河南省人民医院内分泌代谢科副主任，省级知名专家，硕士生导师。1985年毕业于河南医科大学，获学士学位。2004年任主任医师。
现任河南省医师协会骨质疏松和骨矿盐疾病医师分会会长、河南省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会副主任委员、河南省医学会内分泌学分会副主任委员、河南省保健委员会干部保健会诊专家、郑州市医疗事故鉴定专家库专家。从事内分泌专业32年，具有丰富的临床工作经验，尤其在内分泌代谢疑难杂症方面有较强的诊疗能力。
针对不同糖尿病患者采取个体化治疗及教育、对难以控制的血糖及糖尿病并发症的诊治颇有造诣。对骨质疏松症及骨代谢疾病的诊治和预防有独到的见解。在甲状腺及甲状旁腺疾病的诊疗方面积累了丰富的经验。
主要诊疗特色：糖尿病及其并发症，骨质疏松症，甲状腺疾病。亚专业方向：骨质疏松及骨代谢疾病、肌少症。
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糖尿病能不能吃零食
糖尿病患者可以吃零食，但需遵循科学选择、控制摄入量及合理食用时机的原则，以避免血糖波动并保证营养均衡。 一、零食选择的核心原则：选择低升糖指数（GI）食物优先，此类食物消化吸收缓慢，对血糖影响较小。推荐食物包括：全谷物类（如全麦饼干，GI≤55）、坚果类（如原味杏仁，每日控制在20g左右）、高蛋白类（如无糖希腊酸奶，蛋白质≥5g/100g）、新鲜蔬菜（如黄瓜条、芹菜段，碳水化合物含量低）。避免高糖、高油、低纤维食物，如蜜饯、油炸薯片、奶油蛋糕等，其含大量添加糖、反式脂肪，易导致血糖快速升高。 二、摄入量与食用时间的科学控制：零食总热量控制在每日总热量的10%~15%，单次碳水化合物摄入量不超过20g（如1片全麦面包+100g无糖酸奶）。食用时间建议选择两餐间（上午10点、下午3点），避免空腹或睡前3小时内食用，防止夜间血糖升高。运动后可适量补充（如150ml无糖豆浆+1小把蓝莓），低血糖发作时优先选择快速升糖食物（如15g葡萄糖片或半杯果汁），以快速缓解症状。 三、特殊人群的个性化建议：老年患者代谢较慢，选择易消化、低钠食物（如蒸山药、煮玉米），避免高纤维蔬菜引发腹泻；儿童糖尿病患者需保证生长发育，零食优先选择富含钙铁的食物（如奶酪棒、水煮蛋），避免含咖啡因的巧克力（如黑巧克力≥70%可可含量需控制在5g以内）；孕妇糖尿病患者需增加叶酸摄入（如菠菜沙拉+10颗蓝莓），每日坚果量可增至30g，促进胎儿发育；合并肾病患者需严格控制蛋白质和磷摄入（如去骨鱼肉+冬瓜汤），避免加重肾脏负担。 四、常见误区与应对策略：误区1：认为“无糖零食”可随意食用，实际部分含麦芽糊精的“无糖食品”升糖指数可能达80以上，需查看营养成分表（碳水化合物≤5g/100g为低糖）；误区2：过量食用坚果，每日需控制在一小把（约20g），避免饱和脂肪摄入过高；误区3：忽略食用时间，建议随身携带便携餐盒分装零食，如2颗水煮蛋+100g生菜叶，便于随时监测血糖反应。应对策略：用食物称重法记录每日零食摄入，如1个中等大小苹果（约150g）含碳水化合物19g，需计入当日碳水总量。 五、血糖反应监测：食用新零食后需监测餐后1小时血糖，若血糖波动＞2.0mmol/L，建议减少同类食物摄入；长期食用同一零食后血糖持续升高，需更换低GI替代品（如将白面包替换为燕麦饼干）。合并严重并发症者（如糖尿病酮症酸中毒）需暂停零食，优先通过药物调整血糖。
2025-12-05 18:47:23 -
低密度蛋白胆固醇高吃什么食物可以降下来
富含膳食纤维、植物固醇、omega-3脂肪酸、维生素C的食物有助于降低LDL-C水平，不同食物有不同食用注意事项，如燕麦可做早餐，豆类可制豆浆，坚果控制量，植物油适量用，深海鱼选可靠产品，柑橘类水果合理食用等。 豆类：包括黑豆、红豆、绿豆等。豆类富含可溶性纤维和植物蛋白。以黄豆为例，每100克黄豆中膳食纤维含量较高。研究显示，摄入豆类食品能够影响胆固醇的代谢，降低LDL-C水平。可以将豆类制成豆浆饮用，儿童饮用豆浆时要注意选择合适的品牌，确保卫生安全；老年人饮用时要控制量，避免引起胃肠不适。 富含植物固醇的食物 坚果：像杏仁、核桃等坚果中含有植物固醇。植物固醇能够竞争性抑制肠道对胆固醇的吸收。例如，每天吃30克左右的杏仁，持续一段时间后，可观察到LDL-C水平有所降低。不过，坚果热量较高，儿童食用时要控制量，避免影响正常饮食摄入；老年人如果有糖尿病等基础疾病，要选择无糖的坚果，并注意整体热量的摄入平衡。 植物油：富含植物固醇的植物油，如甾醇酯强化油等。这类植物油在降低LDL-C方面有一定作用。在烹饪中可以适量使用富含植物固醇的植物油来代替部分普通食用油，但要注意控制用量，因为即使是健康的油脂过量摄入也会导致热量过剩。