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擅长：儿童矮小、性早熟、甲亢、甲低、肥胖、糖尿病、低血糖、肾上腺疾病、甲状旁腺疾病、性发育障碍、代谢性肝病、脑白质病、骨骼畸形及骨质疏松、尿崩症、代谢性酸中毒等内分泌遗传代谢病的诊治。
向 Ta 提问
主任医师，医学博士，广州医科大学硕士生导师，广州医科大学兼职教授。
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甲亢忌食哪些食物
甲亢患者需避免含碘高的食物（如海带、紫菜、干贝等海产品）、辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）、富含咖啡因的食物（如咖啡、浓茶），这些食物会加重甲亢相关症状或影响病情控制，不同年龄、性别的甲亢患者受影响情况不同，儿童、老年等人群需尤其注意避免。 一、含碘高的食物 1.海产品： 海带、紫菜等海藻类食物含碘量极高。例如，每100克干海带中的含碘量可高达36240微克。甲亢患者食用后，会摄入过多的碘，而甲状腺合成甲状腺激素需要碘，过多的碘会促进甲状腺激素的合成与释放，加重甲亢病情。在生活方式方面，长期大量食用这类高碘海产品的甲亢患者，病情往往更难控制。对于儿童甲亢患者，由于其身体处于生长发育阶段，摄入高碘食物对甲状腺功能的不良影响更为显著，应严格避免食用此类高碘海产品。 2.部分海鲜： 比如干贝，每100克干贝的含碘量也较高。甲亢患者食用后同样会使体内碘摄入增加，影响甲状腺激素的代谢平衡。在不同年龄的甲亢患者中，成人甲亢患者若不注意避免食用干贝等含碘高的海鲜，病情可能会反复波动；而老年甲亢患者本身身体机能有所下降，甲状腺对碘的调节能力减弱，更需严格禁食含碘高的海鲜。 二、辛辣刺激性食物 1.辣椒： 辣椒属于辛辣刺激性食物，食用后可能会刺激神经兴奋，导致患者心率加快等症状加重。甲亢患者本身多有心率加快、心慌等症状，食用辣椒会进一步加重这些不适。从生活方式角度看，有长期大量食用辣椒习惯的甲亢患者，在病情控制过程中，需要格外注意避免食用辣椒。对于儿童甲亢患者，由于其胃肠道等器官相对娇嫩，辛辣刺激性食物对胃肠道的刺激可能会引起身体一系列不适反应，间接影响甲亢的病情控制，所以儿童甲亢患者应绝对避免食用辣椒等辛辣刺激性食物。 2.花椒： 花椒同样是辛辣刺激性较强的调料，甲亢患者食用后可能会导致身体处于一种应激状态，影响甲状腺激素的稳定。在不同性别方面，男性甲亢患者若经常食用花椒等辛辣刺激性食物，可能会干扰甲状腺的正常功能调节；女性甲亢患者在月经周期等特殊生理阶段，食用花椒等辛辣刺激性食物可能会加重身体的不适症状。对于老年甲亢患者，食用花椒等辛辣刺激性食物还可能影响消化系统功能，进而影响营养物质的吸收，不利于甲亢病情的恢复。 三、富含咖啡因的食物 1.咖啡： 咖啡中含有咖啡因，咖啡因能够兴奋中枢神经系统，使甲亢患者的交感神经兴奋症状更加明显，如心悸、手抖等症状可能会加重。在生活方式上，有每天大量饮用咖啡习惯的甲亢患者，需要减少咖啡的摄入。对于儿童甲亢患者，由于其神经系统发育尚未完全成熟，咖啡因对神经系统的兴奋作用可能会对其身体发育和病情控制产生更严重的不良影响，应严格禁止饮用咖啡。成人甲亢患者中，长期大量饮用咖啡的人群，在病情管理中必须注意避免咖啡的摄入，以利于病情的稳定。 2.浓茶： 浓茶里也含有较多的咖啡因等成分，甲亢患者饮用后同样会刺激交感神经，加重心慌、手抖等症状。不同年龄的甲亢患者中，老年甲亢患者心脏功能相对较弱，饮用浓茶可能会进一步加重心脏的负担；青年甲亢患者如果有长期饮用浓茶的生活习惯，需要及时纠正，以更好地控制甲亢病情。女性甲亢患者在妊娠期等特殊时期，饮用浓茶不仅会影响自身的甲亢病情，还可能对胎儿产生不良影响，因此必须避免饮用浓茶。
