任职： 中华医学会整形外科学分会面部年轻化学组、副组长、中华医学会整形外科学分会鼻整形学组、委员 、中华医学会整形外科学分会、青年委员、中国整形美容协会眼整形美容分会、常委、中国整形美容协会鼻整形美容分会、常委、中国康复医学会修复重建外科学会、委 员 、中国非公立医疗机构协会面部年轻化分委会、副主任委员、中国非公立医疗机构协会鼻整形分委会、副主任委员、吉林省医学会、整形外科学分会、副主任委员、吉林省医师协会整形美容外科学分会、副主任委员 。
“吉林省微整形安全联盟”主席 Plastic and Reconstructive Surgery (中文版) 编委 Plastic and Reconstructive Surgery Global Open Reviewer 中国美容整形外科杂志编委。
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怎样丰胸效果最好，方法有哪些
非手术丰胸可通过饮食摄入富含营养食物促进胸部发育，运动锻炼包括做俯卧撑、哑铃飞鸟、练瑜伽等，按摩推拿以乳头为中心用指腹打圈促进血液循环，手术丰胸有假体植入和自体脂肪丰胸且各有风险，未成年人不宜做丰胸相关操作、哺乳期女性不宜做丰胸手术、有乳腺疾病史人群需先咨询医生评估后再定。 一、非手术丰胸方法 （一）饮食调整 通过摄入富含营养的食物促进胸部健康发育。蛋白质是胸部组织的重要构成成分，可多食用鸡胸肉、鱼类（如三文鱼等），每100克鸡胸肉约含20克蛋白质，鱼类富含优质蛋白且脂肪含量较低，有助于维持胸部组织的完整性；维生素对胸部发育也有作用，维生素C能促进胶原蛋白合成，常见于柑橘类水果、猕猴桃等，维生素E有抗氧化作用，在坚果（如杏仁、核桃）、橄榄油中含量丰富，科学研究显示均衡的营养摄入可在一定程度上为胸部发育提供物质基础。 （二）运动锻炼 1.俯卧撑：可增强胸大肌力量，每天坚持做15-20个俯卧撑（根据自身体能调整），能使胸部线条更紧实，长期坚持对胸部形态改善有帮助。 2.哑铃飞鸟：手持哑铃，仰卧在瑜伽垫上，手臂向上伸直后向两侧打开再收回，每组做10-15次，每天3-4组，可针对性锻炼胸部肌肉，提升胸部饱满度。 3.瑜伽：一些瑜伽体式如牛面式等，能促进胸部区域的血液循环，辅助改善胸部状态，但需长期坚持练习。 （三）按摩推拿 采用正确的按摩手法促进胸部血液循环，以乳头为中心，用指腹从外向内打圈按摩，每次按摩10-15分钟，每天1-2次，不过要注意按摩力度适中，避免过度刺激乳腺组织，有研究表明适度的胸部按摩在一定程度上可促进局部血液循环，对胸部健康有积极影响，但效果相对较缓慢。 二、手术丰胸方法 （一）假体植入丰胸 通过手术将合适的硅胶或盐水假体植入胸部，达到增大胸部的效果。假体有不同的形状、大小可供选择，能根据个人需求定制，但手术存在一定风险，如假体移位、感染、包膜挛缩等并发症，需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作，术前需充分沟通了解手术相关风险及术后注意事项。 （二）自体脂肪丰胸 抽取自身其他部位（如腹部、大腿等）的多余脂肪，经过处理后移植到胸部。这种方法利用自身组织，排异反应较小，但脂肪成活率有一定限制，一般需要多次移植才能达到理想效果，且受术者自身需要有足够的脂肪量可供抽取，同时手术也存在脂肪液化、感染等风险，术前需评估自身身体状况是否适合该手术方式。 