运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
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背肌筋膜炎应该怎么办
背肌筋膜炎的综合治疗包括一般治疗（休息姿势调整、热敷）、物理治疗（红外线照射、超声波治疗）、运动疗法（伸展运动、有氧运动）、药物治疗（非甾体抗炎药）和中医治疗（推拿按摩、针灸治疗），不同人群治疗需注意调整相关事项。 一、一般治疗 1.休息与姿势调整 对于不同年龄、性别的患者，都需要注意避免长时间保持同一不良姿势，如长期伏案工作的人群、长时间弯腰劳作的人群等。例如长时间低头看手机会加重背肌筋膜炎症状，应定时改变姿势，每工作或学习30-40分钟就起身活动5-10分钟，伸展背部肌肉。 儿童在学习时要保持正确的坐姿，避免弯腰驼背，睡觉时选择合适高度的枕头，维持脊柱的生理曲度。 2.热敷 可以使用热毛巾、热水袋等进行局部热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。对于有血液循环障碍风险的人群，如老年人，要注意温度不宜过高，避免烫伤，且热敷时间不宜过长。 二、物理治疗 1.红外线照射 利用红外线的热效应，改善背肌的血液循环，减轻炎症反应。照射距离一般为30-50厘米，每次照射20-30分钟，每天1-2次。不同年龄人群照射时需注意调整距离和时间，儿童皮肤较娇嫩，距离可适当远一些，时间适当缩短。 2.超声波治疗 通过超声波的机械效应和温热效应，促进组织的修复和炎症消退。治疗参数需根据患者的具体情况由专业医生设定，一般每次治疗10-15分钟。对于有皮肤破损、孕妇腹部等特殊部位要谨慎使用。 三、运动疗法 1.伸展运动 进行背部肌肉的伸展运动，如站立位的挺胸伸背动作，每次保持10-15秒，重复10-15次；仰卧位的拱桥运动，患者仰卧，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20-30秒后缓慢放下，重复10-15次。不同年龄和身体状况的人群运动强度要适当调整，老年人运动时要缓慢进行，避免因动作过猛导致肌肉拉伤。 2.有氧运动 适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，每周进行3-5次，每次20-30分钟。有氧运动可以增强心肺功能，同时也有助于背部肌肉力量的提升和耐力的增强，但要注意运动强度逐渐增加，避免一开始就进行高强度运动加重背肌负担。 四、药物治疗 可使用非甾体抗炎药缓解疼痛，如布洛芬等，但需注意儿童、孕妇等特殊人群的用药禁忌，儿童一般不推荐使用非甾体抗炎药止痛，孕妇使用需在医生严格评估后谨慎决定。 五、中医治疗 1.推拿按摩 由专业的推拿按摩师进行背部的推拿按摩，通过手法放松背肌，缓解肌肉紧张。但对于有脊柱侧弯、骨折等脊柱相关疾病的患者要谨慎操作，儿童进行推拿按摩时要选择经验丰富的医生，手法要轻柔。 2.针灸治疗 选取背部相关穴位进行针灸，如大椎、肩井等穴位，通过刺激穴位调节经络气血，达到止痛、缓解肌肉痉挛的作用。针灸治疗也需由专业医生操作，对于儿童等特殊人群要注意进针深度和手法。
2025-04-01 18:32:59 -
膝盖胀胀的不舒服怎么治疗
当膝盖胀胀不舒服时，可先通过休息与制动减少损伤；早期冷敷收缩血管减轻肿胀疼痛，急性期过后热敷促进血液循环，适当按摩放松肌肉促进循环；可使用非甾体抗炎药减轻炎症，但不同人群有差异；若症状持续不缓解或伴其他症状需就医，通过检查后针对性治疗，如半月板损伤严重可能手术，关节炎需抗炎等治疗。 一、休息与制动 原因：如果膝盖胀胀的不舒服是由于过度活动引起，休息制动可减少膝盖进一步损伤。例如长时间行走、跑步等导致膝盖不适，休息能让膝盖周围的肌肉、韧带等组织放松，缓解肿胀不适。对于不同年龄人群，如儿童玩耍过度导致膝盖胀，休息能避免损伤加重；成年人长期从事重体力劳动后膝盖胀，休息可让膝盖组织恢复。 