李敬春

广州市妇女儿童医疗中心

擅长:足部畸形等。

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足部畸形等。展开
  • 创伤性踝关节炎能治愈吗

    创伤性踝关节炎可通过综合治疗改善症状、控制病情,但难完全治愈。非手术治疗包括物理、运动、药物治疗;手术有关节清理、截骨、融合、置换术。其预后受年龄、性别、生活方式、病史影响,需个性化治疗并综合考虑相关因素提高疗效与预后。 一、治疗方法及原理 非手术治疗 物理治疗:通过热敷、超短波、红外线等物理治疗方法,可改善局部血液循环,减轻炎症反应,缓解疼痛和肿胀。例如,超短波治疗能促进组织的新陈代谢,加速炎症物质的吸收,有研究表明一定疗程的超短波治疗对创伤性踝关节炎患者的疼痛缓解和功能改善有帮助。 运动治疗:在医生指导下进行适当的踝关节康复锻炼,如踝关节的屈伸、内外翻等活动,可以增强踝关节周围肌肉力量,改善关节的稳定性。一般来说,规律的运动治疗能提高患者的关节功能,减少疼痛发作频率。对于不同年龄、性别和生活方式的患者,运动强度和方式需个体化制定,比如年轻、平时运动较多的患者可能可以进行稍高强度的力量训练,而老年患者则更适合低强度的柔韧性和平衡训练。 药物治疗:可使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症,如布洛芬等,但需注意药物可能存在的胃肠道等不良反应。对于有明确炎症表现的患者,根据病情合理使用。 手术治疗 关节清理术:适用于关节内有较多游离体、滑膜增生明显的患者,通过手术清除关节内的游离体、修整破损的软骨面和增生的滑膜等,可改善关节的机械环境,缓解症状。 截骨术:对于存在踝关节力线不良的患者,截骨术可以纠正力线,减轻关节面的异常应力,从而延缓关节炎的进展。例如,对于因踝关节骨折畸形愈合导致力线改变的患者,截骨术能起到一定的治疗作用。 关节融合术:适用于病情严重、其他治疗方法无效的患者,通过将踝关节融合,消除疼痛,恢复一定的关节稳定性,但会牺牲踝关节的活动功能。 关节置换术:对于终末期的创伤性踝关节炎患者,人工踝关节置换术是一种有效的治疗手段,可以显著改善患者的疼痛和功能,但手术有一定的适应证和禁忌证,需要严格评估患者情况。 二、影响预后的因素 年龄:年轻患者身体修复能力相对较强,但如果创伤后恢复不规范,可能会影响长期预后;老年患者身体机能下降,恢复相对较慢,且可能合并其他基础疾病,会影响治疗效果和康复进程。 性别:一般来说,性别对创伤性踝关节炎的治愈情况影响相对较小,但女性患者在妊娠、更年期等特殊时期,激素水平变化可能会对关节的恢复产生一定影响,需要在治疗中加以关注。 生活方式:如果患者在治疗后仍保持不良的生活方式,如长期过度负重行走、剧烈运动等,会加重踝关节的负担,不利于病情的控制和恢复。而保持健康的生活方式,如合理控制体重、适度运动等,则有助于改善预后。 病史:如果患者创伤后没有及时规范治疗,病情延误,会增加治疗的难度,影响最终的治愈效果。例如,创伤后早期没有进行正确的固定和康复,导致关节不稳定或软骨进一步损伤,会使创伤性踝关节炎的病情进展加快,治疗效果变差。 总之,创伤性踝关节炎通过积极规范的治疗可以在一定程度上改善症状、控制病情,但要完全治愈较为困难,需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案,并在整个治疗过程中综合考虑年龄、性别、生活方式和病史等因素,采取相应的措施来提高治疗效果和预后。

