Q后背疼怎么一回事

A后背疼痛可能由多种因素引起，包括肌肉骨骼系统问题如姿势不良、肌肉劳损、椎间盘问题（突出、退变），脊柱病变如脊柱侧弯、强直性脊柱炎，内脏疾病牵涉痛如心血管疾病、胆囊炎胆结石，以及外伤、肿瘤等其他因素，不同因素有不同表现及相关注意事项。 一、肌肉骨骼系统问题 1.姿势不良：长时间伏案工作、弯腰驼背等不良姿势会使后背肌肉持续紧张，引发疼痛。例如长期保持低头看手机的姿势，会导致颈部和后背肌肉受力不均，进而引起后背疼痛。对于长时间坐着工作的人群，每小时应起身活动几分钟，做一些简单的伸展运动来放松后背肌肉。 2.肌肉劳损：过度使用后背肌肉，如进行重体力劳动、剧烈运动（如打篮球、搬运重物等），容易造成肌肉劳损，出现后背疼。运动员在高强度训练后若未充分放松，就可能发生后背肌肉劳损。一般来说，运动后应进行适当的拉伸和放松，缓解肌肉疲劳。 3.椎间盘问题 椎间盘突出：椎间盘的退变、损伤等可导致椎间盘突出，压迫周围神经，引起后背疼痛，常伴有下肢放射性疼痛等症状。中老年人由于椎间盘退变，相对更容易出现椎间盘突出。对于有椎间盘突出风险的人群，要注意避免突然的腰部用力动作，如突然弯腰搬重物。 椎间盘退变：随着年龄增长，椎间盘水分减少，弹性下降，逐渐退变，也会引发后背疼痛。年龄是椎间盘退变的重要影响因素，30岁以后椎间盘开始逐渐退变，但通过保持良好的生活习惯可以延缓退变进程。 二、脊柱病变 1.脊柱侧弯：脊柱侧弯会使脊柱两侧肌肉受力不平衡，导致后背疼痛，还可能影响心肺功能等。青少年在生长发育阶段若姿势不当等，容易出现脊柱侧弯。家长应关注青少年的脊柱发育情况，督促其保持正确坐姿和站姿。 2.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱，早期可出现后背疼痛，尤其在早晨起床时明显，活动后可缓解，病情进展可能导致脊柱畸形。该病多见于青少年男性，有家族遗传倾向的人群需特别留意。 三、内脏疾病牵涉痛 1.心血管疾病：心绞痛、心肌梗死等可引起后背放射性疼痛，疼痛部位多在左后背，有时容易被误诊。中老年人有心血管疾病危险因素（如高血压、高血脂、糖尿病等）时，若出现后背疼痛，需警惕心血管疾病。 2.胆囊炎、胆结石：炎症或结石刺激可引起右后背放射性疼痛，常伴有右上腹疼痛、恶心、呕吐等症状。肥胖、高脂饮食的人群患胆囊炎、胆结石的风险较高。 四、其他因素 1.外伤：后背受到撞击、摔倒等外伤时，可能导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。例如从高处坠落时背部着地，容易造成后背外伤。 2.肿瘤：后背的骨肿瘤或转移瘤也会引起疼痛，这种疼痛往往持续且进行性加重。老年人若不明原因的后背疼痛持续不缓解，需排查肿瘤可能。