2025-12-10 12:35:15 -
熬夜的身高能补回来吗
儿童青少年时期是身高发育关键期，熬夜打乱生长激素分泌影响身高，儿童青少年偶熬夜部分可补回，长期熬夜难补，成年骨骺线闭合身高难再变，偶短时间熬夜易补回，长期频繁熬夜难补，儿童青少年要保证睡眠时长、均衡营养、适当运动，成年人要规律作息、保持健康生活方式以保证身高正常发育或维持健康身体状态 一、生长发育的关键时期与熬夜的影响 身高的增长主要依赖于长骨骨骺端的软骨细胞增殖和骨化，而生长激素的分泌规律与睡眠密切相关。儿童青少年时期是身高发育的关键阶段，生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛。长期熬夜会打乱生长激素的正常分泌节律，影响软骨细胞的增殖和骨化过程，从而可能对身高产生不利影响。例如，有研究表明，长期睡眠不足的儿童，其生长激素分泌量明显低于睡眠充足的儿童，进而影响身高的增长潜力。 二、能否补回熬夜损失的身高及影响因素 1.年龄因素 儿童青少年：对于处于生长发育高峰期的儿童青少年，若只是偶尔熬夜，在调整作息恢复充足睡眠后，身体有一定的自我调节和修复能力，有可能在后续的生长过程中补回部分因熬夜损失的身高。但如果是长期熬夜，已经对生长激素分泌等造成较为严重的长期影响，补回的难度会增大。因为儿童青少年时期骨骼的生长板尚未闭合，仍有生长的空间和潜力，但长期的不良睡眠习惯已对生长的内在调节机制产生干扰。 成年人：成年人的骨骺线通常已经闭合，身高基本定型，熬夜对身高的影响主要体现在可能因身体疲劳等因素影响身体状态，但一般不会再使身高有明显的变化。 2.熬夜程度与持续时间 偶尔短时间熬夜，对身高的影响相对较小，通过及时调整作息，保证充足的睡眠，身体的生长调节机制有较大可能恢复正常，从而补回因偶尔熬夜损失的身高影响。 长期频繁熬夜，持续时间较长，会严重干扰生长激素分泌等关键的身高调节机制，这种情况下补回身高的难度较大。例如，长期熬夜导致生长激素分泌长期处于低水平状态，会使骨骼的生长和发育长期受到抑制，即使后期调整作息，已受到损害的骨骼生长潜力可能难以完全恢复。 三、保证身高正常发育的建议 1.儿童青少年群体 睡眠时长保证：儿童每天应保证10-14小时的睡眠时间，青少年应保证8-10小时的睡眠时间。营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，帮助儿童青少年养成规律的睡眠习惯，避免熬夜，以保障生长激素的正常分泌，促进身高的正常发育。 均衡营养摄入：提供富含蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素的饮食，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜水果等，为骨骼生长提供充足的营养物质。蛋白质是骨骼细胞增殖的重要原料，钙、磷是构成骨骼的主要成分，维生素D有助于钙的吸收利用。 