三、特殊人群注意事项 （一）未成年人 未成年人身体处于生长发育阶段，胸部也在不断变化，此时进行任何丰胸相关操作都可能影响正常的生长发育，不建议通过手术或非手术的特殊方法进行丰胸，应等待身体发育成熟后再考虑相关事宜。 （二）哺乳期女性 哺乳期女性乳腺处于活跃状态，进行丰胸手术可能影响哺乳功能，还可能增加手术感染等风险，因此哺乳期女性不宜进行丰胸手术，需在断奶后根据自身情况咨询医生是否适合相关丰胸方式。 （三）有乳腺疾病史人群 若有乳腺增生、乳腺纤维瘤等乳腺疾病史，在考虑丰胸手术前需先咨询乳腺科医生，评估手术对乳腺疾病的影响及手术风险，因为手术可能会对乳腺组织产生一定刺激，需谨慎权衡利弊后再做决定。
2025-12-01 12:41:47 -
改善胸部下垂的方法
胸部下垂可通过针对性运动锻炼增强胸肌力量、合理穿戴合适支撑胸罩、科学饮食摄入蛋白质维生素等营养物质来改善，手术可选择乳房悬吊术但有风险，哺乳期女性产后可做温和锻炼保持正确哺乳姿势选舒适胸罩，年轻女性需注意保持良好姿势定时做胸部伸展运动，中老年女性除运动穿戴胸罩外可使用经临床验证的紧致产品严重时评估手术收益风险。 一、非手术改善方法 （一）运动锻炼 通过针对性锻炼增强胸部肌肉力量以提升支撑力。例如俯卧撑，可平板支撑姿势，双手支撑地面与肩同宽，缓慢下降身体使胸部接近地面再撑起，每组10-15次，每日3-4组，能锻炼胸大肌；扩胸运动则是双脚与肩同宽，双手持轻物（如矿泉水瓶），缓慢向两侧展开手臂至与肩平，再缓慢收回，每组12-15次，每日3组，有助于增强胸部周围肌肉的支撑功能，相关研究表明定期进行此类力量训练可在一定程度上改善胸部下垂状况。 （二）合理穿戴胸罩 选择合适尺寸、具有良好支撑功能的胸罩至关重要。合适的胸罩能提供外部支撑，防止胸部因重力等因素进一步下垂。穿戴时需确保胸罩完全包裹胸部，肩带不宜过松或过紧，下围应贴合胸部下方但不勒紧，一般建议每日穿戴时间不超过8-10小时，避免因长时间穿戴不合适胸罩加重胸部下垂风险，尤其对于长期伏案工作或需长时间站立行走的人群，合适胸罩的支撑作用更为关键。 （三）科学饮食调理 摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。蛋白质是胸部组织的重要构成成分，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持胸部皮肤和肌肉的健康；维生素C、E等具有抗氧化作用，可维持皮肤弹性，像橙子、猕猴桃、坚果等食物富含此类维生素，能从内部为改善胸部下垂提供营养支持，研究显示均衡营养摄入有助于保持胸部组织的良好状态。 二、手术改善方法 （一）乳房悬吊术 这是常见的改善胸部下垂的手术方式，通过将下垂的乳房组织上提并固定，调整乳房位置和形态。手术适用于乳房中度至重度下垂且有改善需求的人群，但手术存在一定风险，如感染、出血、瘢痕形成等，术前需充分评估自身身体状况及手术风险。对于有生育计划或处于哺乳期的女性，一般不建议优先选择手术改善，需待哺乳期结束、身体状况稳定后再考虑。 三、不同人群注意事项 （一）哺乳期女性 哺乳期乳房下垂多为生理变化，产后可在医生指导下逐步开展温和的胸部锻炼，如简单的胸部拉伸运动，同时保持正确的哺乳姿势，避免单侧乳房过度充盈加重下垂，且此阶段应优先选择舒适、宽松且具有基本支撑功能的胸罩，避免穿戴过紧胸罩影响乳腺健康及胸部形态。 （二）年轻女性 日常需注意保持良好姿势，避免长时间弯腰、含胸等不良姿势，长时间低头看电子设备等习惯易导致含胸，加重胸部下垂趋势，可定时进行胸部伸展运动放松肌肉，同时保持健康的生活方式，保证充足睡眠，避免过度节食减肥，以免因营养不良影响胸部组织健康。 （三）中老年女性 随着年龄增长，皮肤弹性下降更明显，除坚持适度运动、合理穿戴胸罩外，可适当使用具有紧致肌肤功效的胸部护理产品，但需选择经临床验证、刺激性小的产品，且若胸部下垂伴随不适或严重影响生活质量，需在专业医生评估后谨慎考虑手术等干预措施，充分权衡手术收益与风险。
2025-12-01 12:41:04 -
溶脂术是什么
溶脂术是通过物理化学技术针对性减少局部脂肪细胞数量或缩小体积来塑形，原理分物理（激光利用特定波长激光使脂肪细胞破裂分解、射频借电磁波产热破坏脂肪细胞并刺激胶原蛋白增生）和化学（注射药物破坏脂肪细胞致其凋亡后代谢排出），常见类型有激光、射频、注射溶脂，适用人群一般要求成年且体重指数合理，特殊人群如孕妇、严重基础疾病、皮肤感染等不宜做，术后需遵医嘱护理并观察异常情况。 一、定义 溶脂术是通过物理、化学等技术手段，针对性减少局部脂肪细胞数量或缩小脂肪细胞体积，以实现身体局部瘦身塑形的医疗美容技术，其通过作用于脂肪组织改变脂肪细胞状态来达成塑形目标。 二、原理分类 （一）物理溶脂原理 1.激光溶脂：利用特定波长激光照射目标脂肪部位，激光能量被脂肪细胞吸收后，使脂肪细胞破裂分解，分解后的脂肪经淋巴系统代谢排出体外。临床研究显示，精准控制激光参数下，激光溶脂可有效减少局部脂肪堆积，且对周围组织损伤相对较小，但需保障参数精准以确保安全有效。 2.射频溶脂：借助射频电磁波产生热能，使脂肪细胞内水分子振动产热，达一定温度后破坏脂肪细胞，同时刺激胶原蛋白增生，在减少脂肪的同时有一定紧致皮肤作用。相关研究表明，合适能量设置的射频溶脂能安全有效改善局部脂肪堆积状况。 （二）化学溶脂原理 通过注射特定药物破坏脂肪细胞，药物被脂肪细胞吸收后引发生化反应，致脂肪细胞凋亡，凋亡的脂肪细胞被巨噬细胞吞噬后经代谢排出体外。但化学溶脂使用的药物需严格遵循安全标准，因注射不当可能引发局部炎症等不良反应。 三、常见类型 （一）激光溶脂 利用激光设备对局部脂肪作用，操作相对精准，可针对较小局部脂肪堆积部位改善，术后恢复相对较快，但费用相对较高。 （二）射频溶脂 仪器产生的射频能量能较均匀作用于目标脂肪区域，适用范围较广，可用于多个部位溶脂塑形，且一定程度上能改善皮肤松弛问题。 （三）注射溶脂 通过注射药物实现溶脂效果，常见注射药物需经严格审批，不同药物有特定作用机制和适用情况，注射过程需专业医护人员操作以保安全。 四、适用人群及注意事项 （一）适用人群基本条件 一般要求成年，身体体重指数处于18.5~23.9合理范围，局部脂肪堆积影响外观且身体健康状况基本良好。低龄儿童及青少年因身体发育未成熟，进行溶脂术可能影响正常生长发育，故不建议。 （二）特殊人群情况 1.孕妇：孕期身体处于特殊生理状态，溶脂术可能对胎儿产生不良影响，因此孕妇严禁进行溶脂术。 2.患有严重基础疾病人群：如心脏病、糖尿病未有效控制、肝肾功能不全等人群，身体状况不允许进行有创或可能影响身体代谢的溶脂术，否则易加重基础疾病或引发其他严重并发症。 3.皮肤感染或有严重皮肤疾病人群：局部皮肤存在感染或严重皮肤疾病时进行溶脂术，会增加感染扩散等风险，需待皮肤状况恢复正常后再考虑是否进行溶脂术。 （三）术后注意事项 术后需遵循医嘱护理，包括保持手术部位清洁干燥、避免剧烈运动以防影响恢复、注意饮食均衡，避免高油高糖食物以利于术后效果维持和身体恢复。同时需密切观察手术部位情况，若出现红肿、疼痛加剧、渗液等异常，应及时就医。
