张子谦

广州医科大学附属第一医院

擅长:中西医结合治疗颈椎病、腰腿痛、关节炎、面瘫、中风偏瘫。

向 Ta 提问
个人简介
张子谦,副主任医师,中医学硕士,医学讲师。专注于以非手术疗法,中西医结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、产后腰痛、肩周炎、网球肘、膝关节炎等关节痛症。展开
个人擅长
中西医结合治疗颈椎病、腰腿痛、关节炎、面瘫、中风偏瘫。展开
  • 西洋参能天天泡水喝吗

    西洋参能否天天泡水喝分情况,一般健康人群符合情况可适当天天喝但建议间断,孕妇、儿童、低血压或低血糖患者、感冒发热患者一般不建议天天喝,需综合自身情况在医生等指导下决定。 一般健康人群如果有需要,在符合适应证且无禁忌证的情况下可以适当天天泡水喝。西洋参具有补气养阴、清热生津等功效,现代药理学研究表明,西洋参含有多种人参皂苷等活性成分,能增强机体免疫力、抗疲劳、调节心血管系统等。例如有研究显示,适量服用西洋参可在一定程度上改善人体的应激能力,对于一些工作压力大、容易疲劳的人群,偶尔天天用西洋参泡水喝可能有助于缓解疲劳状态。但一般建议每周饮用3-5天,间断性饮用可能更为合理,这样既能发挥其保健作用,又可避免长期连续服用可能带来的潜在风险。 特殊人群 孕妇:孕妇属于特殊人群,一般不建议天天用西洋参泡水喝。因为西洋参有一定的活血作用,虽然其活血作用相对较弱,但孕妇的身体处于特殊的生理状态,过量或长期服用可能对胎儿产生潜在影响,所以孕妇如需使用西洋参相关制品,应在医生指导下谨慎决定是否使用以及使用的频率等。 儿童:儿童的身体发育尚未成熟,一般不推荐天天用西洋参泡水喝。儿童的生理机能与成人不同,西洋参的成分对儿童的影响尚缺乏充分的儿童临床研究数据支持,且儿童的体质相对娇嫩,盲目天天饮用可能会干扰儿童正常的生长发育机制,所以除非有医生基于儿童具体病情等情况的特殊指导,否则不建议儿童天天用西洋参泡水喝。 低血压或低血糖患者:低血压或低血糖患者要谨慎天天用西洋参泡水喝。西洋参有一定的降压、降血糖作用,这类患者本身血压或血糖处于较低水平,天天饮用可能会进一步降低血压或血糖,导致头晕、乏力等不适症状加重,所以这类人群在饮用西洋参泡水前应咨询医生,根据自身血压、血糖的具体情况来决定是否适合天天饮用以及饮用的量等。 感冒发热患者:处于感冒发热期的人群不建议天天用西洋参泡水喝。因为西洋参有一定的滋补作用,在感冒发热时人体处于外邪侵袭的状态,此时服用西洋参可能会阻碍邪气的疏散,不利于感冒的康复,所以感冒发热患者应等病情恢复后再考虑是否饮用西洋参泡水以及饮用的频率等。 总体而言,西洋参是否能天天泡水喝不能一概而论,需要综合考虑自身的健康状况、体质等多方面因素,最好在医生或专业的中医师指导下进行判断和决定,以确保安全有效地发挥西洋参可能的保健或治疗作用。

    2025-12-12 12:09:15
  • 舌苔发白是怎么回事

    舌苔发白分生理性与病理性因素,生理性由短期内食大量白色食物、药物或口腔清洁不佳致,调整饮食或清洁可改善;病理性包括寒湿内阻伴怕冷等、脾虚湿盛伴乏力等、热证化寒舌苔由黄转白;儿童脾胃弱饮食不节易舌苔白厚需合理喂养,成人因熬夜等致需调作息饮食,老年人脾胃衰退易现需保暖清淡饮食及防慢性疾病影响。 一、生理性因素导致的舌苔发白 1.饮食影响:短期内食用大量白色食物,如牛奶、奶酪、糯米制品等,或服用含白色成分的药物,可能使舌苔暂时性发白,通常无其他不适症状,调整饮食或停药后多可恢复。例如,大量饮用牛奶后,舌苔可能因牛奶残留呈现白色,一般无需特殊处理。 2.口腔清洁因素:口腔卫生状况不佳,食物残渣、细菌等在舌苔堆积,也可导致舌苔发白,通过良好的口腔清洁(如正确刷牙、使用舌苔清洁工具)后可改善。 二、病理性因素导致的舌苔发白 1.寒湿内阻:外感寒湿之邪,或过食生冷,致寒湿困阻中焦,表现为舌苔白腻,常伴有怕冷、肢体困重、脘腹冷痛、大便溏稀等症状。例如,长期处于潮湿环境且喜食冷饮的人群,易出现寒湿内阻,舌苔白腻。 2.脾虚湿盛:脾胃虚弱,运化水湿功能失常,水湿内停,舌苔白而厚腻,可伴有乏力、食欲不振、腹胀、大便黏腻不爽等表现。多见于饮食不规律、长期劳累的人群,脾胃功能受影响,水湿代谢异常。 3.热证化寒:某些热性病证过程中,病情变化出现寒象,舌苔由黄转白,如原本高热、舌苔黄燥,经治疗后热势减退,寒象显现,舌苔变白,常伴随发热减轻、怕冷等表现。 三、不同人群舌苔发白的特点及注意事项 1.儿童:儿童脾胃功能尚未发育完善,饮食不节(如过食甜食、油腻食物)易导致脾虚湿盛,出现舌苔白厚。需注意合理喂养,避免过食生冷、油腻,可适当通过饮食调理(如食用山药、薏米等健脾食物)改善,若长期舌苔异常且伴有生长发育迟缓等情况,需及时就医。 2.成人:长期熬夜、精神压力大、不良饮食习惯(如酗酒、高盐高脂饮食)可影响脾胃功能,导致舌苔发白。应注意规律作息、调整饮食结构,保持心情舒畅,若舌苔发白伴随持续不适,如胃痛、腹泻等,需排查是否存在脾胃疾病。 3.老年人:老年人脾胃功能衰退,易出现脾虚湿盛,舌苔发白较常见。需注重保暖,避免受寒,饮食宜清淡、易消化,可适当进行温和运动促进脾胃运化,若舌苔发白伴随消瘦、乏力等,需警惕是否有慢性疾病影响脾胃功能。