    2025-12-05 19:34:28
  • 滑膜炎能彻底治好吗

    滑膜炎可通过合适治疗达到临床治愈,非手术治疗有休息制动、物理治疗、药物治疗等,手术治疗如关节镜下滑膜切除术适用于保守无效者;其预后受年龄、基础病史、生活方式等因素影响,儿童预后较好,老年人易复发,自身免疫病及糖尿病患者恢复受影响,长期重体力劳动、剧烈运动、肥胖者复发风险高,患者配合规范治疗及采取预防措施可获良好预后。 一、治疗方法及效果 1.非手术治疗 休息制动:对于因过度活动等引起的滑膜炎,休息制动是基础。比如运动员发生膝关节滑膜炎,通过减少相关关节的活动,让关节得到充分休息,炎症有一定概率逐渐消退。一般休息1-2周左右,轻度的滑膜炎可能就会有明显改善。 物理治疗:常见的有热敷、超短波等。热敷可以促进局部血液循环,帮助炎症吸收,每天热敷2-3次,每次15-20分钟。超短波治疗通过电磁场作用于病变部位,能减轻滑膜的水肿和炎症反应,通常一个疗程10-15次,多数患者经过1-2个疗程治疗后症状能缓解。 药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬等,可缓解疼痛和炎症,但需注意不同人群的用药差异,比如老年人有胃肠道疾病史的要谨慎使用,防止出现胃肠道不良反应。如果是感染性滑膜炎,可能需要使用抗生素,如细菌培养提示金黄色葡萄球菌感染,可选用青霉素类等抗生素,但要根据药敏结果合理选择。 2.手术治疗 关节镜下滑膜切除术:对于一些保守治疗无效、滑膜增生明显的患者,如类风湿关节炎导致的严重滑膜炎,关节镜下滑膜切除术是一种有效的治疗手段。通过关节镜可以清晰观察滑膜情况,并将病变滑膜切除,术后配合康复治疗,多数患者关节功能能得到改善,炎症复发概率降低。不过手术有一定创伤,术后康复需要一定时间,一般青少年身体恢复相对较快,老年人可能恢复时间稍长。 二、影响预后的因素 1.年龄因素 儿童:儿童滑膜炎多与感染或生长发育相关,如髋关节暂时性滑膜炎,多数儿童通过休息、简单治疗后恢复较好,预后良好,因为儿童自身修复能力相对较强,但也要注意避免再次过度活动导致复发。 老年人:老年人滑膜炎往往与关节退变、慢性劳损等有关,身体机能下降,修复能力不如年轻人,治疗后容易复发,且恢复时间较长,需要更精心的康复护理。 2.基础病史 有类风湿关节炎等自身免疫性疾病的患者:滑膜炎容易反复,因为自身免疫反应持续存在,需要长期治疗控制基础疾病来稳定滑膜炎情况,如类风湿关节炎患者需要长期服用抗风湿药物,定期监测病情,才能更好地控制滑膜炎。 有糖尿病的患者:糖尿病患者伤口愈合能力相对差,滑膜炎治疗中如果有创面等情况,恢复可能受影响,需要更好地控制血糖,保障滑膜炎治疗的顺利进行。 3.生活方式 长期从事重体力劳动或剧烈运动的人:即使本次滑膜炎治愈,如果不改变生活方式,再次发病的风险较高。比如长期蹲着工作的人膝关节滑膜炎容易复发,需要在工作间隙适当活动关节,进行肌肉锻炼等预防措施。 肥胖人群:体重过重会增加关节负担,容易诱发滑膜炎且影响恢复,肥胖人群需要通过合理饮食和运动控制体重,减轻关节压力,降低滑膜炎复发几率。 总体而言,滑膜炎通过规范治疗有较大可能彻底治好,但患者需要配合医生,根据自身情况采取合适的治疗及预防措施,以获得良好预后。

