张诗军

中山大学附属第一医院

擅长:乙型肝炎、肝硬化、胆囊息肉、肝胆结石、脂肪肝、胰腺疾病的中医药治疗,尤其擅长慢性乙型肝炎的逆转和序贯治疗。

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个人简介

  张诗军,中山大学附属第一医院,中医科,主任医师。长期从事肝胆胰病、胃肠病的诊治。擅长乙型肝炎、肝硬化、胆囊息肉、肝胆结石、脂肪肝、胰腺疾病的中医药治疗,尤其擅长慢性乙型肝炎的逆转和序贯治疗,重视透邪与免疫识别在肝病治疗中的应用,在该领域形成了具有鲜明特色的理论和方法,获得广东省科技进步奖2项。

  善于应用中医药在肿瘤手术放化疗中的辅助治疗,在预防肝胆、食道、胃肠、胰等消化道肿瘤术后复发积累了丰富的临床经验。重视未病先防和亚健康防治,重视肿瘤的筛查、癌前病变防治和中医生物养生治疗。对失眠、内分泌失调、风湿类疾病、代谢性疾病等疑难疾病有独到见解,善于运用中医辨证思维解决本学科临床疑难问题,获得国家发明专利1项。

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个人擅长
乙型肝炎、肝硬化、胆囊息肉、肝胆结石、脂肪肝、胰腺疾病的中医药治疗,尤其擅长慢性乙型肝炎的逆转和序贯治疗。展开
  • 拔完火罐颜色代表什么

    拔完火罐后的罐印颜色可对应反映健康状况,罐印呈粉红或淡红多示正常;紫或紫红浅提示轻度淤血、深则寒湿重;青黑为严重淤血或寒湿凝滞;淡且有水气是体内有湿气。不同人群拔罐后罐印有特点且需注意事项,儿童皮肤娇嫩负压不宜大、要保暖;女性生理周期拔罐需考虑自身状况;老年人恢复慢、拔罐要谨慎;长期伏案人群易现淤血罐印、需保持正确姿势等,罐印颜色可辅助判断健康,但需结合其他情况综合判断。 一、罐印颜色与健康状况的对应关系 (一)罐印呈粉红色或淡红色 若罐印为粉红色或淡红色,通常表示身体较为正常,可能是拔罐时负压适中,对局部气血运行起到了一定的良性调节作用。一般来说,这意味着机体气血通畅,没有明显的寒湿或淤血等问题。例如,健康人群在进行适度拔罐后,可能会出现这种颜色的罐印。 (二)罐印呈紫色或紫红色 1.轻度淤血:如果罐印呈紫色或紫红色且颜色相对较浅,可能提示体内有轻度淤血。这是因为拔罐通过负压作用,使局部毛细血管破裂出血,红细胞分解后呈现出紫色或紫红色。轻度淤血可能与局部气血运行不畅有关,比如长时间保持同一姿势导致局部血液循环受限等情况。 