-
擅长：对儿童糖尿病基础及临床进行深入研究，从事甲状腺疾病、肾上腺疾病、性早熟、身材矮小、肥胖、糖尿病、低血糖、尿崩症等内分泌疾病及遗传代谢性疾病的治疗。
向 Ta 提问
儿童内分泌遗传科副主任医师、医学博士。
展开-
晚上喝水会发胖吗
晚上喝水是否会发胖，取决于饮水方式和个人情况。正常情况下适量喝水不会导致发胖，但饮水方式不正确或在某些特殊情况下可能会对体重产生一定影响。为了保持健康体重，建议适量饮水、注意饮水时间、保持均衡饮食、适度运动并关注身体信号。 1.正常情况下： 水本身不含热量：水是人体的重要组成部分，也是许多生理过程的必需物质。饮用适量的水不会直接导致体重增加。 促进新陈代谢：水可以帮助维持身体的新陈代谢水平，促进废物和多余水分的排出，有利于身体健康和体重管理。 2.饮水方式不正确： 大量饮水：如果在晚上饮用过多的水，特别是在睡前大量饮水，可能会导致体内水分潴留，使体重略微增加。 饮料替代水：如果习惯用高热量、高糖分的饮料（如碳酸饮料、果汁等）代替白开水，这些饮料中的糖分和卡路里可能会对体重产生负面影响。 3.特殊情况下： 水肿：某些人可能存在水肿问题，尤其是在晚上。过多的水分摄入可能会加重水肿情况，使体重看起来增加。 药物影响：某些药物可能会导致体内水分潴留，影响体重。 需要注意的是，发胖是一个复杂的过程，涉及到能量摄入与消耗的平衡。除了饮水外，还需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等因素。 为了保持健康的体重，建议采取以下措施： 1.适量饮水：根据个人需求和身体状况，合理安排每天的饮水量，避免过度饮水或饮水不足。 2.注意饮水时间：避免在晚上临睡前大量饮水，以免影响睡眠和导致次日水肿。 3.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入适量的营养物质，控制热量摄入。 4.适度运动：定期进行适量的运动，有助于增加能量消耗，维持健康体重。 5.关注身体信号：注意身体的饱腹感和口渴感，避免过度饮水或过度饥饿。 如果对体重问题有特定的关注或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。
2025-12-05 18:05:26 -
怎样测量身高的方法是最准确的
最准确的测量身高的方法是使用经过校准的身高测量仪，由专业人员在同一时间、同一地点进行测量。测量时应注意让身体保持正确姿势，对于儿童和老年人等特殊人群，还需特别关注测量的安全性和准确性。 最准确的测量身高的方法是使用经过校准的身高测量仪，在同一时间、同一地点，由经过专业培训的测量人员进行测量。 具体原因如下： 1.测量仪的准确性：身高测量仪经过校准，可以确保测量结果的准确性。如果使用不准确的测量仪，可能会导致测量结果偏高或偏低。 2.测量人员的专业性：经过专业培训的测量人员能够正确地使用测量仪，并确保测量过程中的姿势正确、测量位置准确。他们还能够识别并排除可能影响测量结果的因素，如身体的倾斜、衣物的厚度等。 3.时间和地点的一致性：在同一时间和地点进行测量可以减少环境因素对测量结果的影响。例如，不同时间的身高可能会因为身体的水分含量、饮食等因素而有所不同；不同地点的测量仪可能会因为安装位置、地面平整度等因素而有所偏差。 4.多次测量取平均值：为了提高测量结果的准确性，可以进行多次测量并取平均值。这样可以减少单次测量的误差，并提高测量结果的可靠性。 对于儿童和老年人等特殊人群，测量身高时需要特别注意以下几点： 1.儿童：在测量身高时，应让儿童脱去鞋子和帽子，保持身体挺直，眼睛平视前方。测量人员应注意测量的位置和姿势，确保测量结果的准确性。 2.老年人：老年人可能因为身体虚弱或行动不便而难以保持正确的姿势。在这种情况下，可以使用辅助工具，如椅子或支撑物，以确保测量的安全性和准确性。 总之，为了获得最准确的身高测量结果，应选择经过校准的身高测量仪，并由专业的测量人员在同一时间、同一地点进行测量。同时，对于特殊人群，需要特别注意测量的姿势和安全性。
2025-12-05 10:23:35 -
麻糖