    2025-12-05 19:33:18
  • 每天转呼啦圈能减肚子和腰吗

    每天转呼啦圈减肚子和腰的作用机制是腹部和腰部肌肉持续运动消耗能量使脂肪分解,效果受运动强度(保持最大心率60%-70%合适)、运动时间(每次至少30分钟以上,不同年龄有差异)、个体差异(身体状况、体质指数不同效果有别)影响,儿童不建议过早转,老年人要动作缓慢轻柔、控制时间,腰部有旧伤或疾病人群不适合,转时要保持正确姿势且选合适重量呼啦圈。 转呼啦圈时腹部和腰部的肌肉会持续参与运动,通过肌肉的收缩和舒张来消耗能量。从能量代谢角度来看,运动时身体需要消耗ATP(三磷酸腺苷)来提供能量,而脂肪是能量的重要来源之一,腹部和腰部的脂肪在持续的运动刺激下会被逐步分解,从而有助于减少局部脂肪堆积。有研究表明,中等强度的运动持续一定时间后,身体会优先利用脂肪供能,转呼啦圈如果保持合适的强度和时间,能够促进腹部和腰部脂肪的分解。 转呼啦圈减肚子和腰的效果影响因素 运动强度:如果转呼啦圈的强度过低,比如只是很缓慢地转动,身体消耗的能量主要来自碳水化合物,对脂肪的分解作用不明显。一般建议将运动强度保持在最大心率的60%-70%较为合适。最大心率可以用220减去年龄来大致估算,例如30岁的人,最大心率约为220-30=190次/分钟,那么60%-70%的最大心率就是114-133次/分钟,在这个心率区间内转呼啦圈对减肚子和腰的效果较好。 运动时间:每次转呼啦圈的时间也很关键,一般建议每次至少持续30分钟以上。因为在运动开始后的20分钟左右,身体才会开始大量消耗脂肪,短于30分钟的运动对减肚子和腰的效果不显著。不同年龄的人群也有差异,年轻人身体代谢相对较快,可能可以从20分钟开始逐渐增加时间;而年龄较大的人群,起始时间可以适当短一些,逐步增加到30分钟以上。 个体差异:每个人的身体状况不同,比如有些人本身腹部和腰部的肌肉力量基础不同,对于同样强度和时间的转呼啦圈运动,效果会有差异。另外,体质指数(BMI)不同的人,转呼啦圈减肚子和腰的效果也不一样,BMI较高的人可能在初期通过转呼啦圈能看到更明显的变化,但也需要结合其他健康的生活方式。 转呼啦圈减肚子和腰的注意事项 对于儿童:儿童骨骼和肌肉还在发育阶段,不建议过早进行转呼啦圈运动来减肚子和腰,因为转呼啦圈的力量可能会对儿童尚未发育成熟的腰部骨骼和肌肉造成不良影响,容易导致腰部损伤等问题。 对于老年人:老年人关节灵活性和肌肉力量相对较弱,转呼啦圈时要注意动作的缓慢和轻柔,避免因动作幅度过大或速度过快导致腰部扭伤、关节磨损等情况。可以选择较轻便的呼啦圈,并且控制每次运动时间在15-20分钟左右,根据自身身体状况逐步调整。 腰部有旧伤或疾病的人群:如果腰部曾经有过损伤,比如腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病,转呼啦圈可能会加重病情,这类人群不适合通过转呼啦圈来减肚子和腰,应该先咨询医生,选择其他更适合的康复和减肥方式。 正确的运动姿势:转呼啦圈时要保持身体挺直,腰部自然用力,不能弯腰驼背,否则不仅达不到减肚子和腰的效果,还可能损伤腰部。同时,呼啦圈的重量要选择合适的,过重的呼啦圈会增加腰部的负担,过轻则可能无法有效刺激腹部和腰部肌肉。

    2025-12-05 19:32:11
  • 适合腰椎间盘突出的运动是什么

    适合腰椎间盘突出患者的运动有游泳、小飞燕动作、五点支撑法和平板支撑。游泳可减轻椎间盘压力、增强腰部肌肉力量;小飞燕动作锻炼腰部肌肉群;五点支撑法锻炼腰部肌肉、增强腰椎稳定性;平板支撑增强核心肌群力量、维持腰椎正常生理曲度,不同患者可根据自身情况调整运动方式、强度等。 一、游泳 游泳是适合腰椎间盘突出患者的运动之一。在游泳时,人体处于浮力环境中,脊柱所受重力减小,能有效减轻椎间盘的压力。例如,有研究表明,持续进行适当强度的游泳锻炼,可增强腰部肌肉力量,改善腰椎的稳定性。对于不同年龄、性别和生活方式的患者,游泳都是较为安全且有效的运动方式。一般建议每周进行3-5次游泳,每次30-60分钟,可选择自由泳、蛙泳等姿势,但要注意避免过度疲劳,对于有腰椎病史的患者,应根据自身恢复情况逐渐调整游泳的强度和时间。 二、小飞燕动作 1.动作要领:患者俯卧在床上,双臂放于身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,形似飞燕。 2.作用机制:这种动作可以锻炼腰部的竖脊肌等肌肉群,增强腰部肌肉力量,从而对腰椎起到更好的支撑和保护作用。对于不同年龄的患者,可根据自身情况调整动作幅度和频率。年轻人可适当加大动作幅度和频率,而中老年患者则要循序渐进,避免因动作幅度过大导致腰部损伤。性别方面,男女患者均可进行该动作,但要注意根据自身身体状况调整用力程度。对于有久坐等不良生活方式的患者,坚持进行小飞燕动作有助于改善腰部肌肉力量不足的情况,缓解腰椎间盘突出带来的不适。一般建议每天进行3-4组,每组10-15次。 三、五点支撑法 1.动作要领:患者仰卧位,双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,坚持片刻后缓慢放下,一起一落为一个动作。 2.作用及适用人群:此动作同样能锻炼腰部肌肉,增强腰椎稳定性。对于不同年龄的患者,年龄较小的患者可在家人协助下逐步掌握动作要领,年龄较大的患者则要注意动作的平稳性。性别上,男女患者均可进行,根据自身情况调整用力大小。有腰椎间盘突出且生活方式较为sedentary(久坐不动)的患者,通过定期进行五点支撑法锻炼,可改善腰部肌肉状态。一般建议每天练习3-4组,每组15-20次。 四、平板支撑 1.动作要领:患者双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。 2.对腰椎间盘突出的益处:平板支撑可以增强核心肌群的力量,核心肌群包括腰部、腹部等区域的肌肉,核心肌群力量增强有助于维持腰椎的正常生理曲度,减轻椎间盘的压力。不同年龄的患者,年轻患者可尝试标准的平板支撑姿势,而老年患者可适当降低难度,比如缩短支撑时间等。性别方面,男女患者均可进行,根据自身能力调整支撑时间。对于有不良生活方式如长时间弯腰工作等的患者,平板支撑能有效锻炼腰部核心肌群,对腰椎间盘突出起到预防和缓解作用。一般建议每次平板支撑保持30-60秒,可重复3-4组,但要注意避免在腰部疼痛剧烈时进行。

