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擅长：对儿童糖尿病基础及临床进行深入研究，从事甲状腺疾病、肾上腺疾病、性早熟、身材矮小、肥胖、糖尿病、低血糖、尿崩症等内分泌疾病及遗传代谢性疾病的治疗。
向 Ta 提问
儿童内分泌遗传科副主任医师、医学博士。
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过劳肥怎么瘦下来
通过精准控制热量并优化营养构成进行饮食调整，开展有氧运动与力量训练进行运动锻炼，保障充足睡眠进行作息调整，通过冥想等缓解压力进行心理调节，上班族利用碎片化时间运动、提前准备健康餐食并适当休息，孕妇等特殊人群在医生指导下合理管理体重。 一、饮食调整 1.1精准控制热量：依据自身基础代谢率与日常活动强度算出每日所需热量，确保每日摄入热量低于消耗热量。选用低热量且饱腹感强的食物，像全麦面包、燕麦、粗粮等可替代精细米面，减少油炸食品、甜品等高热量食物的摄取。有研究证实，长期热量摄入不均衡是引发过劳肥的关键因素，合理把控热量能有力推动减脂进程。 1.2优化营养构成：大幅增加蔬菜摄入量，每日保证500克以上的蔬菜，蔬菜富含膳食纤维，能增强饱腹感且热量极低。优质蛋白的摄入不可或缺，可选择鸡胸肉、鱼虾、豆制品等，蛋白质有助于维持肌肉量，而肌肉量减少会使基础代谢率降低，适量摄入蛋白质可维持基础代谢水平。同时，把控脂肪摄入，优先选择不饱和脂肪，例如橄榄油、坚果等。 二、运动锻炼 2.1开展有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动能够直接消耗热量，提升心肺功能。比如，每周坚持3-5次，每次30分钟以上的快走，能高效促进脂肪分解。研究表明，规律的有氧运动可使身体代谢率在运动后数小时内维持较高水平，长期坚持有利于减轻体重。 2.2进行力量训练：结合力量训练，诸如举重、俯卧撑、深蹲等。力量训练能够增加肌肉量，肌肉量增多会提高基础代谢率，即便在休息状态下也能消耗更多热量。建议每周开展2-3次力量训练，每次针对不同肌群进行锻炼，比如隔天进行上肢和下肢的力量练习，长期坚持可改善身体组成，降低脂肪比例。 三、作息调整 3.1保障充足睡眠：每天需保证7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会打乱体内瘦素和饥饿素的平衡，瘦素可抑制食欲，饥饿素会增加食欲，睡眠不足时瘦素分泌减少、饥饿素分泌增加，极易导致过量进食。并且，睡眠是身体进行代谢调节和修复的重要时段，充足睡眠有助于维持正常的代谢功能，对改善过劳肥起着重要作用。 四、心理调节 4.1缓解压力：过劳肥常与长期高压力状态相关，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。冥想能助力放松身心，调节神经内分泌系统，减少因压力导致的不健康饮食和缺乏运动等行为。例如，每天进行15-20分钟的冥想练习，能有效改善心理状态，进而对体重管理产生积极作用。 五、特殊人群注意事项 5.1上班族：上班族时间紧张，可利用碎片化时间运动，像爬楼梯、办公室拉伸等。饮食上可提前准备健康餐食，规避外卖的高油高盐高热量。同时，保证工作间隙适当休息，避免久坐致使代谢减缓。 5.2孕妇等特殊人群：孕妇出现过劳肥需在医生指导下进行体重管理，不可盲目节食，要在保证营养均衡的基础上适度控制热量，通过温和的运动方式，例如孕妇瑜伽等进行锻炼，防止对胎儿造成不良影响。
2025-11-14 11:59:03 -
生长激素的生理作用有哪些