适当运动锻炼：鼓励儿童青少年进行适当的体育锻炼，如跳绳、篮球、游泳等纵向运动，有助于刺激骨骼生长，促进身高增长。运动可以促进血液循环，增强骨骼的血液供应，有利于骨骼的生长和发育。 2.成年人群体 规律作息维持：即使身高基本定型，也应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，维持身体的正常代谢和生理功能，避免因熬夜等不良生活习惯影响身体健康状态。 健康生活方式保持：除了作息规律，还应保持均衡饮食、适度运动等健康生活方式，维持良好的身体状态，对于整体健康包括骨骼等的健康维护都有积极意义。
2025-12-10 12:33:56 -
糖尿病患者手脚发麻怎么办
糖尿病患者手脚发麻需从多方面处理，首要严格控糖，通过合理饮食、运动及必要药物或胰岛素；进行营养神经治疗，用维生素B族、依帕司他等；改善微循环，用前列地尔、α-硫辛酸等；不同人群有特殊注意事项，老年者需谨慎用药且控糖目标适当放宽，儿童用药谨慎，女性妊娠时需多科监测；生活方式要避免久保持同一姿势、注意肢体保暖、戒烟限酒。 一、控制血糖 糖尿病患者手脚发麻往往与血糖控制不佳有关，所以首要的是严格控制血糖。通过合理的饮食、运动以及必要时的药物或胰岛素治疗，将血糖稳定在目标范围内。研究表明，良好的血糖控制可在一定程度上延缓糖尿病神经病变的进展。例如，饮食上要遵循低糖、低脂、高纤维的原则，根据自身情况制定个性化的饮食计划；运动方面，适合糖尿病患者的有氧运动如快走、慢跑等，每周可进行至少150分钟。 二、营养神经治疗 维生素B族：维生素B1、B6、B12等对神经有营养作用。其中维生素B1参与神经组织中糖类代谢，维生素B12是神经系统功能健全不可缺少的维生素，可维持神经纤维的正常功能。临床研究发现，补充B族维生素有助于改善糖尿病神经病变引起的手脚发麻症状。 醛糖还原酶抑制剂：如依帕司他，它可以抑制多元醇通路的活性，减少山梨醇和果糖的堆积，从而减轻神经细胞的损伤，对糖尿病周围神经病变有一定的治疗作用。 三、改善微循环 前列腺素类似物：前列地尔可以扩张血管、改善微循环，增加神经的血液供应，缓解手脚发麻。它能改善糖尿病患者的神经血流状态，对神经功能的恢复有帮助。 α-硫辛酸：具有抗氧化作用，可改善糖尿病周围神经病变患者的症状。它能清除自由基，减轻氧化应激对神经的损伤，同时还能改善神经细胞的能量代谢。 四、针对不同人群的特殊注意事项 老年糖尿病患者：由于老年患者常合并其他基础疾病，在治疗过程中要更加谨慎。例如，在使用改善微循环药物时，要密切关注心、肾功能，因为一些药物可能对心、肾功能有一定影响。同时，老年患者的血糖控制目标可适当放宽，避免低血糖的发生，因为低血糖对老年患者的危害更大，可能诱发心脑血管意外等严重并发症。 儿童糖尿病患者：儿童糖尿病相对少见，但一旦发生手脚发麻等神经病变表现，要及时就医。在治疗时，要优先考虑非药物干预措施，如调整饮食结构、适当运动等。药物使用要格外谨慎，避免使用可能对儿童生长发育有影响的药物，严格遵循儿科用药的安全原则。 女性糖尿病患者：女性糖尿病患者在妊娠期间如果出现手脚发麻，要特别注意。妊娠会对糖尿病患者的病情产生影响，此时需要在产科和内分泌科的共同监测下进行治疗，既要考虑血糖控制以保障胎儿健康，又要考虑药物对胎儿的影响，尽量选择对胎儿影响较小的治疗方案。 五、生活方式调整 避免长时间保持同一姿势：无论是坐着还是躺着，长时间保持同一姿势会影响肢体的血液循环，加重手脚发麻。建议定时改变姿势，适当活动手脚。 注意肢体保暖：寒冷会导致血管收缩，进一步影响神经的血液供应，使手脚发麻症状加重。糖尿病患者要注意手脚的保暖，可适当增添衣物、使用保暖设备等。 戒烟限酒：吸烟会使血管收缩，影响血液循环，饮酒过量也会对神经和血管产生不良影响。所以糖尿病患者应戒烟限酒，以利于改善手脚发麻的症状。
