-
擅长：从事内科内分泌专业临床诊疗工作30多年经验，专业方向为糖尿病的诊断，治疗。甲状腺疾病的诊断治疗和诊治。对难治性的糖尿病合并症有独到的诊疗经验。
向 Ta 提问
1977至1982年毕业于青海医学院 个人荣誉：1999年，2004年科研项目(肾上腺髓质激素及其前体N端20肽的生物活性研究)和(糖尿病神经元退行性病变的发病机制及其防治策略)两次获得北京市科技成果二等奖。
展开-
瓜子吃了会不会长胖
瓜子适量食用通常不会长胖，过量食用可能会增加热量摄入，对体重产生影响，不同种类的瓜子热量和营养成分有所不同，食用前应了解自身状况并适量食用。 瓜子是一种常见的休闲食品，适量食用通常不会导致长胖，但过量食用可能会增加热量摄入，从而对体重产生影响。 从西医“营养学”的角度来看，瓜子中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。例如，瓜子中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，维生素E具有抗氧化作用。然而，瓜子也含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致热量摄入超标，从而增加长胖的风险。 此外，不同种类的瓜子热量和营养成分也有所不同。例如，葵花子的脂肪含量相对较高，而南瓜子的蛋白质含量相对较高。因此，在选择瓜子时，应注意选择低热量、低糖、低盐的产品，并适量食用。 需要注意的是，对于某些人群，如过敏体质者、消化不良者、糖尿病患者等，过量食用瓜子可能会引起不适或加重病情。因此，在食用瓜子之前，应了解自己的身体状况，并根据个人情况适量食用。 总之，瓜子是一种营养丰富的食品，但过量食用可能会导致长胖。在食用瓜子时，应注意选择合适的产品，并适量食用，以保持健康的体重和饮食习惯。
2025-12-05 10:03:12 -
尿酸高能吃腰果吗
尿酸高人群可适量吃腰果，其嘌呤含量相对较低，但脂肪含量高，大量食用可能影响代谢，合并肥胖、高脂血症的尿酸高人群要控制量，食用时需搭配其他食物保证均衡，儿童尿酸高一般也不建议大量食用，需遵医嘱或营养师指导谨慎食用。 不过，腰果的脂肪含量较高，每100克腰果中脂肪含量约为44.8克，尿酸高的人群如果大量食用腰果，过多的脂肪摄入可能会影响机体的代谢功能，进而可能间接影响尿酸的代谢。对于合并有肥胖、高脂血症等情况的尿酸高人群，更要注意腰果的食用量。例如，成年男性如果尿酸高且体重超重，每天食用腰果的量最好控制在10克以内；成年女性尿酸高者，每天食用量最好不超过5克。同时，尿酸高人群在食用腰果时，要注意搭配其他食物，保持饮食的均衡，比如搭配新鲜的蔬菜、低糖水果等，以保证营养摄入的全面性，又能尽量减少对尿酸代谢的不利影响。对于儿童尿酸高的情况较为少见，若儿童因特殊病因导致尿酸高，一般也不建议大量食用腰果，同样要考虑其脂肪等摄入对代谢的影响，需在医生或营养师的指导下谨慎食用。
2025-12-05 10:01:57 -
糖尿病能吃蛋糕吗
糖尿病患者能否吃蛋糕需看种类和食用量，高糖高油普通奶油蛋糕不利血糖控制，低糖代糖等搭配膳食纤维的蛋糕可在血糖稳定时少量吃，还需考虑年龄及其他病史，要谨慎选择并严格控量以维持血糖稳定。 从生活方式角度看，糖尿病患者需要严格控制碳水化合物的摄入总量，蛋糕属于碳水化合物类食品，即使是相对健康的低糖蛋糕，也应计算在每日的碳水化合物配额内。在年龄方面，不同年龄段的糖尿病患者对蛋糕的耐受程度不同，儿童糖尿病患者由于正处于生长发育阶段，对血糖波动的耐受更差，一般不建议食用蛋糕；成年糖尿病患者如果血糖控制较为稳定，可在严格控制量的情况下偶尔少量食用。对于有其他病史的糖尿病患者，如有高血脂的糖尿病患者，要尤其注意蛋糕中的脂肪含量，避免加重血脂异常的情况。总之，糖尿病患者可以吃蛋糕，但要谨慎选择，并严格控制食用量，以维持血糖的稳定。
2025-12-05 10:00:45 -
如何快速燃烧腹部脂肪