措施：减少膝盖的活动，避免久站、久坐、久行等，必要时可使用拐杖等辅助器具减轻膝盖负担。 二、物理治疗 冷敷： 原因：在膝盖胀胀的不舒服初期，一般是24-48小时内，冷敷可以收缩血管，减少局部充血，减轻肿胀和疼痛。例如运动损伤导致膝盖肿胀，冷敷能缓解症状。不同年龄人群，儿童运动后膝盖胀，冷敷同样适用，但要注意冷敷时间和温度，避免冻伤；成年人运动损伤冷敷原理相同。 措施：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖部位，每次15-20分钟，每天可多次进行。 热敷： 原因：在急性期过后，可通过热敷促进血液循环，帮助炎症吸收，减轻肿胀。比如膝盖胀胀的不舒服超过48小时，热敷有助于改善局部血液循环。不同年龄人群，老年人膝盖因退行性变出现胀胀的情况，热敷能促进血液循环缓解不适；年轻人慢性劳损后膝盖胀，热敷也有一定效果。 措施：用热毛巾或热水袋敷在膝盖，温度不宜过高，避免烫伤，每次15-20分钟，每天可进行数次。 按摩： 原因：适当按摩可以放松膝盖周围肌肉，促进淋巴和血液循环，减轻肿胀。例如长期姿势不良导致膝盖周围肌肉紧张引起胀胀的，按摩能缓解肌肉紧张。不同年龄人群，儿童若因不良坐姿等导致膝盖胀，轻柔按摩可放松肌肉；成年人因工作姿势问题膝盖胀，按摩能改善局部状态。 措施：由专业人员或自己轻柔按摩膝盖周围肌肉，从膝盖上方开始，向下方轻轻按摩，力度适中。 三、药物治疗（仅提及药物名称） 非甾体抗炎药：如布洛芬等，可减轻膝盖的炎症反应，缓解肿胀和疼痛，但需注意不同人群的使用差异，儿童一般不推荐使用，老年人使用时需注意胃肠道等不良反应。 四、就医检查与针对性治疗 原因：如果膝盖胀胀的不舒服持续不缓解或伴有其他症状，如膝盖红肿、活动受限、发热等，可能存在膝关节内部结构损伤等问题，需要及时就医检查。例如膝盖胀且无法正常弯曲，可能是半月板损伤等，需通过检查明确病因。不同年龄人群，儿童膝盖胀伴随发热可能是感染性关节炎等，成年人膝盖胀伴活动受限可能是韧带损伤等，都需要就医检查。 措施：就医后可能会进行膝关节X线、磁共振成像（MRI）等检查，根据检查结果进行针对性治疗。如半月板损伤严重可能需要手术治疗，关节炎则可能需要进行相应的抗炎等治疗。
2025-04-01 18:32:40 -
腰椎狭窄最好的自愈方法是什么
腰椎狭窄可通过运动锻炼（如游泳、小飞燕动作）、保持正确姿势（如正确坐姿、站姿）、控制体重、物理治疗辅助（如热敷、牵引）来缓解症状，但症状严重保守治疗无效者可能需手术，症状持续不缓解或加重应及时就医。 一、运动锻炼 1.游泳：对于腰椎狭窄患者，游泳是较为推荐的运动方式。游泳时身体处于漂浮状态，腰椎所受压力较小，同时游泳过程中需要不断划水、蹬腿等动作，能够锻炼腰部及腹部的肌肉力量。例如，有研究表明长期坚持游泳锻炼的腰椎狭窄患者，腰部疼痛及下肢麻木等症状有一定程度的改善。不同年龄、性别、生活方式的人群都可根据自身情况选择合适的游泳姿势，如蛙泳、仰泳等，但要注意避免过度疲劳。 2.小飞燕动作：患者俯卧在床上，双手背后，慢慢抬起头胸部，双腿也慢慢抬起，使身体呈飞燕状。这个动作可以增强腰背肌力量，有助于稳定腰椎。不同年龄的人群都可进行，一般每次坚持3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天可进行3-4组。但对于有严重心肺疾病的患者需谨慎，因为该动作可能会增加心肺负担。 二、保持正确姿势 1.坐姿：无论年龄大小，保持正确坐姿很重要。应保持腰部挺直，臀部尽量靠在椅子背上，使腰部有良好的支撑。对于长时间久坐的人群，如上班族，每坐30-60分钟应起身活动一下腰部，避免腰椎长时间处于不良姿势。不同性别在坐姿上并无特殊差异，但女性穿高跟鞋等情况可能会影响身体平衡，进而影响腰椎姿势，需特别注意调整。 2.站姿：站立时要双脚分开与肩同宽，腰部挺直，腹部收紧，使身体重心落在双脚之间。年龄较大的人群在站立时可能平衡感稍差，更要注意保持正确站姿，避免弯腰驼背等不良姿势加重腰椎狭窄症状。 