生长激素可促进生长发育，调节物质代谢，对蛋白质代谢有促进合成作用，对脂肪代谢有促进分解作用，对碳水化合物代谢有一定影响，还能影响心血管系统功能及调节免疫系统功能。 生长激素是促进个体生长发育的关键激素。在儿童和青少年时期，它能刺激骨骼、肌肉等组织的生长。通过作用于软骨细胞，促进软骨细胞的增殖和分化，使骨骼不断延长，从而推动身体的长高。例如，在儿童正常的生长发育过程中，生长激素分泌正常时，身高能按照正常的速率增长；若生长激素缺乏，则会导致生长迟缓，出现身材矮小的情况。对于不同年龄段的儿童，生长激素对身高增长的影响程度不同，婴幼儿期生长激素缺乏可能导致明显的生长速度减慢，学龄期及青春期缺乏也会影响身高的正常发育。 调节物质代谢 蛋白质代谢：生长激素能促进蛋白质的合成。它可以增加氨基酸进入细胞的速度，激活核糖体，促进细胞内蛋白质的合成，减少蛋白质的分解，从而使机体处于正氮平衡状态。这对于机体的生长、组织的修复等都非常重要，尤其是对于正在生长发育的儿童以及处于创伤修复期的人群，蛋白质合成增加有助于身体的生长和损伤的修复。 脂肪代谢：生长激素有促进脂肪分解的作用。它能激活脂肪酶，使脂肪分解为脂肪酸和甘油，然后被机体氧化利用，从而降低体内脂肪的含量。在能量代谢中，当机体需要能量时，生长激素促进的脂肪分解可以提供能量来源。对于肥胖人群，适当的生长激素调节可能有助于脂肪的分解代谢，但生长激素的分泌受多种因素调节，并非随意可以通过外源性补充来达到减肥目的。 碳水化合物代谢：生长激素对碳水化合物代谢有一定的影响。它可以抑制外周组织对葡萄糖的摄取和利用，使血糖升高，同时又能促进肝脏葡萄糖的产生。不过，这种作用是相对短暂的，机体也会通过其他激素（如胰岛素等）来进行调节，以维持血糖的相对稳定。在不同的生理状态下，如饥饿、运动等，生长激素对碳水化合物代谢的调节会相应改变，以保证机体能量供应的平衡。 对器官功能的影响 心血管系统：生长激素可以影响心血管系统的功能。它能增加心肌收缩力，提高心输出量。对于儿童来说，正常的生长激素水平有助于心血管系统的正常发育和维持其良好的功能状态。在成年后，生长激素也参与维持心血管系统的正常生理功能，如调节血管的张力等。但生长激素分泌异常时，可能会对心血管系统产生不良影响，例如生长激素缺乏可能导致心肌收缩力减弱等情况。 免疫系统：生长激素对免疫系统也有一定的调节作用。它可以促进免疫细胞的增殖和分化，增强免疫细胞的活性，从而提高机体的免疫力。例如，生长激素能促进淋巴细胞的增殖，增强吞噬细胞的吞噬功能等。在儿童时期，生长激素正常分泌有助于免疫系统的正常发育，使儿童能够更好地抵御病原体的侵袭；对于老年人，生长激素水平下降可能导致免疫系统功能减退，适当调节生长激素水平可能有助于维持老年人的免疫功能，但需要谨慎评估其安全性和有效性。
2025-11-14 11:54:21 -
甲状腺疾病不能吃什么呢
甲状腺疾病患者需注意饮食，应避免高碘食物如海产品、加碘食盐；辛辣刺激性食物如辣椒等；油腻食物如油炸食品、肥肉等；含致甲状腺肿物质的食物如木薯、卷心菜。儿童、孕妇、老年甲状腺疾病患者因自身特点在饮食上更需严格把控。 一、高碘食物 1.具体食物及影响 海产品：海带、紫菜、海蜇等海产品含碘量极高。对于甲状腺疾病患者，尤其是甲亢患者，过多摄入碘会加重甲状腺激素的合成，使甲亢病情难以控制。例如，临床研究发现，甲亢患者如果长期大量食用海带等含碘高的海产品，会导致甲状腺激素水平持续升高，心悸、多汗等症状加重。 加碘食盐：正常人群每日通过食物摄入的碘基本能满足身体需求，而甲状腺疾病患者，尤其是甲亢患者，需要严格控制碘的摄入，应选择无碘或低碘食盐。因为加碘食盐中的碘会补充到人体中，对于甲状腺疾病患者可能会影响病情的稳定。 二、辛辣刺激性食物 1.具体食物及影响 辣椒、花椒、芥末等：这类食物会刺激胃肠道，引起胃肠道不适，对于甲状腺疾病患者来说，可能会间接影响身体的整体状态。例如，一些甲状腺炎患者食用过多辛辣刺激性食物后，可能会出现胃肠道蠕动加快，甚至腹泻等症状，而身体的不适可能会干扰疾病的恢复过程。