运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
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腰一弯就疼直立没事
腰一弯就疼直立没事可能与腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等有关，需就医检查，明确病因后进行相应治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等，严重者可能需手术治疗。 腰一弯就疼直立没事，可能与腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等有关。以下是对这些情况的具体分析： 1.腰部肌肉劳损：长期弯腰工作、久坐、缺乏运动等，可导致腰部肌肉过度疲劳，出现疼痛。弯腰时，腰部肌肉受到牵拉，疼痛加重；直立时，腰部肌肉放松，疼痛减轻或消失。 2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘发生退行性改变后，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。弯腰时，突出的椎间盘可能会加重对神经根的压迫，引起疼痛；直立时，腰部肌肉紧张，减轻了对椎间盘的压力，疼痛可能会缓解。 3.腰椎管狭窄症：各种原因引起的腰椎管腔狭窄，导致马尾神经或神经根受压，出现腰痛、下肢麻木无力等症状。弯腰时，椎管容积减小，神经根受到的压迫更明显，疼痛加重；直立时，椎管容积相对增大，疼痛可能会减轻。 此外，还有其他一些疾病也可能导致类似症状，如强直性脊柱炎、腰椎骨折、腰部肿瘤等。 如果出现腰一弯就疼直立没事的情况，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。 在治疗方面，一般包括以下几种方法： 1.休息：避免长时间弯腰或久坐，尽量保持腰部挺直。 2.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、牵引等方法，缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。 3.药物治疗：根据疼痛程度，可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗等）等药物缓解疼痛。 4.康复锻炼：进行腰部肌肉的锻炼，增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性。 5.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。 需要注意的是，对于老年人或有其他基础疾病的患者，出现腰部疼痛时，应及时就医，排除其他严重疾病的可能。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累，适当进行腰部锻炼，以预防腰部疾病的发生。
2025-11-24 12:05:02 -
腰肌劳损吃什么食物好
腰肌劳损患者的饮食需注重摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物，不同人群如儿童、老年、女性及有不良生活方式者在饮食上有不同注意事项，这些营养物质有助于修复组织、维持肌肉韧带正常功能、保证能量代谢、维持骨骼肌肉稳定性等，辅助腰肌劳损恢复。 富含维生素的食物 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬等）富含维生素C，维生素C参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是肌肉、韧带等组织的重要组成部分。充足的胶原蛋白有助于维持腰部肌肉和韧带的正常结构与功能，从而对腰肌劳损的恢复起到积极作用。一般每100克橙子中维生素C含量较为可观，经常食用柑橘类水果可以补充足够的维生素C。 B族维生素：全麦面包、燕麦等全谷类食物含有丰富的B族维生素。B族维生素参与能量代谢，对于腰部肌肉的能量供应至关重要。