    2025-12-12 12:07:24
  • 肾虚询问下怎样调养比较好

    肾虚调养需结合科学饮食、规律作息、适度运动、中医辨证辅助及专业医疗监测,以下是基于临床研究的关键措施: 一、科学饮食管理 1. 钠摄入控制在每日5g以下,减少腌制食品、加工肉,优先新鲜食材(如冬瓜、芹菜),高盐饮食与肾功能损伤风险正相关(《中华肾脏病杂志》2023研究); 2. 优质蛋白选择鱼类、乳制品,普通人群每日摄入量为1.0-1.2g/kg,老年人、慢性肾病患者需在医生指导下调整,避免过量红肉(增加肾脏代谢负担); 3. 补充抗氧化食物,如深色蔬菜(菠菜、西兰花)、浆果类(蓝莓、草莓),其花青素可降低氧化应激对肾脏的损伤(《Nutrition Reviews》2022文献支持)。 二、规律作息与睡眠保障 1. 成年人保证7-8小时睡眠,固定23点前入睡,避免熬夜(夜间23:00-3:00为肝肾功能修复关键时段); 2. 儿童青少年需9-12小时睡眠,睡前1小时远离电子设备,采用“白噪音+遮光窗帘”改善睡眠环境; 3. 老年人保持规律午睡(15-30分钟),避免白天长时间卧床,减少夜间睡眠中断。 三、适度运动干预 1. 每周150分钟中等强度有氧运动(快走、游泳),力量训练2-3次/周(如哑铃、弹力带),运动后心率控制在静息心率+30次/分钟以内; 2. 老年人优先选择太极拳、八段锦(改善平衡能力,降低跌倒风险),运动时长不超过1小时/次; 3. 慢性病患者(高血压、糖尿病)需在运动前监测血压/血糖,避免晨起空腹或餐后1小时内剧烈运动。 四、中医辨证辅助 1. 肾阴虚者可在中医师指导下选用六味地黄丸(滋阴补肾),肾阳虚者慎用金匮肾气丸(温补肾阳),用药需辨证调整; 2. 穴位按摩:每晚睡前按揉涌泉穴(足底前1/3凹陷处)5分钟,改善下肢循环; 3. 艾灸关元穴(脐下3寸)需由专业人员操作,孕妇、皮肤破损者禁用。 五、特殊人群注意事项 1. 儿童:禁用人参、鹿茸等滋补中药,重点补充维生素D(每日400IU)、钙(1000-1200mg/日),避免过度补钙导致性早熟; 2. 孕妇:孕期体重增长控制在11.5kg以内,增加叶酸摄入(每日400μg),避免弯腰负重(预防腹压增高); 3. 肾功能不全患者:定期监测血肌酐、尿素氮,严格低蛋白饮食(0.6-0.8g/kg/日),避免高钾水果(如橙子、香蕉)。

