孙宁玲，1975年毕业于天津医学院获医学学士学位，1991年至1993年在德国埃森大学医学院高血压研究中心进修学习。1977年至今在人民医院心内科工作，目前北京大学人民医院心脏中心主任医师、教授、博士生导师。主要从事心血管高血压及相关疾病的临床和基础研究工作。2000年以来曾多次组织及承担国家教委基金课题，牵头完成了十五医学攻关子课题、星火计划、国家11.5支撑计划子课题以及863高科技的项目等多项重大国家课题，主持完成了北京大学211工程、985项目、卫生部基金、首都医学发展基金等多项课题。目前是国家十二五课题的主要负责人，同时主持多项高血压及相关疾病流行病学研究，是中国高血压指南制定专家组的主要成员。主编了《今日高血压》、《中国高血压患者自我管理标准手册》、《高血压治疗学》，参编了《实用高血压》《七年制内科学》高血压部分等。
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三高人群适合吃什么食物
三高人群适合食用蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质和坚果等有助于控制血压、血脂和血糖的食物，但需注意控制总热量和脂肪摄入量，可在医生或营养师指导下制定饮食计划。 三高人群适合吃一些有助于控制血压、血脂和血糖的食物。以下是一些建议： 1.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压和血脂。建议选择深色蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等。 2.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血糖和血脂。建议选择低糖水果，如苹果、草莓、蓝莓等。 3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血糖和血脂。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。 4.低脂肪蛋白质：低脂肪蛋白质有助于控制体重和血脂。建议选择鱼、鸡肉、豆类等。 5.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，有助于控制体重和血脂。建议选择杏仁、核桃、巴旦木等。 需要注意的是，三高人群在饮食方面需要注意控制总热量和脂肪摄入量，避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，建议在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划。
2025-12-05 10:02:07 -
降三高的食物有哪些
降三高的食物在生活中较为常见，主要指那些能降低血压、血糖和血脂的食物，具体如下： 一、降血压的食物： 1.钾盐摄入量与血压呈负相关，在限制钠盐摄入的同时，适当增加钾盐摄入，可获得更好的降压效果。为增加钾盐摄入量，可选择富含蛋白质的瘦肉、豆类、粗粮，以及新鲜蔬菜如土豆，还有水果、果汁、浓肉汤等。 二、降血糖的食物： 1.高血糖多由胰岛素分泌相对不足导致，多食用含胰岛素类蔬菜如苦瓜、洋葱、黄瓜、山药等，还有高纤维蔬菜如芹菜、韭菜、空心菜等，以及纤维素含量高的粗粮和水果如小扁豆、绿豆、薏苡仁、桃子、石榴、猕猴桃等可降低血糖。 三、降血脂的食物： 1.降血脂的食物有很多，常见的如山楂、大蒜、香菇、土豆、海带等，其中含有较多的多酚、皂苷、黄酮类等活性成分，能够限制脂肪和胆固醇的摄入。平时应尽量少吃甜食，保持充足的膳食纤维摄入。 总之，了解和合理选择这些降三高的食物，对于维持身体健康具有重要意义。
2025-12-05 10:01:17 -
老年心脏衰竭的最好治疗方法
老年心脏衰竭的治疗包括药物治疗（如利尿剂、RAAS抑制剂、β受体阻滞剂等）、器械治疗（如CRT、ICD）、生活方式干预（饮食限盐限水、合理膳食、运动及体重管理），同时要关注老年女性、老年男性及合并其他疾病的老年患者的特殊注意事项，综合多方面措施改善老年心衰患者预后、提高生活质量。 一、药物治疗 1.利尿剂：通过促进排尿，减轻心脏的前负荷，常见药物如呋塞米等，能有效缓解患者水肿等症状，多项临床研究表明其可显著改善老年心脏衰竭患者的呼吸困难等症状，提高生活质量。 2.肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）抑制剂 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：如卡托普利等，可抑制RAAS，延缓心室重构，降低老年心脏衰竭患者的死亡率和住院率，长期应用有大量临床研究支持其有效性。 