吃杏仁的好处
杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。杏仁的营养价值很高，它不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质。那么，你知道吃杏仁有什么好处吗？杏仁有哪些功效作用呢？孕妇能吃杏仁吗？下面大家就和小编一起来了解一下杏仁的知识吧！
相关好处
- 树莓杏仁司康能够抗癌
- 树莓含有丰富的营养物质，功效与作用也比较广泛。含有多种营养元素，食疗作用也比较明显。那么你吃过树莓杏仁司康吗?
- 酱杏仁香瓜能缓解失眠
- 多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。医学确认香瓜具有消暑热、解烦渴等功效。
- 桑椹杏仁蛋糕生津止渴
- 你知道桑椹是什么吗?它是我们日常生活中常见的一种水果。那么你知道桑椹杏仁蛋糕怎么做吗吗?它的烹饪方法有哪些呢?
- 巧克力曲奇治疗肾虚
- 覆盆子能够治疗阳痿滑精和带浊不孕等病症。此外，它还能治疗肾虚、须发早白。那你知道覆盆子杏仁白巧克力曲奇吗?
- 常吃杏仁可调理肺癌
- 肺癌严重威胁着人们的生命健康，在生活中我们要做防治的措施。俗话说病从口入，那么有关肺癌的常见饮食方法有哪些呢?
- 百合杏仁粥治疗支气管炎
- 支气管炎是我们日常生活中一种常见的疾病，我们如何防止病情的进一步的加重呢?这类病该如治疗呢?是什么原因导致的呢?
热门文章
-
吃杏仁的好处 杏仁吃多了会怎么样2018-12-12 12:11杏仁是我们平时比较常见的一种干果，因为它吃起来香醇被人们喜欢，吃杏仁的好处是什么?很多食物在饮食方面都有注意的事项，吃杏仁的注意事项是什么?杏仁好吃但是不能... -
吃杏仁的好处 它的营养价值你知道吗2018-12-03 13:59杏仁是一种比较常见的坚果类食物，因为坚果类食物具有极高的营养价值被人们喜爱，吃杏仁的好处有哪些?很多人在吃杏仁的时候不注意适量，杏仁吃多了会怎么样?这种坚果... -
杏仁一天吃多少合适 杏仁食用注意这些2018-03-13 14:38杏仁是很多人都喜欢吃的一种食物，但是对于杏仁食用应注意什么，很多朋友都不是太了解。杏仁一天中吃多少是比较合适的呢?小编给大家讲讲杏仁一天吃多少合适、吃杏仁的... -
吃杏仁的好处 吃杏仁要注意哪些2017-12-15 17:59杏仁是很常见的一种坚果，很多人都非常喜欢杏仁。你们知道吗，杏仁也是中药材的一种。今天小编给大家讲讲吃杏仁的好吃、杏仁吃多的坏处以及怎么挑选杏仁。一起来了解一... -
吃杏仁的好处 杏仁怎么做好吃2017-12-01 17:59杏仁大家都很熟悉，这是我们生活当中常见的干果。它富含营养，味道也不错，大家都喜欢吃。适当吃些杏仁对身体是有益的，那么，吃杏仁的好处有哪些呢?吃它要注意什么?... -
会养生的人不会忘了吃杏仁 想要健康快来吃吧2016-11-10 14:18杏仁是杏子的种子，可以食用，营养价值很高，杏仁又有南杏仁、北杏仁之分，在平时吃一点杏仁对保健身体好处极多，一起来了解一下杏仁的营养价值吧。... -
杏仁的功效与作用 吃杏仁的六个好处2016-06-03 19:11“樱桃好吃树难栽”，杏仁好吃却有毒。日常生活中，杏仁是一种我们经常吃的坚果类食物，它的营养价值是很高... -
四仁通便饮2016-05-25 14:29四仁通便饮是人们常用来润汤通便的良方之一，其中的食材又有很多，比如杏仁、松子仁、大麻子仁等，那么你知道松子仁的营养价值有什么?吃杏仁的好处又有哪些呢?今天就从四... -
杏仁的功效与作用 常吃杏仁能美容长寿2016-05-19 14:01杏仁的功效很多，这一点应该很多人都知道。然而，对于杏仁的营养价值，许多人都不了解。平时吃杏仁的时候，也都去关注杏仁的口感了，很少去关注它的内在。下面我们就一起来... -
杏仁的营养价值 吃杏仁能美容抗氧化还减肥2016-05-11 11:32杏仁的营养价值很高，这一点和其他的坚果类食物很像。不过，很多朋友都不太了解杏仁的功效究竟有哪些?下面小编就来和大家说说这个问题。希望喜欢吃杏仁的朋友们多关注关注... -
杏仁的功效与作用 能抗癌还能预防心脏病2016-03-30 10:39杏仁的营养价值，不知道大家了解多少?平时生活中，吃杏仁的方法就是直接吃，当做零食的一种。其实杏仁的吃法还有很多，可以做粥来吃，还能做菜。下面我们就一起看看吃杏仁... -
饭前来两粒它补肾养胃效果太惊人2015-12-23 15:30对于一些投入到养生行列中的人而言，对饮食是很讲究的，每天都在思考着如何吃的健康养生。其实，在日常食疗养生方法中，我们只需要讲究一点点的技巧，便能很好的起到身体保... -
杏仁的功效与作用及禁忌 乱吃它要人命2015-10-16 17:17杏仁的功效与作用及禁忌，这个问题估计要难倒好些人。杏仁的好处多少都是知道一些的，但那都只是杏仁好处的冰山一角，但即使好处再多，也不能多吃。想知道杏仁的功效以及吃... -
苦杏仁的功效与作用及禁忌 小心吃出秋疾2015-10-15 15:39苦杏仁的功效与作用及禁忌?带有苦味的东西都比较难得人心。但苦味的食物一般营养价值都极高，苦杏仁就是其中的一种，虽然苦，但营养好。想知道苦杏仁怎么吃以及吃杏仁的好... -
吃杏仁的好处 小杏仁具有大功效2015-08-21 15:51杏仁是一味非常好的中药材哦，这个你还不知道吧，杏仁作为零食也是非常不错选择了。今天小编就给大家详细的介绍一下吃杏仁的好处，还有杏仁的功效哦，感兴趣的朋友们赶快来...