2025-12-01 12:40:26 -
哪种方法最能有效去除颈纹
非侵入性方法包括含特定成分颈霜可改善颈纹适用于多数人群及注意事项、激光治疗通过刺激胶原蛋白生成改善颈纹适用于特定人群及注意事项、注射填充中玻尿酸注射可填充颈纹适用于特定人群及注意事项、自体脂肪填充可长期维持效果适用于特定人群及注意事项；侵入性方法拉皮手术可拉紧颈部皮肤去除颈纹适用于特定人群及存在风险需术前检查术后护理等。 一、非侵入性方法 （一）护肤品 1.功效及作用：一些含有玻尿酸、胜肽等成分的颈霜可能有一定效果。例如，玻尿酸具有保湿作用，能够增加皮肤的水分含量，使颈部皮肤看起来更饱满，从而在一定程度上减轻颈纹的明显程度。研究表明，长期使用含有适当有效成分的颈霜，可在一定程度上改善皮肤的质地和外观。 2.适用人群及注意事项：适用于大多数人群，尤其是颈纹较轻且皮肤干燥的人群。使用时需注意选择正规产品，按照产品说明正确使用，一般每天早晚清洁颈部后均匀涂抹。对于敏感性皮肤人群，使用前最好先在颈部小块皮肤进行试用，观察是否有过敏反应。 （二）激光治疗 1.原理及效果：激光治疗通过刺激胶原蛋白的生成来改善颈纹。例如，非剥脱性激光可以刺激皮肤深层的胶原蛋白重组，逐渐减轻颈纹。一般需要多次治疗，每次治疗间隔数周。多项临床研究显示，激光治疗后可以使颈纹的深度和宽度有所减小，皮肤的紧致度得到提升。 2.适用人群及注意事项：适用于有一定经济条件且颈纹较为明显的人群。治疗前需避免颈部暴晒，治疗后要注意防晒，避免紫外线加重皮肤损伤。治疗后皮肤可能会有轻微红肿，一般在数小时至数天内消退。孕妇、皮肤感染或有严重光敏性疾病的人群不适合激光治疗。 （三）注射填充 1.玻尿酸注射 原理及效果：将玻尿酸注入颈纹部位，起到填充作用，使颈纹平复。玻尿酸是人体本身就含有的物质，安全性较高。一般注射后即刻就能看到颈纹减轻的效果，效果可维持数月至一年左右。 适用人群及注意事项：适用于颈纹较深的人群。但孕妇、对玻尿酸过敏者不宜使用。注射后要注意避免按压注射部位，短时间内不要接触高温环境，如桑拿等，以防玻尿酸流失过快。 2.自体脂肪填充 原理及效果：从身体其他部位抽取脂肪，经过处理后填充到颈纹处。自体脂肪存活后可以长期维持效果，因为是自身组织，排异反应小。 适用人群及注意事项：适用于有足够自体脂肪可供抽取且颈纹较深的人群。手术有一定创伤，术后要注意休息，填充部位避免受到外力撞击，同时要遵循医生的术后护理建议，如抗感染等。 二、侵入性方法 （一）拉皮手术 1.原理及效果：通过手术的方式拉紧颈部皮肤，切除多余的皮肤组织，从而有效去除颈纹。对于中重度颈纹且皮肤松弛较明显的人群效果较好，能较大程度改善颈部皮肤状态。 2.适用人群及注意事项：适用于年龄较大、颈纹严重且皮肤松弛显著的人群。但手术风险相对较高，存在感染、出血、瘢痕形成等风险。术前需进行全面的身体检查，确保身体状况能够耐受手术。术后要严格按照医生要求进行护理，包括伤口换药、避免剧烈运动等，恢复期间要注意饮食清淡，避免食用刺激性食物。老年人、有重要脏器疾病（如心脏病、高血压等）的人群需谨慎评估手术风险后再决定是否进行。