对于儿童，在家庭烹饪中可以逐渐引入这类健康油脂，但要从小量开始；老年人在使用时同样要关注每日总的油脂摄入量，遵循健康饮食的油脂摄入标准。 富含omega-3脂肪酸的食物 深海鱼类：比如三文鱼、沙丁鱼等。深海鱼类中的omega-3脂肪酸，尤其是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），能够降低血液中的甘油三酯水平，同时也有助于降低LDL-C。有研究表明，每周食用2-3次深海鱼类，每次食用量在100克-150克左右，持续几个月，可使LDL-C有一定程度的下降。儿童食用深海鱼类时要注意选择无污染、质量可靠的产品，避免因鱼类污染带来其他健康风险；老年人如果有吞咽困难等问题，可以将鱼肉制成鱼泥食用，但要注意去除鱼刺等异物。 富含维生素C的食物 柑橘类水果：橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C。维生素C可以促进胆固醇的排泄。例如，每天食用2-3个橙子，其中的维生素C等成分有助于改善血脂代谢，降低LDL-C水平。对于儿童，柑橘类水果可以作为健康的零食，但要注意避免在餐前食用过多影响正餐食欲；老年人食用时要根据自身牙齿情况选择合适的食用方式，如将橙子榨汁时要注意过滤掉残渣等。
2025-12-05 18:46:43 -
肚子里面长了好多脂肪怎么办
如果发现肚子里长了好多脂肪，需要采取以下措施： 1.调整饮食：控制热量摄入，增加蔬果、全谷物、健康脂肪和蛋白质的摄入，控制糖分和盐分的摄取量。 2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，结合力量训练，增加日常活动量。 3.定期体检：测量身体指标，检查健康状况，如有需要，咨询医生或营养师。 4.改变生活方式：保持良好的睡眠，减少压力，培养健康的饮食习惯，戒烟限酒。 如果发现肚子里长了好多脂肪，需要采取以下措施： 1.调整饮食： 控制热量摄入：每天的热量摄入应该略低于身体的消耗，以创造一个负能量平衡，促使脂肪燃烧。 增加蔬果摄入：多吃蔬菜和水果，提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。 控制碳水化合物摄入：减少简单碳水化合物（如白面包、糖果）的摄入，适量增加复杂碳水化合物（如全麦面包、糙米）的比例。 控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 控制糖分摄入：避免高糖饮料、甜点等高糖食物，因为糖分容易转化为脂肪储存。 2.增加运动量： 有氧运动：如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以加速脂肪燃烧。 力量训练：结合有氧运动，进行力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作、多做家务等。 3.定期体检： 测量身体指标：定期测量体重、腰围、臀围等指标，了解身体脂肪分布情况。 检查健康状况：进行全面的身体检查，包括血糖、血脂、血压等指标，以及腹部超声等影像学检查，以评估健康状况。 咨询医生：如有需要，咨询医生或营养师，制定个性化的减肥计划。 4.改变生活方式： 保持良好的睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。 减少压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等，避免压力导致的激素紊乱和食欲增加。 培养健康的饮食习惯：规律饮食，避免暴饮暴食和过度节食，培养健康的饮食习惯。 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响身体健康和新陈代谢，应尽量避免。 需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，不宜操之过急。如果肚子里的脂肪过多是由于某种疾病引起的，如库欣综合征、多囊卵巢综合征等，需要及时就医，进行针对性治疗。此外，对于儿童和青少年来说，减肥应该在医生或专业营养师的指导下进行，以确保身体健康。
2025-12-05 18:45:48 -
为什么一直瘦下去是什么原因