2.寒湿较重:当罐印为紫色或紫红色且颜色较深时,往往提示体内寒湿较重。寒湿之邪阻滞经络气血,拔罐后更容易使局部出现淤血表现。例如,长期处于潮湿寒冷环境中的人群,或者本身脾胃功能较弱,水湿代谢失常导致寒湿内生的人,拔罐后可能出现较深紫色或紫红色的罐印。 (三)罐印呈青黑色 罐印呈青黑色通常表示体内有较严重的淤血或寒湿凝滞情况。这可能是由于体内长期存在较顽固的淤血阻滞经络,或者寒湿之邪深入机体,导致局部气血运行严重不畅,淤血积聚明显。比如,有旧伤且未完全恢复,或者寒湿邪气侵袭时间较长的人群,拔罐后容易出现青黑色的罐印。 (四)罐印颜色淡且罐内有水气 如果罐印颜色淡且罐内有水气,说明体内有湿气。因为拔罐时,湿气会随着负压被吸出,在罐壁上形成水珠。这常见于脾胃功能不佳,水湿运化失常的人群,水湿停聚在体内,通过拔罐可以将部分湿气排出体外。 二、不同人群拔罐后罐印的特点及注意事项 (一)儿童人群 儿童皮肤较为娇嫩,拔罐时负压不宜过大。儿童拔罐后罐印相对较浅,若出现罐印异常颜色,需结合其生活方式等因素考虑。比如,儿童如果经常食用生冷食物,可能更容易出现寒湿相关的罐印表现。儿童拔罐后要注意保暖,避免受寒,因为儿童的免疫力相对较低,拔罐后皮肤毛孔处于开放状态,容易受到外邪侵袭。 (二)女性人群 女性在不同生理周期拔罐后罐印可能有一定差异。例如,在月经期前后,女性的气血状态有所不同,拔罐后罐印可能会比平时更易出现淤血相关表现。女性拔罐时要考虑自身的生理状况,避免在月经期大量出血相关部位进行拔罐。同时,女性如果有宫寒等情况,拔罐后可能更易出现寒湿相关的罐印,平时应注意保暖和调理宫寒问题。 (三)老年人人群 老年人的身体机能相对衰退,气血运行较慢。老年人拔罐后罐印恢复相对较慢,且要特别注意拔罐的力度和部位选择。如果老年人有基础疾病,如心血管疾病等,拔罐时要谨慎,避免因拔罐导致局部血液循环过度变化而引发不适。老年人拔罐后要注意休息,保证充足的营养供应,以促进身体的恢复。 (四)长期伏案工作人群 长期伏案工作人群由于长时间保持不良姿势,颈部、肩部等部位气血运行不畅,容易出现淤血相关的罐印。这类人群拔罐后要注意保持正确的姿势,避免再次长时间伏案,同时可以结合适当的颈部、肩部活动来促进气血运行,巩固拔罐的效果。 总之,通过观察拔完火罐后的罐印颜色,可以初步判断身体的健康状况,但这只是一个辅助的评估方法,若要准确了解身体的详细健康情况,还需要结合其他临床检查和个人的整体健康状况进行综合判断。

