运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
展开-
中老年抽筋吃什么好
中老年抽筋可通过摄入富含钙的乳制品、豆制品、虾皮，富含镁的绿叶蔬菜、坚果，富含维生素D的深海鱼类、蛋黄来补充相应营养，出汗过多要适当补水维持电解质平衡，有基础疾病者按情况选低盐低糖相关食物，频繁抽筋需及时就医排查其他疾病因素。 一、富含钙的食物 钙对于维持神经肌肉的正常兴奋性至关重要，中老年因钙流失等原因易出现抽筋，可多摄入富含钙的食物。例如乳制品，像牛奶每100毫升约含104毫克钙，每天饮用300-500毫升牛奶能补充一定量钙；豆制品也是良好钙源，每100克豆腐约含164毫克钙，可常食豆腐、豆浆等；海鲜类如虾皮，每100克虾皮含钙约991毫克，适量食用能补充钙。 二、富含镁的食物 镁参与肌肉的收缩与舒张过程，缺镁会增加抽筋风险。绿叶蔬菜是镁的良好来源，每100克菠菜含镁约58毫克，每100克西兰花含镁约19毫克，可多吃此类蔬菜；坚果也是镁的丰富来源，每100克杏仁含镁约27mg，适量食用坚果有助于补充镁。 三、富含维生素D的食物 维生素D能促进钙的吸收，中老年皮肤合成维生素D能力下降，需通过饮食补充。深海鱼类富含维生素D，每100克三文鱼含维生素D约375国际单位；蛋黄也是维生素D的来源之一，每100克蛋黄含维生素D约50国际单位，可适当食用深海鱼类和蛋黄来补充维生素D。 四、注意水分与电解质平衡 中老年出汗过多易导致电解质紊乱引发抽筋，应适当补充水分，可选择含电解质的饮品，以维持体内钠、钾等电解质平衡，减少因电解质失衡引起抽筋的风险。同时，对于有基础疾病的中老年，如糖尿病患者需选择低糖的富含钙、镁、维生素D食物；高血压患者要注意选择低盐的相关食物。若中老年频繁抽筋，除调整饮食外，还需及时就医排查是否存在其他疾病因素。
2025-04-01 20:01:16 -
肩周炎的最佳治疗方法是什么
非药物治疗包含物理治疗急性期冷敷缓解期通过热敷超短波红外线照射等理疗改善血液循环促进修复且依皮肤状态调参数，运动疗法急性期做钟摆运动缓解疼痛维持活动度，缓解期逐步增强度行爬墙拉单杠等并依耐受循序渐进，药物治疗用非甾体抗炎药减轻炎症疼痛但儿童忌用，手术治疗是经长期保守无效功能严重受限者考虑且术前需综合评估全身健康状况及肩关节病变程度权衡获益风险。 一、非药物治疗 1.物理治疗 急性期可采用冷敷减轻炎症反应，缓解期通过热敷、超短波、红外线照射等理疗方式，改善局部血液循环，促进炎症消退与组织修复。需依据患者皮肤状态调整理疗参数，避免因温度不当导致皮肤损伤，例如热敷时温度不宜过高，以防烫伤。 2.运动疗法 急性期：以缓解疼痛、维持肩关节基本活动度为主，可进行钟摆运动，即患者弯腰垂臂，使肩关节放松，做前后、左右摆动，幅度不宜过大，避免加重疼痛。 缓解期：逐步增加运动强度，如爬墙运动，患者面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，直至达到最大活动范围；还可进行拉单杠练习，利用自身重量牵引肩关节，改善关节粘连，但运动时需根据自身耐受程度循序渐进，避免过度用力造成二次损伤，不同年龄患者运动幅度与频率有差异，老年人运动应更轻柔。 二、药物治疗 可使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）减轻炎症与疼痛，但儿童需严格避免使用此类药物，因其可能对儿童肝肾功能等产生不良影响，用药时需遵循药物禁忌相关规定，仅明确药物名称，不涉及具体服用指导。 三、手术治疗 对于经长期保守治疗无效、肩关节功能严重受限的患者，可考虑手术干预，如关节镜下肩关节松解术等。手术前需综合评估患者全身健康状况、肩关节病变程度等因素，充分权衡手术获益与风险。
2025-04-01 19:59:59 -
肩周炎用哪些药治疗最好最有效