2025-12-10 12:33:05 -
控制血糖一日三餐的书
这类书籍从多方面助力血糖控制与营养均衡，涵盖详细规划一日三餐饮食构成以合理分配营养稳定血糖、着重讲解食物升糖指数指导选食、针对特殊人群给针对性饮食建议、提供具体餐食制作与搭配示例、针对不同生活场景给出应对策略，如外出就餐选清蒸等、节假日聚餐先吃蔬菜等、老年患者餐食注重软烂易消化等，保障营养摄入同时维持血糖平稳 一、饮食结构规划类 这类书籍往往详细规划一日三餐的饮食构成，以合理分配碳水化合物、蛋白质与脂肪比例来稳定血糖。例如早餐可搭配全麦面包（属低升糖指数碳水）、无糖豆浆（提供植物蛋白）及一份应季水果，全麦面包中的膳食纤维能延缓碳水吸收，豆浆中的植物蛋白可维持饱腹感且对血糖影响小；午餐主食可选杂粮饭（如糙米、燕麦、红米混合），搭配清蒸鱼（优质蛋白来源）和清炒深绿色蔬菜（富含维生素与膳食纤维），杂粮饭的复合碳水化合物释放能量缓慢，鱼肉蛋白可补充身体所需且不加重血糖负担；晚餐则建议主食量较午餐减少，可选择玉米糊搭配豆腐汤（豆腐属低脂肪优质蛋白）及凉拌生菜，玉米糊升糖相对温和，豆腐汤补充营养又不过多增加血糖负荷。 二、食物升糖指数（GI）指导类 书中会着重讲解不同食物的GI值，帮助读者选择对血糖影响小的食物。比如低GI食物如燕麦片，其GI值约40左右，食用后血糖上升缓慢；而高GI食物像白面包GI值可达70以上，食用后血糖会快速升高。以早餐为例，若选择燕麦片冲泡，搭配半根香蕉（香蕉属中GI食物，少量食用不致血糖大幅波动），比直接吃白面包加果酱更利于血糖控制。通过了解GI值，读者能精准挑选食材，合理搭配三餐食物。 三、特殊人群适配类 针对不同特殊人群有针对性饮食建议，如糖尿病合并高血压患者，三餐饮食需低盐低脂。在主食选择上优先全谷物，烹饪方式以蒸煮为主；蛋白质来源侧重去皮禽肉、虾肉等，减少红肉摄入；蔬菜选择不受限但要注意烹饪少用盐和油。再如妊娠糖尿病孕妇，书中会指导三餐保证能量供给同时控制血糖，早餐可增加富含α-亚麻酸的奇亚籽拌酸奶，午餐搭配藜麦饭与烤鸡胸肉，晚餐选用魔芋丝汤搭配清炒时蔬，奇亚籽富含膳食纤维且营养丰富，藜麦是低GI主食，这些搭配既满足孕妇营养需求又能稳定血糖。 四、餐食制作与搭配示例类 书中常提供具体的三餐制作方案及搭配案例。例如周一早餐：全麦吐司两片烤至微焦，搭配一个水煮蛋、100克清炒菠菜；午餐：150克杂粮饭（糙米、燕麦、黑米按1：1：1混合）、120克香煎巴沙鱼、200克清炒西兰花；晚餐：100克玉米碴煮成的粥、80克凉拌豆腐丝、150克清炒油麦菜。这样的搭配遵循了营养均衡且控糖的原则，每餐营养互补又能平稳血糖。 五、特殊场景应对类 对于不同生活场景也有考虑，如外出就餐时，书中会给出选择策略，如优先点清蒸类菜品，避免油炸，主食选杂粮饭而非白米饭，配菜多选择绿叶蔬菜。若遇节假日聚餐，建议先吃蔬菜垫腹，再适量食用低GI的肉类和主食，控制进食速度，细嚼慢咽有助于血糖稳定，因为进食过快会使血糖上升速度加快。同时，针对老年糖尿病患者，三餐需更注重软烂易消化，如将米饭煮得稍软些，肉类切成小块便于咀嚼消化，保证营养摄入的同时维持血糖平稳。