    2025-12-09 13:25:56
  • 脾胃虚弱吃什么食物

    谷物类中粳米性平味甘可补中益气健脾和胃,糯米性温味甘能暖脾胃补中益气但难消化需控制量;蔬菜类中山药性平味甘归脾肺肾经可健脾益胃滋肾益精,南瓜性温味甘入脾胃经能补中益气消炎止痛解毒杀虫;肉类中牛肉性平味甘归脾胃经可补脾胃益气血强筋骨,鸡肉性温味甘入脾胃经能温中益气补精填髓;水果类中苹果性凉味甘酸可健脾益胃生津止渴,桂圆性温味甘归心脾经能补益心脾养血安神但不宜过量;其他类中红枣性温味甘归脾胃经可补中益气养血安神,鲫鱼性平味甘归脾胃大肠经能健脾利湿和中开胃。 一、谷物类 1.粳米:性平、味甘,具有补中益气、健脾和胃的功效。《本草纲目》中提到粳米能“温中,益气,止泄”。脾胃虚弱者日常可将粳米煮成粥食用,易于消化吸收,能为人体提供能量,补充脾胃所需的营养物质,适合各年龄段脾胃虚弱者,尤其是儿童脾胃虚弱时,煮软烂的粳米粥是较好的选择,能减轻脾胃消化负担。 2.糯米:性温、味甘,有暖脾胃、补中益气的作用。适量食用糯米可以改善脾胃虚寒引起的腹泻、消化不良等症状,但糯米较难消化,老人和儿童脾胃功能相对较弱,食用时应注意控制量,可做成糯米粥,煮至软烂后食用。 二、蔬菜类 1.山药:性平、味甘,归脾、肺、肾经,能健脾益胃、滋肾益精。现代研究表明,山药中含有淀粉酶等多种有益酶类,有助于脾胃消化吸收功能。无论是炒食、煮汤还是做成山药泥,都适合脾胃虚弱者食用,对于不同年龄的人群,如幼儿脾胃虚弱时,可将山药做成泥状搭配其他食物;成年人脾胃虚弱也可经常食用山药来调理。 2.南瓜:性温、味甘,入脾、胃经,有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜富含果胶,能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激,促进溃疡愈合。南瓜可以蒸煮后直接食用,也可做成南瓜粥,各年龄段脾胃虚弱者均可食用,儿童食用时注意切成合适大小,避免噎呛。 三、肉类 1.牛肉:性平、味甘,归脾、胃经,有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。牛肉营养丰富,蛋白质含量高,且容易被人体吸收利用。脾胃虚弱者可以适当吃牛肉,可做成炖牛肉等软烂的菜肴,老人脾胃功能逐渐衰退,食用牛肉时要注意烹饪至软烂,儿童脾胃虚弱若食用牛肉,也需煮得非常软烂,以免加重脾胃消化负担。 2.鸡肉:性温、味甘,入脾、胃经,有温中益气、补精填髓的功效。鸡肉易于消化,适合脾胃虚弱者食用。可做成鸡汤、清蒸鸡等,对于不同年龄段,幼儿可将鸡肉剁成碎末做成辅食;成年人可根据自身情况适量食用;老人食用时注意选择肉质鲜嫩的部位,烹饪方式以蒸煮为主。 四、水果类 1.苹果:性凉、味甘、酸,具有健脾益胃、生津止渴的作用。苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维,能调节肠道蠕动,对于脾胃虚弱引起的消化不良、便秘等有一定的改善作用。一般人群均可食用,儿童脾胃虚弱时可在饭后适量吃苹果,但要注意洗净去皮,避免过凉刺激脾胃;老人食用时可选择常温的苹果,或切成小块食用。 2.桂圆:性温、味甘,归心、脾经,有补益心脾、养血安神的功效。脾胃虚弱伴有心悸、失眠、乏力等症状的人可以食用桂圆,但桂圆性温热,不宜过量食用,尤其是阴虚火旺的脾胃虚弱者以及儿童,儿童食用桂圆需严格控制量,以免引起上火等不适。 五、其他类 1.红枣:性温、味甘,归脾、胃经,能补中益气、养血安神。红枣含有丰富的糖类、维生素等营养成分,可健脾和胃。脾胃虚弱者可将红枣煮粥、炖汤或直接食用,但红枣皮较难消化,食用时可将红枣皮去掉,老人和儿童食用红枣时要注意避免整颗吞食,防止噎呛。 2.鲫鱼:性平、味甘,归脾、胃、大肠经,有健脾利湿、和中开胃的功效。鲫鱼营养丰富,适合脾胃虚弱者食用,可做成鲫鱼豆腐汤等,各年龄段均可食用,儿童食用时注意将鱼刺清理干净,老人食用也需确保无刺,以保证食用安全。

