运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
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臀部疼痛应该怎么办
臀部疼痛需先明确原因，急性期（48小时内）可冷敷缓解，慢性期（超过48小时）建议热敷。日常注意避免久坐，加强臀肌锻炼。若疼痛持续或加重，需及时就医排查病因。 肌肉劳损：多因运动过度或久坐，表现为酸痛，可通过拉伸和适当休息缓解。久坐人群建议每30分钟起身活动，避免臀肌持续紧张。 坐骨神经痛：常伴随下肢麻木，需减少弯腰负重，睡硬板床。孕妇及糖尿病患者需格外注意，前者因腰椎压力增大，后者易引发神经病变。 髋关节问题：如骨关节炎，中老年多见，活动时疼痛加剧。肥胖者需控制体重减轻关节负担，急性发作期可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。 梨状肌综合征：因姿势不良压迫神经，可尝试靠墙站立放松。长期伏案工作者需调整桌椅高度，保持正确坐姿，避免梨状肌紧张。 若疼痛持续超过一周，或伴随发热、体重下降等症状，应尽快前往正规医疗机构就诊，明确诊断后再进行针对性治疗。
2026-02-24 11:34:47 -
腰疼得直不起来怎么办
腰疼得直不起来时，若为急性肌肉拉伤或姿势不良，可先冷敷15-20分钟，24小时后热敷，同时卧床休息1-2天，多数3-5天缓解。若持续超3天或伴随下肢麻木、发热，需立即就医排查腰椎间盘突出等问题。 一、急性肌肉拉伤 突发动作不当或运动过度引发，表现为局部压痛、活动受限。冷敷可减轻炎症，24小时后热敷促进血液循环，避免剧烈活动。 二、腰椎间盘突出 久坐久站、弯腰负重诱发，伴随下肢放射性疼痛、麻木。建议卧床时采用屈膝侧卧姿势，避免弯腰弯腰，及时到医院做腰椎CT或MRI确诊。 三、姿势性劳损 长期久坐、坐姿不良导致腰背部肌肉紧张。每30分钟起身活动，选择硬床，可尝试靠墙站立10分钟调整脊柱曲度，避免弯腰驼背。 四、特殊人群注意 孕妇因体重增加易劳损，建议用孕妇托腹带分担压力；老年人需警惕骨质疏松性骨折，若夜间疼痛加剧或翻身困难，应尽快检查骨密度。
2026-02-24 11:32:51 -
交感型颈椎病要怎么治
交感型颈椎病治疗以综合干预为主，需结合生活方式调整、药物缓解症状及康复训练，多数患者通过规范管理可改善症状。 非药物干预优先：日常避免长期低头，选择高度合适的枕头维持颈椎生理曲度；通过颈椎牵引、理疗（如热敷、超声波）缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。 药物对症治疗：可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症，神经营养药物（如甲钴胺）辅助神经修复；需注意药物禁忌与副作用，特殊人群（如孕妇、肝肾功能不全者）用药前咨询医生。 康复训练辅助：进行颈椎稳定性训练（如靠墙收下巴、肩胛骨内收），增强颈肩肌群力量；办公族每30分钟起身活动，避免久坐；运动时避免突然转头或负重，降低颈椎损伤风险。 特殊人群注意：老年患者需警惕合并骨质疏松，训练强度应循序渐进；孕期女性以轻柔拉伸为主，避免药物干预；有高血压、糖尿病等基础疾病者，需控制原发病以减少症状诱发因素。
2026-02-24 11:31:44 -
腰椎间盘突出压迫神经应注意什么
腰椎间盘突出压迫神经时，需注意休息与活动平衡，避免久坐久站，及时就医明确病情，优先非药物干预，特殊人群需额外关注。 急性期需严格制动：卧床休息1~3天，选择硬板床或中等硬度床垫，避免过软导致脊柱变形，翻身时保持躯干整体转动，减少神经牵拉。 缓解期需科学康复：在症状稳定后，每日进行30分钟腰背肌训练，如小燕飞、五点支撑，避免弯腰负重动作，可配合温和热敷促进血液循环。 药物治疗需遵医嘱：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬等，但需注意胃溃疡、肾功能不全者慎用，儿童及孕妇禁用。 特殊人群注意事项：老年人需预防跌倒，使用助行器辅助活动；孕妇可在医生指导下进行骨盆牵引；糖尿病患者需严格控制血糖，避免神经损伤加重。 生活习惯调整：避免久坐超1小时，每30分钟起身活动；坐姿保持腰部挺直，使用腰垫支撑；避免突然弯腰搬重物，必要时寻求他人协助。
2026-02-24 11:29:45 -
腿困得睡不着觉怎么办
腿困得睡不着觉需根据原因处理，如夜间下肢静脉回流不畅、肌肉疲劳或神经压迫等。可尝试抬高双腿、睡前拉伸、按摩或使用助眠枕，若长期存在需排查血管或神经问题。 一、肌肉疲劳或血液循环不佳：白天久坐久站易致肌肉乳酸堆积，睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环，或轻柔按摩小腿肌肉，缓解紧绷感。 二、神经压迫或腰椎问题：腰椎间盘突出可能压迫神经引发下肢酸胀，睡眠时选择中等硬度床垫，避免腰部悬空，必要时咨询骨科医生评估是否需物理治疗。 三、睡眠环境或习惯影响：保持卧室温度18~22℃，避免睡前剧烈运动或大量饮水，可使用舒缓音乐或白噪音助眠，若频繁腿困影响睡眠，建议就医排查甲状腺功能、电解质紊乱等潜在因素。 四、特殊人群注意事项：老年人因血管弹性下降，建议抬高双腿时在脚下垫软枕，避免长时间保持同一姿势；孕妇睡前可做轻柔的腿部绕环运动，减少夜间腿困。
2026-02-24 11:28:46