精彩推荐
- 杏仁是很常见的坚果，也是生活中很常吃的坚果，喜欢吃坚果，那么吃杏仁的好处有哪些呢?杏仁的功效与作用又有哪些呢?
- 每个女孩子都希望自己是最美的，然而减肥可能是很多女生的梦想，那么吃杏仁能减肥吗?杏仁的功效与作用有哪些呢?
- 我们都知道，甜杏仁中不仅蛋白质含量高，而且其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这对女生保持体重是相当有益的。
吃杏仁的好处知识
杏仁的功效与作用
长寿的作用
据研究，喜马拉雅山民平均寿命在90-100岁之间，也与他们在生活中习惯吃杏仁有很大的关系。美国塔福茨大学福瑞布鲁伯格博士认为，杏仁之所以具有长寿的作用，除了因为它像其他坚果一样，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，还与它的硒含量较高有一定的关系。
软化皮肤的作用
核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。
降血糖作用
苦杏仁苷具有防治因抗肿瘤药阿脲引起的糖尿病的作用。采用阿脲诱发小鼠高血糖法证明，预先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后测血糖，结果表明苦杏仁苷可特异性地抑制阿脲所致的血糖升高，作用强度与血液中苦杏仁苷的浓度有关。
降血脂作用
临床报道，大杏仁可以明显降低高血脂患者的血脂水平，Spiller(1990年)认为杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂，且无需严格限制饮食。
美容作用
根据肺合皮毛理论，在临床上对某些皮肤疾病可从宣肺法论治，配伍食用杏仁，常获捷效。现代研究证明，苦杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化，润燥护肤，有保护神经末梢血管和组织器官的作用，并可抑杀细菌。此外，被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶，消除色素沉着、雀斑、黑斑等，从而达到美容的效果。
抗氧化的作用
抗氧化物通过保护人体细胞不受破坏，达到减缓衰老和部分慢性病发展的目的。抗氧化物同样可以有助于保护人们抵抗由于生活方式、空气污染和间接吸烟造成的紧张和有害冲击。杏仁是维生素E的极佳来源，维生素E是最有效的天然抗氧化物之一。所以说杏仁有很强的抗氧化作用。
促进心脏健康与低胆固醇
杏仁不仅不含胆固醇，而且，在保持膳食平衡和健康生活方式的前提下，杏仁中含的高不饱和脂肪酸可以起到降低低密度脂蛋白(又称坏胆固醇)的作用。保持健康的胆固醇水准对于心脏整体健康和减少心血管患病危险十分重要。
控制体重
杏仁中所含的脂肪并非必然导致体重增加，对你的身体有好处，使你不需吃很多就有饱腹感。在食用杏仁的同时，你能获取很多蛋白质和其他营养素。杏仁中还含有膳食纤维，很多年轻女性想要苗条的身材，那就可以选择杏仁这样的膳食纤维多的零食，大约23颗杏仁中就含有3.3克的膳食纤维，容易让人有饱腹感，并可以保证人体一天对纤维摄入量的要求。
吃杏仁的好处
利于心脑血管疾病
《名医别录》中孙思邈曾说过：“杏仁为心之果，心病宜食之”。所以杏仁对人体的心脏器官有很一定的作用。杏仁中含有的脂肪酸等物质，不仅仅能够降低血脂，血糖，而且还能预防心脏类疾病。所以患者可以适当的食用杏仁来改善病情。
改善皮肤问题
由于杏仁中含有各种微量元素以及维生素等，从而具有美容养颜的神奇效果。杏仁不但可以给肌肤补充水分，让肌肤恢复弹性，而且还能去除一些痘痘，斑点等。让皮肤恢复白皙光泽，散发青春魅力。
长寿抗癌
由于杏仁中有一种硒的物质，这种物质可以跟癌细胞做斗争，从而预防癌症的发生。同时坚持吃适量的杏仁，还能延缓衰老，延年益寿。
杏仁的副作用
虽然杏仁的营养价值很高，但是我们也不能不计后果的食用杏仁，如果我们在日常生活中过量食用，生吃以及吃劣质的杏仁等都是对人们有危害的。
杏仁中含有一种有毒化合物——氰化钾。这种物质一旦摄入过多，那么就引发中毒。如果是体弱的小孩子吃了之后，极有可能窒息死亡。正常人吃了也会有不良反应，所以我们一定要有所重视。
热点推荐
- 吃杏仁的好处
- 杏仁为最常吃的坚果，不少人喜爱杏仁那美妙的口感，却不了解杏仁的好处。