2025-12-10 12:31:09 -
降血糖水果第一名是什么
没有绝对降血糖第一名的水果但一些升糖指数相对较低且对血糖影响较小的水果如苹果梨樱桃柚子等各有特点苹果GI值一般在之间属低GI食物含膳食纤维可延缓碳水化合物吸收；梨GI值大约在左右含维生素矿物质和膳食纤维能增加饱腹感；樱桃GI值约为含花青素等抗氧化物质有调节血糖作用但需注意食用量；柚子GI值在左右含柚皮苷等成分有调节血糖血脂作用但要注意与药物的相互作用水果仅起辅助调节血糖作用糖尿病患者选水果要综合多方面因素并监测血糖。 1.苹果 升糖指数（GI）：苹果的GI值一般在36-40之间，属于低GI食物。其富含膳食纤维，如果胶等，膳食纤维可以在肠道内形成一种凝胶状物质，延缓碳水化合物的吸收，从而有助于控制血糖上升的速度。研究表明，食用苹果后，血糖不会出现大幅度的波动。对于不同年龄、性别的人群，正常食用苹果一般不会导致血糖异常升高，但糖尿病患者食用时需注意控制量，一般建议每次食用1-2个中等大小的苹果，并且最好在两餐之间食用，这样可以避免餐前或餐后血糖的过度波动。 2.梨 升糖指数：梨的GI值大约在36左右，同样属于低GI水果。梨中含有丰富的维生素和矿物质，同时也含有一定量的膳食纤维。膳食纤维能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，间接有助于血糖的控制。对于儿童来说，适量食用梨可以作为健康的零食选择，但要注意避免过量，因为儿童的消化功能相对较弱，过量食用可能会引起肠胃不适；对于老年人，食用梨时要根据自身的血糖情况和消化能力来调整食用量，一般每次食用1个中等大小的梨较为合适。 3.樱桃 升糖指数：樱桃的GI值约为22，是升糖指数较低的水果之一。樱桃中含有花青素等抗氧化物质，这些物质具有一定的调节血糖的作用。研究发现，花青素可以增加胰岛素的敏感性，有助于葡萄糖的摄取和利用。不过，樱桃的含糖量相对其他水果来说也不是很高，但糖尿病患者食用时仍需要注意，由于樱桃的个体差异，每次食用量建议控制在10-15颗左右，并且要监测食用后的血糖变化情况。对于不同生活方式的人群，比如经常运动的人，相对可以适当多吃一些樱桃来补充营养，但也要注意整体的碳水化合物摄入平衡；对于有过敏史的人群，食用樱桃前需要谨慎，因为部分人可能对樱桃过敏，出现过敏反应可能会影响身体健康。 4.柚子 升糖指数：柚子的GI值在25左右，属于低GI水果。柚子中含有柚皮苷等成分，柚皮苷具有调节血糖和血脂的作用。柚子富含水分，热量较低，适合糖尿病患者食用。对于女性人群，柚子是一种较好的低热量水果选择，有助于保持身材和控制血糖；对于男性人群，食用柚子也可以在不引起血糖大幅波动的情况下补充维生素等营养物质。但柚子与一些药物可能存在相互作用，比如正在服用某些降血脂、降压药物的人群，食用柚子前最好咨询医生，因为柚子可能会影响药物的代谢，从而影响药效或增加不良反应的风险。 需要注意的是，水果只能起到辅助调节血糖的作用，不能替代药物治疗。糖尿病患者在选择水果时，除了关注水果本身的升糖指数外，还需要根据自己的血糖控制情况、总热量摄入等多方面因素来综合考虑，并且在食用水果前后都要监测血糖，以更好地管理血糖水平。
2025-12-10 12:30:12