    2025-12-09 13:25:34
  • 湿热体质如何减肥

    改善湿热体质可从饮食、运动、生活习惯及特殊人群注意事项方面调整。饮食要选清热利湿、清淡易消化食物且规律进餐;运动选有氧运动、瑜伽等,保证频率和时间;生活环境要干燥通风,作息要规律;儿童、女性、老年人群减肥有各自注意事项。 一、饮食调整 1.食物选择 清热利湿食物:可多吃冬瓜,冬瓜具有清热利水的作用,研究表明冬瓜中的某些成分能促进尿液排出,帮助身体排出多余水分,减轻体内湿热引起的水肿等问题;薏米也是不错的选择,薏米有健脾利湿的功效,能改善湿热体质者常出现的脾胃运化不佳、身体沉重等状况;绿豆能清热解毒、消暑利水,对于湿热体质者夏季食用有助于清除体内湿热。 清淡易消化食物:避免食用辛辣、油腻、甜食等加重湿热的食物。辛辣食物如辣椒等会刺激体内湿热加重;油腻食物像油炸食品等不易消化,会增加脾胃负担,导致湿热更易滋生;甜食如蛋糕、糖果等会助湿生热。应多吃蔬菜,如芹菜、菠菜等,蔬菜富含维生素和膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助身体代谢。 2.饮食规律:定时定量进餐,避免暴饮暴食。三餐要合理安排,早餐可以选择小米粥搭配清淡小菜,小米粥有健脾和胃的作用;午餐可适当摄入瘦肉搭配大量蔬菜,保证营养均衡;晚餐则宜清淡,如喝些蔬菜汤等。 二、运动锻炼 1.运动方式选择 有氧运动:适合湿热体质者的有氧运动有慢跑,慢跑能促进身体血液循环,加快新陈代谢,帮助排出体内湿气。每周可进行3-5次慢跑,每次30分钟左右,但要根据自身身体状况调整速度和时间;游泳也是很好的选择,游泳时身体处于水中,水的浮力能减轻关节压力,全身运动能有效促进体内湿热的排出,每周可进行2-3次游泳,每次40分钟左右。 瑜伽:一些瑜伽体式如风吹树式等有助于伸展身体,促进气血流通,调节身体的湿热状态。每天可进行15-20分钟的瑜伽练习,长期坚持能改善体质。 2.运动频率与时间:根据自身情况,每周运动次数保持在3次以上,每次运动时间不少于30分钟,但要注意避免在过于炎热潮湿的环境中运动,以免加重体内湿热。 三、生活习惯调整 1.居住环境:保持居住环境干燥通风。湿热体质者居住环境潮湿会加重体内湿热,所以要经常开窗通风,保持室内空气流通。如果居住环境较潮湿,可以使用除湿器等设备来降低室内湿度。 2.作息规律:保证充足的睡眠,每晚睡眠时间应保持在7-8小时。良好的睡眠有助于身体的自我修复和调节,对于改善湿热体质有帮助。熬夜会影响身体的生物钟和代谢功能,加重湿热情况,所以要避免熬夜。 四、特殊人群注意事项 1.儿童:儿童湿热体质减肥时,应避免过度节食,要保证营养均衡的基础上进行适度运动。儿童可以选择轻松的户外活动,如散步、踢毽子等,运动强度不宜过大。饮食上要避免给儿童吃过多的膨化食品、甜食等,多吃蔬菜水果和清淡的食物,同时要保证充足的睡眠,因为儿童在睡眠中身体生长发育和代谢调节都在进行,良好的睡眠有助于改善湿热体质和健康成长。 2.女性:女性湿热体质减肥时,要注意在月经期间运动强度和方式的调整。月经期间不宜进行剧烈运动,可选择轻柔的运动,如瑜伽中的舒缓体式等。饮食上要避免在月经前过多食用寒凉、辛辣等刺激性食物,以免加重湿热或影响月经周期。同时,女性要注意保持心情舒畅,因为情绪波动也可能影响体内的气血运行和湿热状态。 3.老年人群:老年湿热体质者减肥要以温和的方式进行。运动方面可以选择太极拳等舒缓的运动,太极拳能调节身体的气血流通,又不会给关节等带来过大压力。饮食上要注意选择易消化、低热量且清热利湿的食物,如山药粥等,山药有健脾益胃的作用。老年人群要避免过度运动导致身体疲劳,同时要密切关注自身身体状况,如有不适及时停止相关减肥措施并咨询医生。