如果腰部肌肉能量供应不足，可能会影响肌肉的正常功能，而B族维生素能够保证能量代谢的顺利进行，帮助腰肌劳损患者维持肌肉的正常状态。 富含钙的食物 钙是骨骼和肌肉正常功能维持的重要元素。牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶中含有一定量的钙，而且容易被人体吸收。对于腰肌劳损患者来说，充足的钙摄入有助于维持骨骼和肌肉的稳定性，因为骨骼与腰部的肌肉等组织密切相关，稳定的骨骼结构能为腰部肌肉提供更好的支撑。豆制品（如豆腐）也是钙的良好来源，每100克豆腐中含有不少的钙，经常食用豆制品可以辅助补充钙元素，对腰部健康有益。 对于儿童腰肌劳损患者，由于其正处于生长发育阶段，在保证上述食物摄入的基础上，更要注重营养的全面均衡，确保各种营养物质的充足供应以促进身体正常发育和腰部健康恢复；对于老年腰肌劳损患者，要注意食物的消化吸收情况，可适当调整食物的烹饪方式，使其更易于消化，同时保证钙等营养物质的充足摄入以维持骨骼健康，进而有助于腰部状况的改善；对于女性腰肌劳损患者，要考虑到不同生理阶段的营养需求差异，如孕期、哺乳期等特殊时期可能需要额外关注营养的补充；对于有不良生活方式（如长期久坐、弯腰工作等）导致腰肌劳损的人群，除了合理饮食外，还应结合改善生活方式来综合促进腰肌劳损的恢复，在饮食上更要注重上述营养物质的摄入来辅助腰部肌肉等组织的修复和健康维护。
2025-11-24 12:02:44 -
腰扭伤了怎么办
腰扭伤急性期应立即停止导致损伤动作并卧床休息，24-48小时内用冰袋等冷敷，适度用弹性绷带加压包扎，出现疼痛剧烈伴下肢麻木无力等严重情况要及时就医排查骨折等病变，损伤48小时后改为热敷，疼痛缓解后在医生指导下循序渐进做康复锻炼，老年人恢复慢康复锻炼需温和，孕妇腰扭伤要谨慎并求专业人员轻柔处理，儿童腰扭伤要遵儿科原则尽快评估采取针对性温和恢复措施 一、急性期紧急处理 腰扭伤急性期应立即停止导致损伤的动作，尽量卧床休息，避免继续弯腰、扭转等加重损伤的活动，让腰部肌肉充分放松，减少负荷，为损伤修复创造良好初始条件。 二、冷敷缓解肿胀疼痛 在腰扭伤后的24～48小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位，每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。冷敷能使局部血管收缩，减少炎性物质渗出，从而减轻肿胀和疼痛。需注意冷敷时避免冰袋直接接触皮肤，可包裹毛巾防止冻伤。 三、适度加压包扎固定 可选用弹性绷带对腰部进行适当加压包扎，起到固定腰部、限制异常活动及减轻肿胀的作用，但包扎力度要适中，以不影响正常血液循环为宜，过紧可能阻碍血液流通，过松则起不到固定效果。 四、及时就医排查严重情况 若腰扭伤后出现疼痛剧烈难以忍受、伴有下肢麻木无力、大小便失禁或腰部活动严重受限等情况，应立刻前往医院就诊，通过影像学检查（如X线、CT等）排除骨折、腰椎间盘突出等严重病变，避免延误病情。 五、康复期科学调理 1. 热敷促进恢复：损伤48小时后，可改为热敷，用温热的毛巾或热水袋敷于腰部，每次热敷15～20分钟，每天可进行3～4次，通过热敷促进局部血液循环，帮助消肿止痛。2. 循序渐进康复锻炼：在疼痛缓解后，可在医生指导下进行适度康复锻炼，如简单的五点支撑法（仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆）等腰部肌肉锻炼，但要遵循循序渐进原则，避免过度劳累。对于特殊人群，老年人腰扭伤后恢复较慢，康复锻炼需更温和；孕妇腰扭伤时要谨慎处理，避免采用可能影响胎儿的方式，应寻求专业医疗人员轻柔处理；儿童腰扭伤需严格遵循儿科安全护理原则，尽快到儿科相关科室评估，采取针对性、温和的恢复措施，保障儿童腰部健康。
2025-11-24 12:00:50 -
男人右脚后跟疼的原因
