运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
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肩膀痛酸
肩膀痛酸常见病因有肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩部外伤等，评估要点包括询问病史、体格检查及必要时结合影像学检查，非药物干预有休息与调整姿势、物理治疗（热敷、冷敷、康复训练），特殊人群中老年人需警惕相关问题并轻柔活动等，伏案工作者要调整姿势加肩部运动，孕妇要保持正确姿势并轻柔按摩等。 一、肩膀痛酸的常见病因 肩膀痛酸可能由多种因素引起，肌肉劳损是常见原因之一，多因长期保持不良姿势（如伏案工作、低头看手机）或过度使用肩部肌肉（如频繁肩部运动）导致肌肉疲劳、乳酸堆积；肩周炎好发于50岁左右人群，表现为肩关节周围疼痛、活动受限；颈椎病也可引发肩膀痛酸，因颈椎病变压迫神经，疼痛可放射至肩部。此外，肩部外伤、肩关节脱位、肩袖损伤等也可能导致肩膀痛酸。 二、肩膀痛酸的评估要点 1.病史询问：了解疼痛持续时间、加重及缓解因素，如是否与特定姿势或活动相关，有无上肢麻木、无力等伴随症状，既往肩部是否有外伤史等。 2.体格检查：医生会检查肩部活动范围、有无压痛、肌肉力量等，以初步判断病因，必要时可能结合影像学检查（如X线、磁共振成像等）进一步明确诊断。 三、非药物干预措施 1.休息与姿势调整：避免长时间保持同一不良姿势，定时活动肩部，让肌肉得到放松，如伏案工作者每小时起身活动肩部5~10分钟。 2.物理治疗 热敷：适用于慢性肌肉劳损，可促进血液循环，缓解疼痛。温度控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟，每日可进行2~3次。 冷敷：急性损伤初期（通常指24~48小时内）可选择冷敷，降低局部温度，减轻肿胀和疼痛。温度控制在0~4℃，每次冷敷10~15分钟，间隔1~2小时可重复。 康复训练：进行适度的肩部拉伸和强化训练，如肩部画圈运动、钟摆运动等，但需循序渐进，避免过度运动加重损伤。 四、特殊人群注意事项 1.老年人：需警惕骨质疏松、肩关节退变等问题，肩膀痛酸时避免过度用力活动肩部，可在医生指导下进行轻柔的肩部活动，同时可通过适当补钙等方式维护骨骼健康。 2.伏案工作者：除调整姿势外，可增加肩部伸展运动，工作间隙进行肩部旋转、耸肩等动作，缓解肌肉紧张。 3.孕妇：由于激素变化及体重增加，肩部负担加重，应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间单侧肩部受力，可选择轻柔的肩部按摩缓解不适，但避免重压肩部。
2025-04-01 18:13:46 -
背有点痛还有点紧奔紧奔的是什么原因
背部疼痛紧束感可因长期不良姿势致肌肉劳损、脊柱问题（腰椎间盘突出症、脊柱侧弯）、颈椎病、内脏疾病（胆囊炎、心绞痛）、自身免疫性疾病（强直性脊柱炎早期）引发，上班族需定时起身做伸展运动，老年人应补钙并适当户外活动，孕妇要避免长时间同一姿势做孕期拉伸，儿童需排查不良坐姿并及时纠正或咨询医生。 一、肌肉骨骼相关因素 1.长期不良姿势影响：长期久坐、久站或弯腰劳作等不良姿势，会使背部肌肉持续处于紧张收缩状态，肌肉长时间劳损后代谢产物堆积，进而引发背部疼痛且有紧束感。例如上班族长时间伏案工作，背部肌肉得不到放松，易出现此类症状。 2.肌肉劳损情况：过度运动或重复性动作可导致背部肌肉、筋膜等组织受损，肌肉受损后会出现疼痛以及发紧的感觉。比如频繁进行重体力劳动的人群，背部肌肉更易发生劳损。 3.脊柱问题所致： 腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫周围神经，会引起背部疼痛并伴随紧绷感，疼痛可能会向臀部、下肢等部位放射。 脊柱侧弯：脊柱的异常弯曲打破背部肌肉平衡，使得背部肌肉受力不均，从而造成疼痛和发紧。 二、神经系统相关因素 颈椎病可引发背部疼痛及紧束感，颈椎病变刺激神经根，神经根受压后可能会出现放射性疼痛，这种疼痛可牵涉到背部，导致背部有不适的紧束感。 