而且辛辣食物可能会使患者的交感神经兴奋，对于甲亢患者可能会加重心悸等症状。 三、油腻食物 1.具体食物及影响 油炸食品（如炸鸡、油条等）、肥肉等：这类食物脂肪含量高，甲状腺疾病患者食用后，可能会加重胃肠道的消化负担。例如，一些甲状腺功能减退患者本身胃肠功能可能相对较弱，食用过多油腻食物后，会出现消化不良、腹胀等症状，而身体的消化功能紊乱可能会影响营养物质的吸收，进而影响甲状腺疾病的康复。 四、含致甲状腺肿物质的食物 1.具体食物及影响 木薯：木薯中含有一定量的致甲状腺肿物质，长期大量食用可能会影响甲状腺的正常功能。研究表明，长期食用木薯的人群中，甲状腺肿大的发生率相对较高。对于甲状腺疾病患者来说，食用木薯可能会干扰甲状腺激素的合成和代谢，不利于病情的控制。 卷心菜：长期大量食用卷心菜可能会影响甲状腺对碘的利用。有研究发现，卷心菜中的某些成分会抑制甲状腺对碘的摄取，从而影响甲状腺激素的合成，对于甲状腺疾病患者可能会产生不利影响。 特殊人群方面，儿童甲状腺疾病患者在饮食上需要特别注意，要避免上述食物的过多摄入，因为儿童处于生长发育阶段，饮食不当可能会影响甲状腺功能的正常发育。孕妇如果患有甲状腺疾病，在饮食上更要严格把控，高碘食物会通过胎盘影响胎儿的甲状腺发育，辛辣刺激性食物和油腻食物可能会影响孕妇的消化功能，进而影响胎儿的营养供应。老年甲状腺疾病患者由于身体机能衰退，胃肠功能相对较弱，更要注意避免食用加重胃肠负担或影响甲状腺功能的食物，例如老年甲亢患者要严格控制碘的摄入，避免病情加重，老年甲减患者要注意避免食用过多油腻食物，以免加重消化负担。
2025-11-14 11:53:16 -
糖尿病治疗五驾马车是什么
糖尿病治疗五驾马车包括健康教育，需针对不同患者采用合适方式使其了解知识并提高自我管理能力；医学营养治疗要依据患者情况制定个性化饮食方案以控制血糖等；运动治疗要根据不同患者选择合适运动方式和强度来增加胰岛素敏感性等；病情监测包括血糖和糖化血红蛋白监测且不同病史患者监测频率不同；药物治疗要根据患者具体情况选择合适药物并在医生指导下调整以达良好血糖控制目标减少并发症风险。 健康教育：对于各年龄段糖尿病患者都至关重要，不同年龄、性别、生活方式及病史的患者对糖尿病知识的需求和接受方式有所不同。年轻患者可能更易接受通过网络、社交媒体等现代渠道获取信息，而老年患者可能更倾向于面对面的讲座等形式。通过健康教育，患者能了解糖尿病的病因、症状、并发症、治疗方法等知识，树立正确对待疾病的态度，提高自我管理意识和能力，从而更好地配合治疗。例如，让患者明白合理饮食、规律运动对控制血糖的重要性等。 医学营养治疗：根据患者的年龄、性别、体重、活动量等制定个性化的饮食方案。对于儿童糖尿病患者，要保证营养均衡以满足生长发育需求；对于肥胖的2型糖尿病患者，需控制热量摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄取；对于有肾脏病变的糖尿病患者，要限制蛋白质的摄入等。合理的医学营养治疗有助于控制血糖、体重，改善代谢紊乱，如推荐患者多食用富含膳食纤维的食物，像全谷物、蔬菜等，这类食物升糖指数相对较低，有利于血糖的平稳控制。 运动治疗：不同年龄和身体状况的患者运动方式和强度不同。儿童糖尿病患者可选择适合其活泼好动特点的运动，如跳绳、踢毽子等；老年糖尿病患者则适合散步、太极拳等相对温和的运动。运动能增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖，还能改善心血管功能等。一般建议患者每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度一般控制在每分钟100-120步左右，同时可结合适量的力量训练，但要注意避免运动损伤，运动前后要做好热身和放松活动。 