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：例如氯沙坦等，在不能耐受ACEI的老年患者中可替代使用，同样能发挥抑制RAAS、改善心脏重构的作用。 醛固酮受体拮抗剂：如螺内酯等，可进一步抑制醛固酮的有害作用，减少心肌纤维化，降低心衰患者的住院率和死亡率。 3.β受体阻滞剂：如美托洛尔等，可抑制交感神经激活，长期应用能改善心室重构，提高老年心脏衰竭患者的运动耐量，多项大规模临床试验证实其对老年心衰患者的益处。 二、器械治疗 1.心脏再同步化治疗（CRT）：适用于心室收缩不同步的老年心脏衰竭患者，通过植入双心室起搏器，使左右心室同步收缩，改善心脏功能，提高患者的运动能力和生活质量，相关研究显示可降低心衰患者的住院率。 2.植入型心律转复除颤器（ICD）：对于有发生恶性心律失常风险的老年心脏衰竭患者，ICD可及时转复恶性心律失常，降低猝死风险，临床研究表明能显著改善此类患者的预后。 三、生活方式干预 1.饮食 限盐：每日盐摄入量应限制在2-3克以内，因为高盐饮食会导致水钠潴留，加重心脏负担，多项研究证实限盐可改善老年心衰患者的症状和预后。 限水：根据患者的体液平衡情况适当限制水分摄入，尤其是对于存在液体潴留的患者。 合理膳食：增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养物质的食物摄入，保证充足的维生素、矿物质等摄入，维持身体正常代谢。 2.运动 制定个体化的运动方案，如步行、太极拳等有氧运动，每周可进行3-5次，每次20-30分钟，运动强度以不引起明显呼吸困难等不适为宜。适当运动可提高老年心衰患者的心肺功能，增强体质，但要避免过度运动加重心脏负担。 3.体重管理：老年患者应注意监测体重，每日同一时间测量体重，若短期内体重增加明显（如2-3天内增加1-2公斤），提示可能有液体潴留，需及时就医调整治疗方案。 四、特殊人群注意事项 1.老年女性：老年女性心衰患者在治疗中需关注激素水平等因素对病情的影响，用药时要考虑药物对女性特殊生理结构和代谢的影响，如某些药物在老年女性中的药代动力学可能与男性有所不同，需密切观察疗效和不良反应。 2.老年男性：同样要注意药物在老年男性中的应用，关注前列腺等问题对生活方式干预的影响，例如运动时要考虑前列腺增生等可能带来的不便，合理调整运动方式和强度。 3.合并其他疾病的老年患者：若老年心衰患者合并糖尿病、高血压等其他疾病，在治疗心衰的同时要兼顾其他疾病的治疗，如控制血糖、血压等，药物之间可能存在相互作用，需谨慎选择药物，密切监测各项指标，确保治疗的安全性和有效性。例如心衰患者合并糖尿病时，使用某些降糖药物要考虑对心脏功能的影响等。
2025-12-01 12:55:33 -
可以降血压的食物有哪些
富含钾、钙、膳食纤维的食物对血压控制等有帮助，香蕉等含钾食物助降血压，牛奶等含钙食物利于血管功能改善，燕麦等含膳食纤维食物可间接控血压，不同人群食用需注意适配自身状况。 一、富含钾元素的食物 （一）香蕉 香蕉是钾的良好来源，每100克香蕉中约含钾256毫克。钾元素有助于促进钠的排出，从而起到辅助降低血压的作用。有研究表明，增加钾的摄入可以通过扩张血管、减少血管阻力来帮助控制血压。对于不同年龄、性别的人群，日常适量食用香蕉都有一定益处，比如成年人每天吃1-2根香蕉较为合适；对于儿童，由于其肠胃功能和成年人不同，需根据年龄适当减量，避免过量引起肠胃不适。对于有高血压病史的人群，香蕉也是不错的日常水果选择，但需注意和其他药物等的相互作用，不过一般正常食用影响不大。 （二）菠菜 每100克菠菜中钾含量约为311毫克。菠菜还富含其他营养成分，如镁等。镁元素也对血管功能有调节作用，能够帮助放松血管平滑肌，降低外周血管阻力，进而辅助降低血压。不同生活方式的人群都可以将菠菜纳入饮食，例如素食者可以通过多吃菠菜来补充钾等营养。对于特殊人群，如孕妇，适量食用菠菜能补充营养，但要注意清洗干净，避免农药残留；对于患有肾病等特殊病史的人群，需在医生指导下控制菠菜的摄入量，因为肾病患者可能需要限制钾的过多摄入。 二、富含钙元素的食物 （一）牛奶 牛奶是钙的优质来源，每100毫升牛奶约含钙104毫克。钙可以通过影响细胞功能等多种机制来帮助降低血压。有研究发现，充足的钙摄入有助于改善血管的弹性和功能。不同年龄的人群对牛奶中钙的需求不同，儿童正处于骨骼发育阶段，每天保证300-500毫升牛奶的摄入有助于钙的补充从而可能对血压有积极影响；成年人每天喝300-500毫升牛奶比较合适；老年人也需要摄入足够的钙来维持骨骼健康和可能对血压的辅助调节作用。对于乳糖不耐受的人群，可以选择低乳糖或酸奶等替代品。 （二）豆制品 像豆腐等豆制品也是钙的良好来源，以北豆腐为例，每100克约含钙138毫克。豆制品中的钙以及其中含有的其他成分如异黄酮等，对心血管健康有益。不同生活方式的人都可以食用豆制品，比如经常久坐的办公室人群，吃豆制品可以补充营养。