科学有效燃烧腹部脂肪的方法包括健康饮食、增加有氧运动、结合力量训练、控制饮食节奏、减少压力、充足睡眠和定期测量。 腹部脂肪过多不仅影响外观，还可能增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。以下是一些科学有效的方法，可以帮助快速燃烧腹部脂肪： 1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。 控制热量：每天摄入的热量应该略低于身体的消耗，以创造一个热量缺口。可以通过计算自己的基础代谢率和日常活动量来确定合适的热量摄入量。 增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于饱腹感，减少其他食物的摄入。 选择全谷物：全谷物如全麦面包、糙米、燕麦等富含纤维，有助于稳定血糖水平，减少食欲。 控制糖分：减少糖果、饮料和加工食品中的糖分摄入，避免血糖波动和脂肪堆积。 限制脂肪：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果和种子中的不饱和脂肪，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 增加蛋白质：蛋白质可以帮助维持肌肉质量，增加新陈代谢，选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋白粉等富含优质蛋白质的食物。 2.增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，消耗卡路里，帮助燃烧腹部脂肪。 跑步：跑步是一种高效的有氧运动，可以快速提高心率，消耗大量卡路里。 游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼心肺功能和肌肉力量。 骑自行车：骑自行车可以锻炼腿部肌肉，同时也可以消耗卡路里。 跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以快速提高心率，燃烧腹部脂肪。 其他选择：还可以选择有氧健身操、跳舞、慢跑等运动方式。 3.结合力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高新陈代谢，帮助燃烧腹部脂肪。 举重：举重可以锻炼肌肉力量，增加肌肉量，提高新陈代谢。 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉。 仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腹肌，帮助燃烧腹部脂肪。 其他选择：还可以选择深蹲、平板支撑等力量训练动作。 4.控制饮食节奏：间歇性禁食和定时进食可以帮助控制血糖水平，增加新陈代谢，燃烧腹部脂肪。 间歇性禁食：间歇性禁食是指在一定的时间内限制食物摄入，例如16/8禁食法，即每天只在8小时内进食，其余16小时禁食。 定时进食：定时进食是指每天在固定的时间进食，避免过度饥饿和过度进食。 5.减少压力：长期的高压力状态会导致激素失衡，增加腹部脂肪的堆积。 冥想：冥想是一种放松身心的方法，可以帮助减轻压力。 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，减轻压力。 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，增加身体的柔韧性和平衡能力。 其他选择：还可以选择听音乐、阅读、旅行等方式来减轻压力。 6.充足睡眠：睡眠不足会导致激素失衡，增加腹部脂肪的堆积。 保持规律作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。 创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。 避免电子设备：在睡前1-2小时避免使用电子设备，以免影响睡眠。 7.定期测量：定期测量体重、体脂率和腹部周长等指标，以评估减肥效果。 体重：体重是最直观的指标之一，但不能完全反映身体成分的变化。 体脂率：体脂率可以更准确地反映身体脂肪的含量，通过体脂秤可以测量。 腹部周长：测量腹部周长可以了解腹部脂肪的分布情况，是评估腹部脂肪堆积的重要指标之一。 需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，减肥方法需要根据个人情况进行调整。