    2025-12-05 19:29:55
  • 快速瘦腰5个动作

    仰卧屈膝收腹可锻炼腹直肌等腹部肌群增强核心力量瘦腰成人可轻松进行儿童需成人指导适当减少难度和次数,平板支撑变式能调动更多核心肌群参与刺激腰部肌肉塑造腰部线条有腰部疾病病史者先咨询医生健康人群可正常进行,侧平板支撑锻炼腰部侧面肌肉平衡两侧力量女性生理期注意力度幅度老年人缓慢进行防止摔倒,站立扭腰促进腰部血液循环带动脂肪代谢拉伸肌肉增加柔韧性腰椎间盘突出等疾病人群谨慎进行可遵医嘱调整动作方式,仰卧举腿着重锻炼下腹部和腰部肌肉增强腹部肌群力量燃烧腰部脂肪青少年依身体发育情况合理控制强度孕期女性不建议进行。 动作要领:仰卧在瑜伽垫上,双腿屈膝,双脚平放在地面,双手抱头。然后腹部发力,将上半身抬起,靠近膝盖,重复一定次数。 科学依据:通过腹部肌肉的收缩和发力,能够有效地锻炼腹直肌等腹部肌群,增强核心力量,在锻炼过程中,可促进腰部脂肪的燃烧,达到瘦腰的目的。一般来说,每次进行15-20次为一组,可进行3-4组。对于不同年龄人群,成年人可较轻松地进行该动作,儿童则需在成人指导下适当减少难度和次数,避免运动损伤。 动作二:平板支撑变式 动作要领:先进入平板支撑的基本姿势,然后将其中一只手离开地面,向上伸直,再换另一只手,交替进行。 科学依据:平板支撑变式能够调动更多的核心肌群参与,包括腰部周围的肌肉,在保持身体稳定的同时,持续刺激腰部肌肉,有助于塑造腰部线条,减少腰部多余脂肪。每次保持该姿势10-15秒,交替进行,可重复3-4组。对于有腰部疾病病史的人群,应先咨询医生意见,根据自身病情调整动作幅度和次数,健康人群可正常进行。 动作三:侧平板支撑 动作要领:侧卧在瑜伽垫上,用forearm(前臂)和脚外侧支撑身体,使身体成一条直线,然后将上面的腿向上抬起,再缓慢放下,左右两侧交替进行。 科学依据:侧平板支撑主要锻炼的是腰部侧面的肌肉,能够平衡腰部两侧的肌肉力量,使腰部线条更加匀称。每次每侧进行10-15次为一组,可进行3-4组。女性在生理期时进行该动作需注意力度和幅度,避免过度用力对腰部造成不良影响;老年人进行时要缓慢进行,防止因平衡能力下降导致摔倒。 动作四:站立扭腰 动作要领:双脚分开与肩同宽站立,双手叉腰,然后腰部发力,向左右两侧进行扭转,幅度逐渐增大。 科学依据:通过腰部的扭转运动,能够促进腰部的血液循环,带动腰部脂肪的代谢,同时可以拉伸腰部的肌肉,增加腰部的柔韧性。每次扭转15-20次为一组,可进行3-4组。对于患有腰椎间盘突出等疾病的人群,要谨慎进行该动作,避免加重病情,可在医生建议下调整动作方式。 动作五:仰卧举腿 动作要领:仰卧在瑜伽垫上,双腿伸直,然后缓慢将双腿向上抬起,接近垂直地面后再缓慢放下,但不要让双腿接触地面,重复进行。 科学依据:仰卧举腿能够着重锻炼下腹部和腰部的肌肉,增强腹部肌群的力量,帮助燃烧腰部脂肪。每次进行10-15次为一组,可进行3-4组。青少年进行该动作时要注意根据自身身体发育情况合理控制强度,避免过度运动影响骨骼发育;孕期女性则不建议进行该动作,防止对腹部造成不良影响。

    2025-12-05 19:28:45
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