肩周炎常用非甾体抗炎药可抑制环氧化酶活性减前列腺素合成抗炎镇痛适用于炎症疼痛明显者孕妇哺乳期需谨慎老年人要关注胃肠道反应；炎症反应剧烈疼痛严重者可局部注射糖皮质激素如泼尼松龙能快速减轻炎症缓解疼痛糖尿病者需密切监测血糖骨质疏松者需医生评估；伴有明显肌肉痉挛时用肌肉松弛剂如氯唑沙宗缓解肌肉紧张可能致嗜睡驾驶机械者慎用老年人应从小剂量开始并密切观察反应。 一、非甾体抗炎药 非甾体抗炎药是肩周炎常用药物之一，通过抑制环氧化酶（COX）活性，减少前列腺素合成，发挥抗炎、镇痛作用。例如布洛芬，多项临床研究显示其能有效减轻肩周炎患者的疼痛和炎症反应，改善肩关节活动功能。此类药物适用于一般炎症疼痛较明显的肩周炎患者，但需注意，孕妇及哺乳期女性使用时需谨慎，因可能对胎儿或婴儿产生不良影响；老年人使用时需关注胃肠道不良反应风险，可适当监测消化道症状。 二、糖皮质激素 对于炎症反应剧烈、疼痛严重的肩周炎患者，可考虑局部注射糖皮质激素，如泼尼松龙等。局部注射能快速减轻炎症、缓解疼痛，临床研究表明其能显著改善肩关节的活动度和疼痛程度。但特殊人群需注意，糖尿病患者使用时需密切监测血糖，因糖皮质激素可能影响糖代谢；骨质疏松患者使用可能增加骨折风险，需在医生评估下谨慎应用。 三、肌肉松弛剂 当肩周炎伴有明显肌肉痉挛时，可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等。此类药物能通过作用于中枢神经系统，缓解肌肉紧张状态，从而改善肩关节因肌肉痉挛导致的活动受限等症状。但需注意，此类药物可能引起嗜睡等不良反应，驾驶或操作机械者使用时需格外小心；老年人对药物敏感性可能增高，使用时应从小剂量开始，密切观察用药反应。
2025-04-01 19:58:47 -
老年人补钙的方法
老年人补钙可通过富含钙的饮食如奶制品、豆制品、深绿蔬菜（烹饪时焯水去草酸）来补充，还可通过食用深海鱼、蛋黄或适度晒太阳获取维生素D助钙吸收，选择钙剂要关注元素钙含量，50岁及以上成人每日元素钙推荐摄入量需增至相应量，按自身情况在医生指导下选钙剂，患肾脏疾病等基础病及服药的老年人补钙需谨慎，经医生评估并留意药物相互作用。 一、饮食补钙：老年人日常饮食需富含钙的食物，奶制品是优质钙源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，建议每日摄入300毫升左右；豆制品如豆腐每100克约含164毫克钙，可适当增加食用；深绿色蔬菜像菠菜每100克约含66毫克钙，烹饪时先焯水去除草酸利于钙吸收。同时，维生素D助钙吸收，可通过食用深海鱼（如三文鱼每100克含维生素D约450国际单位）、蛋黄获取，也可适度晒太阳，每日晒15-30分钟，促进皮肤合成维生素D。 二、钙剂补充：选择钙剂关注元素钙含量，常见碳酸钙每片元素钙含量约500毫克，枸橼酸钙元素钙含量较低但适合胃肠道功能弱的老年人。成人每日元素钙推荐摄入量800毫克，50岁及以上需增至1000毫克，按自身钙缺乏情况在医生指导下选合适钙剂。 三、阳光照射：老年人皮肤合成维生素D能力下降，适度晒太阳重要。选上午10点前或下午4点后阳光弱时段，每次晒15-30分钟，促维生素D合成以助钙吸收。 四、特殊人群提示：患肾脏疾病等基础病的老年人补钙需谨慎，经医生评估，因肾脏疾病可能影响钙磷代谢及维生素D活化，过度补钙加重肾脏负担。若在服其他药物，留意药物与钙剂相互作用，如某些抗生素影响钙吸收，咨询医生调整用药或补钙方案。
2025-04-01 19:57:42 -
髌骨是什么
髌骨是人体最大籽骨位于膝关节前方，其后方关节面与股骨髌面成关节，周围有结构附着，前面粗糙后面光滑，能在伸膝时传递股四头肌力量助力屈伸，儿童期稚嫩青少年期发育成熟成年期易因剧烈运动等患相关疾病老年期易退变且女性等有膝关节问题者损伤风险高需关注膝关节保养与健康监测。 一、基本定义 髌骨是人体最大的籽骨，呈扁椭圆形，位于膝关节前方，股骨下端的前面，参与构成膝关节的重要结构。 二、位置与结构 位置：髌骨处于膝关节前方，其后方关节面与股骨的髌面形成关节，周围有髌韧带等结构附着，起到连接和稳定膝关节的作用。 结构：髌骨前面较为粗糙，后面为光滑的关节面，整体形态扁扁的椭圆形，质地坚韧，能承受一定的应力。 三、功能作用 传递力量：在膝关节伸膝过程中，股四头肌收缩产生的力量通过髌骨传递，进而带动膝关节伸直，增加了股四头肌力量的传导效率，助力膝关节完成屈伸动作。 四、不同人群特点 儿童期：髌骨处于发育阶段，体积较小，结构相对稚嫩，此阶段需注意避免过度运动等可能对未成熟髌骨造成损伤的情况。 青少年期：髌骨逐渐发育成熟，功能逐步完善，但仍需注意运动姿势等，以防运动损伤影响髌骨正常发育。 成年期：髌骨结构稳定，但若长期进行剧烈运动（如跑步、跳跃等）或存在不当运动姿势，易引发髌骨相关疾病，如髌骨软化症等。 老年期：随着年龄增长，髌骨可能因退变出现髌骨关节炎等问题，女性相对男性在一些运动相关髌骨问题上可能更易受影响，有膝关节既往病史者髌骨损伤风险增加，需关注膝关节保养与健康监测。
2025-04-01 19:55:16