三、内脏疾病牵涉痛因素 胆囊炎、心绞痛等内脏疾病可能会产生牵涉痛，表现为背部的疼痛和紧束感。例如胆囊炎发作时，疼痛可能会放射至背部，让患者感觉背部发紧疼痛。 四、自身免疫性疾病因素 强直性脊柱炎早期可能出现背部疼痛、僵硬发紧的症状，尤其在晨起时较为明显，活动后症状可能会有所缓解，这是由于自身免疫反应对脊柱等部位造成影响所致。 五、不同人群特点及注意事项 1.上班族：长期伏案工作者需定时起身活动，避免久坐不动，可通过做简单背部伸展运动来缓解背部肌肉紧张。 2.老年人：应注意补钙，预防骨质疏松，因为骨质疏松可能加重脊柱退变，从而引发背部疼痛紧束感，日常可适当进行温和的户外活动，如慢走等。 3.孕妇：由于体重增加、重心改变，背部肌肉负担加重，要避免长时间保持同一姿势，可在专业人士指导下进行适合孕期的背部拉伸锻炼。 4.儿童：若出现背部疼痛紧束感，需排查是否存在不良坐姿等情况，及时纠正不良姿势，必要时可咨询儿科医生进行评估。
2025-04-01 18:12:50 -
干体力活会导致肌肉流失的原因是什么
干体力活时能量代谢失衡会分解肌肉蛋白致流失，强度过大等使肌肉蛋白合成与分解失衡致流失，激素调节异常如IGF-1分泌降低、皮质醇增加引发流失，不同人群中老年人、女性、营养不足或有病史者肌肉流失更显著。 一、能量代谢失衡导致肌肉流失 干体力活时身体能量消耗显著增加，若日常饮食摄入的能量不能满足体力活动需求，身体会启动能量储备机制，此时会分解肌肉组织中的蛋白质来提供能量，从而造成肌肉流失。例如，研究显示，长期从事高强度体力劳动且营养摄入不足的人群，其肌肉蛋白分解速率明显高于合成速率，使得肌肉量逐渐减少。 二、肌肉蛋白合成与分解失衡引发肌肉流失 体力活动过程中，肌肉会产生微损伤，正常情况下肌肉通过修复机制实现蛋白合成与更新。然而，当体力活强度过大、持续时间过长时，肌肉修复不及时，会使蛋白分解过程占主导地位，进而导致肌肉流失。比如，过度劳累的体力劳动者，肌肉损伤修复延迟，蛋白分解加快，最终造成肌肉流失。 三、激素调节异常致使肌肉流失 干体力活时，身体内与肌肉合成相关的激素水平会受到影响。其一，胰岛素样生长因子-1（IGF-1）具有促进肌肉蛋白合成的作用，长期高强度体力活可能降低IGF-1的分泌；其二，应激状态下皮质醇等分解代谢激素分泌增加，皮质醇会抑制肌肉蛋白合成并促进其分解，从而打破肌肉蛋白合成与分解的平衡，引发肌肉流失。 四、不同人群差异对肌肉流失的影响 （一）年龄因素 老年人本身肌肉量逐渐减少，肌肉合成能力下降，肌肉修复能力较弱，干体力活时肌肉流失相对更明显。研究发现，60岁以上长期从事体力劳动的人群，其肌肉流失速率比年轻人高约30%。 （二）性别因素 虽然男性和女性在肌肉量基础上有差异，但干体力活时，女性若体力活强度较大，由于其体内雌激素水平对肌肉合成有一定影响，在激素调节失衡时，肌肉流失情况也较为显著。 （三）生活方式因素 若干体力活的同时营养摄入中蛋白质等肌肉修复所需营养物质不足，会进一步加重肌肉流失。例如体力劳动者膳食中蛋白质摄入低于推荐量时，肌肉合成无法得到充足原料，流失加剧。 （四）病史因素 有慢性消耗性疾病、内分泌疾病等病史的人群，本身肌肉维持能力较差，干体力活时肌肉流失风险更高，因为其身体代谢调节和肌肉修复的基础功能存在缺陷。
2025-04-01 18:12:24 -
足跟痛怎么办
足跟痛成因多样包括跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺及鞋子不合适、足部结构异常等诱因，非药物干预有休息调整、选具良好支撑缓冲的鞋子、物理治疗（热敷、按摩）、进行足底筋膜拉伸等锻炼，持续不缓解伴足跟红肿发热皮肤破溃等异常需就医，老年人行走留意防摔倒可增钙质，孕妇选舒适平底鞋休息抬高下肢，儿童少见足跟痛排查外伤优先非药物干预避免不恰当治疗。 一、足跟痛常见病因 足跟痛的成因多样，如跟腱炎多与过度运动致跟腱反复牵拉损伤有关，长期站立或行走人群易患；足底筋膜炎常因足底筋膜长期承受过大张力，如肥胖者体重增加使足底筋膜负荷加重，易引发炎症；跟骨骨刺则是随着年龄增长，跟骨发生退变，骨质增生形成骨刺刺激周围组织导致疼痛，此外鞋子不合适、足部结构异常等也可能是诱因。 