对于孕妇，豆制品是很好的钙源补充食物，但要注意烹饪方式，避免过于油腻；对于患有高尿酸血症的人群，要控制豆制品的摄入量，因为部分豆制品中嘌呤含量相对较高，以免影响病情。 三、富含膳食纤维的食物 （一）燕麦 燕麦富含膳食纤维，每100克燕麦中膳食纤维含量约为10.6克。膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，而高胆固醇与高血压往往有一定关联，通过降低胆固醇能间接有助于血压的控制。不同年龄的人都可以食用燕麦，儿童可以在辅食中适当添加燕麦糊等，但要注意适量，避免引起消化不良；成年人可以将燕麦作为早餐的一部分，如煮燕麦粥等；老年人食用燕麦时要注意煮得软烂一些，便于消化吸收。对于有胃肠道疾病的人群，如胃炎患者，要根据自身情况适量食用燕麦，以免加重肠胃负担。 （二）芹菜 芹菜中含有膳食纤维以及芹菜素等成分。芹菜素具有一定的扩张血管作用，有助于降低血压。每100克芹菜中膳食纤维含量约为1.2克左右。不同性别的人群食用芹菜都有好处，女性可以通过吃芹菜来辅助调节身体状况；对于经常熬夜、生活不规律的人群，多吃芹菜能补充营养。对于患有胃溃疡的人群，要避免吃生芹菜，可以选择烹饪后食用，减少对胃黏膜的刺激。
2025-12-01 12:54:20 -
心慌胸闷气短是什么病
心慌胸闷气短可由多种疾病引起，心血管系统疾病中冠心病因冠状动脉粥样硬化致心肌缺血缺氧引发相关症状，心律失常因心脏电传导系统异常影响心输出量出现症状；呼吸系统疾病里COPD因长期不良因素致气道炎症、气流受限出现呼吸困难及心慌，气胸因肺泡破裂致肺组织受压出现相应症状；其他系统疾病中贫血因携氧能力下降致机体缺氧心脏代偿性加快搏动出现症状，神经官能症因精神因素等出现类似心血管疾病症状但无器质性病变基础。 一、心血管系统疾病 1.冠心病 发病机制及相关情况：冠状动脉粥样硬化使血管狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧。年龄方面，随着年龄增长，动脉粥样硬化的发生风险增加，中老年人群更易患冠心病。男性相对女性在更年期前发病率略高，可能与性激素等因素有关。生活方式上，长期高脂饮食、吸烟、缺乏运动等会促进动脉粥样硬化的发展，增加冠心病发生心慌胸闷气短的风险。患者会出现发作性的心前区不适，表现为心慌、胸闷、气短，疼痛可放射至肩背部等，一般活动或情绪激动时诱发，休息或含服硝酸甘油等药物可缓解。 2.心律失常 发病机制及相关情况：心脏电传导系统异常引起心律不规则。各种年龄均可发生，年轻人可能因过度疲劳、精神紧张等诱发，如窦性心动过速，可因剧烈运动、焦虑等导致心率加快，出现心慌不适；老年人则可能与心脏本身的退行性变、基础疾病（如冠心病、心肌病等）有关。心律失常时心脏的收缩舒张功能受到影响，导致心输出量变化，从而引发心慌、胸闷、气短等症状，常见的心律失常有早搏、心房颤动等，心房颤动时心房失去有效收缩，心输出量可减少20%以上，患者会明显感觉心慌、气短，活动耐力下降。 二、呼吸系统疾病 1.慢性阻塞性肺疾病（COPD） 发病机制及相关情况：与长期吸烟、空气污染、职业粉尘接触等有关。多见于中老年人，男性发病率相对较高，可能与男性吸烟等暴露因素更多有关。患者气道存在慢性炎症，气道狭窄、气流受限，导致通气功能障碍。病情逐渐进展，会出现进行性加重的呼吸困难，早期在活动后出现胸闷气短，随着病情发展，静息时也可出现，同时伴有咳嗽、咳痰，长期患病会导致心慌等表现，是因为肺部通气换气功能障碍，机体缺氧，心脏为了代偿，心率加快，从而出现心慌症状。 2.气胸 发病机制及相关情况：各种原因导致肺泡破裂，气体进入胸腔。任何年龄均可发生，外伤等因素可导致外伤性气胸，自发性气胸多见于瘦高体型的青壮年男性。气体进入胸腔后，压缩肺组织，影响肺的通气和换气功能，患者突然出现一侧胸痛，随后出现胸闷、气短、心慌，气胸量较大时症状更明显，需要及时就医进行胸腔闭式引流等处理。 三、其他系统疾病 1.贫血 发病机制及相关情况：血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足，携氧能力下降。各年龄均可发生，女性相对多见，尤其是育龄期女性，可能与月经失血等有关。生活中缺铁性贫血较为常见，是由于铁摄入不足、吸收不良或丢失过多引起。贫血时，机体组织器官缺氧，心脏会加快搏动来代偿，从而出现心慌症状，同时伴有面色苍白、乏力、胸闷气短等表现，活动后症状加重。 2.神经官能症 发病机制及相关情况：与精神因素、神经类型等有关，多见于中青年女性。患者常无器质性病变基础，但会出现心慌、胸闷、气短等类似心血管疾病的症状，不过症状多与情绪因素相关，如在精神紧张、焦虑、抑郁等状态下加重，可伴有失眠、注意力不集中等神经功能紊乱的表现，需要排除器质性疾病后才能考虑神经官能症的诊断。
2025-12-01 12:54:03