2025-12-01 12:39:44 -
脸怎样才能变瘦小技巧
让脸部看起来更瘦小的方法有面部肌肉锻炼（儿童不宜过早高强度锻炼，成年人适度）、饮食调整（控制盐分摄入、增加蔬果摄入）、面部按摩（儿童按摩力度轻柔，成年人适度调整力度）、改善生活习惯（保证充足睡眠、避免长期单侧咀嚼）、医美手段（注射瘦脸针对咬肌肥大者且成年人需选正规机构注意副作用等，面部吸脂适用于脸部脂肪多者且成年人需严格检查术后护理）。 一、面部肌肉锻炼法 通过锻炼面部肌肉可以在一定程度上让脸部看起来更瘦小。例如进行咀嚼训练，每天有意识地进行咀嚼动作，每次咀嚼几十下，能锻炼咬肌。研究表明，长期坚持咀嚼训练可使咬肌逐渐变得紧实，从而改善脸部轮廓。但要注意，儿童由于面部肌肉等还未完全发育成熟，不建议过早进行此类高强度的面部肌肉锻炼，以免影响正常发育；成年人则可根据自身情况适度进行。 二、饮食调整 控制盐分摄入：高盐饮食会导致身体水肿，脸部也可能出现肿胀情况。减少盐分摄入有助于减轻脸部水肿，一般每天盐分摄入量应控制在6克以内。对于不同年龄人群，比如成年人要注意在烹饪时少放盐、少吃腌制食品等；儿童则要避免食用过咸的食物，因为儿童肾脏功能相对较弱，过多盐分摄入可能加重肾脏负担且易引起脸部水肿。 增加蔬果摄入：多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果，如苹果、芹菜等。蔬果中的营养成分有助于身体新陈代谢，促进废物排出，从而可能让脸部状态更好。不同年龄段人群都应保证每天摄入足够的蔬果量，儿童可通过制作有趣的蔬果造型等方式鼓励其食用，成年人则可合理搭配三餐中的蔬果。 三、面部按摩 适当的面部按摩可以促进脸部血液循环，帮助排出脸部多余的水分和毒素，从而使脸部看起来更瘦小。按摩时可以用手指从下巴开始，向上沿着脸部轮廓轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行1-2次。儿童皮肤较为娇嫩，面部按摩时要注意力度轻柔，避免损伤儿童皮肤；成年人按摩力度可根据自身耐受情况适当调整，但也不宜过重。 四、改善生活习惯 保证充足睡眠：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和内分泌，可能导致脸部浮肿等问题。成年人每天应保证7-8小时的充足睡眠，儿童睡眠时间相对更长，婴儿一般需要12-16小时，幼儿也需要10-13小时等，充足的睡眠有助于身体各机能正常运转，包括脸部的良好状态维持。 避免长期单侧咀嚼：长期单侧咀嚼会导致单侧咬肌过于发达，造成脸部不对称。无论是儿童还是成年人都应注意均衡使用两侧牙齿咀嚼食物。儿童在添加辅食等过程中要引导其双侧咀嚼，成年人则要纠正长期单侧咀嚼的不良习惯。 五、医美手段（需谨慎选择） 注射瘦脸针：主要是针对咬肌肥大的情况，通过注射肉毒素阻断神经与肌肉的神经冲动，使咬肌松弛萎缩。但这种方法有一定风险，儿童绝对不可以使用，成年人在考虑时要选择正规医疗机构，并且要了解其可能存在的副作用等情况，比如可能出现面部表情不自然等问题，而且注射后也需要遵循医生的相关注意事项。 面部吸脂：适用于脸部脂肪较多的人群。但儿童不适用，成年人在决定进行面部吸脂前要经过严格的身体检查等，确保自身适合该手术，同时术后也需要精心护理，比如避免感染等情况发生。
2025-12-01 12:37:58