一直瘦下去可能由多种原因引起，包括饮食、运动、心理、健康等方面。若体重持续下降并伴有其他症状，应及时就医，进行全面检查，确定原因后采取相应治疗措施。保持均衡饮食、适量运动和良好心理状态对维持健康体重也很重要。 一直瘦下去可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因： 1.饮食问题： 热量摄入不足：摄入的热量低于身体的消耗，导致体重下降。 饮食习惯改变：例如，减少食物摄入量、过度节食或选择低热量食物。 消化吸收问题：某些消化系统问题，如肠道疾病、消化不良或吸收不良，可能影响营养物质的吸收。 2.运动与代谢： 过度运动：过度的体力活动或剧烈的运动可能导致热量消耗过多，使体重下降。 代谢率改变：某些疾病或药物可能导致基础代谢率下降，使身体消耗的能量减少。 3.心理因素： 压力与焦虑：长期的高压力状态或情绪问题可能导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。 心理性厌食或暴食：饮食失调，如厌食症或暴食症，可能导致体重异常下降或波动。 4.健康问题： 甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退可能影响新陈代谢，导致体重变化。 糖尿病：糖尿病患者可能由于血糖控制不佳而导致体重下降。 慢性疾病：某些慢性疾病，如慢性肝病、慢性肾病或癌症等，可能导致体重下降。 5.药物副作用： 某些药物，如抗抑郁药、降糖药或降压药等，可能导致体重变化。 6.其他因素： 年龄增长：随着年龄的增长，新陈代谢可能会变慢，导致体重更容易下降。 遗传因素：有些人可能具有天生的低代谢率或易瘦体质。 如果体重持续下降且伴随其他症状，如疲劳、虚弱、食欲不振、发热、咳嗽等，应及时就医进行全面的身体检查和评估。医生可能会建议进行以下检查： 1.身体检查：包括测量体重、身高、体温、血压等，检查身体的一般状况。 2.实验室检查：可能包括血常规、甲状腺功能检查、血糖检查、肝肾功能检查等，以排除潜在的健康问题。 3.影像学检查：如X光、CT、MRI等，帮助医生观察身体内部的结构和器官。 根据检查结果，医生将能够确定导致体重下降的具体原因，并制定相应的治疗方案。在某些情况下，可能需要进一步的专科治疗或调整生活方式。 需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、患有慢性疾病的人或正在接受药物治疗的人，体重下降可能是一个严重的问题，应特别关注并及时咨询医生的建议。此外，保持均衡的饮食、适量的运动和良好的心理状态对于维持健康的体重也是非常重要的。
2025-12-05 18:44:29 -
新陈代谢慢有哪些表现
新陈代谢慢会带来多方面影响，包括体重增加或难以减重、疲劳感明显、体温偏低、皮肤状态变差、消化功能减弱，不同年龄段人群表现各有特点。 疲劳感明显 由于新陈代谢慢，身体细胞获取能量的效率降低，会导致机体能量供应不足，从而使人经常感到疲倦、乏力。比如在日常生活中，稍微活动一下就会觉得很累，原本可以轻松完成的工作或家务，现在却需要花费更多的体力，而且休息后也难以快速恢复精力。在不同年龄段，表现可能有所不同，儿童新陈代谢慢可能会在玩耍后比其他孩子更容易疲惫；女性在生理期前后如果新陈代谢慢，疲劳感可能会加剧；老年人新陈代谢慢导致的疲劳感可能会影响其日常的活动能力，比如走路、上下楼梯等都会比年轻人更易感到劳累。 体温偏低 新陈代谢产生的热量是维持体温的重要来源，新陈代谢慢会使身体产生的热量减少，从而出现体温偏低的现象，一般基础体温可能会低于正常范围。例如正常人体温在36-37℃，新陈代谢慢的人可能体温会在35.5℃左右。儿童体温调节中枢还不完善，新陈代谢慢时体温偏低的情况可能更易出现，需要特别注意保暖；老年人由于新陈代谢功能减退，体温偏低的概率相对较高，要注意根据环境温度适时增添衣物，以防着凉引发健康问题。 皮肤状态变差 新陈代谢参与皮肤细胞的更新换代等过程，新陈代谢慢会使皮肤细胞更新速度减慢，皮肤的光泽度、弹性等都会受到影响。比如皮肤会变得暗沉、干燥，容易出现皱纹等。对于不同肤质的人群影响有所不同，油性皮肤的人可能会因为新陈代谢慢导致油脂分泌调节失常，出现油脂分泌紊乱等问题；干性皮肤的人则会因为皮肤保湿功能相关的新陈代谢异常，更加干燥缺水。儿童皮肤新陈代谢相对较快，但如果新陈代谢慢也会出现皮肤状态不佳的情况，如皮肤粗糙等；女性在孕期或更年期等特殊时期，新陈代谢变化可能导致皮肤状态受影响，需要注意皮肤的护理和保养。 消化功能减弱 新陈代谢与胃肠道的消化、吸收等功能密切相关，新陈代谢慢会使胃肠道的蠕动速度减慢，消化液分泌减少，进而导致消化功能减弱，出现食欲不振、腹胀、便秘等症状。例如吃东西后很久都感觉不到饥饿，吃一点东西就觉得肚子胀，排便次数减少且排便困难等。老年人消化系统本身功能就有衰退趋势，新陈代谢慢会进一步加重消化功能的减退；儿童如果新陈代谢慢，可能会影响其正常的食欲和营养吸收，从而影响生长发育，需要关注其饮食结构和消化情况，必要时进行适当的调节。
2025-12-05 18:42:50