三、控制体重 对于体重超重或肥胖的腰椎狭窄患者，减轻体重有助于减轻腰椎的负担。通过合理饮食和适当运动来控制体重，不同年龄、性别人群的饮食和运动方式有所不同。例如，年轻人可选择较为激烈的运动来消耗热量，如跑步等；老年人则可选择散步等相对温和的运动。合理控制体重可以从多方面改善腰椎狭窄的情况，如减少腰椎间盘承受的压力等。 四、物理治疗辅助 1.热敷：可以使用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，对于缓解腰椎狭窄引起的疼痛有一定帮助。不同年龄人群热敷时要注意温度，避免烫伤，老年人皮肤感觉相对不敏感，更要注意控制温度和时间。 2.牵引：在专业医生指导下进行适当的牵引治疗，可拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。但牵引治疗需根据患者具体情况进行，如年龄较大、有严重骨质疏松等情况的患者可能不适合牵引治疗，需谨慎评估。 需要注意的是，以上自愈方法仅能在一定程度上缓解腰椎狭窄的症状，对于症状严重、保守治疗无效的患者，可能需要考虑手术等其他治疗方法。如果腰椎狭窄症状持续不缓解或加重，应及时就医，由专业医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。
2025-04-01 18:31:58 -
腿筋疼是什么原因
腿筋疼可能由过度使用、受伤、肌肉紧张、肌腱炎、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、关节炎、血管问题、神经病变等原因引起，治疗方法包括休息、冷热敷、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等，预防方法包括适当热身和拉伸、保持良好姿势、逐渐增加活动强度、保持健康体重、注意保暖、定期锻炼等。 腿筋疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致腿筋疼的原因： 1.过度使用或受伤：过度使用腿部肌肉，如长时间跑步、跳跃或站立，可能导致腿筋疲劳和疼痛。受伤，如拉伤或扭伤，也可能损伤腿筋。 2.肌肉紧张或痉挛：腿筋肌肉紧张或痉挛可能导致疼痛。这可能由于缺乏热身、寒冷天气或其他因素引起。 3.肌腱炎：腿筋的肌腱炎是炎症性疾病，可导致疼痛和肿胀。 4.坐骨神经痛：坐骨神经受压或受损可能导致腿部疼痛，包括腿筋区域。 5.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起腿部疼痛，包括腿筋疼。 6.关节炎：关节炎，如髋关节炎或膝关节炎，可能影响腿部关节和周围的肌肉，导致疼痛。 7.血管问题：血管疾病，如动脉硬化或深静脉血栓形成，可能影响腿部血液循环，导致疼痛和不适。 8.神经病变：神经病变，如糖尿病神经病变或神经炎，可能导致腿部感觉异常和疼痛。 9.其他原因：其他原因包括感染、肿瘤、代谢紊乱等。 如果腿筋疼持续时间较长、严重或伴有其他症状，如麻木、无力或肿胀，应及时就医。医生通常会进行身体检查、评估症状和可能的病因，并根据具体情况制定治疗方案。 对于腿筋疼的治疗方法可能包括： 1.休息：减少腿部活动，给肌肉足够的时间恢复。 2.冷热敷：在疼痛的部位交替使用冷敷和热敷，有助于减轻疼痛和肿胀。 3.物理治疗：物理治疗师可能会推荐特定的运动、按摩和拉伸来加强肌肉、改善柔韧性。 4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。 5.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射药物，如类固醇或麻醉剂，以减轻疼痛。 6.手术治疗：在某些情况下，如严重的损伤或其他治疗方法无效时，可能需要手术修复。 预防腿筋疼的方法包括： 1.