男人右脚后跟疼的常见原因包括跟痛症（含跖筋膜炎、跟骨高压症）、外伤（急性外伤、慢性劳损性外伤）、跟骨骨刺、关节炎（痛风性关节炎、类风湿关节炎）、感染等，出现该症状需注意休息、选合适鞋子，持续不缓解或伴严重症状应及时就医检查，特殊人群更要谨慎对待及时排查病因。 外伤 急性外伤：如右脚后跟受到撞击、扭伤等，可能导致跟骨骨折、软组织损伤等。有明确的外伤史，受伤当时可感到疼痛、肿胀，严重时可能影响行走，通过X线等检查可明确是否有骨折等情况。 慢性劳损性外伤：长期反复的微小损伤积累，也可引起后跟疼痛，比如长期穿不合适的鞋子，反复摩擦、挤压后跟部位，导致局部组织损伤、炎症反应。 跟骨骨刺 跟骨骨刺是跟骨骨质增生形成的突起，常刺激周围的软组织引起疼痛。多见于中老年人，由于跟骨长期负重、磨损，导致骨质代偿性增生。当骨刺刺激周围的韧带、筋膜等组织时，就会引发疼痛，行走时疼痛可能加重。 关节炎 痛风性关节炎：如果男人体内尿酸代谢异常，血尿酸升高，尿酸盐沉积在跟骨等部位可引起痛风性关节炎，导致右脚后跟疼痛，常突然发作，疼痛剧烈，局部可出现红肿、发热等表现，有高嘌呤饮食史的人群更容易发生。 类风湿关节炎：是一种自身免疫性疾病，可累及足部关节，包括后跟部位的关节，导致疼痛、肿胀、僵硬等，病情呈慢性进展，常双侧对称发病，除了后跟疼痛，还可能伴有其他关节的症状，如手指关节的变形等，通过血液检查等可辅助诊断。 感染 跟骨周围组织感染，如跟骨骨髓炎等，也会引起右脚后跟疼，一般伴有局部的红、肿、热、痛，可能有发热等全身症状，多有细菌感染的途径，如足部皮肤破损后细菌入侵等。 对于男人右脚后跟疼的情况，首先要注意休息，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，减轻后跟的压力。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。对于特殊人群，如老年人、有基础疾病（如糖尿病等）的人群，出现后跟疼时更要谨慎对待，因为糖尿病患者可能存在神经病变或血液循环障碍，感染等情况更需重视，应及时就医排查病因，采取恰当的处理方式。
2025-11-24 11:59:08 -
闭合性跌打损伤
闭合性跌打损伤指皮肤黏膜完整但局部组织损伤有疼痛肿胀淤血等表现，诊断靠体格检查与影像学，急性期冷敷，亚急性期及恢复期热敷并抬高肢体，儿童需谨慎观察及时就医优先非药物，老年人防骨折需检查康复专业指导，基础病史人群要关注病情波动及时就医综合治疗。 一、闭合性跌打损伤定义及临床表现 闭合性跌打损伤是指人体遭受外力作用后，皮肤、黏膜保持完整，无开放性伤口，但局部组织出现损伤，主要临床表现为受伤部位疼痛、肿胀、淤血，严重时可伴活动受限，部分患者可能出现局部压痛等表现。 二、诊断方法 1.体格检查：通过触诊等方式初步判断受伤部位组织损伤情况，了解有无明显压痛、畸形等。 2.影像学检查：如X线检查可用于排除骨折等情况，对于复杂损伤可能还需结合CT、MRI等进一步明确深部组织损伤状况。 三、非药物干预措施 1.急性期处理（受伤24小时内）：采用冷敷，可使用冰袋等，将其包裹后放置于受伤部位，每次冷敷15~20分钟，每天3~4次，通过降低局部温度，收缩血管，减轻肿胀和疼痛。 2.亚急性期及恢复期处理（受伤24小时后）：可进行热敷，利用温热促进局部血液循环，帮助淤血吸收，促进损伤修复，热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷时间可控制在15~20分钟，每天可进行3~4次；同时可将受伤肢体抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 四、不同人群注意事项 1.儿童：儿童骨骼、软组织等处于发育阶段，跌打损伤后需格外谨慎，由于其表述能力有限，家长需密切观察儿童受伤部位情况，若出现持续哭闹、活动明显受限等情况，应及时就医，且儿童期应优先采用非药物干预措施，避免不恰当处理加重损伤。 2.老年人：老年人多存在骨质疏松等情况，跌打损伤后发生骨折等严重损伤的风险较高，即使外观无明显畸形，也应及时前往医院进行详细检查，排除骨折等问题，且康复过程中需注意避免再次受伤，康复训练需在专业人员指导下进行。 3.有基础病史人群：对于本身患有心血管疾病等基础病史的患者，跌打损伤可能诱发病情波动，因此受伤后应及时就医，在处理跌打损伤的同时，需密切关注基础病史的变化情况，遵循医生综合治疗建议。
2025-11-24 11:57:12