    2025-12-12 12:07:07
  • 人参果的功效与作用是什么,有什么禁忌

    人参果有补充营养、增强免疫力、改善心血管健康等功效,过敏人群、脾胃虚寒者、糖尿病患者及儿童食用需注意,过敏者避免食用,脾胃虚寒者不宜过多食用,糖尿病患者需谨慎且监测血糖,儿童要适量食用。 一、人参果的功效与作用 1.补充营养:人参果富含多种维生素,如维生素C等,还含有矿物质(如钾、钙等)以及氨基酸等营养成分。维生素C具有抗氧化作用,能够帮助机体抵御自由基的损伤;钾元素有助于维持正常的心脏功能和血压平衡等。例如,每100克人参果中维生素C含量相对较高,能为人体补充日常所需的部分营养物质。 2.增强免疫力:其中含有的一些营养成分能够对免疫系统起到一定的调节作用。例如,其含有的某些多糖类物质可能有助于激活免疫细胞,增强机体的免疫功能,从而提高人体对疾病的抵抗力。有研究表明,适量摄入含相关营养成分丰富的食物有助于维持免疫系统的正常运转。 3.改善心血管健康:人参果中的某些成分可能对心血管系统有益。比如其中的钾元素有助于调节体内电解质平衡,对维持心肌的正常收缩和舒张有帮助;同时,其含有的一些营养物质可能有助于降低血液中胆固醇等脂质的水平,进而在一定程度上预防心血管疾病的发生,如动脉粥样硬化等。 二、人参果的禁忌 1.过敏人群:对人参果过敏的人群应避免食用。过敏反应可能表现为皮肤瘙痒、红肿、皮疹,严重时可能出现呼吸困难等症状。这类人群在接触或食用人参果后,免疫系统会将其识别为外来的过敏原,从而引发一系列过敏反应。 2.脾胃虚寒者:脾胃虚寒的人不宜过多食用人参果。因为人参果性偏寒凉,过多食用可能会加重脾胃虚寒的症状,如腹痛、腹泻、消化不良等。脾胃虚寒者的脾胃功能较弱,对寒凉食物的消化和耐受能力较差,过多食用人参果可能会影响脾胃的正常运化功能。 3.糖尿病患者:虽然人参果含糖量相对不是特别高,但糖尿病患者食用时仍需谨慎。因为其含有一定量的碳水化合物,过量食用可能会引起血糖的波动。糖尿病患者需要严格控制血糖水平,在食用人参果时应根据自身的血糖控制情况,在医生或营养师的指导下合理食用,并注意监测血糖变化。 4.儿童:儿童的消化系统等生理功能尚未完全发育成熟,在食用人参果时需要注意适量。如果过量食用可能会增加儿童胃肠道的负担,导致消化不良等问题。同时,儿童的饮食应注重多样化和均衡性,对于人参果的食用也应适度,不宜过量。

    2025-12-12 12:06:52
  • 身体湿气重有什么症状

    身体湿气重的主要症状涉及多个系统,常见表现包括消化系统异常、皮肤黏膜症状、排泄功能改变、肢体感觉障碍及特殊人群的特异性表现,具体如下: 一、消化系统症状 1. 消化功能异常:长期湿气重易导致脾胃运化功能减弱,表现为食欲减退、食后腹胀、大便黏滞不爽或不成形,部分人群可能出现腹泻与便秘交替。临床研究表明,约63%慢性湿气重人群存在肠道菌群多样性降低,尤其以双歧杆菌等有益菌减少为主(参考《中国全科医学》2022年研究)。 2. 口腔异味:湿气困脾影响津液代谢,导致口腔内湿浊上泛,出现口臭、舌苔厚腻(白腻或黄腻),晨起刷牙时可能伴有恶心感。 二、皮肤与黏膜症状 1. 皮肤状态改变:皮肤油脂分泌旺盛,面部易生痤疮或脂溢性皮炎,潮湿环境下褶皱部位(如腋窝、腹股沟)易出现红斑、瘙痒。女性患者若湿气下注,可能伴随白带增多、质地黏腻;男性阴囊皮肤易潮湿,可能诱发股癣。 2. 皮肤水肿表现:眼睑或下肢凹陷性水肿,按压后回弹缓慢,中医称为“湿邪趋下”,现代医学认为与水钠代谢失衡相关,尤其在久坐、熬夜人群中更常见。 三、排泄系统症状 1. 小便异常:尿液颜色加深呈深黄色,尿中泡沫增多且不易消散,部分人群存在尿频、尿急或排尿不畅感,提示泌尿系统可能因湿浊蕴结出现炎症风险。 2. 汗液异常:出汗量增多但质地黏腻,衣物易残留汗渍,尤其头部、颈部多汗,中医认为“湿邪上蒸”所致。 四、肢体与精神症状 1. 肢体沉重感:肢体活动时易疲劳,关节屈伸不利,晨起时症状加重,活动后稍缓解,类似“身体灌铅”感,常见于长期缺乏运动、饮食高油高糖人群。 2. 睡眠质量下降:湿气扰神导致睡眠浅、多梦、易醒,部分人伴有头晕、头重如裹感,现代医学研究显示此类人群血清皮质醇水平波动较大,影响神经调节功能。 五、特殊人群特异性表现 1. 儿童:脾胃功能尚未完善,湿气重常表现为食欲不振、面色萎黄、舌苔厚腻,部分伴有生长发育迟缓,家长需注意调整饮食结构,减少生冷食物摄入。 2. 孕妇:孕期激素变化及子宫压迫导致脾胃运化负担加重,易出现妊娠水肿、便秘,且湿气可能加重妊娠反应(如恶心呕吐),需在医生指导下进行食疗调理。 3. 慢性病患者:糖尿病、高血压患者若合并湿气重,可能加速血管内皮损伤及胰岛素抵抗,加重代谢紊乱,需定期监测指标并优先通过运动、饮食干预改善。

    2025-12-12 12:06:33
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