病情监测：包括血糖监测、糖化血红蛋白监测等。对于糖尿病患者，无论年龄、性别，都需要定期监测血糖。例如，使用血糖仪进行自我血糖监测，根据监测结果调整治疗方案。糖化血红蛋白能反映近2-3个月的平均血糖水平，是评估长期血糖控制情况的重要指标。不同病史的患者监测频率可能不同，如新诊断的糖尿病患者可能需要更频繁地监测血糖，而病情稳定的患者可适当减少监测频率，但至少每3个月监测一次糖化血红蛋白。 药物治疗：根据患者的具体情况选择合适的药物，如口服降糖药或胰岛素等。对于儿童糖尿病患者，一般先考虑生活方式干预，如效果不佳再谨慎选择合适的药物；对于妊娠期糖尿病患者，药物使用需更加谨慎，优先考虑饮食和运动治疗，必要时才选用对胎儿影响较小的降糖药物。药物治疗要在医生的指导下进行，根据血糖监测结果调整药物剂量等，以达到良好的血糖控制目标，减少并发症的发生风险。
2025-11-14 11:52:25 -
糖尿病病人可以吃苏打饼干吗
糖尿病病人可吃苏打饼干，但需综合多方面考量，要关注苏打饼干营养成分中碳水化合物对血糖影响，食用时严格控制量、配合监测血糖且根据个体情况调整，以保证血糖平稳控制减少对病情不利影响。 一、苏打饼干的营养成分特点 苏打饼干一般含有碳水化合物等成分，碳水化合物是影响血糖的重要因素。其碳水化合物含量相对固定，每100克苏打饼干大约含70-80克碳水化合物左右，这些碳水化合物在体内会被逐步分解为葡萄糖，进而影响血糖水平。 二、食用苏打饼干对血糖的影响 1.血糖升高情况：糖尿病病人食用苏打饼干后，其中的碳水化合物被消化吸收，会使血糖升高。对于血糖控制较好的糖尿病病人，适量食用苏打饼干后血糖可能在短时间内轻度上升，一般会在1-2小时内出现血糖高峰，之后逐渐下降，但总体还是会高于未进食时的水平。而对于血糖控制不佳的病人，食用苏打饼干可能会导致血糖较大幅度波动，不利于血糖的平稳控制。这是因为糖尿病病人的胰岛素分泌或作用存在异常，无法像正常人那样良好地调节血糖对碳水化合物摄入的反应。 2.升糖指数方面：苏打饼干的升糖指数（GI）相对较高，一般在70-80左右。高GI食物进入人体后消化吸收较快，引起血糖的波动较为明显。这对于糖尿病病人来说，会增加血糖管理的难度，容易导致血糖在短时间内快速上升，长期如此可能会加重糖尿病病情以及引发多种并发症。 三、糖尿病病人食用苏打饼干的注意事项 1.食用量控制：如果糖尿病病人想吃苏打饼干，应严格控制食用量。一般建议每次食用量不超过1-2片，并且要相应减少主食的摄入量，以保持每日碳水化合物总摄入量的相对稳定。例如，若原本一餐主食是100克米饭（约含25克碳水化合物），吃了2片苏打饼干（假设每片含10克碳水化合物），那么主食的摄入量就应减少到75克米饭左右。 2.血糖监测配合：在食用苏打饼干前后，糖尿病病人都应密切监测血糖。通过监测可以了解食用苏打饼干对自身血糖的具体影响，从而更好地调整饮食和治疗方案。比如，食用后1小时、2小时、3小时分别监测血糖，观察血糖的变化趋势和峰值情况，以便及时发现问题并采取相应措施。 3.根据个体情况调整：不同年龄、性别、生活方式和病史的糖尿病病人情况不同。对于年轻的糖尿病病人，如果平时活动量较大，可能可以在血糖监测良好的情况下适量食用苏打饼干；而对于老年糖尿病病人，由于其身体机能相对较弱，对血糖波动的耐受能力较差，一般不建议食用苏打饼干或者要极其谨慎少量食用。有并发症的糖尿病病人，如合并肾病的病人，需要更加严格控制碳水化合物的摄入，此时食用苏打饼干更需格外小心，因为过多的碳水化合物摄入可能会加重肾脏负担。 总之，糖尿病病人可以吃苏打饼干，但需要在严格控制食用量、密切监测血糖以及根据自身个体情况综合考量的基础上进行，以尽量保证血糖的平稳控制，减少对病情的不利影响。
2025-11-14 11:51:29