从医学营养角度糖类是人体重要能量来源但过量精制糖摄入有健康风险如关联肥胖等病，非正规含麻麻糖无经循证医学证实的特定医疗作用应避免不切实际认知，糖尿病患者需严格控糖，儿童要合理食用防龋齿肥胖，老年人有代谢性疾病等状况需谨慎对待含糖类麻糖类食物建议咨询专业医生后定食用量。 一、糖类摄入的一般医学影响 从医学营养角度，糖类是人体重要能量来源，但过量摄入精制糖类（类似“麻糖”中可能含有的糖类）会带来健康风险。依据《中国居民膳食指南》，每日添加糖摄入应控制在25g以下，过量添加糖摄入与肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等发病风险升高相关。不同年龄人群对糖类摄入的耐受和健康影响有差异，儿童过量摄入糖类易引发龋齿、肥胖等问题，需合理控制糖类食物摄入；老年人若存在代谢性疾病等状况，过量摄入含糖类的“麻糖”类食物易导致血糖波动过大，应谨慎对待。 二、非正规“麻糖”的医学属性 若为含麻成分的特殊“麻糖”，目前并无经循证医学证实的特定医疗作用。不存在科学文献支持此类非正规医疗相关的“麻糖”具有明确的医疗功效，应避免对其赋予不切实际的医疗功效认知。 三、特殊人群的注意事项 糖尿病患者：需严格控制糖类摄入，包括类似“麻糖”中的糖类物质，应在医生或营养师指导下进行饮食管理，以维持血糖稳定，防止病情波动。 儿童群体：家长需引导合理食用糖类食品，儿童消化系统和代谢系统尚未完全发育成熟，对糖类的代谢调节能力较弱，过量摄入易引发龋齿、肥胖等健康隐患，应限制此类食品的过量摄取。 老年人：若存在代谢性疾病等情况，需谨慎对待含糖类的“麻糖”类食物，防止因糖类摄入导致血糖波动过大，影响身体健康，建议根据自身健康状况咨询专业医生后再决定此类食物的食用量。
2025-12-05 10:20:47 -
糖尿病肾病的预防
糖尿病肾病的预防需以综合管理为核心，重点控制血糖、血压，改善生活方式，定期筛查监测。 一、血糖控制：高血糖是关键诱因，需长期维持血糖稳定。糖化血红蛋白（HbA1c）建议控制在6.5%以下，老年人或严重并发症者可放宽至7%~7.5%。空腹血糖维持4.4~7.0 mmol/L，餐后2小时血糖<10.0 mmol/L。优先使用二甲双胍，必要时联合SGLT-2抑制剂（如达格列净），此类药物可延缓肾功能恶化。 二、血压控制：高血压会加重肾脏损伤，目标血压<130/80 mmHg。合并糖尿病肾病者优先选择ACEI或ARB类药物（如依那普利、氯沙坦），可降低尿蛋白排泄。老年患者收缩压可放宽至140 mmHg，但需避免<110/70 mmHg以防肾灌注不足。 三、生活方式干预：低盐饮食（每日<5g），低蛋白（优质蛋白0.8~1.0g/kg体重，以乳清蛋白、鱼类为主），控制总热量。肥胖者需减重5%~10%，BMI<25 kg/m2。每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），戒烟限酒。 四、早期筛查监测：1型糖尿病确诊5年后及2型糖尿病确诊时开始筛查，每年检测尿微量白蛋白/肌酐比值（UACR）和估算肾小球滤过率（eGFR）。UACR>30 mg/mmol或eGFR<60 ml/min/1.73m2需加强干预，每6个月复查肾功能。 五、特殊人群管理：儿童需避免肾毒性药物，定期监测肾功能；老年患者预防低血糖，血糖波动控制在2.6~8.3 mmol/L；孕妇需严格控糖（空腹<5.1 mmol/L，餐后1小时<10.0 mmol/L）；合并高脂血症者需将LDL-C控制在1.8 mmol/L以下，减少血管损伤。
2025-12-05 10:19:46 -
头部出汗多吃什么
头部多汗可通过增加富含维生素B族及钾等矿物质的新鲜蔬果摄入来调节代谢，选择小米粥、软面条等清淡易消化主食减轻胃肠负担，还可适当食用薏米、芡实等健脾利湿类食物，特殊人群如糖尿病患者、孕妇食用薏米、芡实需注意控制摄入量或遵医嘱。 一、富含维生素与矿物质的食物 新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）富含维生素B族，维生素B族参与神经系统代谢，有助于调节汗腺功能；水果（如橙子、香蕉等）富含钾等矿物质，能维持体内电解质平衡，对因电解质紊乱导致的头部多汗有一定调节作用，日常可适当增加此类蔬果摄入以维持身体正常代谢功能。例如，每天可摄入200~300克蔬菜及100~200克水果，保证维生素与矿物质的基本摄取量。 二、清淡易消化的食物 主食可选择小米粥、软面条等，这类食物易于消化吸收，能减轻胃肠消化负担，避免因消化不良引起身体代谢紊乱进而加重头部出汗情况。对于儿童，因其消化系统发育尚未完善，更应多摄入此类清淡易消化食物，如婴儿可适当增加米糊、粥类等辅食；成年人若有胃肠功能较弱的情况，也需注意减少油腻、刺激性食物摄入，以清淡易消化饮食为主，每日主食摄入量可控制在200~300克（生重）。 三、健脾利湿类食物 从中医角度，头部多汗可能与脾虚湿盛相关，可适当食用薏米、芡实等食材。薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，芡实能健脾祛湿，可将薏米煮粥或与芡实搭配煮汤等，帮助改善脾虚湿盛导致的头部多汗状况。但特殊人群需注意，如患有糖尿病的患者，食用薏米、芡实需控制摄入量，因其含有一定碳水化合物，需遵循糖尿病饮食管理要求；孕妇食用此类食材也需谨慎，应在医生或营养师指导下合理安排摄入量，避免对自身及胎儿健康产生不良影响。
2025-12-05 10:18:47
