个人简介
杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学专家，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。展开
个人擅长
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。展开
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仰卧起坐后腹部酸痛怎么办？
建议先休息一段时间，对疼痛部位进行热敷，可以缓解。还可以在医生医嘱下应用三七片进行治疗，运动时要适当进行运动，慢慢增加运动量。平常要对腰部进行适当活动，避免长时间坐着或者站着，避免负重情况。
2025-03-24 21:29:57 -
怎么锻炼肺活量？
可以通过跑步，对肺活量进行锻炼，要注意坚持锻炼，平常要养成良好的坐姿，可以使身体获得的氧气量增加，也可以选择做扩胸运动和跳绳等体育运动对肺活量进行锻炼。
2025-03-24 21:29:57 -
大腿内侧脂肪怎么减肥？
大腿内侧由于经常的坐着，又很难可以运动到，所以很容易就会出现脂肪堆积的情况。建议想减大腿内侧脂肪的人平时要避免长时间的坐着，经常的锻炼腿部，可以通过骑车、左右抬腿、刮痧等方法进行。在运动前后还要注意大腿的筋的拉伸，平时的饮食要清淡，减少脂肪的射入。
2025-03-24 21:29:45 -
用甩脂机能减肥吗？
甩脂机是不可以起到减肥的作用的，甩脂机只是帮助身体上的脂肪甩动，但是并不能燃烧脂肪，而且长时间的应甩脂机减肥可能会引起内脏的移位等问题。建议想减肥的人还是要通过科学的方法进行减肥的，平时要加强有氧运动，饮食方面也要有节制，避免食用高热量、高脂肪的食物。
2025-03-24 21:28:01 -
练腹肌最好的方法是什么？
首先在饮食上你要先进行调理，一些油腻的，烧烤油炸类的食物都是不能吃的，同时需要多补充点蛋白质丰富的食物，配合做下一些俯卧撑或者仰卧起坐的锻炼，这个是最简单有效的，每天逐渐的加一点量，以免身体超出负荷情况，一定要长期的坚持才行。
2025-03-24 21:27:45