适当的热身和拉伸：在进行体育活动或长时间站立前，进行适当的热身和拉伸运动。 2.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免过度弯曲或伸展腿部。 3.逐渐增加活动强度：避免突然增加腿部活动的强度，给身体适应的时间。 4.保持健康的体重：过重会增加腿部的负担，导致更多的压力和疼痛。 5.注意保暖：在寒冷天气中，注意腿部的保暖，避免受寒。 6.定期锻炼：进行针对腿部肌肉的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。 需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人或有特定健康问题的人，腿筋疼可能有不同的原因和治疗方法。因此，在出现腿筋疼时，最好咨询医生的建议，以获得个性化的诊断和治疗方案。此外，如果腿筋疼伴有其他严重症状或持续不缓解，应立即就医。
2025-04-01 18:31:15 -
女人背疼是什么病
肌肉骨骼系统相关疾病有腰肌劳损（成因与长期不良姿势等有关成年女性易高发症状为腰部隐痛反复发作劳累后加重休息后缓解等）、腰椎间盘突出症（成因与妊娠年龄增长等有关20-50岁女性易发病症状为腰痛常伴下肢放射性疼痛等）；妇科相关疾病有盆腔炎（成因与女性生殖系统易感染经期卫生不良等有关育龄期女性易患症状为下腹部疼痛等）、子宫内膜异位症（成因机制不明多见于育龄期女性症状为下腹痛和痛经等）；其他系统相关疾病有强直性脊柱炎（成因与遗传因素密切相关发病年龄多在岁左右症状为早期下腰部疼痛僵硬等）、肾脏疾病（成因如肾盂肾炎等女性尿道短直易感染各年龄段均可发病症状为除腰痛外伴尿路刺激症状等）。 一、肌肉骨骼系统相关疾病 （一）腰肌劳损 1.成因：多与长期不良姿势有关，如长时间久坐、久站或弯腰工作等，女性因职业因素（如办公室文员、教师等）易高发，年龄方面多见于成年女性，长期不良生活方式会增加患病风险。 2.症状表现：主要表现为腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，腰部有广泛压痛，脊椎活动多无异常。 （二）腰椎间盘突出症 1.成因：妊娠、年龄增长等因素会增加女性患病风险，妊娠时腰部负担加重，年龄增长椎间盘退变，加上长期劳累、外伤等诱因，女性在20-50岁间较易发病。 2.症状表现：腰痛常伴有下肢放射性疼痛，疼痛沿臀部、大腿后侧、小腿外侧放射至足部，咳嗽、打喷嚏、排便等腹压增加时疼痛加重，部分患者可出现下肢麻木、无力等症状。 二、妇科相关疾病 （一）盆腔炎 1.成因：女性生殖系统易受细菌感染，经期卫生不良、不洁性生活等是常见诱因，各年龄段女性均可发病，育龄期女性更易患盆腔炎。 2.症状表现：下腹部疼痛是主要症状，疼痛可在劳累、性交后及月经前后加重，还可伴有发热、阴道分泌物增多等症状，部分患者可能出现腰骶部酸痛。 （二）子宫内膜异位症 1.成因：发病机制尚不完全明确，可能与经血逆流、遗传等因素有关，多见于育龄期女性。 2.症状表现：下腹痛和痛经是主要症状，疼痛多位于下腹深部及腰骶部，可放射至会阴、肛门或大腿，常于月经开始出现，并持续整个经期，部分患者可伴有不孕、性交不适等症状。 三、其他系统相关疾病 （一）强直性脊柱炎 1.成因：与遗传因素密切相关，女性发病较男性相对缓和，发病年龄多在13-31岁。 2.症状表现：早期症状为下腰部疼痛、僵硬，活动后缓解，病情进展可出现脊柱畸形，部分患者可累及髋关节等外周关节，伴有背部疼痛。 （二）肾脏疾病 1.成因：如肾盂肾炎等，女性尿道短而直，易发生泌尿系统感染，进而累及肾脏，各年龄段女性均可发病，有泌尿系统感染病史者风险更高。 2.症状表现：除腰痛外，还可伴有尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状，部分患者可出现发热、寒战等全身症状，肾脏疾病导致的腰痛多为单侧或双侧腰部酸痛。
2025-04-01 18:31:00