    2025-12-09 13:24:51
  • 同时有肾阴虚和肾阳虚怎么办

    同时存在肾阴虚和肾阳虚时,由长期过度劳累等多种因素致阴阳失调,可通过生活方式调整(作息规律、适度运动、饮食调理)、情志调节来改善,儿童、女性、老年人有不同注意事项,严重时需专业中医诊治。 一、概念及表现特点 中医理论中,肾阴虚多表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津等虚热症状;肾阳虚则常见腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、小便清长、夜尿频多等虚寒表现。当同时存在肾阴虚和肾阳虚时,往往是由于人体阴阳失调较为复杂,多种因素长期作用导致,比如长期过度劳累、久病不愈、年龄增长等都可能引发这种阴阳两虚的状态。 二、非药物干预措施 生活方式调整 作息规律:保证充足且规律的睡眠,成年人一般建议7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的阴阳调和,因为睡眠过程中身体会进行自我修复和阴阳气血的调整。对于不同年龄段人群,儿童需要更长时间的睡眠来促进生长发育,青少年同样需要充足睡眠保障身体和大脑的发育;老年人睡眠时长可能相对减少,但也应尽量维持规律的作息。 适度运动:选择适合的运动方式,如太极拳、八段锦等传统养生运动。太极拳动作缓慢、柔和,能够调节人体的气血流通,八段锦有特定的动作序列,可起到调理脏腑气血的作用。根据自身情况适度运动,每周可进行3-5次,每次30分钟左右。不同性别在运动时也有一定差异,男性可适当增加一些力量型运动,但要注意适度;女性运动更注重柔韧性和协调性的锻炼。对于有基础病史的人群,如患有心血管疾病的人,运动前需咨询医生,选择合适的运动强度和方式,避免因运动不当加重病情。 饮食调理:合理搭配饮食,可适当食用一些具有阴阳双补作用的食物,如黑芝麻、黑豆、核桃等坚果类食物,还有鲈鱼、鲫鱼等鱼类。同时,要注意避免食用过于辛辣、油腻、生冷的食物。对于不同年龄人群,儿童饮食要注重营养均衡,避免挑食偏食;老年人饮食则要清淡易消化,控制盐和油的摄入。例如,肾阴阳两虚的老年人可以将黑芝麻研磨后煮粥食用,既易于消化又有一定的补肾作用。 情志调节:保持心情舒畅,避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、冥想、与他人交流等方式来调节情志。不良情绪会影响人体的气血运行和脏腑功能,进而加重肾阴阳两虚的状态。不同性别在情志调节上可能有不同的倾向,男性可能更需要通过社交等方式来疏解压力,女性可能更适合通过倾诉等方式调节情绪。对于有心理病史的人群,在情志调节时需要更加关注,必要时寻求专业心理医生的帮助。 三、特殊人群注意事项 儿童:儿童出现肾阴阳两虚的情况相对较少,但如果有先天不足等情况,在生活方式调整上要格外注意。饮食上要保证营养全面,避免过度喂养导致消化不良等问题影响身体的阴阳平衡;运动要选择适合儿童的温和运动,如慢跑、跳绳等,但要控制运动强度和时间,避免过度疲劳。 女性:女性肾阴阳两虚可能与月经、生育等生理因素相关。在生活方式调整中,月经期间要注意保暖,避免受寒加重阳虚症状;备孕或产后的女性要特别注重身体的调养,保证充足休息和合理饮食,以促进肾阴阳的调和。 老年人:老年人肾阴阳两虚较为常见,由于老年人各脏器功能衰退,在非药物干预时要更加谨慎。生活方式调整要循序渐进,运动时要防止摔倒等意外情况;饮食上要根据个体的消化功能等情况进行精细调整,确保营养摄入又不会增加胃肠负担。同时,老年人要定期进行健康检查,及时发现身体的异常变化并进行相应调整。 肾阴阳两虚的情况需要综合多方面因素进行调理,通过生活方式的调整等非药物干预措施来逐步改善身体的阴阳失调状态,如果症状较为严重,建议在专业中医医生的指导下进行进一步的诊断和治疗。