二、非药物干预措施 1.休息调整：避免长时间站立或行走，让足跟充分休息，减少对足跟部位的持续压力，利于炎症消退和组织修复。 2.footwear选择：挑选具有良好支撑性和缓冲效果的鞋子，如运动鞋，能分散足跟所受压力，缓解疼痛不适。 3.物理治疗： 热敷：用温毛巾或热敷袋敷于足跟部位，每次15-20分钟，每日可多次，通过温热刺激促进局部血液循环，减轻疼痛症状。 按摩：轻柔按摩足跟及周围组织，但要把控力度，避免过度刺激加重损伤。 4.拉伸锻炼：进行足底筋膜拉伸等针对性锻炼，增强足底筋膜柔韧性，如坐姿下伸直腿，用毛巾勾住前足缓慢向身体方向拉，保持一定时间后换另一侧，重复操作。 三、就医情形 若足跟痛持续不缓解，已严重影响正常行走，或伴有足跟红肿、发热、皮肤破溃等异常表现时，需及时就医。医生会通过体格检查初步判断病情，并可能安排X线等影像学检查以明确是否存在跟骨骨刺、骨质病变等情况，从而制定相应诊疗方案。 四、特殊人群注意事项 老年人：因骨质退变等因素易出现足跟痛，行走时需格外留意，缓慢平稳移动，防止因疼痛导致摔倒等意外，日常可适当增加钙质摄入以维护骨骼健康。 孕妇：孕期体重增加使足跟负担加重，应选择舒适平底鞋，休息时可适当抬高下肢，促进血液回流，减轻足跟压力。 儿童：儿童足跟痛相对少见，若出现需排查是否有外伤等特殊情况，一般优先采用非药物干预手段，且要避免不恰当的治疗方式，如盲目使用成人药物等。
2025-04-01 18:11:59 -
女性左大腿外侧疼酸
左大腿外侧疼酸可能由股外侧皮神经炎、腰椎间盘突出症、髋关节疾病、肌肉劳损或拉伤等原因引起，需就医检查，明确病因后进行治疗。 左大腿外侧疼酸可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因： 1.股外侧皮神经炎：股外侧皮神经炎是一种由于股外侧皮神经受损而引起的疾病，主要表现为大腿外侧的疼痛、麻木、感觉异常等。 2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，当突出的椎间盘压迫神经根时，可能会引起大腿外侧的疼痛、麻木等症状。 3.髋关节疾病：髋关节疾病如股骨头坏死、髋关节滑膜炎等也可能导致大腿外侧的疼痛和不适。 4.肌肉劳损或拉伤：过度使用大腿外侧的肌肉，或受到外伤导致肌肉拉伤、劳损等，都可能引起疼痛和酸困感。 5.其他原因：其他可能导致左大腿外侧疼酸的原因包括感染、肿瘤、血管疾病等。 如果出现左大腿外侧疼酸的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因。医生可能会建议进行以下检查： 1.体格检查：医生会对患者进行详细的身体检查，包括检查大腿外侧的感觉、运动、反射等，以评估神经和肌肉的功能。 2.影像学检查：如X光、CT、MRI等，可帮助医生了解髋关节、腰椎等部位的结构是否异常。 3.血液检查：医生可能会建议进行血液检查，以排除感染、自身免疫性疾病等原因。 治疗方法取决于病因。以下是一些常见的治疗方法： 1.针对病因治疗：如果是股外侧皮神经炎，可能需要使用药物治疗、物理治疗等；如果是腰椎间盘突出症，可能需要进行牵引、物理治疗、手术治疗等；如果是髋关节疾病，治疗方法则因病因而异。 2.休息和康复：在疼痛缓解之前，应避免过度使用大腿外侧的肌肉，多休息，同时进行适当的康复训练，帮助恢复肌肉功能。 3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、神经营养药等，以缓解疼痛和促进恢复。 4.其他治疗方法：根据具体情况，医生还可能会推荐针灸、推拿、按摩等治疗方法。 需要注意的是，对于长期或严重的大腿外侧疼酸症状，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间盘腿或过度劳累，同时加强大腿外侧肌肉的锻炼，有助于预防此类问题的发生。如果疼痛症状持续不缓解或加重，应及时复诊。
2025-04-01 18:11:27
