北京大学第三医院
擅长：跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。
A你好，根据你的描述分析这个要看个人体质，没有具体时间定论，如果你练腹肌比较努力、花的心血比较多，就会快一些，练腹肌要循序渐进，建议最好在专业人士的指导下练习。
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