2025-12-04 13:18:06 -
多少周做糖耐最合适
做糖耐量试验（OGTT）合适孕周及特殊人群注意事项如下：一般孕妇在妊娠2428周做OGTT最合适，此阶段因胎盘激素影响胰岛素敏感性，可准确筛查妊娠期糖尿病。有高危因素、肥胖、高龄的特殊孕妇，除2428周常规检查外，还需在首次产检或孕早期关注糖代谢。特殊人群温馨提示：孕妇身体不适应恢复后检查；试验前3天正常活动、保证碳水摄入；检查当天需空腹812小时，5分钟内喝完75g无水葡萄糖溶入300ml水的溶液，服糖后1小时、2小时准确采血。 一、合适孕周 1.一般情况：对于大多数孕妇，在妊娠24-28周做糖耐量试验（OGTT）最合适。这一时期，胎盘分泌的多种激素会使孕妇机体对胰岛素的敏感性下降，胰岛素抵抗增强，使得血糖升高，此时进行糖耐量试验能够较为准确地筛查出妊娠期糖尿病。大量临床研究表明，在此孕周范围内进行OGTT，对妊娠期糖尿病的检出率较高，有助于早期发现和干预疾病。 2.特殊情况 有高危因素的孕妇：若孕妇存在肥胖（孕前BMI≥28kg/m2）、糖尿病家族史、多囊卵巢综合征病史、既往有不明原因的死胎、流产、巨大儿分娩史等高危因素，应在首次产检时就进行糖代谢的评估，若结果正常，需在24-28周再次进行OGTT。因为这些高危因素会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，早期筛查有助于尽早发现潜在的血糖异常，及时采取措施控制血糖，减少不良妊娠结局的发生。 肥胖孕妇：肥胖孕妇发生妊娠期糖尿病的风险显著高于正常体重孕妇，所以对于这部分人群，除了在24-28周常规进行OGTT外，在孕早期还应密切关注体重变化及血糖情况，以便及时发现可能存在的血糖异常。由于肥胖孕妇脂肪代谢紊乱，胰岛素抵抗更为严重，更早地关注血糖能更好地保障母婴健康。 高龄孕妇（年龄≥35岁）：随着年龄增长，身体各项机能下降，胰岛素分泌和利用能力也会受到影响，患妊娠期糖尿病的风险增加。因此，高龄孕妇除按常规在2428周进行OGTT外，孕期更需加强血糖监测，以便及时发现问题并干预，降低因血糖异常导致的母婴并发症风险。 二、特殊人群温馨提示 1.孕妇自身情况 身体不适：若孕妇在预约的2428周期间身体出现发热、感染等不适症状，建议待身体恢复后再进行糖耐量试验。因为这些应激状态可能会影响血糖水平，导致检测结果不准确，延误对真实血糖情况的判断。 运动情况：试验前3天应保持正常活动，避免剧烈运动和长时间卧床。剧烈运动可能会使血糖在短期内下降，而长时间卧床则可能使机体代谢减缓，血糖升高，均会干扰检测结果的真实性，影响医生对孕妇血糖状况的准确评估。 饮食方面：试验前3天应保证每日碳水化合物摄入量不少于150g，不能为了检查而故意节食。若碳水化合物摄入不足，可能会使身体处于饥饿状态，导致糖耐量试验时血糖反应不典型，出现假阴性结果，从而漏诊妊娠期糖尿病。 2.检查当天注意事项 空腹要求：试验前需空腹812小时，一般建议晚上10点后不再进食、进水，以保证检查结果的准确性。因为进食进水会影响空腹血糖水平，干扰试验结果，无法真实反映孕妇的糖代谢情况。 口服葡萄糖溶液：检查时需将75g无水葡萄糖溶于300ml水中，在5分钟内喝完。喝糖水时要注意速度适中，过快可能会引起恶心、呕吐等不适，过慢则可能影响血糖峰值的出现时间，进而影响检测结果的判断。若在喝糖水过程中出现呕吐，应告知医生，可能需要重新安排检查时间。 采血时间：服糖后1小时、2小时分别采血测定血糖。务必严格按照规定时间采血，时间不准确会导致血糖结果偏差，影响对妊娠期糖尿病的诊断，从而影响后续的治疗和管理。
2025-12-04 13:17:11