    2025-12-09 13:24:26
  • 男人盗汗吃什么好得快

    男性盗汗可通过饮食、生活方式调整改善,饮食上可多吃滋阴类食物及富含维生素和矿物质的食物;生活方式上要保持睡眠环境凉爽通风、作息规律;中老年男性需关注慢性疾病影响,年轻男性要缓解压力、避免过度劳累,严重或持续盗汗需排查疾病。 一、饮食调整 1.滋阴类食物 银耳:银耳具有滋阴润肺的功效。从营养成分来看,银耳富含多种氨基酸、矿物质等。研究表明,银耳中的某些成分能够调节人体的免疫功能和新陈代谢,对于阴虚盗汗的男性有一定的改善作用。可以将银耳煮粥食用,如银耳百合粥,百合也有滋阴的作用,二者搭配能增强滋阴效果。 百合:百合能清心安神、滋阴润燥。百合中含有丰富的秋水仙碱等成分,这些成分对人体的新陈代谢和机体的平衡有调节作用。男性盗汗若属于阴虚引起,常吃百合有好处,可做成百合莲子汤,莲子也有养心安神的作用,对于因阴虚导致的盗汗有辅助改善作用。 雪梨:雪梨有滋阴润肺、清热生津的功效。雪梨中含有大量的水分以及维生素等营养物质,对于肺阴虚引起的盗汗有一定的缓解作用。可以将雪梨榨汁饮用,或者与川贝一起炖煮,川贝有清热润肺的作用,男性肺阴虚出现盗汗时,饮用川贝雪梨汤有一定帮助。 2.富含维生素和矿物质的食物 绿叶蔬菜:如菠菜、芹菜等。绿叶蔬菜富含维生素B族等多种维生素以及钙、铁、镁等矿物质。维生素B族参与人体的新陈代谢,对于调节神经功能有一定作用,而矿物质对维持人体电解质平衡等有重要意义。男性盗汗可能与身体的营养失衡有关,摄入充足的绿叶蔬菜可以补充身体所需营养,有助于改善盗汗情况。例如,菠菜可以清炒,芹菜可以凉拌,保证营养的均衡摄入。 粗粮:像燕麦、玉米等。粗粮含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。膳食纤维有助于促进肠道蠕动,维持身体的正常代谢。维生素和矿物质对于调节身体的生理功能至关重要,男性食用粗粮可以补充营养,维持身体的正常状态,对改善盗汗有一定帮助。可以将燕麦煮成粥,玉米可以煮食或做成玉米糊等。 二、生活方式调整 1.睡眠环境 保持卧室环境凉爽、通风良好。适宜的睡眠环境温度一般在18-25℃之间,良好的通风可以保证空气的新鲜,有助于身体的恢复。对于盗汗的男性来说,舒适的睡眠环境可以减少夜间因燥热引起的盗汗情况。例如,使用合适的窗帘来调节光线和温度,定期开窗通风等。 2.作息规律 保证充足且规律的睡眠时间。熬夜等不良作息习惯可能会打乱人体的生物钟,影响身体的正常代谢和调节功能,从而加重盗汗症状。男性应尽量保证每天7-8小时的睡眠时间,养成早睡早起的好习惯,让身体的各个器官得到充分的休息和调整,有助于改善盗汗情况。 三、特殊人群注意事项 1.中老年男性 中老年男性盗汗除了考虑上述饮食和生活方式因素外,还需关注是否存在一些慢性疾病的影响。例如,高血压、糖尿病等慢性疾病可能会导致自主神经功能紊乱,从而引起盗汗。如果中老年男性盗汗情况持续不缓解,应及时就医进行相关检查,排查是否存在慢性疾病,并在医生的指导下进行综合治疗。同时,在饮食上要更加注重营养均衡,适当增加一些具有补肾滋阴作用的食物,如黑芝麻、黑豆等,但要注意适量,避免因过度进食加重胃肠道负担。 2.年轻男性 年轻男性盗汗可能与生活压力大、过度劳累等因素有关。在调整饮食和生活方式的同时,要注意缓解压力。可以通过适当的运动来释放压力,如慢跑、游泳等有氧运动。运动不仅可以增强体质,还能调节神经功能,有助于改善盗汗情况。同时,要避免过度熬夜和过度劳累,保持良好的心态,合理安排工作和休息时间。 需要注意的是,如果男性盗汗情况较为严重或持续时间较长,应及时就医,排查是否存在结核病、甲状腺功能亢进等疾病因素,以便进行针对性的治疗。

    2025-12-09 13:23:52
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